Christian B

Helt enig!
Jeg læste for nylig en artikel i Science med en top 10 over de farligste ting i verden.
1. Atombombe
2. Maskingevær
3. Aspartam
4. Syre
5. Gift
6. Kniv
7. Kastestjerne
8. Bazooka
9. Fransk Manchet
10. Skyder

Helt enig!
Jeg læste for nylig en artikel i Science med en top 10 over de farligste ting i verden.
1. Atombombe
2. Maskingevær
3. Aspartam
4. Syre
5. Gift
6. Kniv
7. Kastestjerne
8. Bazooka
9. Fransk Manchet
10. Skyder

Eller en atombombe?

Mange kvinder er rigtig dovne. Af god grund. De behøves ikke gøre samme indsats som mænd for at få sex.

Der er mange måder at fremstille sig selv som en idiot
http://www.youtube.com/watch?v=2JphNEyT2vo

Og så er håndbold jo helt absurd latterligt må vi huske på:)

Hej Kriller
Du skal som Christian siger ligge noget mere energi i at forstå energiindholdet i din kost. Du taber dig ganske enkelt ikke fordi du indtager for meget energi.
En god øvelse er at tælle alle de kalorier du indtager over tre dage, vælg mindst en sund dag samt en sædvanlig weekend dag. Jeg er sikker på at det vil være en øjenåbner, og du vil få en fornemmelse af energiindholdet i forskellige madvarer. Det er som om det er nemmere at spise de sunde ting, når man ved hvor meget man skal svede for at komme af med sovsen igen.
Derefter skal du sørge for at spise mindre end du forbrænder. Her på MOL kan du beregne dit energiforbrug (under "sundhed"). For at tabe et kilo fedt skal du forbrænde 9000 kalorier mere end du indtager. Hvis du omsætter 1 kilo fedt til spinningtimer, svarer det til ca. 12 timer på højeste intensitet! Men når man arbejder vil sulten øges, derfor skal man være ligeså standhaftig i køkkenet som i træningslokalet.
Held og lykke med det!

Technogym Chest Press
Den har en let flye bevægelse og går lige i patterne
20x20
20x20
10x70
10x70
10x70
6x80
6x80
6x80
6x80
6x80
10x70
Incline DB Press
12x20
10x26
10x26
10x26
10x26
10x26
Technogym Chest Press
2 gange down the rack for teh pump!
Scullcrushers
Har ikke kørt den før så det var mest for at få lidt føling med den, tris var godt brændt af allerede.
10x12
10x20
10x20
10x20
OH DB Ext
5x16
6x16
helt brændt af
Pushdowns V Handle
12x25
12x25
12x25
10x30
10x30
10x30
10x30
10x30
Læg i Smith på stepbænk
25x70
20x80
20x80
20x80
20x80
Her overhørte jeg en samtale mellem to amagerdrenge
'Har du set min nye tus? 2Pac har den også'
'Niiiice'
'Og så denne her på underarmen, der står- Jeg kom jeg så jeg sejrede- men det er på Latin for at gøre det lidt specielt'
'Niiiice'
Dragonflags
5
5
5
Hanging legraises
10
10
10

Her er lige en video med noget ond, ond grip strength.
http://www.youtube.com/watch?v=tW0Z3T6KAEQ&feature=related

Nååe.. så du efterlyser data om akromegalikere, hvilket jeg antager du mener man godt kan udlede noget af, mens andre sygelige tilstande ikke kan bruges... Kom igen, skipper. Iøvrigt vil du se at det nederste studie også inkluderer børn med idiopathic short stature (ISS), hvilket også nævnte. ISS børn har faktisk ikke mangle på hGH og kan med hensyn til GH betragtes som fysiologiske kontroller. Selvom disse var inkluderet i forsøget var der stadig et netto fedttab (signifikant på fedtfolder).
Det er eller ikke så svært at finde. Man skal bare lede
http://eje-online.org/cgi/reprint/159/6/773
GH giver ikke et klassisk ødem, idet den intracellulære væskemængde også ændres. Det giver altså væskeretention uden at væskebalancen imellem forskellige compartments ændres. Set i lyset af det, burde det meget let kunne påvirke caliper målinger
Tillykke, det er jo sådan set det vi har sagt hele tiden, men når vi fremsætter postulatet er det jo bare vildt og ubegrundet og vi bliver afkrævet dokumentation af enorm stringens.
Det her irriterer mig grænseløst for det er ikke engang mit eget kontroversielle synspunkt jeg fremfører, men den faglige koncensus og iøvrigt koncensus blandt dopingbrugere også. Du skal have al lov i verden til at sidde og være navlepillende konservativ og uenig, men jeg har vist brugt nok kræfter på at forsøge at fortælle dig hvad jeg mener. farvel.

Nu hvor din hustru har sit eget køkken er det vel også på plads at du har dit eget hjemmegym? Just saying..

Bob Paris.
Noget nær perfekt IMO.
http://www.youtube.com/watch?v=Ckmq4LlC8_s

Uhh he he sikke du har guffet i dig af den lækre hønsekødssuppe hva he he Uhh..
Sørme godt du kom til træning Ellers kan det nok være du havde haft endnu dårligere samvittighed!

Jeg er fuld og gider ikke se på dit link, men så længe du kan holde en ok fedt% får du fjas, så længe du spænder din bisp. As simple as that.
Haters stfu.

