salt

Niveauet herinde er vist lige tilpas.

Niveauet herinde er vist lige tilpas.

Venner, jeg lavede 4 på 142,5 kg i bænk forleden, hvilket på ingen måde er acceptabelt. Jeg går i skammekrogen indtil jeg er voksen nok til at lave noget bedre.

Jeg tror det er vigtigt at forstå, hvad man er klar på at opgive og ofre i en meget lang periode. For lige her og nu er du et sted hvor det ikke spiller og du er nød til at bevæge dig hen til et sted hvor du kan bunde og samtidig få resultater. Og når du forleder stedet hvor tingene ikke fungerer, så er du også nød til at efterlade de ting der ikke fungerer.
Du skal derhen hvor kropsopfattelse, motion og kost er et rart sted, hvilket desværre ikke er let og oftest en balancegang på et knivsæg. For mig og mange andre er motion og kost ikke en sur pligt, det er ting vi ikke vil være foruden. Mange af os, er de irriterende mennesker der altid poster skyr med diverse toppings på instagram og hver dag tjekker ind fitnesscenteret via. facebook.
Jeg vil gerne pointere at dette ikke er for alle og for bare år tilbage blev set på som forholdsvis ekstremt of fanatisk. Nu er vi så her hvor folk udvikler spiseforstyrelser fordi de skal følge med deres idoler og ligesindede fra fitnessmiljøet.
Spørgsmålet er så, skal du på en kur eller skal du derhen hvor det aldrig er nødvendigt at være på kur. Det er nemlig ikke særligt svært at sulte sig halvt ihjel i 6 uger, smide 8 kg for så at tage det hele (og mere til) på igen, fordi det har været et forfærdeligt forløb.
Mine råd: Drop de sociale mediers fitnessfiksering. Drop ideen om at være på kur. Indfør små tiltag i hverdagen der er nemme at holde. Dyrk mere motion og gør det sjovt - Det kan være en tur i svømmehallen hver anden uge. Gå en tur men veninde 2 gange om ugen. Hop på crosstrainingholdet i fitnessworld når du har lyst. Cykel til og fra skole/arbejde.
Og jeg vil gerne minde om at det ikke noget der kommer hen over natten. Du vågnede heller ikke op en morgen og havde taget 15 kg på. Og der findes ingen mirakelkur. Faktum er at tynde mennesker forbrænder mere energi end det de indtager.

Venner, jeg lavede 4 på 142,5 kg i bænk forleden, hvilket på ingen måde er acceptabelt. Jeg går i skammekrogen indtil jeg er voksen nok til at lave noget bedre.

Jeg tror det er vigtigt at forstå, hvad man er klar på at opgive og ofre i en meget lang periode. For lige her og nu er du et sted hvor det ikke spiller og du er nød til at bevæge dig hen til et sted hvor du kan bunde og samtidig få resultater. Og når du forleder stedet hvor tingene ikke fungerer, så er du også nød til at efterlade de ting der ikke fungerer.
Du skal derhen hvor kropsopfattelse, motion og kost er et rart sted, hvilket desværre ikke er let og oftest en balancegang på et knivsæg. For mig og mange andre er motion og kost ikke en sur pligt, det er ting vi ikke vil være foruden. Mange af os, er de irriterende mennesker der altid poster skyr med diverse toppings på instagram og hver dag tjekker ind fitnesscenteret via. facebook.
Jeg vil gerne pointere at dette ikke er for alle og for bare år tilbage blev set på som forholdsvis ekstremt of fanatisk. Nu er vi så her hvor folk udvikler spiseforstyrelser fordi de skal følge med deres idoler og ligesindede fra fitnessmiljøet.
Spørgsmålet er så, skal du på en kur eller skal du derhen hvor det aldrig er nødvendigt at være på kur. Det er nemlig ikke særligt svært at sulte sig halvt ihjel i 6 uger, smide 8 kg for så at tage det hele (og mere til) på igen, fordi det har været et forfærdeligt forløb.
Mine råd: Drop de sociale mediers fitnessfiksering. Drop ideen om at være på kur. Indfør små tiltag i hverdagen der er nemme at holde. Dyrk mere motion og gør det sjovt - Det kan være en tur i svømmehallen hver anden uge. Gå en tur men veninde 2 gange om ugen. Hop på crosstrainingholdet i fitnessworld når du har lyst. Cykel til og fra skole/arbejde.
Og jeg vil gerne minde om at det ikke noget der kommer hen over natten. Du vågnede heller ikke op en morgen og havde taget 15 kg på. Og der findes ingen mirakelkur. Faktum er at tynde mennesker forbrænder mere energi end det de indtager.

