Henrik S.

På 26.5.2023 at 17:36 , Gregers TF skrev:

Ligger man i en gruppe hvor alt fungerer, så er det virkelig en fed måde at køre på. 
 

De knap to år jeg havde her i 2019 og 2020 i ABC Motion, fungerede det som regel fint. Vi havde mange gode ture, hvor der var lagt rulleskift ind som en del af træningen. Det var både på rundstrækninger på landevejen og ude på flyvestationen, hvor man kan nørde igennem med skifteteknikken uden at tænke på andre trafikanter. Og det er helt rigtigt, når det virkelig ruller, er det en 'flyvende' fornemmelse.

28 minutter siden, Gregers TF skrev:

Ja, jeg sidder også pludselig og får lidt kolde fødder, selvom jeg egentlig glæder mig “panisk” til at igen at køre med andre.

Det er jo også langt det sjoveste! Hvis jeg i de kommende år kommer til at cykle mere, kan jeg jo nok heller ikke styre det, men lige nu er det ikke en af de aspekter ved gruppecykling, jeg savner.

Det hører så med i billedet, at jeg også var 'den bekymrede type', da jeg kørte løb back in the day. Når feltet blev barberet tilstrækkeligt ned, og slutspillet gik i gang med en 5-10 ryttere, var jeg mere i mit es.

I mit første år som senior i 1979 havde de lige sløjfet D-klassen (på grund af for få licensryttere), så alle startede i C, hvad der gav felter på op mod 100 mand. Det var eddersparkeme lige lovlig dramatisk.

EDIT: Tjekkede lige op i min gamle træningsdagbog, og den er god nok. I april var der C-felter på 85 og 98 ryttere i hhv. Herning og Fredericia. Der var jo styrt til højre, venstre, foran og bagved. Der var kun én ting at gøre: at køre sig i så god form, at man kunne holde sig blandt de 10-12 første hele tiden. Det var frygteligt.

På 10.5.2023 at 08:07 , Kermit skrev:

Skal man købe en S-Works SL7 i dagens Danmark, så hedder det vejledende 115.000!

Apropos tidligere snak om priser, der stikker helt af på cykler - især på topmodellerne - så har ham her regnet lidt på, at de færdigsamlede cykler koster meget mere end at købe delene hver for sig - inklusive arbejdsløn til en mekaniker, der samler cyklen.
 

Uha, det er så lige præcis en af grundene til, at jeg ikke kommer til at køre i en stor motionsgruppe igen lige med det samme, lige meget hvor meget jeg kommer til at cykle. I de knap to år, jeg kørte med ABC Motion, kørte folk faktisk rigtig pænt, men der var sgu også et par styrt, herunder et seriøst knækket kraveben. Det var som regel uopmærksomhed, der gjorde det. Av, av ...

24 minutter siden, mvp. skrev:

I efteråret 1983 kommer to af mine legeammerater forbi og ringer på døren. De har fundet en død kat. Jeg finder mit legetøjsoperationssæt frem og vi går over til grunden ved siden af Pialys. Bygningen er revet ned efter Pialys brændte et års tid forinden så der er bare et areal med grus. Vi går over til den døde kat og kæmper i noget tid med at få den obduceret. Det viser sig desværre at den er umulig at skære eller klippe i med legetøjssættet. Den har også et meget sejt skind. På et tidspunkt siger den "bøvs" og den lugter også lidt, men skindet holder. Da jeg så pakker operationssættet sammen lyder der pludselig et vræl bag mig: Thorleif har taget dan afdøde kat i halen og svinget den over på Tommy og råbt "fnat!". Da jeg vender mig om kan jeg se Tommy jagte Thorleif hen ad Silkeborggade med den døde kat, for at give fnatten tilbage. Det ender med at vi begraver katten under en bunke sten og lister af igen.

