Fame Boy

Hvad var der galt med de programmer?

Flere øvelser!

Jeg har tidligere brugt det i store mængder. Det er helt utroligt O. Nu spiser jeg mange grøntsager i stedet. Det er godt.

jeg vil f.eks sempel starte med forskellige former for progression som flere sæt og cirkler og vægt øgning... med pauser i mellem hver sæt/cirkle. Cirkel træningsdagene er max hårde som de er lige nu, så jeg fuldstændig mister pusten.. De andre dage er bidende hårde, ikke helt på samme måde... jeg vil overveje lidt løb eller cykling eller derudaf, ellers spiller jeg fodbold ca. 2 gange om ugen i 1-1.5 time.. og træner forskellige øvelser af spark, slag parader, greb osv.

Håber i kan komme med et par sidste kast på programmet...

Det er, groft sagt, ikke et styrketræningsprogram, hvis du mister pusten af det.

Dit "program" mangler ikke et par "sidste kast" - det mangler en komplet opbygning.

Skriv til Erik: http://www.weightlifting101.net

Hils fra mig. <3

Surt at jeg kun nåede 197,5 og ikke har udsigt til noget tungere. :D

Nej.

Ikke medmindre du vil hyre en personlig træner.

.

aner det ikke. hvad tænkte du på? jeg er ude af form.. er så småt igang igen. Leger lidt med styrkeløft raw teknik.

Jeg ville bare vide om du var kvalificeret til at tale om det. :D

Hvor meget kan du løfte i CG bænkpres uden bælte eller wristwraps, touch'n'go?

10x140 i BOR? :-0

Hvad med kondomer med yoghurt i?

Eller måske vandballoner?

Yep jeg så det godt. Det er faktisk dansk RAW rekord i hans vægtklasse, hvis han altså stillede op. Ganske imponerende

Er han under 105kg?

Tror du ikke at du skal have en ny ryg TRS? :)

Jacob træner folk i det, de gerne vil trænes i.

Med og uden stop er to sider af samme løft - med stop kan sagtens være en del af værktøjskassen, der øger TnG.

1. Selvfølgelig kan din kæreste tage på. Der findes ingen, der ikke kan tage på. Han spiser bare ikke særlig meget.

2. Et stort ønske om og et stort fokus på at tabe sig gør ikke noget i sig selv.

3. Din fysiske aktivitet er mere hen mod at du bevæger dig en del. Overvej at lave noget der får pulsen (højt) op 3+ gange om ugen.

4. Lad være med at nyde "lidt for mange" glas vin. Drik det vin, du har lyst til, og lad være med at pive over at dine handlinger har konsekvenser. Eller lad være med at drikke vin, hvis du virkelig vil tabe dig.

5. Din BMR kan sagtens være 1800, men du ved jo reelt ikke om det er dit indtag. Du har jo ikke været "nazi", som du så elegant formulerer det.

6. Lad være med at bilde dig selv ind at det er "nazi" at ville ændre noget, og bruge det eneste veldokumenterede værktøj til at ændre netop det (kcal ind vs ud).

7. Din forbrænding og dit stofskifte har det med 99% sandsynlighed fint.

8. Hvis du har ført "streng" dagbog i tre måneder, men sommeren har været "rar", så har jeg svært ved at se hvornår din dagbog har været streng? Sommeren starter vel omkring 1./6. og vi er halvvejs gennem august nu.

9. Hvordan kan det nogensinde få lov til at påvirke dit parforhold? (og selv hvis din kæreste ikke kan tage på, hvilken relevans har det så for din situation?)

Det mest oplagte svar vil du sikkert ikke høre, men du får det alligevel.

Den øvelse er fuldstændig spild af tid af for dig. Brug styrketræning til bygge styrke. Så længe du ikke er stærkere, end du er, vil tiden være givet bedre ud på bare at blive stærkere.

Højere absolut styrke vil også øge din RFD og kardiovaskulære kapacitet og no offence, men du er jo ikke vanvittigt stærk. Dit fundament er fint, og du er nok den stærkeste i din klub, men det betyder ikke at du har behov for gøglerøvelser.

Hvad er din sport og på hvilket niveau?

Sådan en video afføder en del spørgsmål.

Hvorfor front box squat?

Hvorfor så ukontrolleretlanding på boxen?

Hvorfor flytter du fødderne, når du sidder på boxen?

Hvorfor accellererer du stangen i slutningen af bevægelsen, så den letter en smule?

Mon ikke du kan købe på fabrikken i Halmstad?

Hvilken skolebænk?

Hvad er nu det for noget med Jylland og Adventure Race?

Hvis det er kender jeg en adventure racer, som jeg mener stadig er i CSW Karup, jeg kan give dig kontakt til - han kan måske hjælpe lidt.

Hej Atletik!

Jeg har ikke noget andet at tilføje, men det lyder sjovt - lidt som Hej Matematik.

Rent 'funktionelt' så er Coc'eren jo bare et værktøj som nogle af gode til og andre ikke. Siger selvfølgelig noget omkring ens chrushing grip power men men mere relevant må det være at være i stand til at holde om de vægte man løfter på.

Jeg kan både maxe på chins og rows uden stropper. Når jeg farmer Walker er det ikke grebet der giver op først. Og vil tror jeg max kan lave 6-8reps med coc1eren pt. Dvs kun lige indenfor din styrkerramme.

Jeg kun også sige at alle der træner burde nemt kunne snuppe 5x200kg i dødløft :-D Men det gør jeg ikke eftersom alle træningsmænds fysiske forudsætninger og mål med træningen er helt forskellige. :-)

Jeg har leget en del med forskelligt grip, og det er min klare overbevisning at træning med CoC gør en god til CoC og ikke så meget andet. På den måde er de sådan lidt en parallel-øvelse - det er ikke meget carryover til reel grebsstyrke (i form af at holde fast på en tung vægt ihvtf).

Dit sidste indlæg gør mig bare endnu mere sikker på mit første.

Valget af DL til det formål er så forkert, som noget kan være.

Jeg vil strække det til, at jeg ikke på nogen måde kan forstå, hvordan en voksen med ansvaret for andres børn overhovedet kan tænke sådan.