Comedian

Kære Log
Så skete det endelig. Efter meget utålmodig morgenvejen sagde vægten i går morges 79,7kg
Jeg er så stolt og glad at jeg er helt ligeglad med om det var officiel vejedag eller ej.
Så i dag tog jeg nogle billeder inden jeg smuttede op og træne (Jeg har også fået fikset Catwoman).
For nyere læsere af min log, eller dem der blot ikke gider at bladre, så vedlægger jeg også det oprindelige billede som var fra før jeg startede. I kan nok godt selv regne ud hvad der er hvad.
3/11-2012: 80kg, 164cm



ca. 100kg

Subjects were recreationally active with no formal weightlifting experience or regular weightlifting activity over the last year.
Mon ikke resultatet havde set markant anderledes ud såfremt forsøgspersonerne havde haft bare et minimum af styrketræningserfaring. Folk der ikke er vant til belastningstræning vil jo eksempelvis også opnå vækststimuli ved sprint og andre tilsvarende "anaerobe stimuli" etc.

Well. Laura har en tvillingesøster og de to adskiller sig efterhånden ret meget. Jeg tror ikke at det behøver at være nogen hemmelighed, hvem der cykler og hvem der ikke gør, eller har gjort

Med gennemlæsning af de sidste par sider af din log in mente, så forstår jeg ikke at du ikke er bedre til at lytte til din krop.

First of all WTF! for et spørgsmål at stille herinde, og så i ernæringsforummet. Det der har intet med menneskelig ernæring at gøre.
Har du overvejet et kaffeforum i øvrigt?
Når det så er sagt, så er det ret simpelt.
%-satserne viser, at hvis du stopper 1kg føde i katten pr. dag, så skal en vis % af det kg være XX eller YY.
De andre værdier angiver antallet af internationale enheder pr. kg kattefoder og det sidste antal mg af et stof pr. kg kattefoder. I alle disse tal plus ovenstående procentsatser er der kalkuleret for vandindholdet i varen - som du påstår at have forstået.
MEN!!!!!!!
Er det ikke bare en milliard gange nemmere at finde et kommercielt produkt, der lever op til de krav der plus som er testet? Du aner ikke, hvordan katten optager forskellige fødevarer, så det at give sig i kast med at skrue noget sammen selv, er måske at gamble ret meget med kattens liv.
Til sidst!!!
Fuck det her er et skod topic, o g jeg fatter ikke, at jeg lige har svaret på skodspørgsmål som disse.. Dit Paleo (or whatever) er vidst steget dig til hovedet - er du muligvis tungmetalforgiftet?

@Fameboy og Pigehest:
Kan i ikke læse? Manden er altså PERSONLIG TRÆNER, dvs. han har nok deltaget i mindst 7-8 weekendkurser hvor han er blevet undervist af folk der har gået på universitet! UDOVER har han OGSÅ trænet i 7 år, så jeg tror nok det vil være en god idé at lade være med at være så kæphøje når det er tydeligt for enhver i tråden at manden har fat i den lange ende!
PERSONLIG TRÆNER trumfer altså humanist og pige 10 ud af 10 gange, I'm sorry to say!

Jeg vil anbefale dig at du får en blog, hvor du kan hælde dine endegyldige sandheder ud til omverden uden at nogen kan modargumentere.
At blive så pigefornærmet og straks kaste sig til endnu mere "jeg er PERSONLIG TRÆNER, jeg har haft en kandidat til at undervise mig" er jo bare komisk. Er du klar over hvor mange kandidater der kommer ud fra diverse universiteter der er komplet uduelige? En kandidat i idræt kan bl.a. blive idrætslærer i gymnasiet - mon ikke der er en del der er blevet undervist af sådan en?
Dit sludder og vrøvl bliver ikke bedre af at der er en med en flot titel, der har sagt det til dig - det bliver bere af at du kan underbygge det med et intelligent argument, som f.eks. det Naven præsenterede.
Bare sådan for lige at smadre dit argument fuldstændig, så skal jeg ifølge dine udtalelser have mellem 2100 og 2900 kcal dagligt fra carbs. Det er over 75% af mit daglige energiindtag hvis jeg forsøger at tabe mig stille og roligt (om TS). Hvis jeg f.eks. gik efter 3500 kcal ville det efterlade 1000kcal til fedt og protein, og efter dine anbefalinger skal jeg have lige over 700kcal protein. Det efterlader mig med 30g fedt om dagen.
Prøv lige at tænke det igennem og fortæl mig en gang til at det er din anbefaling som PERSONLIG TRÆNER...