Hvilket drama. Og så endda i et kvarter, der også var mit nabolag fra 1984-87, hvor jeg boede på Silkeborg Plads. Det var dengang, hvor der stadig var lidt forfaldent i Nordhavnskvarteret med sodsværtede facader og åbne opgange uden dørtelefoner 

8 timer siden, Davai skrev:

Nu nævner du de sønderjyske landeveje, er der ruter du kan anbefale fra din tid eller nogle steder der er værd at køre ud at se? Hold fast hvor er der fladt hernede. Jeg er vokset op i Østjylland hvor en typisk tur gav 100 hm. per 10 km., men hernede kan man jo cykle til tønder og retur og have under 100 hm. på en 120 km. tur. I modsætning til Østjylland, så er trafikken mindre, men vinden føles hårdere :)

Jamen, jeg er jo strengt taget også vokset op i Østjylland - bare nede i Sønderjylland :) Jeg boede i Haderslev, og det er et fjordlandskab ligesom længere nordpå, og der er rigeligt med bakker. Mit terræn til træning strakte sig typisk fra Kolding i nord til Åbenrå i syd, og ude fra kysten og ind til Vamdrup, Vojens, Rødekro inde i landet. Det giver sådan en aflang firkant med bakker og varieret terræn. Der er glimrende veje oppe omkring Skamlingsbanken, og Løjt Land nordøst for Åbenrå er også udfordrende. På de længste træningsture om sommeren, kom vi helt op omkring Bredsten, Randbøl, Vejle og Egtved.

Hvis der skulle trænes side-/modvind og lange intervaller og lign., kunne turen også gå ud midt i Sønderjylland til Agerskov, Gabøl, Toftlund, hvor der var pivfladt, og man kunne køre intervaller efter kilometerstenene (det var mange år før cykelcomputerne). Længere vestpå kom vi sjældent, for hele den midterste og vestlige del af Sønderjylland er flad som en pandekage, og der er vinden langt den største modstander. Husker tydeligt ruten til Tønders åbne løb, hvor der kun ét sted var et lillebitte bump af en bakke. Til gengæld var den et udskilningsløb fra helvede, hvis der stod en kuling ind fra vest.

Så du har - delvist - ret. Men kun for den midterste og vestligste del af landsdelen. Omkring Åbenrå og Haderslev er der glimrende cykelterræn, men alt efter hvor langt du skal køre, og hvor du bor, kan det jo blive nødvendigt at tage bilen derover.

 

10 timer siden, Gregers TF skrev:

Den slags bliver jo nok snart fjernet og brændt, så mens det stadig findes. Og jojo - de er skam danske

Kim Kix fra Power Solo har faktisk været begejstret motionscyklist gennem mange år. Det skulle man måske ikke tro, men den er god nok.

36 minutter siden, Gregers TF skrev:

Det er så længe siden jeg har haft PC, at jeg pinligt nok havde glemt at man kunne fifle med størrelse og komprimering. Endnu en fordel der går tabt, når tingene bliver for smarte

Det kan man sikkert også med mobilen eller på en tablet, men da jeg sidder bænket foran min pc hele dagen (mere eller mindre), så er det ved skærmen, jeg foretager langt de fleste operationer.

Nu jeg er i gang: Søndagen bød på ugens anden cykeltur! Chok!! Denne gang på hele 62 km. Chok!!! Jeg tog denne gang den tunge, komfortable Focus og kan egentlig godt lide den lidt mere oprette stilling. Jeg tøffer jo bare ud på de velkendte landeveje og freestyler lidt. Det er virkelig rart at kende hele omegnen fra tidligere og så bare køre løs. Nu ved jeg i hvert fald, at jeg kan tage turen til fritidshuset og retur.

I øvrigt bød søndagen på årets vel nok hidtil mest perfekte vejr til en cykeltur. Næsten ingen vind, varmt, men ikke uudholdeligt, det hele var lige tilpas. Og det kunne man se på landevejene nordvest for byen. Hold nu kæft, der var mange grupper af motionscyklister ude på tur. Nogle af dem var nærmest mellemstore cykelfelter. Tror, jeg mødt en 10-15 store grupper. Det var godt nok vildt.