LOL!
Hvasså Keld Erland. Er du begyndt til badminton ?
:hippy:

Uhh he he sikke du har guffet i dig af den lækre hønsekødssuppe hva he he Uhh..
Sørme godt du kom til træning Ellers kan det nok være du havde haft endnu dårligere samvittighed!

Kigger måske ud søndag. Gider ikke se de der bøssede udstyrsløft.

Uhh he he sikke du har guffet i dig af den lækre hønsekødssuppe hva he he Uhh..
Sørme godt du kom til træning Ellers kan det nok være du havde haft endnu dårligere samvittighed!

Lats påtegner 2 muskler, der i høj grad birdrager til den bredde du ofte ser mænd have. Det ser ikke altid super godt ud til piger.
BB lår er bodybuilder lår - altså store lår.
Men altså, lad dog vær med at sigt efter Lykke May - hun var lækker da hun var sytten. Nu ligner hun bare et tyndfedt skellet. Du kan jo se, hvordan alt hendes fedt sidder omkring hendes indvolde! Hendes taljemål er større end hoftemålet
Hvis du vil på forsiden af Sport Illustrated's Bikini-udgave, så skal du træne som der bliver påpeget i tråden!

Jeg maa indroemme at jeg ikke rigtig har vaeret saa god til at smide disse flexes efter en GUNpliment, men tak for at have gjort mig opmaerksom paa det. Jeg plejer bare at nikke og smile hoefligt.
MEN: I gaar efter traening kom jeg traskende i parkeringskaelderen under Centra City Bang Na paa vej mod bilen, ifoert tanktop og shorts og med et gost pump paa traekkeriet. En mand 5 meter vaek er ved at laesse sin vogn med familie og indkoeb, da han faar oeje paa mig. "Strong man, strong man!" siger han og jeg skal til at nikke og smile hoefligt som jeg plejer, da jeg husker Simons instruks. I stedet smider jeg derfor indkoeb og traeningstaske paa jorden, racker boefferne op til en most muscular pose, som jeg smider med ansigtet forvraenget til en mellemtind imellem et smil og ren grusomhed imens jeg broeler: "BLAAARRRR!!! BUM! BUM! BUM!" Familiefar og unger selvantaender af bar imponade og en gadekoeter begynder at kneppe mit ben. Anti Doping Thailand kommer loebende med krudttesteren og snart efter er jeg testet positiv. For sovs. Ja omtrent saadan skete det.
10 minutter senere spiser jeg en Big Mac.

POWER grill. De har stadig extragun-sovs!

Som jeg ser det, så står Branch bedst, med Phil på andenpladsen og Jay på Tredje. Det er dog virkelig en super tæt top 3, og man kan sagtes argumentere for alle 3 som Mr. O. Den her er absolut ikke afgjort inden finalen! Normalt plejer det at være en stor fordel at være den regerende Mr. O, men de seneste kontrakt skifte, hvor Phil pludselig er under Weider i stedet for Jay, så kan det sagtens gå hen og blive afgørende. Med det i mente, så er her mit bud på top 6:
1-3 plads
Phil
Branch
Jay
4 plads
Dexter
5-6 plads
Rockel
Wolf

Så er der log igen.
Dagens træning.
Rack Pulls (Fra knæhøjde)
10x60kg
10x100kg
5x140kg
5x180kg
5x220kg
3x240kg
3x240kg
3x240kg
10x200kg
Pulldowns:
12x70kg
10x80kg
8x90kg
7x90kg
10x85kg
Bent Over BB Rows:
10x60kg
10x100kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
5x140kg
BB Shrugs:
10x140kg
7x160kg
7x160kg
10x160kg
Seated Cable Rows:
10x80kg
10x90kg
6x100kg
8x100kg
10x100kg
Chest Supported DB Upright Rows:
10x16kg
8x20kg
10x20kg
10x20kg
7x20kg
Cable 21's:
21x35kg
21x45kg
21x45kg
Seated Preacher Machine Curls (med 15 sekunders pause mellem sæt):
7x20kg
5x20kg
5x20kg

Det med at have lyst til det man "plejer" om aftenen kender jeg godt. Personligt hvis jeg har fået flere kulhydrater i en periode, i en ferie eller lignende, også ligger om til mine normale spisevaner (hvor jeg er mest tilbøjelig til at spise de fleste af mine kulhydrater i løbet af morgenen, formiddagen og tidlig på eftermiddagen) craver jeg også efter det mad jeg havde vendt mig til at spise. Min løsning er ikke at give efter og tage en kold tyrker. Så den der med at spise "sundt" en dag engang i mellem er ikke en holdbar løsning og vil kun skabe frustration frem for vægttab.
Et forslag kunne være at du gradvist skal prøve at vende dig til at spise noget andet, f.eks. ved løbende at henrette madvarer der ikke er godt for en. Ved ikke hvad du spiser normalt (Men det lyder meget hen af meget brød og fede madvarer), men at stoppe med at spise fødevarer der er tilsat store mængder sukker og friture stegt mad er et godt første skridt i den rigtige retning. Ved ikke lyn hurtigt at hoppe over i den anden grøft kan måske også hjælpe med til at påvirke din familie i en bedre retning.
Mht. det med de 500 kcal om dagen, vil jeg mene at det er en tommelfingerregel og ikke lov, at du ligger ud med en 800-1000 kcal indtil du runder 80 vil jeg mene er okay.
En anden ting, din kropsbygning og højde mangler du at beskrive. Hvordan er du nået frem til det er 70kg. du gerne vil ned på? Hvis du eksempelvis er over 180 vil jeg mene det er for lavt sat..