essensen

Når han er afkræftet, svækket og har dårlig appetit, så er der absolut intet uhensigstmæssigt i at drikke store dele af sine kalorier - det er snarere hensigtmæssigt, da han på den måde klart vil kunne få flere kalorier ned. Jeg synes det lyder som en udmærket ide - få eventuelt fat i en der også indeholder nogle fibre og ikke alllt for meget sukker.

Du er i BT i dag: http://www.bt.dk/danmark/se-boefferne-danse-her-er-danmarks-muskelmaend-og-kvinder
Virkelig flot form du stod i :)

Du er i BT i dag: http://www.bt.dk/danmark/se-boefferne-danse-her-er-danmarks-muskelmaend-og-kvinder
Virkelig flot form du stod i :)

Det ubetingede bedste der er sket i det år jeg har været væk fra DK.

Awww
Hun kommer til at stå med åben mund og polypper når hun ser en flok idioter hoppe rundt på baren uden tøj på, på Zefside

Så er der kæreste billeder... uhhhh
Amy er den blonde Jeg er helt væk i hende.. haha

Det er den 28-29 Ja, tænkte jeg også..jeg er igang med at forhøre mig

Så får du da et problem når Line begynder at komme derop ad?

Gode chins - er der snart til 40?

Nu vil jeg ikke starte en længere diskussion op, med de sørgelige omstændigheder taget i betragtning, men der må sidde en hjertelæge lige nu med dårlig smag i munden.
R.I.P Mollerup.

Nu vil jeg ikke starte en længere diskussion op, med de sørgelige omstændigheder taget i betragtning, men der må sidde en hjertelæge lige nu med dårlig smag i munden.
R.I.P Mollerup.

Jeg loller altid lidt af folk der mener de har det hårdt på de humanistiske studier på KU - man laver jo intet og tilmed reduceres arbejdsmængden mere og mere jo længere man kommer ind i studiet. Jeg mindes tit mit 6. semester med 3 timer ugentligt fra 10-13 om fredagen; it's a hard knock life. Disse dage er dog ovre med det evindelige tidskonsumerende gruppearbejde på ITU

Hehe, Motta - husk nu liiiige på hvor meget du drak før bruddet med kæresten

Hehe, Motta - husk nu liiiige på hvor meget du drak før bruddet med kæresten

Hehe, Motta - husk nu liiiige på hvor meget du drak før bruddet med kæresten

Det er liiiige vattet nok at give en kæreste skylden for man ikke har trænet i 11 måneder. 'Kærestefælden' er vist mest af alt noget du har opfundet for at pleje din samvittighed.
Men fint du er igang igen.

True, men ligeledes owner de stort set alle trænende drugfree gutter rundt omkring. Objektivt set bærer de en særdeles fornuftig størrelse i forhold til at de er clean. Fx matcher de nok dig ret godt i størrelse :)

True, men ligeledes owner de stort set alle trænende drugfree gutter rundt omkring. Objektivt set bærer de en særdeles fornuftig størrelse i forhold til at de er clean. Fx matcher de nok dig ret godt i størrelse :)

Dips
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
20
18
15
17
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
15
14
16
15
11
10
10
10
10
15
12
13
11
12
10
10
12
10
10
10
10
10
10
15
13
12
10
10
10
10
10
10
10
9
10
10
10
10
10
10
10
10
10
9
10
10
11
10
10
11
1001 dips