Og hvilken kontrast til de unge år, da jeg lå og kørte de sønderjyske landeveje tynde. Dem havde man for sig selv. Helt bogstaveligt: Man mødte aldrig et øje ud over de bilister og lastbilchauffører, der kom blæsende forbi.

@Gregers: Det her billede fylder 183 KB.

På 19.5.2023 at 09:35 , Gregers TF skrev:

Hvordan sætter du billeder ind - altså RIGTIGE fotos og ikke grafer og den slags?
Når jeg prøver, så brokker den sig over at er for store.

Ja, de må højst fylde 250 KB. Nu sidder jeg i dagligdagen altid ved en pc, hvor jeg bare åbner dem og gemmer dem i en anden billedstørrelse som fx 800 pixel eller deromkring i bredden. Så skalerer de ned, så man kan klippe dem ind.

Nå, så svært er det så heller ikke at komme i gang med at cykle igen. Det er jo lidt som at trække en kær gammel sweater over hovedet, og efter endnu en justering (den fjerde!) af højre Keo-klampe sad højre fod endelig i den rette position, og jeg kunne rulle endnu en tur på Storck'en - denne gang på stolte 55 km 

I dag kan jeg da godt mærke det lidt i lårene, men så er det heller ikke værre. Skønt at komme ud til gule rapsmarker og lærkesang. Og nu er jeg sikker på, at jeg kan rulle de knap 70 km til fritidshuset, når det bliver aktuelt. Indtil videre har det bare været én cykeltur om ugen, og sådan bliver det nok også en rum tid.

Sideløbende prøver jeg stadig at løbe lidt kortere, men hurtigere. Det holder til gengæld hårdt, men lad os nu se, om ikke det går fremad. Har meldt mig til Sorø Sø Rundt nede ved fritidshuset her i starten af september.

Storck'en ruller i øvrigt stadig aldeles fremragende. Der var en irriterende knirkelyd sidst, men det viste sig at være sadlen og er fikset.

19 timer siden, Gregers TF skrev:

Kan det være mere allergi end forkølelse - tanken kom til mig i går?

Der er birkepollen lige for tiden, men ikke i overvældende mængder. Det er en af de ting - sammen med græspollen, hest og kat - jeg er allergisk over for, men jeg kan ikke mærke så meget i år. Der er lige snerten af noget kløe og løbende øjne, men ikke noget, jeg skal tage antihistaminer for. Sidste eller forrige år gik det fuldstændig balalajka med birk. Der kan i øvrigt være stor forskel på, hvordan jeg reagerer over for det, så det er ikke umuligt, at det af en eller anden grund fremkalder en reaktion hos dig. Prøv medicinen, og mærke efter, om der er en forskal.

1 time siden, Bjergtrold skrev:

... og nu glæder jeg mig endnu mere til at komme hjem og læse i mit eget eksemplar, som er landet i Århus i går.

Fedt, det kan du roligt gøre. Det er virkelig en interessant bog med en hel aha-momenter undervejs.

Jeg vil sætte den højt på min liste over spændende 'motionslitteratur' sammen med en anden bog, jeg læste for efterhånden mange år siden, og som jeg fandt frem igen på min Kindle den anden dag: 'Zen and the art of running' af Larry Shapiro. Han sætter de forskellige aspekter at løb, kontinuerlig træning, præstationer og meget mere ind i en buddhistisk ramme og hele den livsfilosofi og-tilgang, man benævner 'at være i zen'. Den har også en del aha-momenter.

https://www.amazon.com/Zen-Art-Running-Making-Peace/dp/1598699601

3 timer siden, Bjergtrold skrev:

Og på sin vis også dejligt at kunne koncentrere mig om målet i form af at gennemføre.

