salt

Jeg blander selv, så at sige. Fx. med Bodylabs Amplifier og smider så selv kreatin og beta alaine oveni.

Af andre lovlige ting der giver en effekt: taurin, beta alaine og citruline malate (nox). Taurin giver hjertebanken. Beta alaine giver giver varme og kløen i huden. Citruline malate giver en bedre muskelfylde og et bedre pump. Der kan være virkeligt mange sjove ting i preworkouts der falder ind under "proprietary blend". Den gamle udgave af Jack3d indeholdte fx. DMAA et amfetemin lignende stof der blev kædet sammen med hjerteproblemer og flere dødsfald.

Pas på ellers sætter jeg min gamle roomate på jer. Han er god for lidt over 1000 meter på 3 minutter.

Hvis vi taler på en gang, så taler vi store mængder at du risikerer at sprænge mavensækken. Muligvis kan vi godt tale om et decideret sukkerchok, hvis du vælger at indtage 3 kg gel, som cykelryttere og andre udholdenhedsatleter bruger. Taler vi henover en periode, så bliver du tyk, ugidelig, diabetiker, styrkeløfter og hvad der ellers hører med af følgesygdomme ved overvægt.

Hacksquat SS Db rumænsk dl

10x80kg + 10x50kg

10x80kg + 10x50kg

10x80kg + 10x50kg

10x80kg + 10x50kg

10x80kg + 10x50kg

Saltebob approved!

Din squat ser meget bedre ud!

Søndagsbodybuilding:

Vi så mange fjollede ting i dag. Folk i Fitnessdk laver generelt fjollede ting. En gut lavede upright row og rear laterals med mest mulig rundet øvre ryg. En anden lavede lockouts i skulderpresmaskinen. En sidste lavede sumostance, wide grip powerclean and pres.

Squat:

5 x 5 @ 130 kg

inc. db presses:

3 x 6 @ 46 kg

Hacksquat supersættet med DB RDLs

3 x 10 @ 50 kg + 3 x 8 @ 36 kg

BHN presses supersættet med lateral raises:

3 x 8 @ 50 kg + 3 x 10 @ 5 kg

BB RDLs supersættet med pushups:

3 x 8 @ 80 kg + 3 x 6 @ bw

Lidt læg til sidst.

Laserbehandling er vist ret godt til fiberskader.

Bodybuilding:

Laaaang omgang bodybuilding i dag. Jeg følte mig desværre ikke helt så stærk som forventet, men en sikker PR blev det alligevel til. Rammer jeg en dag hvor der er lidt mere pop i bentøjet, så vil jeg godt smide 5-10 kg oveni PR'en. Jeg er godt ristet i understellet efter den omgang Det blev til en god intensitet og volumen i squatten, så jeg skriver alle sæt og reps.

Squat:

8 @ 60 kg

8 @ 60 kg

6 @ 80 kg

3 @ 100 kg

2 @ 120 kg

1 @ 140 kg

1 @ 155 kg

1 @ 170 kg

1 @ 180 kg

1 @ 185 kg PR

3 @ 140 kg

3 @ 140 kg

3 @ 120 kg

3 @ 120 kg

6 @ 100 kg

6 @ 100 kg

Bænkpres:

3 @ 100 kg

6 @ 110 kg

6 @ 120 kg

6 @ 120 kg

6 @ 120 kg

8 @ 100 kg

Hacksquat supersættet med DB RDL

BHN presses supersættet med Lateral raises

BB RDLs

Calf raises

(3 sæt i alle øvelser).

Uhhh, hele 3 dage. Pas på du ikke mister al din masse!!!

Jeg har været udsat for skammelige mængder katabolisme. Jeg har været sulten adskellige gange hver dag og det viser sig at ingeniører ikke spiser det samme som bodybuildere.

Ahahahahaha. Jeg har ikke trænet i 3 dage. Jeg har været i Tyskland (München) med arbejdet. I dag skal jeg squatte tunge ting.

Men ham Ramy havde da også en del mere muskelmasse på kroppen end eks. Dennis Wolf. Hvornår holdt 'the Size game' op i Olympia?

Ramy vejede vist ind på det tungeste nogensinde til Mr. Olympia bare lige ca. 20 cm. lavere end Lou Ferrigno, der tidligere havde rekorden. Dennis Wolf er nogenlunde på størrelse med Paul Dillet. Kai havde vejet ind på omkring 275 lbs, hvilket også giver en ret god BMI.

Jeg tror ikke at Ramy møder op før at Gregers og jsc giver ham en personlig undskylding. Det sårer en bodybuilder når folk siger at de har små lægge.

Ville Ronnie i topform vinde?