He ja. Spock er en jernmand
Jeg squatter også i ironworks, men smider også lidt ekstra skiver eller brædder under - Det er BB-konsulentens opskrift på store bener!
Lidt for nogle år siden. Den er inflammeret nede omkring vedhæftningen ved albuen.
* * *
Men nok snake for nu kommer der BB!
Session 2
Dagens anden bb-session kom i stand, og jeg ABBMH! var klar klokken 19!
Dips:
20
20
20
20
15
15
15
12
One arm Aachine Rows:
12 @ 55
12 @ 60
12 @ 65
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
12 @ 70
10 @ 60
Laterals:
12 @ 12
12 @ 14
12 @ 14
12 @ 14
12 @ 14
12 @ 12 Lean away
12 @ 10
12 @ 10
Rear:
10 @ 8
15 @ 8 High pulls
15 @ 8 high pulls
15 @ 10 mågen
15 @ 10 mågen
15 @ 10 mågen
Kæmpede lidt med at finde en version der duede, da den normale version gav mig lidt knas
Pull-downs:
10 @ 75 maskine
10 @ 90 maskine
12 @ 75
12 @ 85
8 @ 95
12 @ 90
12 @ 90
10 @ 90
11 @ 85
12 @ 80
Det var dagens andet Bodybuildingsmandstræningspas! I alt blev der på denne 2. februar bodybuildet 4 timer og 15 minutter! Det er BB!
edit:
Jeg var mægtig BB i dag.
Schott jakke, CAT støvler og BB-hue:

Venner PATKANON og VenindeBB!>>
I er begge kloge og stærke. At Marianne kommer lide tættere på sandheden og har lidt større tiltro til mig, skal ingen af jer høre for, for nu er det tid til:


THE EPIC EVENT


Venner, tiden er kommet til en begivenhed, som jeg har glædet mig til en hel uge. Det er en Episk Begivenhed venner. En begivenhed, hvor vi skuer tilbage i tiden for at forstå, hvem vi er, og hvorfor vi er bodybuildingsmænd og tilmed damer.
Datoen i dag er den 18. november. Denne dag har jeg for længe siden markeret med et kryds i kalenderen. For præcis et år siden skete der nemlig noget venner. Og her kommer historien:
Det hele begyndte, da vores alles sammens yndlings Poul - BB!Poul proklamerede:
Til dette fremragende udsagn postede jeg en video.
http://www.youtube.com/watch?v=lO7py7vGY7k
Havde jeg på daværende tidspunkt vidst, hvad jeg satte i gang, havde jeg måske undladt at poste den. Måske havde jeg blot postet en video med min gamle ven Cole Trickle eller et billede af noget, der eksploderer. Den slags er sikre satsninger. Tilladt for børn og sarte sjæle. Harley Strømeren-videoen var uprøvet. Og Motion-online.dk/fora blev aldrig det samme igen...
* * * (For optimal "NU MED 3D og smarte lyde"-effekt trykker man play i nedenstående video, skruer op for volumen, ignorerer videoen, venter 10 sekunder for at komme i stemning og læser resten af dette indlæg) * * *
http://www.youtube.com/watch?v=6lj-17kkUZ8
Motion-online. Det ord skulle få ny betydning for os alle fra den dag. Vi kunne ikke længere blive opslugt af vores små forskelligheder. Vi blev forenet i kampen for vores fælles mål. Måske er det skæbnen, at i dag er den 18. november, og at vi igen i dag oplever en storm af dimensioner i lille Danmark. Ikke en storm af tyranni, undertrykkelse eller forfølgelse. Men en storm af minder. Vi kæmper for vores ret til at bodybuilde. Til store bøffelagtige muskler. Og husker vi på, hvad der skete i dag, vil den 18. november ikke blot være endnu en dag i kalenderen. Men dagen, hvor vi alle erklærede med en stemme: ”Vi vil ikke forsvinde stille ud i natten. Vi vil ikke fortrække uden kamp. Vi vil fortsætte med at løfte. Vi vil fortsætte med at curle og træne pat. VI VIL VÆRE BODYBUILDERE!”
I dag fejrer vi:


