Fame Boy

Du træner nok mindre end du selv bilder dig ind. En klassisk fejl som mange begår, man overvurderer det antal gange man kommer afsted til træningscenteret. Eller som Legend siger: 75% styrketræning, 25% cardio.
Kombiner det med lidt mindre slik og generelt sundere mad.

Har du prøvet at køre squat med en kort pause i bunden?
Måske du kunne hente nogle kilo her på længere sigt.

Hehe, det er ikke noget jeg ynder at bruge ret meget af min tid på må jeg sige.

Når det så er sagt så har jeg ingen planer om frekvent at træne med bands.
Generelt oplever jeg en fordel ved at træne hjemme. Qua at jeg træner med metal skiver, og at jeg er alene, så bliver det for det meste mere submaksimalt.

Jeg har saftybars, så jeg kan altid komme fri. Jeg har failet mange gange :)

Det lyder som en rigtig god ide, og præcis den oplevelse du skulle have

Tråden har bevæget sig i en lidt anden retning, men jeg har noteret at jeg skal være obs hvis jeg dødløfter 340 kg. Og det er jo rart at vide, skulle den dag komme..
Jeg gav det en chance med mixed grip i dag. Gjorde at jeg nu tog 50 kg i alle sæt uden problemer (og kunne være gået op, men ville ikke lige stramme skruen alt for meget i dag). Så tænker at jeg skal bruge det primært fremadrettet - men også træne mit greb.

Jeg har ingen grund til at tro at hverken Tor Herman Omland eller Phil Richards ikke skulle være clean. :)

Erfaring fra dansk styrkeløft siger bare noget helt helt andet. Jeg forstår det teoretiske problem, men det er ikke et problem i praksis.
Stort set alle styrkeløftere har kroniske småproblemer, men biceps er altså ikke et særlig hyppigt problem. Slet ikke faktisk.

Hvad så KrudtHauge? Har du fået tyk hals?

Hvad så KrudtHauge? Har du fået tyk hals?

Ellers er der hjælp her:
http://articles.elitefts.com/training-articles/increase-your-neck-size/

Løbetræning skal tilpasses individet.
Der er næppe grund til at de svagere løbere overhovedet løber intervaller.

Bicepsskader i DL er ekstremt sjældent for clean løftere

Jeg har også lidt biceps bøvl ved 340kg dødløft. Derfor går jeg sjældent over 300 nu. Det er simpelthen ikke risikoen værd

Det er stort set den samme sko. Spar dine penge - det er ikke nogen nævneværdig opgradering.

Det bliver bare aldrig løsningen. Lige så snart der kommer blot en smule kilo på vil et dobbelt overhåndsgreb være flaskehalsen. Det eneste alternativ der er til mixed og straps , er låsegreb og det tvivler jeg på i bliver begejstrede for

Tak.
Jeg vil hellere løfte en let vægt og eje den end at blive ejet af en tungere vægt. Det er sikrere at løfte lettere vægte og jeg sætter en ære i at være Rasmus Modsat i forhold til alle dem der tror man skal løfte tungt for at blive stærk. Jeg har tænkt mig at blive stærkt ved at løfte lette vægte.

Ja. Det er en dårlig ide. Du kan ødelægge knæ og ankler voldsomt.

Ja. Det er en dårlig ide. Du kan ødelægge knæ og ankler voldsomt.

For Kauf er hele kaufmann-protokollen "træning" inklusive de foreskrevne syv ugers hvile.

Det er dejligt, at i savner mig, i to samkønsorienterede mænd.
Hvis i ikke henholdsvist glemmer datoen og fucker jer selv op, fordi i ikke er særligt stærke, så var FHK måske blevet til noget... nej, vent... det var det måske ikke.
Jeg savner også jer.
I kan komme på besøg hos min kommende træningsmakker. Han hedder Nikolai Hansen.
Ok, hejhej.

Det er ham der Krops Terapeuten.......
Nårh nej det er Laush.
Jeg ved det ikke

Hihi
Kan du huske dengang Kauf stadig var på MOL? Den gang hvor du og jeg, og Onkel Troels , og Martin og Kauf havde planlagt en event jeg havde opfundet navnet på? FHK Challange.... Haha det var sjovt hva? Nå men det blev aldrig til noget
Ok. Hej igen

Det er bare sandheden kæreste ven.
Se bare:
"The American Dream is a national ethos of the United States, a set of ideals in which freedom includes the opportunity for prosperity and success, and an upward social mobility achieved through hard work. In the definition of the American Dream by James Truslow Adams in 1931, "life should be better and richer and fuller for everyone, with opportunity for each according to ability or achievement" regardless of social class or circumstances of birth."
Noget helt andet.
Min kone har en smule udfordringer med enkelte af de danske vokaler. Det er sjovt. Det har mit afkom også og hun er lidt sjov når hun meget bestemt siger "po!" når hun vil have noget på. Hun er ret sød faktisk.
Træning ja.
Squattemanden:
1x130
5x5x110
P60
Pattemanden:
1x110
5x8x100
Supersæt
Chins:
5x6
P75
Det får man altså store pectoralissimus af.
Gulvmandshiv på skive:
3x3x145
2x3x150
Med SEB der lavede 8ere i DL med tempo. Det gad jeg ikke.
I dag var en lidt slidt dag på kontoret, men ok da jeg kom i gang. Ikke noget spændende udover mine tanker. Jeg tænker meget venner thi jeg er en tænker. Det er lige som det skal være.
Hvis man skulle være i Århus i morgen kan man se mig optræde på slap line i Spartan. Jeg glæder mig.