kahlua-kalv

Så er du også ved at have fortjent det ;)

Tænk hvad det ikke kan ende med, hvis du bliver bidt af det? 

Cykeltur i Harzen, lidt bjerge på Mallorca mm

Håber du får et par gode dage i det jyske!!!

Du skal da afsted! Kæft jeg gad godt på miniferie der og rulle rundt og nyde de grønne dale mm i området!

Bilister - de fleste er ok, men der er godt nok nogle båtnakker som har svært ved at acceptere det skal være plads til andre på vejene...

Du kørte ellers lige forbi mig forleden, kan jeg se på Strava. Jeg bor lige ved vandtårnet i Roskilde. Det lignede en god tur :)

Fantastisk cykelterræn :-)

Kom du videre med dit Storck projekt eller er hænderne stadig bundet?

hehe, what ever it takes...

Men du må jo være fristet siden du lufter ideen her ;)

Du må holde kæden lidt strammere så ;-)

Du kører mange korte intervaller. Måske skulle du kører lidt mere sweetspot? 6*3 min, 3*5min, osv.

Jeg er heller ikke god til at køre langt og er udfordret på lange bakker, men sku stadig meget fedt at teste sig selv af i ukendt terræn imo. Ved godt du ikke gider, men du kan jo gøre det alene en anden dag.

Må jeg anbefale dig et langdistance løb næste år? Du vil have godt af at sætte et mål.

Grejsdal eller måske Åmosen Classic. I det første kan du næsten altid finde nogle at køre rundt med og Åmosen er inden for rimelig køreafstand. 

køb dog - du er rig og synes det er sjovt - og når du sælger det, så tjener du formentlig på det ;)

Kort kort i dag ;) 

Din tur!

Lydiard havde nu også en del intervaltræning og lign. på programmet.

Så forskellen er også blevet overdrevet lidt af tilhæu til de forskellige løbeparadigmer tidligere.

Hechmann er stor i Sparta, men jeg har sku svært ved at se logikken i at løbe så meget så langsomt. Det er der imo ikke evidens for og så giver det ikke super meget mening al den stund man arbejder med så høj puls at der nærmest ikke er plads til fedtforbrænding.

Nej, jeg tror stadig fokus er på at træne med kvalitet, da forskningen peger på at det er her der er mest at hente. Det giver nu stadig en betydelig mængde kumuleret, men der er vist ikke mange der satser på mængde afaik. Der er heller ikke den samme grund til at stimulerer fedtforbrænding som i cykling, så der trænes mere som til enkeltstart.

Jeg ved ikke hvordan vi ligger internationalt sammenlignet med andre, men generelt er dansk atletik noget udfordret. Det er derfor ekstra imponerende at de har fået sat TO stafethold sammen der kan deltage internationalt.

Der kommer altid nogle frem individuelt, men afrikanerne dominerer de lange distancer i en grad at det er håbløst for de fleste. 2.14 er flot, men så er der stadig ubegribelig langt til de bedste

Den er da meget fed :-)

og hvis du vil opgradere har jeg et pladehjul til salg 

Godt du begynder at trykke på igen  Så skal de fleste watt nok komme tilbage.

Lollede pænt over dine kramper. Det gør jo latterligt ondt hvis de først får rigtig fat, men sjov historie. De kommer sku altid på et håbløst tidspunkt...

Men godt at du kommer ud ;-)

Jeg var rundt i korte rør og  kortvarigt i kortærmet i dagDet sku rart at solen er begyndt at skinne igen. Bare 44km med 6-7 spurter undervejs i semitungt gear. Nok til at pulsen lige nærmer sig noget orange... Tænker det er et fint supplement til lange ture og lidt længere intervalblokke.

Ligger og drømmer om Cervelo for tiden - tror jeg bliver nød til at kigge forbi og se om den passer ;-) Skriver lige på messenger.

Du kan køre banetræning i Becool ;) Ikke at jeg vil anbefale dem. De har hævet 500kr på min konto, efter en prøveperiode. Det stod sikkert med småt, men før udløb bad de om mine kontooplysninger, da de ikke måtte gemme dem skrev de. De har de så gjort alligevel, for pengene er trukket. Bah.

Hmm, skal da have tjekket hvad jeg betaler for Zwift. Kan ikke huske hvilket abonnement jeg valgte, men kører meget lidt på hometraineren i sommerhalvåret...

Jeg ruller... men træningsindsatsen har været svingende gennem længere tid, så det gå ikke så stærkt som tidligere.

Jeg blev skilt for 2,5 år siden og troede jeg ville få tid til at træne seriøst, men det har faktisk gjort det svært at få træningen ind i samme faste rammer som tidligere. Før pendlede jeg ca 200km om ugen + det løse. Nu bliver det så træning 2-5 gange om ugen, men i bil på arbejde og ellers mega ustabilt, så mængden er nok halveret, omend jeg stadig laver lidt intensivt.