THE SARA CAMILLE ONE YEAR ANNIVERSARY




Flere ord er overflødige.
Jeg ved ikke, hvordan i fejrer Sara Camille one year anniversary friends, men jeg gjorde det med en omgang bodybuilding, krydret med det bedste som skattekisten, som vi kender som Sara Camille, havde at byde på:
Ez pull-overs:
5 @ 25 + bar
5 @ 30 + bar
5 @ 35 + bar
5 @ 37,5 + bar
5 @ 40 + bar
5 @ 40 + bar
5 @ 40 + bar
En forunderlig rejse http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=47240&st=0
Push downs:
12 @ 32,5
12 @ 32,5
12 @ 32,5
12 @ 32,5
Meeeen, en hestepige er jeg vist ikke lige typen på..jeg har hverken skæve bebn, store tænder...
jeg er nu meget fredelig og vil bare håbe at jeg holder motivationen..Så, hvis du kan hjælpe, så skriv...Vær nysgerrig..
Squat på box: (en lav en af slagsen)
5 @ 70
5 @ 90
5 @ 100
5 @ 105
5 @ 110
5 @ 115

Benpres i fw maskine:
12 @ 160
12 @ 180
12 @ 190
12 @ 190
Men, jeg havde også en hest der skulle trænes. Ikke min egen, da den er skadet, men jeg træner en hest for en pige som er bange for at ride..
Nå, men fik redet og sprunget lidt..INDTIL KRIKKENS ENE SKO RØG AF!
One arm machine row:
5 @ 30
5 @ 45
5 @ 50
5 @ 55
5 @ 55
5 @ 55
Jeg lærer meget af det. Har altid trænet hunde og nu er det så lykkedes mig at træne heste(ejere!)..Det ender sikkert med...kameler, elefanter???

UH pull-ups:
11
9
8
Jeg underviser på odense Universitet og jeg må sige, at det sprog i fører er for selv en kæmpe nød..nørd som jeg helt ude i skoven. Det må være spøjst at overhøre en samtale..
Håber dælme ikke det er sådan du prøver at score pigerne ?
Skulder:
12 @ 12 laterals
12 @ 12 Freeman laterals
12 @ 12 Front raises
Men, så gå dog ud og træn dine pics-dics, englevinger, squareroots eller hvad hulen det nu måtte være.

Dragon flags:
5
5
eg sagde godt nok til dem at nu blev de snigløbet. Den forstod de ikke og ønskede mig en god tur. Det blev grønt og jeg nåede lige at sige i lige måde da vi susede forbi dem. Og de nåede mig ikke...atletikklub!!!altså...
Glædelig Sara Camille-dag venner. Husk om et år er det den 18. november igen

8 mandler giver sgu ikke 100 kcal med mindre vi har gøre med abnormt store mandler.