Ja, absolut. Jeg havde jo et lidt hasarderet projekt i form af et maraton i marts, og jeg - hånden på hjertet - aldrig været så mørbanket allerede halvvejs i et motionsløb, og jeg har aldrig været så tæt på at opgive uden rent faktisk at opgive. Alligevel var de sidste 1-2 km en fornøjelse, hvor jeg faktisk kunne løbe nogenlunde og havde overskud til lidt sproglig pingpong med nogle danske medløbere.

Matt Fitzgeralds 'Brain Training for Runners' bliver ved med at spøge i mit hoved, for han leverer overbevisende svar på, hvorfor det er sådan. Jeg husker det samme til mit bjergmaraton i 2014, hvor alle er HELT færdige, når man når det højeste punkt omkring km 39. Herefter går det nedad, og det dæmrer for en - sådan for alvor! - at man kommer igennem. Derfor løber de fleste som unge vårharer de sidste 2-3 km.

Fitzgeralds svar er, at det er hjernen - og ikke brændstofdepoterne - der er begrænsningen. Hjernen registrerer, at man er på vej ud i noget snavs, som man kan risikere at dø af. Så den lukker ned for systemerne for at sikre kroppen. Det store kommandocenter mellem ørerne tænker længere frem, end man selv gør. Det forklarer den ellers uforklarlige slutspurt hos fladmaste motionister den sidste km af et maraton eller halvmaraton.

Et af hans andre eksempler er også slående: Alle var overbeviste, at det var kropumuligt at løbe en mile under 4 minutter. Så gjorde Roger Bannister det, og inden for et år havde flere andre løbere præsteret det samme. Det blev bevist, at det var muligt, og så er der åbnet en dør for den grå klump på øverste etage

Ikke at jeg lige ved, hvad du kan bruge det til, men kan du løbe 15-16 km, kan du naturligvis også løbe 21 km. Måske kan det hjælpe at visualisere de sidste 500-1000 meter, hvor målstregen er inden for syns- og rækkevidde. 

18 timer siden, Gregers TF skrev:

Et kvarter senere kørte jeg igen, for der var ikke andre.

Wtf?!

Det der med at være spændt lige lovlig meget op til noget nyt, kender jeg nu kun alt for godt. Da jeg for år tilbage skulle op at træne med dem i Birkerød BC for første gang, kom jeg først af sted med dem i tredje forsøg. De to første gange havde jeg enten glemt cykelsko, eller også dukkede jeg op på det forkerte mødested.

21 timer siden, Bjergtrold skrev:

... lige nu føles det langt at skulle lægge de sidste 5 k oveni men kommer tid, kommer råd … 

DET tror jeg altså virkelig ikke bliver noget problem. Tag en kilometer ad gangen. Tag 500 meter ad gangen. Selvfølgelig kommer du flot i mål. Tænk undervejs på, hvor privilegeret det er at kunne gøre det, du gør. Det er et privilegium, ikke en pine.

PS: Lyder som nogle kraftige dage, hold da op.

14 timer siden, Gregers TF skrev:

Nok mest os der er introverte. Jeg har fået flaskeholdere med til to af mine cykler men det er vist også det.

Jeg er også monumentalt dårlig til at prutte om priser, ligegyldigt hvad der skal købes. Stod engang og ventede i en rigtig pæn tøjbutik på Østerbrogade, hvor kunden før mig lige fik handlet prisen på tre skjorter gevaldigt ned under den skiltede pris. Så valgte jeg at sige pænt tak for i dag og gå ud igen. Jeg kan ikke finde ud af det og ville være en håbløs købmand på en tyrkisk bazar.

10 timer siden, Kermit skrev:

Det er Simon BP. Han er berømt og berygtet, og alle delene er helt okay. Han var vidst inde over Proowned/Cykom i en periode, og er nu gået "solo" igen. Mange af hans dele er 8-10-12 år gamle efterhånden. Skruer sjældent prisen ned, og har ofte ting i evigheder. 