Jeg savner godt nok at der er nogen der laver det her med subjekter med mere veldefineret træningsstatus. Hvis subjekterne ikke er vant til lige præcis denne træningsmodalitet må man forvente at der forekommer en væsentlig muskelremodellinger som sandsyngligvis koster en del energi. Denne remodellering "pris" kunne man dog godt forestille sig bortfaldt ret hurtigt. Og så står man tilbage med spørgsmålet om den målte efterforbrænding skyldes muskelremodellering eller mere almindelig metabolisk recovery.

Ja, det gør du bl.a. Det er derfor at du er i gang med spamme nettet med tidlig link-bulding. Du har f.eks. lige lavet et helt enslydende indlæg på Jubii.dk.
Spam virker hvis man er et useriøst firma der skal tjene penge på at drive en masse tilfældig trafik til sit site. Prisen er selvfølgelig at man netop bliver stemplet som useriøs. Jeg synes at det er dumt af jer at opsøge det prædikat fra starten.

Tillykke med de nye lokaler. Jeg har trykket "Synes godt om", så jeg har en forventning om at alle mine bekendte i Middelfartsområdet nu vil komme strømmende til din klinik.

hihihih denne diskussion bliver bare aldrig kedelig så derfor vil jeg da skynde mig at deltage!
Nu ved de fleste jo godt hvilken opmærksomhedsslut jeg er, og at jeg slet slet ikke er tilfreds før jeg kan få lov at stå og squatte og lave stivbenet dødløft lige foran en fyr. Faktisk aller helst minde end en meter fra ham og strategisk placeret i forhold til spejlene, således at ingen af de andre smukke fyre med søde muskuløse buler på kroppen skal snydes for denne oplevelse bare fordi det ikke lige er dem jeg står foran på denne dag.
Jeg er jo også retfærdig ikke.
Faktisk træner jeg primært for dette, for at få lov at udstille min krop på så mange forskellige og i denne kontekst fuldstændigt legale måder! Så længe jeg står med noget tungt udseende i hænderne er det simpelthen lovlig at jeg står gennemsvedt og stønner og piver og på andre måder gør mit bedste for at få disse smukke omvandrende repræsentanter for y-kromosomerne til at tænke på sex, sex og ikke andet end sex.
Faktisk så har jeg også fundet ud af at rigtig meget af det træningstøj jeg kan købe er mere nedringet end de bluser jeg normalt går i byen med (og det siger ikke så lidt!). Og vi ved jo alle sammen at der er to former for BHer der er accepteret i træningscenteret, SPORTS og PUSH-UP. Jeg bruger selvfølgelig altid push-up. Jeg elsker følelsen af mine bryster flot udstillet som et indbydende tag selv bord på den ene side og nogle stramme løbertights hvor selv omridset af min G-streng er synlig på den anden side. Jeg siger jeg godt kan lide mit tøj sidder stramt fordi ellers kommer det i vejen når jeg løfter, men egentlig vil jeg bare godt have man kigger på mig.
Og bagefter så går jeg altid ud i badet og onanerer.

Det er jo alt sammen fint, men artiklen og The Thinker argumenterer jo ud fra to forskellige vinkler:
- Artiklen refererer til at styrketræning af haserne kan nedsætte risikoen for haseskader (Omend artiklens opbygning, øvelsesvalg, udførsel, studiets opbygning und so weiter pt efterlader MANGE ting, der kunne stilles spørgsmålstegn ved)
- The Thinker snakker om rehabilitering after en skade, hvor manuel behandling benyttes fremfor styrketrænbing efterfulgt af et forløb med power specifikke rehab øvelser i gradvis øgnede intensitet - og det er der mig bekendt overhovedet intet nyt eller revolutionerende i?
Delvist enig. Det ville være godt hvis trænerne havde indsigt i korrekt løbe/sprint stil, men jeg ser det ikek som muligt grundet ressourcekrav i virkelighedens verden.
For en stor del, enig.
Jeg er helt enig i at sportsspecifik træning af haserne ofte udføres forkert. Dog er helt basal styrketræning stadig et led i skadesforebyggelse og generel fysisk funktion ift høj belastning i forbindelse med træning.
Jeg er forøvrigt overbevist om at ph.d-studiet må indeholde væsentligt mere komplekse refleksioner end ovenstående artikel giver udtryk for. En skam at det ikke inddrages.
Der er dog nogle interessante betragtninger gemt i hvordan træning skal struktureres, både ift GPP og SPP, rehab såvel som prehab, og hvilken behandlingsform der er at foretrække. Alt efter hvilke skader og omfang kunne jeg godt tænke mig at lære mere om effekten af blandt andet ART og akupunktur på fiberskader.