Jeg tror det er vigtigt at forstå, hvad man er klar på at opgive og ofre i en meget lang periode. For lige her og nu er du et sted hvor det ikke spiller og du er nød til at bevæge dig hen til et sted hvor du kan bunde og samtidig få resultater. Og når du forleder stedet hvor tingene ikke fungerer, så er du også nød til at efterlade de ting der ikke fungerer.
Du skal derhen hvor kropsopfattelse, motion og kost er et rart sted, hvilket desværre ikke er let og oftest en balancegang på et knivsæg. For mig og mange andre er motion og kost ikke en sur pligt, det er ting vi ikke vil være foruden. Mange af os, er de irriterende mennesker der altid poster skyr med diverse toppings på instagram og hver dag tjekker ind fitnesscenteret via. facebook.
Jeg vil gerne pointere at dette ikke er for alle og for bare år tilbage blev set på som forholdsvis ekstremt of fanatisk. Nu er vi så her hvor folk udvikler spiseforstyrelser fordi de skal følge med deres idoler og ligesindede fra fitnessmiljøet.
Spørgsmålet er så, skal du på en kur eller skal du derhen hvor det aldrig er nødvendigt at være på kur. Det er nemlig ikke særligt svært at sulte sig halvt ihjel i 6 uger, smide 8 kg for så at tage det hele (og mere til) på igen, fordi det har været et forfærdeligt forløb.
Mine råd: Drop de sociale mediers fitnessfiksering. Drop ideen om at være på kur. Indfør små tiltag i hverdagen der er nemme at holde. Dyrk mere motion og gør det sjovt - Det kan være en tur i svømmehallen hver anden uge. Gå en tur men veninde 2 gange om ugen. Hop på crosstrainingholdet i fitnessworld når du har lyst. Cykel til og fra skole/arbejde.
Og jeg vil gerne minde om at det ikke noget der kommer hen over natten. Du vågnede heller ikke op en morgen og havde taget 15 kg på. Og der findes ingen mirakelkur. Faktum er at tynde mennesker forbrænder mere energi end det de indtager.

Jeg tror det er vigtigt at forstå, hvad man er klar på at opgive og ofre i en meget lang periode. For lige her og nu er du et sted hvor det ikke spiller og du er nød til at bevæge dig hen til et sted hvor du kan bunde og samtidig få resultater. Og når du forleder stedet hvor tingene ikke fungerer, så er du også nød til at efterlade de ting der ikke fungerer.
Du skal derhen hvor kropsopfattelse, motion og kost er et rart sted, hvilket desværre ikke er let og oftest en balancegang på et knivsæg. For mig og mange andre er motion og kost ikke en sur pligt, det er ting vi ikke vil være foruden. Mange af os, er de irriterende mennesker der altid poster skyr med diverse toppings på instagram og hver dag tjekker ind fitnesscenteret via. facebook.
Jeg vil gerne pointere at dette ikke er for alle og for bare år tilbage blev set på som forholdsvis ekstremt of fanatisk. Nu er vi så her hvor folk udvikler spiseforstyrelser fordi de skal følge med deres idoler og ligesindede fra fitnessmiljøet.
Spørgsmålet er så, skal du på en kur eller skal du derhen hvor det aldrig er nødvendigt at være på kur. Det er nemlig ikke særligt svært at sulte sig halvt ihjel i 6 uger, smide 8 kg for så at tage det hele (og mere til) på igen, fordi det har været et forfærdeligt forløb.
Mine råd: Drop de sociale mediers fitnessfiksering. Drop ideen om at være på kur. Indfør små tiltag i hverdagen der er nemme at holde. Dyrk mere motion og gør det sjovt - Det kan være en tur i svømmehallen hver anden uge. Gå en tur men veninde 2 gange om ugen. Hop på crosstrainingholdet i fitnessworld når du har lyst. Cykel til og fra skole/arbejde.
Og jeg vil gerne minde om at det ikke noget der kommer hen over natten. Du vågnede heller ikke op en morgen og havde taget 15 kg på. Og der findes ingen mirakelkur. Faktum er at tynde mennesker forbrænder mere energi end det de indtager.