Dette er ikke photoshop :dropjaw:

Bodybuilding:

Tog en træning i Vesterbronx Gym sammen med en del andre fra The Gym. En rigtig hyggelig søndag blev det til. Efterfølgende smuttede Manse, Barbellz og jeg på Nørrebronx for at æde os tykke i burgere og milkshakes. Deres sweet potato fries er hele turen værd. Vesterbronx mangler lidt småting, men er i det store hele et fantastisk center med massere af plads og lækkert udstyr.

Bænkpres:

Opvarmning op til 130 kg

3 @ 145 kg

4 @ 140 kg

5 @ 120 kg

8 @ 100 kg

Ikke den store volumen, men fin intensitet.

Squat:

op til 130 kg

1 @ 140 kg

1 @ 150 kg

1 @ 160 kg

3 @ 120 kg

3 @ 120 kg

GHR:

3 x 6 @ bw

troede at jeg lavede overanstrengelse af hams på første rep. Jeg savner simpelthen den maskine.

Hack squat:

3 x 8 @ 40 kg

Lige det rette antal kg. Gik lige i quads takket være Tom Platz-teknikken.

Leg curls:

8 @ 40

10 @ 35

10 @ 35

Den savner jeg også :-(

Delts:

BHN presses supersættet med lateral raises. Oh teh burn.

Gerne et sammenligningsbillede med dine egne ved siden af. :4whistling:

Ville Ronnie i topform vinde?

Nemt endda.

Ok godt ord igen. Så vil jeg sige, at han har dysproportionerede ben. Lægge som Yates, så var den på plads

Dorian havde så det omvendte problem. Hans calves var på grænsen til at overskygge hans lår.

Mit gæt er at Ramys lægmuskler er noget større end man lige går og tror. Ffs, manden vejer ind på 316 lbs (143 kg) fordelt på lige omkring 175 cm.

Her er et Big Ramy calf billede. Ramys quads måler i øvrigt 90 cm i omkreds.

Det er ham til højre, nr 13 vi snakker om, ikke?

Beklager men jeg synes altså de er små. Men det synes jeg de fleste lægge er. Både på BB'ere og almindelige ukrudtede bedsteborgere.

Jeg må dog også indrømme at jeg ikke har fulgt voldsomt meget med i BB og er overrasket over, at de ikke er vokset i samme omfang som resten af BB'erenes fysik. Det er da lidt sært.

Men lidt hurtig Googlen og en gut som Erik Frankhouser dukker op. Så det kan altså lade sig gøre at komme op i noget jeg ikke synes er småskravl.

Men hvad man synes er stort og småt er jo individuelt på linie med præferencer om farver, smag og bilmærker

Jeg tror simpelthen at du bliver nød til at se en professionel bodybuilder IRL. Fankhausers calves er så store som andres lår.

jsc: For det første: Big Ramy vejer ca. 65 lbs!!!!! mere end Phil Heath og alligevel holder han stort set samme talje-proportioner. Det er aldrig set før i BB. For det andet: Han calves er ikke for små, det er hans lår der er for store. Derfor har han ikke "virkeligt små lægge" som du skriver. Virkeligt små lægge, der skal du kigge på Dexter, Wolf, Curry og JOJ.

Ej, de er sgu nogle skravl - også hvis man dækker af over knæene og ser dem alene.

Jeg håber ikke at du kører tog lige nu, med det du har røget.

Nu ved jeg godt, at det ikke tæller helt så meget i vore dage, men big Rami har virkelig små lægge. Og de står i skærende kontrast til hans virkelig massive quadz. Han er virkelig freaky, men noget bred over midjen i forhold til Heath. No contest.

Nej og nej. Begge dele er forkert. Ramy er ikke bred og taljen og han har ikke små lægge. Hans lægge virker bare små fordi hans lår er så dominerende.

Der er ret så mange faktorer der spiller ind. Jeg vil dog påpege søvn som den vigtigste faktor. Træner jeg ikke kan jeg godt klare mig med 7 timer. Træner jeg, skal jeg helst have +8 timer hver dag.

Øh. Hvilken Mr. Olympia deltager anvender ikke "præstationsfremmende midler".

Har du set Big Ramy? Jeg tror ikke at Phils sejr bliver let.

Bodybuilding:

Bodybuildingen kører godt for tiden. Og mine guns vokser godt for tiden - 45,5 cm kolde. Jeg havde en fin træning i dag og har lavet nogle pæne løft på det seneste.

Squat:

5 x 5 @ 115 kg

Bænkpres:

3 @ 130 kg

5 @ 140 kg

5 @ 120 kg

5 @ 120 kg

8 @ 100 kg

8 @ 100 kg

Plus diverse.