MamboMads

Måske. Jeg synes dog ikke at det kræver den store mobilitet i hoften at lave sumo, men det kommer vel sagtens an på hvor bredt man står. Udgangspunktet var dog for at mindske trådstarters chance for at krumme ryggen hvilket er der de fleste laver deres fejl. her er sumo bedre imo.. Måske jeg tager fejl, men det er i hvert fald min erfaring.

En bedre måske for en nybegynder ville nok være at køre forhøjet dødløft indtil denne lærer ikke at krumme ryggen.

Vil mene sumo er bedre til begyndere

Næppe særlig let for deciderede begyndere at lave ordentligt, pga. den hoftemobilitet osv. det kræver. Hvad man bør gøre er dog ret individuelt.

Kommentar: og dernede er buttwink vel nærmest uundgåelig?

Ja, hvis man er dårlig/doven

Si. Men det kræver så 6 ugentlige trænings pas at komme kroppen rundt bare to gange på en uge. Hvis man vil/kan træne 6 gange på en uge, så er det jo glimrende. Kan man ikke, er mit postulat at ens tid er bedre givet ud på feks et to split.

Ja det er da klart

Jeg synes det er sjældent jeg har set et 3 split der giver mening.

Det er da ret let at lave et 3 split der giver mening. Pres/træk/ben f.eks.

Jeg var engang ved at dø med 60 kg i bænk.

hej

Bruger ca. 10 minutter inden jeg squatter til en række ubehalige og drønkedelige øvelser så jeg får løsnet op i psoas, hofteskålen og quads... jeg er ved at få på fornemmelsen at det gælder alt fra ankler til haser til skuldre der er helt tight.

Det synes jeg du skal gøre 2 gange mere om dagen.

Hvad gør du for at forbedre din mobilitet?

Jeg var lige blevet færdig med et sæt dumbell rows med højre hånd, da jeg skulle skifte til venstre udbryder Martha ud af det blå:

"Jeg ELSKER elefanter og delfiner!"

Det tog mig lige 10 sekunder før jeg kunne gå igang med venstre side, var ved at dø af grin

Det er som regel også folk der er slappere end én selv der 'hater'

lol

Jeg pressede 228 kg i dag :)

Parforhold........

Big mistake. BIG

Please fortæl mere, jeg har ikke mere at lave idag, har masser af tid at læse et fremtidigt indlæg i!

Citat tøsepigebørn/tyndsmandsmænd: "Fordelen ved Ben&Jerries er at det mætter meget mere end normal is og man derfor slet ikke kan spise 500gram selv" (Tilsæt tyk fyyynsk accent eller bondesjællandsk efter behov)

LOL

For satan det er smart. Men potentielt dårlig business for Ben & Jerries at folk ikke kan spise op. Det må de lave om på. Profit over alt.

Jeg er desværre kun semiprol og har aldrig prøvet amf. Men er det rigtigt forstået.? Kinareje=amf virkning=Fuld af energi og speedet=læsning af min log :-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-):-)

Ja, eller lille tissemand der ikke vil bolle når den skal

Som ven og træningsbuddy synes jeg, at det lyder sejt og stærkmandsflot.

Som fys. og ven og træningsbuddy, synes jeg, at det lyder virkelig dumt, så længe din arm ikke er ok.

Han kan vel bare gøre det med en arm

Hvad giver du for BIKRAM YOGA pr. gang? Det er mest prisen der holder mig fra at gøre det, men jeg er overbevist om at det er godt for utroligt meget. F.eks. øvelse i at holde en erektion tilbage når man ser en numse.

DU SKAL DØ DU HAR ÆDT DIN SIDSTE BAGUETTE MONSIEUR

Bænkpres

2x85kg

Failede 3'eren

Så var jeg altså på grænsen af at slå nogen ihjel, det er jeg stadig. Fra god dag til frygtelig dag på 1 sekund.

Manden i kørerstol opfører sig da skammeligt overfor politifolkene. Politimanden brude selvfølgelig ikke ha' gjort det han gjorde. Slet ikke netop fordi han er politimand. Jeg er mere i chok over hvordan folk taler til politiet idag.

Men er ikke interesseret i at lave en længere diskussion og ødelægge din flotte logse:-)

Men for fanden. Det er vel ikke så mærkeligt hvis folk i uniformer mister besindelsen engang imellem når de bliver svinet til. Men selvfølgelig stadig en klar overreaktion af politimanden.

Jeg synes det er MEGET mærkeligt at miste besindelsen fordi du bliver råbt (ikke truet) af. Specielt når man er på arbejde. Det er et klart eksempel på at man er for stor proletar til at have et arbejde der giver magtbeføjelser.

Var politimanden på coke ville det give bedre mening, jeg tror ikke man er sig selv når man er på coke.

Nu leger jeg lige hellig, men jeg er fanme blevet råbt meget af og truet og bla bla og har aldrig reageret sådan trods promiller på en milliard. Politimanden er stang ædru og på arbejde, så smider man sin taberattitude ud af døren.

Hold kæft jeg bliver pisse sur over sådan noget som dagens politiidioti video. At politifolk ikke bliver sat igennem en proletardetektor før de bliver ansat er mig en gåde. At hans kollega ikke anholder politimanden på stedet er mig en gåde. Hvordan kan man have så dårligt et moralkodeks? Latterligt at folk skal tro de er noget specielt fordi de har uniform på.

Det lettede faktisk ikke engang, jeg er #rasende. :( :) :))))))))

I dag squattede jeg

Squat

5x132½

Teknisk lort #rasende

###########rasende

Jeg håber mit vredesudbrud løser alle problemer vedrørende proletarpolitiet i Danmark.

Beermann tager selvfølgelig fejl. Squat handler om at stå så oprejst som muligt.

SL skulle lave VL

Jeg er bitter over jeg ikke tog med. Stupid

Hvorfor? Du plejer ikke at kunne lide at få at vide at du skal bruge benene noget mere

Jeg tror dine børn knækker sig udover dig, ikke fordi de er syge, men fordi de ved at det om 10 år ikke er i orden. Man skal smede mens jernet er varmt.

Uha for en dag, den har været bedre end din. Ikke at der er sket noget særligt, men din dag har sikkert været frygtelig, hvilket jeg er ked af.

Træning i går

Bænkpres

6x81kg

De var sikkert grimme som altid, men der var god sovs i pressens mand i dagens anledning, også på resten af træningen

Træning i dag

SIKKE EN GOD TRÆNING HVA, jeg må hellere logge den hele

Dødløft

15x130kg

Chin Ups P120

2x4x15

2x3x15

Pendlay Rows P90

2x7x100

5x100

Pulldowns P60

5x70+5x60

~8-10x60

~10x50

Seated CG Row P30

~15x60

~15x50

~15x40

~15x35

DB Curls P90

2x5-6x18½

6-8x16

P60

3x10-12x11

DB Incline Curls P30

~15x8

~15x6

~15-20x4

Hejsa jeg hedder Mads hej igen hej