Jeg tror det er vigtigt at forstå, hvad man er klar på at opgive og ofre i en meget lang periode. For lige her og nu er du et sted hvor det ikke spiller og du er nød til at bevæge dig hen til et sted hvor du kan bunde og samtidig få resultater. Og når du forleder stedet hvor tingene ikke fungerer, så er du også nød til at efterlade de ting der ikke fungerer.
Du skal derhen hvor kropsopfattelse, motion og kost er et rart sted, hvilket desværre ikke er let og oftest en balancegang på et knivsæg. For mig og mange andre er motion og kost ikke en sur pligt, det er ting vi ikke vil være foruden. Mange af os, er de irriterende mennesker der altid poster skyr med diverse toppings på instagram og hver dag tjekker ind fitnesscenteret via. facebook.
Jeg vil gerne pointere at dette ikke er for alle og for bare år tilbage blev set på som forholdsvis ekstremt of fanatisk. Nu er vi så her hvor folk udvikler spiseforstyrelser fordi de skal følge med deres idoler og ligesindede fra fitnessmiljøet.
Spørgsmålet er så, skal du på en kur eller skal du derhen hvor det aldrig er nødvendigt at være på kur. Det er nemlig ikke særligt svært at sulte sig halvt ihjel i 6 uger, smide 8 kg for så at tage det hele (og mere til) på igen, fordi det har været et forfærdeligt forløb.
Mine råd: Drop de sociale mediers fitnessfiksering. Drop ideen om at være på kur. Indfør små tiltag i hverdagen der er nemme at holde. Dyrk mere motion og gør det sjovt - Det kan være en tur i svømmehallen hver anden uge. Gå en tur men veninde 2 gange om ugen. Hop på crosstrainingholdet i fitnessworld når du har lyst. Cykel til og fra skole/arbejde.
Og jeg vil gerne minde om at det ikke noget der kommer hen over natten. Du vågnede heller ikke op en morgen og havde taget 15 kg på. Og der findes ingen mirakelkur. Faktum er at tynde mennesker forbrænder mere energi end det de indtager.

WAT

WAT

WAT

Jep, ellers har jeg også templaten og kan sagtens lave et bænkprescyklus.

Bodybuilding om fredagen i lækkert vejr er sgu meget lækkert. Man er sikker på at møde good guys - så som Bodyman-Frederik, AndreasO, MarcO, SørenO, KarimO,JessO, KleeO, UlverO, BigAlexO, RiiberO og flere andre O'er.

Marc'O aka. Copah krævede endnu engang gunsmåling. De blev lige klemt op på 47 cm (med pump forståes). Hvilket er det største de har været.
Ellers fik jeg lavet en ulækker 10er på 150 kg i konventionel dødløft. En masse forskellige rows blev det også til.

Og så synes jeg at vi skal høre et af mine all time yndlingsnumre:

Jeg har meldt denne log til mods. Vi må forebygge før at anoreksien tager fuldstændig overhånd.

Du kunne træne benene?

Traps og lats.

En 10er på 70 kg i french presses, det er altså beastmode activated.

Ingen kan forstå det. Jeg har vist også set den en gang eller to. Van Damme burde have fået en Oscar for bedste bi-rolle og derefter en Oscar for bedste hovedrolle i Bloodsport.

Onsdagstræning på arbejdet:
C2 Roergometer - 1200meter (Ca. 4min)
Crosstrainer - 30min
C2 Roergometer - 5 x 200meter (1min pause imellem sæt. Fuld skrue)
Lidt sideplanke og andet mavegejl.
Løbebånd - 1km (4min og 50sek)
Det er fanme ulækkert med alt det cardio. Men de fede må svede...
Her er en af verdens bedste film:
https://www.youtube.com/watch?v=J5OgQ1svrc4

Ingen nye videoer er blevet skudt. Måske jeg skulle til det igen? Træningen kører egentlig meget godt for tiden. Der er ikke rigtigt de store skader at berette om, hvilket er lækkert. Mine quads måtte dog lige en tur til Fardan for at blive løsnet. Det trængte de i den grad til. Det hele bliver holdt med lige og jeg forsøger at træne mig ud af mine ubalancer, med bla. BG Split squat og incline db presses.
Jeg fik trukket 200 i sumo. Det var tungt og føltes unaturligt. Jeg tror dog at jeg har fanget det sidste tweek, der skal få min sumodødløft gennem taget.
Jeg er begyndt at bænkepresse igen og det blev til en meget overkommelig 6er på 125 kg, på en dårlig bænk, med en dårlig stang. I dag squattede jeg 4 x 7 @ 130 kg og 3 x 1 @ 150 kg. De 150 var med kontrolleret excentrisk. Ydermere blev det til 4 x 8 @ 46 kg i low incline db presses, der gik lige i chesticles - holy pump Batman!

Godt vi fik dét på plads her 8 år senere..

99% af dem der befinder sig i de områder vil ikke engang opdage at du er der.
Din dygtige træner må også kunne vise dig hvordan du udfører øvelserne.

99% af dem der befinder sig i de områder vil ikke engang opdage at du er der.
Din dygtige træner må også kunne vise dig hvordan du udfører øvelserne.

Hvordan jeg forestiller mig de fleste har det, når de kigger forbi denne log.