Axbard

Selvfølgelig er det spam - hun er jo kommende journalist

Årets mest åndssvage dille?

Endnu en ting til min liste over ting jeg ikke forstår

Heldigvis har jeg fået en alder efterhånden hvor jeg kan tage piben ud af munden, pege på de unge mennesker mens jeg siger "nutidens ungdom er af lave"

Tillykke med den nye stilling

Jeg kan huske du for nogle år siden (?) lavede en tråd hvor du snakkede om at du muligvis ikke ville være tilfreds med at arbejde med IT resten af livet. Men det lyder som om du nu har fået en stilling med arbejdsopgaver du nyder

http://www.facebook.com/Figurerunning

Men til gengæld forklarer det måske et gammelt mysterium:

http://en.wikipedia.org/wiki/Nazca_Lines

drama looks,

Nu har jeg endelig fattet ordet drama. Hver gang du skriver drama sætter jeg ordet smølf ind i stedet for, og så giver sætningerne mening

Chin up, drama girl!

Håber dagen i dag er bedre end i går - måske kan det opmuntre lidt med katteregn.

tak for det - det er 10 minutter af mit liv jeg ikke får igen

Jamen det svarer jo indirekte på mit spørgsmål - tak!

Ja, det kan ikke anbefales. Prøvede at træne der for 1,5 års tid siden, og det var bestemt ikke nogen succes.

Jeg kommer forbi den med jævne mellemrum og havde faktisk overvejet om jeg skulle træne der for afvekslingens skyld, så kunne du lokkes til at uddybe?

(nu bliver jeg i tvivl - er det den der ligger ved siden af posthuset ved stationen?)

Jeg forstår ikke definitionen af "bred". For mit vedkommende har jeg slet ikke nogen fornemmelse af om jeg er bred, normal eller spinkel.

Jeg ville foreslå at artiklen inkluderede nogle billeder af "reference kropsformer" således at man man visuelt kan sammenligne sin egen kropsform med disse og dermed få en fornemmelse af sin egen kropsform

Det kan selvfølgelig også bare være at jeg er for dum til at forstå det

Jeg tænker at et for højt blodtryk kan have en indflydelse - men det er ren spekulation fra min side

Hvis du selv vil læse på det kan jeg anbefale dig at læse starting strength, den beskriver et lowbar squat meget godt syntes jeg.

Og hvis man har en Kindle kan man faktisk få stort set hele squat kapitlet som et gratis sample hvis du ikke vil ofre for mange penge på det. Men hele bogen virker ret god så den er måske værd at købe for dig

Hvad er bamsekarate for nowet?

http://www.sky-net-eye.com/html_image/4840-loaded-for-bear?eng&w=&h=&%26quot%3BLoaded+for+bear%26quot%3B.+Karate+bears+by+Ron+Niebrugge

Jeg har desværre ikke læst alle de seneste indlæg, så dette er måske ude af kontekst.

Det er min erfaring at efter aflevering af en stor opgave som f.eks. PhD afhandling, er man helt oppe at køre og tror at nu kan man alt. Den skal have en over nakken med det sociale liv, træning, livsstilsændringer osv. Desværre kommer udmattelsen efter nogle dage og det kan være hårdt bare at komme i gennem en "almindelig" dag uden oven i købet at skulle starte på alle de andre ting som man har undværet under skrivefase.

Mit råd vil være at give dig selv lov til at sunde dig. Kun gøre det der er er absolut strengt nødvendigt og ellers kun foretage sig lystbetonede ting som ikke nødvendigvis er det mest fornuftige på lang sigt, men som kan være givende for en kortere periode.

Personligt har jeg lært nu, at efter store deadlines crasher jeg fuldstændigt efter netop et par dage, og det skal jeg simpelthen blot accepterer at jeg ikke er mange sure sild værd.

Hej,

tak for dine input. Interessante overvejelser

Mht negative tilbagemeldinger, så håber jeg da at vi kan holde en sober tone hvor emnet kan diskuteres uden at det bliver personligt. Det er jo netop her en oplagt mulighed for at høre flere forskellige sider af det samme emne.

Som du måske også kan læse i mellem linierne af mine spørgsmål synes jeg at HIT virker spændende men jeg er også skeptisk om det virker SÅ godt som forskerne på Nottingham University påstår.

Har du (eller andre) nogle input til et eller flere af mine spørgsmål ovenfor?

Hey - skriv til [email protected] så vil jeg gerne svare på dine spørgsmål omkring HIT.

Tak for tilbuddet

Jeg vil som Retchen værdsætte hvis du skriver dine betragtninger her på boardet, så vi netop kan få en dialog i gang mellem flere brugere

Tak for det

Tillykke med afleveringen af afhandlingen

Jeg tænker altid på denne sammenligning mellem PhD og Ringenes Herre (du kender den sikkert godt men så får du igen)

http://www.sci.utu.fi/biologia/opiskelu/jatko-opiskelu/Frodo_thePhDstudent.pdf

Jeg sad og så BBC udsendelse ”The Truth About Exercise” med Michael Mosley på DR i går

Den kan vist ses her for interesserede: http://www.dr.dk/tv/se/sandheden-om-motion/sandheden-om-motion

En af de ting som jeg fandt interessant var forsøg udført på bl.a. Nottingham University, hvor de undersøgte indflydelsen af HIT på bl.a. glukose optagelse (hvis jeg forstod det korrekt?) samt VO2 max.