Jeg tænker, at det ville gavne dig ikke at reklamere for din egen hjemmeside, i dit første indlæg på forummet, hvis du gerne vil tages seriøst fremover.

Jeg tænker, at det ville gavne dig ikke at reklamere for din egen hjemmeside, i dit første indlæg på forummet, hvis du gerne vil tages seriøst fremover.

Jeg tænker, at det ville gavne dig ikke at reklamere for din egen hjemmeside, i dit første indlæg på forummet, hvis du gerne vil tages seriøst fremover.

Det er jo alt sammen fint, men artiklen og The Thinker argumenterer jo ud fra to forskellige vinkler:
- Artiklen refererer til at styrketræning af haserne kan nedsætte risikoen for haseskader (Omend artiklens opbygning, øvelsesvalg, udførsel, studiets opbygning und so weiter pt efterlader MANGE ting, der kunne stilles spørgsmålstegn ved)
- The Thinker snakker om rehabilitering after en skade, hvor manuel behandling benyttes fremfor styrketrænbing efterfulgt af et forløb med power specifikke rehab øvelser i gradvis øgnede intensitet - og det er der mig bekendt overhovedet intet nyt eller revolutionerende i?
Delvist enig. Det ville være godt hvis trænerne havde indsigt i korrekt løbe/sprint stil, men jeg ser det ikek som muligt grundet ressourcekrav i virkelighedens verden.
For en stor del, enig.
Jeg er helt enig i at sportsspecifik træning af haserne ofte udføres forkert. Dog er helt basal styrketræning stadig et led i skadesforebyggelse og generel fysisk funktion ift høj belastning i forbindelse med træning.
Jeg er forøvrigt overbevist om at ph.d-studiet må indeholde væsentligt mere komplekse refleksioner end ovenstående artikel giver udtryk for. En skam at det ikke inddrages.
Der er dog nogle interessante betragtninger gemt i hvordan træning skal struktureres, både ift GPP og SPP, rehab såvel som prehab, og hvilken behandlingsform der er at foretrække. Alt efter hvilke skader og omfang kunne jeg godt tænke mig at lære mere om effekten af blandt andet ART og akupunktur på fiberskader.

Hvilke mærker virker da ikke?
WAT
Sikke da noget vrøvl.
Hans kost er lort. Müslibarer, syltetøj, mayonaise - dét skal man dælme ikke basere sin kostplan på. Alt for mange kulhydrater, alt for dårligt fedt, alt for lidt protein. Det er ikke noget, der er til diskussion - og dine rettelser er fuldstændigt sort snak. Ganske fint eksempel på hvorfor det hedder en "mening".
Det meste proteinpulver nu til dags indeholder 70-90 gram protein pr 100 gram af høj biologisk værdi, høj optagelighed og optagelseshastighed. Det er desuden noget af den billigste kilde til protein og er nemt at håndtere, dosere og planlægge for en 18 årig, der næppe har stor bestemmelse for sit generelle kostindtag.
Ét æg vejer ca. 50 gram og indeholder altså ca. 71 kcal og 6 gram protein. Det gør ikke en skid forskel - og slet, slet ikke i det lange løb. Så er det ligegyldigt hvilke øvelser man kører.
... I modsætning til hvis man spiser dem kl 14 eller kl 21?

I farten troede jeg lige, jeg havde set en lækker bitch, men fandt så ud af det var dig

For det vrimler jo med 110 kg badejern i de danske centre og specielt den clean slags. Det mest sørgelige er at du rent faktisk mener det.

Tager du dine Shox på?

Træning idag var under supervision af den onde og ubamhjertige Moos!
Den stod på squat + jeg fik lært at lave box squat for at få aktiveret glutes...det er sgu ikke nemt. Kg-angivelse tåler mit ego ikke, men kan love for at det var hårdt! Det kommer jeg til at arbejde meget med det næste stykke tid, hvor min skulder er i udu.
Skulderen er i øvrigt blevet meget bedre på bare 5 dage - nu har jeg ikke længere ondt hele tiden, kun lidt ømhed efter anstrengelse. Holder den dog stadig i ro - laver kun øvelser med elastik og uhyrligt lette vægte(1,5 kg...fnis) for rotatormanchet. Har accepteret at det kommer til at tage lidt tid, før den er klar igen, men så er der rig mulighed for at få trænet en masse squat.
Cardio: 2 x spin - "kom til at tage nogle afløsningstimer...1 morgen og 1 aften. Uf jeg er baldret nu!