Så har jeg også haft Corona et par gange og udviklet noget astma, som det har taget noget tid at få styr på. Det er velbehandlet nu, men gjorde det ret besværligt at træne i en periode.

Vil overveje en log, men det kører jo automatisk på Strava, så er ikke sikker på jeg kan motivere mig til en semiseriøs beskrivelse af træningen...

Har meldt mig til Grejsdal i år, så arbejde lidt på at få øget turlængden. Derefter bliver det nok bare opbygning til banesæsonen - hvis du stadig ikke vil lege indendørs, så smid en messenger besked om cyklen. Kunne godt være interesseret i at opgradere.

Skod biceps... Skal du under kniven?

Dejligt med en update, men lidt blandet indhold...

ingen banecykling  håber du ombestemmer dig! Er det 'bare' pga armen eller magter du ikke at træne med Henning længere?

pis med armen - den burde da være på 100 igen, også selvom vi bliver ældre.

Så gætter jeg på en forkølelse/mild influenza i stedet. Alternativt har du haft svært ved at regulere blodtrykket eller været lavt i blodsukker. Tvivler stærkt på nervesystemet kan drille på den måde.

Fair nok - Det er der ikke meget ninja over, men hiviz er det nu ikke 

Hvis DSB smider guld på gaden, så er jeg ret sikker på jeg kan skaffe dig et job i cykelbranchen. Har to meget gode kontakter og de ekspanderer begge, så ved de ofte mangler. Det er jobs til 120 i timen, så ikke super attraktivt for en voksen mand, men dog løn og så er der adgang til billigt high-end gear.

Nå, det bliver ikke aktuelt, men det er trods alt en mulighed...

Hiviz cykeltøj eller er du en af cykelninjaerne?

Anyway, godt du slap billigt, men imo er der godt nok mange der kører rundt i cykeltøj der sænker sikkerheden for dem selv markant. Jeg forstår det faktisk ikke...

Det kan man nu også mange steder i DK, men klart at det er nemmere nogen steder end andre og givetvis umuligt i bestemte områder/opgange.

Godt at du er i gang med træningen igen.

Jeg har ikke været så flittig med at få registreret data, så der kommer lige lidt update her...

Var til banetræning i går og var ok kørende. Det var varmt i hallen da solen havde stået på hele dagen, så sveden haglede af...

Gallaopvarmning og 25 runder progressivt.

Derefter alle på blå og tre må stikke random sammen og tage en omgang. Fik luftet godt ud i lungerne...

4 løb i streg, stortset uden pause, så de bedste blev presset. 

1 udskilning - 5 af 12

2 Pointløb - lidt usikker men mener top 3 og vandt den sidste spurt

3 10 omgange vinder ud, 12 næste og 14, nr 3 - jeg maksede tidligt ud da jeg ikke nåede at restituere efter pointløb

4 Scratch - vandt - wuhu

afrul og aftale med Bryde om renovering af løbscykel.

Perfekt aften!!!

21 timer siden, Gregers TF skrev:

Ikke i aften - hvis jeg falder og må aflyse operation i morgen  - man må ikke have ridser og skrammer på armen. Jeg har pakket mig ind i vat, efter jeg opdagede at det står i folderen.
Jeg har faktisk også lige meldt mig ud af onsdagsgruppen/hold 3. Jeg orker ikke at stresse over at køre løb. Det er kun for-sjov-løb og de ER også sjove men jeg er slet ikke konkurrencemenneske nok til at det sjove vinder over al stressen op til.
Tirsdag eftermiddag får sikkert nok en chance og så må jeg se om stemningen stadig er til at jeg er en idiot. Jeg gider ikke at sidde og blive hverken bagtalt eller få det at vide mere eller mindre direkte. Hele min folkeskoletid var jeg skolens mobbeoffer #2 (jeg undgik i det mindste at få tæsk hele tiden som den anden) og det gider jeg ikke igen. 
Hvis jeg er så plagsom, så skal jeg jo heller ikke ødelægge det for alle de andre, der ret beset er i flertal.

Håber op går godt så du kan komme stærkt tilbage! Vigtigt med store guns.

Flertallet skal kun styre sådan noget hvis de er rimelige og inkluderende :-)

Damn

Du skal da holde fat i banecykling. Det har trods alt givet dig mange glæder, eller det er mit indtryk! Og så skal uopdragne voksne helst heller ikke sætte rammerne for dit liv, men det er jo nemt at sige for mig. 

Kommer du i aften? Der er fællestræning for 1-4 med Falken...

Blinker forlygten? Det er det eneste jeg har erfaret virker, men det er selvfølgelig tydeligst når det er mørkt/skumringstid.