En træningsprotokol på 3 x 30 sekunder kun 3 gange om ugen skulle være nok til at have en signifikant indflydelse på disse to parametre.

For glukose optagelsen viste det sig vist at HIT protokollen havde positiv indflydelse for alle.

For et befolkningsudsnit ville 20 % ikke få nogen mærkbar effekt på kondien (VO2 max) og 15 % ville responderer fantastisk godt.

Det viste sig at man ved en DNA test hvor der blev checket for 11 gener kunne forudsige om HIT (motion generelt?) ville have en indflydelse.

Programmet var IMO relativt sobert med et klart underholdningselement. Men det rejste nogle spørgsmål for mig som nogle her på MOL måske kan belyse

Spg 1

Er det alment accepteret indenfor forskningskredse at 3 x 3 x 30 sekunder virkelig er nok til at få en markant indvirkning på glukose optag og VO2 max?

Jeg har svært ved at tro at jeg skulle kunne komme i markant bedre form af 4½ minuts træning om ugen.

Forskerne fra Nottingham virkede meget sikre. Jeg tænker at Nottingham University ved at de efter at have været på landsdækkende TV i UK står godt ved eventuelle fremtidige forskningsansøgninger, hvorfor de ikke ønsker at vise nogen tvivl.

Spg 2

Hvis det er accepteret, hvilke HIT protokoller er det så præcist der er undersøgt. Jeg har hurtigt søgt på nettet og der er mange der fremhæver deres eget HIT program, men effekten af præcis disse er ikke nødvendigvis eftervist.

Altså, hvilke HIT protokoller er der præcist benyttet, såsom antal sæt, pauser i mellem, belastning på cykel/romaskine, puls osv.

Spg 3

Er der så slet ikke nogle gavnlige effekter ved mere traditionel kondi træning, som f.eks. løbeture på 5-10 km

Spg 4

Forskellige steder har jeg læst at HIT ikke bør dyrkes mere end 3 gange om ugen, for ellers kan man ikke restituerer godt nok.

Jeg håber da at den menneskelige krop kan klare mere end 4½ minuts løb all-out per uge uden at bryde sammen?

Spg 5

Er HIT kombineret med netop mere traditionel kondi træningsformer blevet undersøgt. Hvis ja, har I nogle eksempler

Spg 6

Er det accepteret at kondi kan tilskrives 11 specifikke gener eller er dette også en skråsikker udtalelse fra Nottingham University forskerne

Tak for eventuelle input

AxBard

Så vidt jeg ved er træning i varmtvands bassin godt for folk med ledsmerter. Hvis du kan komme på hold med ligesindede (smerter mm), så vil I sikkert også kunne hjælpe og støtte hinanden når motivationen

Diagnosticeret vil jeg gætte på at du kan få økonomisk støtte af kommunen hvis dit budget ikke tillader udgifter til svømmehal?

Held og lykke med det

Jeg bliver simpelthen nødt til at spørge - hvad er dramatøj? Jeg er fuldstændig spejlblank på hvad det kan dække ...

Hej,

Jeg ved intet om anoreksi men jeg kan på følgende hjemmeside (http://patienthaandbogen.dk/psyke-hos-born/sygdomme/anoreksi-behandling-9281.html) se at der findes "Telefonrådgivning for spiseforstyrrelser". Jeg tænker at de kender til de mange tanker og spørgsmål man i sygdomsforløbet kan stå overfor herunder den bekymring du har for en ret moderat vægtøgning. Måske de har råd til hvorledes du kan tackle det.

God bedring!

, da det aktuelle træningsprogram handler om at tilpasse min krop til løbet, og ikke om at sætte personlige hastighedsrekorder. Selvom det da kunne være sjovt

Du er jo blevet voksen og rationel og lader ikke den indre dreng overtale dig

Fredag, den 13. juli 2012

Cykling

18,31 km på 50:07 min

21,9 km/t (2,44 min/km)

Det føles altså HELT forkert at komme herind og se et træningspas som indeholder cardio og IKKE bænkpres ... vil du snakke om det

Jeg tror det er en god ide at få gang i kondien. Jeg snakkede med en læge for nogle år siden i forbindelse med et lægecheck af personalegrupper, og hun ville bestemt ikke råde mig til at stoppe med at vægttræne, men hun ville meget gerne opfordrer mig til at dyrke noget konditræning da det har en direkte indflydelse på helbredet.

. Dengang skinnede solen i øvrigt også altid

Og om vinteren havde vi godt kælkevejr HELE vinteren!

Nå ja, før man bliver for utilfreds med vejret, skal man måske huske denne graf, der er meget præcist ramt

Det piner dog mit hjerte at de så afmærker 24.0 og IKKE 24.2 grader

Spillede fodboldkamp mandag for mit firma imod en vanskabs 9 klasse, så der var ingen træning mandag.

Det virker altså ikke som en helt fair kamp