BB i November




Det var med vand i skoene og regnvåde bukser, jeg nærmede mig Fitness World. Regnen stod lige ned som kaskader fra et vandfald, og vejret lignede i det hele taget noget, der er bedst beskrevet i de sidste sider af den bog, der sørger for at mit spisebord ikke vipper. Jeg tvivlede dog på, at det var apokalypsen, der var indtruffet. Man ser meget blod, sved og tårer i min branche – kvantiteten så ikke ud af mere end sædvanligt. Navnet er GUNtanamo. Jeg er en bodybuilder – alt andet kommer i anden række.
Jeg havde en aftale med en kollega, og jeg plejer at holde mine aftaler. Men en fyr ved navn Bruno forsøgte at forpurre min punktlighed. Eller på moderne dansk: Jeg skulle skide. Og lige så meget som jeg hader at komme for sent, hader jeg at skulle skide, mens jeg træner mine køller. Jeg vendte om for at servere min kvalitetskage i hjemlige omgivelser, hvor lugten kun fornøjer mig selv, og hvor brættet er slået ned, når jeg ankommer.
Tilbage i Fitness World faldt mine øjne på en kvindelig skikkelse, der så lidt for bekendt ud. Damen lå på gulvet og vred sig i smerte. Katja BB! Kalder hun sig – hun er bodybuildingsdame. Hun havde en frisk farve i kinderne, og et øjeblik overvejede jeg, om jeg skulle finde min gun frem og vise en eller anden smartenspieler, hvor skabet skulle stå. Jeg faldt til ro, da det gik op for mig, at hendes ansigtskulør skyldtes 42 minutter på løbebåndet. Eller det påstod hun i hvert fald.
Min parringsdans blev afbrudt af bænkpresstativet, der kaldte på mig. Jeg ønskede madammen god dag med en finger til krøllerne og begav mig ned i den anden ende af centeret. Min målrettede march blev afbrudt, da jeg på vej derned stødte ind i et kæmpeskur af en mand. Lugten af testosteron emmede fra hans porer, og hans massive køller fik en tilfældigt forbipasserende bitch til at gå i gulvet af imponade. Jeg kender mange i Fitness World på Amager, men der er få jeg er så glad for at kalde min homie. Zøde Madz var ankommet og sulten efter tunge bisps-curls drev fra ham som daggammel urin fra Rosie McGee’s overfyldte Pissoir en lørdag klokken 05.
Ved bænkpresstativet kiggede jeg mig omkring. Jeg havde været ramt af en sær melankoli tidligere på dagen og havde været nødt til at motivere mig selv ved at lave en fast aftale. En aftale jeg ikke kunne løbe fra – jeg løber helst ikke – cardio er katabolsk.
Jeg spejdede efter min makker. Jeg praler gerne af mine gode sanser. Jeg kan fornemme en fissefornem blondine slippe en vind i metroen, inden jeg er steget ombord, og forleden spottede jeg vindertallene i Vikingelotto allerede tirsdag formiddag. Mine gode øjne var imidlertid overflødige. Selv de blinde, døve og lamme motionister vendte sig i hans retning, da den første dundren i gulvet afslørede, at han var på vej. Kombinationen af hans konstant anabolske tilstand og hans mandige udseende fik spejlene til at klirre, og en brunette ved inderlårsmaskinen måtte lade knibeøvelser være knibeøvelser og blot lade sin sin iver fosse ud på gulvet. Christian BB! Var i huset, og han var ON!
Så trænede vi bænkpres. Pump på patterne. Vi fortsatte med Skrå bænk. ”BB”, råbte vi. ”Det er Bodybuilding”, sagde Christian BB!’s makker Micael MM, der er så hugget og massiv, at han engang blev passet op af en gruppe japanske turister, der troede, at de havde taget det forkerte fly og var havnet ved Mt. Rushmore.
Så var hun der. Ud af det blå. Kært barn har mange navne, men hende her har kun et: ”The Apprentice.” Christian BB!, gjorde sine tilnærmelser, og jeg følte mig nødsaget til at skride ind med en Cock Block. Med vores test-niveau på hidtil uset niveau vendte vi tilbage til vores bodybuildings. Jeg trænede min ryg. 5 x 170 kørte jeg i dødløft. Den var tung, men nem. De to andre trænede triceps, og da både undertegnede og makker uddelte faarced, var der ingen i centret, der var i tvivl om at Christian BB! Trænede Triceps Cable extensions – Down the stack!
Når jeg har et stille øjeblik for mig selv med god tid til at sparke fødderne op og filosofere over livet, tænker jeg nogle gange over, hvor mange BB-udtryk jeg kender. Et egentlig facit er jeg aldrig kommet frem til. Det er med BB-udtryk, som det er med bitches, man har kaldt for bitches. Når man når et vist niveau, er antallet ligegyldigt. De blev alle fyret af denne aften i Fitness World.
Efter tre timer og lidt imponade på en wannabe bb-tøs som Zøde Madz havde slæbt med, var det slut. Protsne ventede, og jeg vidste, at når kroppen er sendt til helvede, er det vigtigt med restitution.
Der er ikke meget, jeg er sikker på i denne tilværelse længere. Influenzaer, finanskrise, pest i peden. Det kommer og går. Men en ting er sikkert: På onsdag er der bodybuilding igen!