Morten Z

Kig lidt her

Ok - nu spurgte han jo ikke om hvad fartleg er

Men ellers er der oversigten over intervaltræning her.

3-4 minutters intervaller med 2-3 minutters pause går man aldrig galt i byen med.

Omfattende og illustrereret materiale om sundhedsrelateret arbejdsfysiologi. Godt til selvstudium og velegnet som supplerende undervisningsmateriale på lidt højere niveau.

Arbejdsfysiologi: Oversigt

Sexfit - aktivitetsmåler til din penis

Data, statistik, trainer-funktion og upload til sociale medier :-)

Alkohol hæmmer effekten af træning

Jeg mener nu, at det er evident, at ernæring via kød er mere miljøbelastende end ernæring fra planter. Mængder af ressourcer samlet set og CO2-belastningen er langt højere pr. kødkalorie end pr. plantekalorie.

Hvad angår dyremishandling, så er det naturligvis et subjektivt synspunkt, men jeg står 100% ved, at jeg synes at f.eks. industriel svine- og kyllingeproduktion foregår på nogle ubehagelige præmisser. Hvis vores private kæledyr blev udsat for sådan en behandling, så ville der falde politianmeldelser lige med det samme.

Studie viser at vegetarer er mere usunde end kødspisere

Tak, men det hele er solgt.

Nej Kasper - reklame koster ikke gratis

Byder 700 kroner for benpressen.

Så byder jeg 300 kr. for vægtskiver og stænger eksklusiv benpresseren.

Det er fint med begge bud.

Sendt jer en PM hver især, så vi kan aftale hvornår I kan hente udstyret.

Bemærk, at jeg først havde skrevet forkert. Det er ikke 25 mm huller, men 30 mm.

Jeg rydder op i garagen og skal derfor af med noget af mit udstyr. Det drejer sig om:

1 stk. Powersport benpres m. 150 kg.

- er egnet til både to-bens, et-bens og læg-træning. Sædet kan rykkes frem og tilbage.

Skiver (30 mm hul)(Ups - havde skrevet forkert, er IKKE 25 mm):

2 x 20 kg

6 x 10 kg

6 x 5 kg

6 x 2,5 kg

2 x 1,25 kg

4 stk. spinlock håndvægtsstænger 30 mm

1 stk. EZ curl stang 30 mm

Sælges for højeste bud - og ja, buddene starter ved 0 kr. ;-)

Sælges kun samlet og du skal kunne hente det i Søborg.

Skals -

1) Jeg sender fakturaen for uaftalt reklame til EMS BodyPOWER® Denmark A/S med dig som attention - ok?

2) NEJ - konceptet giver ikke det samme som 3 timers træning (hvor er referencerne?).

3) NEJ - til de fleste af de andre claims I har på jeres hjemmeside.

Spændende, men det det gamle inuitstudie er jo absolut ikke det eneste studie der peger på sundhedseffekterne af N-3. I Ingeniørens artikel lyder det som om hele argumentationen for N-3 er baseret på det. Not so.

Det ser jo lovende ud og det vil jo være fint, hvis et sådant værktøj er gratis tilgængeligt, men hvad er ideen med det, hvem betaler driften osv?

Når man kigger under "About", så står der ind til videre ingenting.

Ja, bare send mig en PM med hvad dit brugernavn skal være.

Jeg har fået det tjekket nu. Det viser sig at i forbindelse med en nylig opdatering er der opstået en fejl i de links der bliver lavet. Jeg får det rettet hurtigst muligt.

Fejlen er forøvrigt at der i den URL der bliver genereret er byttet om på x og y.

Level 1 burde være let for alle, så måske har cyklen en fejl. Når du siger 30 km på 50 minutter, så gætter jeg på at du sammenligner med en anden motionscykel, men sagen er at man ikke kan sammenligne km mellem forskellige motionscykler. De fleste har en ret tilfældig og upræcis udregning af km.

Hvis det blot er din maxpuls du er ude efter, så kan du godt gøre det på den måde. Du behøver heller ikke følge protokollen præcist for at gøre det. Når du når de 15% kan du f.eks. øge hastigheden med 2 km/t hvert andet minut ind til du ikke kan mere.

Det er ikke så pædagogisk stillet op, men skal vel forstås således:

Ved f.eks. løb 16,1 km/t forbrænder du 16 kcal pr. time pr. kg du vejer: 16 kcal x kg^-1 x time^-1

Denne enhedsangivelse kan også skrives som kcal/(kg x time)

Hvis du vejer 100 kg og løber 16,1 km/t i en time, så siger tabellen at du forbrænder 1600 kcal. Det passer meget godt.

Hvor kommer tabellen fra?

Du bør skrive lidt om baggrund og formål med din undersøgelse.

Hej Henrik

Det er nogle super cool ting du laver, men den der med at lave et indlæg hvor du blot laver reklame for en ekstern blog, det går ikke.

Der skal være noget reelt indhold i det man skriver. Men det vil da være fedt, hvis du vil skrive noget mere her om dine ideer og aktiviteter. Oså fint at du linker til dine Youtube-videoer.

Traditionen tro er der hver dag i julemåneden en sundheds/trænings-relevant overraskende/ukendt ting/gadget på Motion-online.

Starter med den ultimative nedtælling: Tikker

Det skal forstås som den belastning der svarer til 170 % af VO2max, såfremt man kunne nå op på det. Hvis din VO2max f.eks. svarer til 300 watt på en cykel, så vil 170 % svare til 510 watt.

Jeg er åben overfor at diskutere det ideelle forhold mellem lav-intens og høj-intens træning, men den argumentation der bliver fremført i Politiken-artiklen synes jeg er meget spekulativ.

Jeg har aldrig set solid evidens for at man ved lav intensitet øger sin fedtforbrænding på en måde så det øger præstationen ved høj intensitet. Derimod har jeg set flere studier der peger på at potentialet til fedtomsætning i højere grad øges ved høj intensitet (kapillarisering, enzymaktivitet, membrantransportører etc.)

Skal du spise smør eller Becel?

Kunne også hedde "Smør slanker" eller "Skal du virkelig være bange for mættet fedt?" ;-)

Det er sjældent kedeligt, når man graver sig ned i evidensen bag officielle anbefalinger...