Ahaaa, jamen, hans DBA-shop er jo også meget transparent, så det ville undre mig, hvis der var ugler i mosen. Har købt noget hos ham tidligere, og det er gået fint hver gang med hurtig forsendelse osv. Det er rigtigt, at mange af hans komponenter er en generation eller to bagud, men det er perfekt til mine cykelprojekter :)

Der er folk rundt omkring, der ligger inde med små lagre af ting og sager, som de på den eller anden måde har fået fat på. Sidste efterår fandt jeg en Red-forskifter hos en tidligere cykelmekaniker i Søborg(?), som havde alt inden for SRAM inkl. mærkelige bolte og spændskiver mv., som ellers kan være svære og tidskrævende at opdrive.

Har også været af sted på to hjul i dag - denne gang stolte 36 km på den tunge Fætter Focus. Har lavet en lille opgradering ved at skifte frempinden ud på den. Der sad en 110 mm FSA med rustne bolte på, og de bolte var bare for deprimerende at sidde og se på. Så jeg fandt en 120 mm New Ultimate spritny frempind til en flad 100-mand og har sat den på i stedet. Kunne tage en spacer af, så den kom lidt længere ned, samtidig med at den rækker lidt længere frem. Det gjorde lige stillingen helt perfekt, og nu er der ingen rustne bolte.

Frempinden er fra ham her i Mørkøv, jeg har brugt tidligere. Han har meget godt til en billig penge, og han sender med det samme. Om det er varmt, ved jeg ikke, men mon dog? Hans DBA-profil er i hvert fald meget åben:

https://www.dba.dk/saelger/privat/dba/5054133

7 timer siden, Kermit skrev:

Det gode er at de fleste cykelhandlere nok er klar på en handel hvis man kommer ind forbi og snakker med dem, og hvis man bare kan få 10% så svarer det jo pludselig til over 10.000,- :D 

Det er sikkert rigtigt. Der er næppe mange, der betaler listepris.

23 timer siden, Kermit skrev:

Skal man købe en S-Works SL7 i dagens Danmark, så hedder det vejledende 115.000!  

Wtf?! Seriøst?

12 timer siden, Gregers TF skrev:

Alt er med skivebremser og integreret alting, så det er umuligt at arbejde med.

Jeg er også så oldschool, at jeg holder mig til nogenlunde almindelig kabelføring og fælgbremser.  Det bliver vist aldrig til noget med skjulte kabler, elektronisk gearskift og skiver. Men mit ambitionsniveau er jo også derefter. De småture, jeg skal cykle, kan jeg i princippet gøre på en Xzite fra Thansen 

Kæft, jeg er radbrækket efter et par dage i fritidshuset, hvor der skulle flyttes jord, grus, planter og et mærkeligt, stort kar, hvor der vist engang har været et springvand. Sådan to dage med manuelt arbejde kan mageligt gøre det ud for ugens styrketræning, når man har tynde kontorarme som mig.

Jeg fik nu også løbet en tur med lidt tempointervaller søndag, og ugen igennem var der flere løbeture plus en tur på Storck'en på knap 40 km(!!!). Kan godt mærke, at det ikke er konditionen som sådan, der sætter en begrænsning, men selve tilvænningen til at arbejde på en anden måde.

Har desuden haft lidt kriller i næse og øjne plus en ganske let besværet vejrtrækning under løb og ganske rigtigt: birkepollen er begyndt at røre på sig. 

Denne uge bliver same-same. Lidt løbeture - ikke så lange, men med temposkift - en cykeltur, der er længere end sidst, og så fortsætter arbejdslejren i weekenden. Af samme grund bliver der vist ikke meget ekstra styrketræning i Fitness World PureGym i løbet af ugen.

Norske YR er optimister her, hvor jeg bor :)

1 time siden, Kermit skrev:

Ikke det store at berette. Er stadig træt og har nogle meget milde forkølelsessymptomer - lidt tæt næse og nyser lidt. Hvis der er mulighed for det i dag, så tror jeg at jeg prøver at cykle en tur, og se om jeg lige kan få løsnet op i noget. 

Fortsat god bedring.

Nu kommer varmen!  Op til 20 grader ...