MamboMads

Er du klar over hvor lang tid det tager for en kvinde at blive muskuløs nok til at det bliver vammelt?
It's just not gonna happen.
Hun kan da ligeså godt træne hårdt og ordentligt indtil hun er tilfreds og så bare lege vedligeholdelses-leg derfra.
Der er sgu da heller ingen piger, Amagerbitches undtaget, der magter en 120 kg tung bodybuilder, men det betyder jo ikke at vi andre skal træne som idioter bare fordi vi ellers måske engang om 10-15 år ville komme til at se sådan ud (hvilket heller ikke kommer til at ske).

"Women who do look like men have taken some rather drastic steps in that direction that have little to do with their exercise program."

Hej
Du tager fejl
Denne diskussion, som ikke er en diskussion, men som er faktabaseret, har følgende svar:
Chin ups = underhåndsgreb
Pull ups = overhåndsgreb
Søg eventuelt på wikipedia

Drømmen gik i opfyldelse! Min plan fra start var at følge 3:30 ballonen indtil HM, og derefter se, hvad benene sagde. Simpelthen fordi, jeg var bange for at gå kold.
Men da jeg rundede de 21,1 i 1:41:24 og havde friske ben, fortsatte mit pace. Da jeg havde 8 km igen, var det ikke sjovt mere, og jeg skulle virkelig kæmpe for at holde mig under de 5:00/km.
Men det lykkedes og jeg kom ind i fantastiske 3:23:01. Det er mere en godkendt, og jeg er ovenud lykkelig!

Next stop: Berlin...

Jo, han er snart færdig med sit speciale
Jeg har også haft nogle retarderede drømme på det seneste.
Det er nok Antons prutter der ikke er helt normale. Med Anton mener jeg selvfølgelig ham dér med de store arme og brillerne som nogle kalder for Jens, men det har jeg aldrig rigtig helt forstået hvorfor de gør.

Han lyder som en idiot.

Han lyder som en idiot.

Her er matematik:
..38,40
- 37,65
______
...0,40
=====
Hmm

Det er ingen undskyldning.
Der boede engang en glad dreng på min kollegiegang der hed Paul. Paul kom fra Columbia og kunne godt lide at have andre mænds dillere inde i munden eller godt langt oppe i endetarmen. Faktisk gik han så meget op i at få sæd i ansigtet at han 3-4 mdr. før han skulle til Danmark, oprettede en profil på boyfriend.dk ... Han havde sit første one night stand indenfor 24 timer efter han landede.
Jeg er ret sikker på at Spøer er ligeså vild med træning som Paul er med dillermand.

Jeg ville nok have valgt at sige den hånd man skriver med :-)

....

Som professionel bodybuilder vil jeg gerne sige at det rager mig om det rager dig at jeg er professionel bodybuilder, for eftersom jeg er professionel bodybuilder er mit professionelle bodybuilderbud en del bedre end alle jer ikke-bodybuilderes cykelbud.

Som professionel bodybuilder er mit professionelle bud at MC's bud på 5-8 kg virker ganske præcist for hvor han skal ligge hvis han skal være helt skarp uden at være i konkurrenceform.

Retardkosttilskudsfirmaer siger selvfølgelig at deres produkter skal indtages på tom mave da man logisk nok får den største følelse af virkning her - ligesom almindelig mad giver en større lykkefølelse på tom mave end en fuld, da man, duh, er sulten og ens blodsukker er lort.
Hvis kunden føler en større virkning vil han købe mere og så tjener firmafar penge. Ej, weeee. Woooo!
Det betyder bare ikke at det reelt har en bedre virkning på din træning.

Mvh Mads - Professionel Bodybuilder
180 kg, BF 2 %

Common sense - myth?

Hehe, Motta - husk nu liiiige på hvor meget du drak før bruddet med kæresten

Hej
Jeg har også et råd
Det kommer her:
Stop med at være kræsen

Hej
Jeg har også et råd
Det kommer her:
Stop med at være kræsen

Hej
Jeg har også et råd
Det kommer her:
Stop med at være kræsen

Lææææænge siden, der har været en så interessant debat på MOL - og så med deltagelse af selveste MZ!

Som professionel bodybuilder er mit professionelle bud at MC's bud på 5-8 kg virker ganske præcist for hvor han skal ligge hvis han skal være helt skarp uden at være i konkurrenceform.

Som professionel bodybuilder vil jeg gerne sige at det rager mig om det rager dig at jeg er professionel bodybuilder, for eftersom jeg er professionel bodybuilder er mit professionelle bodybuilderbud en del bedre end alle jer ikke-bodybuilderes cykelbud.

Tror jeg må blive dagens sætning

Hallo, jeg er idiot!

Tak, tak drengene
Mit tarmslyng/polio/whatever synes en smule på retur, men jeg var bestemt ikke på toppen i dag. Oven i købet måtte jeg træne alene.
På trods af at vi kun var ti mennesker i centret, da jeg kom, skulle fem af de andre absolut stå i frivægtsafdelingen. Jeg siger ikke, at de var nogle lallende konfirmander uden ide om, hvad de lavede, eller at de gik i vejen, men den ene failede i anden rep med 27,5 kg i bænkpres (jep, 2 x 1,25 skiver og to låse), og to af de andre gik ind i hinanden, så de faldt over hver sin bænk...
Stemningen steg dog gennem træningen, og til sidst, under en pause i mine EZ curls, sad jeg på en bænk lige foran spejlet, mens to af de absolut lækreste (og lovlige!) svømmepiger sammenlignede maveskind i dette; én på hver side af mig :4thumbup: Oven i købet kunne jeg i spejlet se, Klaus faile tredje rep i kamikaze-bænk med 115 kg. Det var et par rare minutter.
Klaus forklarede mig efterfølgende, at han failede, fordi det jo ikke var mandag. Det kunne jeg ikke modsige ham i, men jeg spurgte ikke nærmere ind til det.
Strenght and Conditioning Coach'entm for svømmepigerne forklarede dem, at al fedtet i nakken er brunt fedt, som man ikke kan tabe, men at det jo er fint at lægge stangen på. Derefter overvågede han strengt deres squat, så intet blev gjort korrekt.
Til sagen:
Front squat:
masser af opvarmningssæt med både front og back squat
5 x 5 @ 110 - tungt men let
Siddende leg curls:
2 x 10 @ 93
8 @ 93 - en ældre kvinde pressede mig på pauserne
Skrå DB pres:
3 x 10 @ 34,1
Squat:
2 x 10 @ 90
Bænkpres:
4 x 8 @ 90
Good mornings:
2 x 10 @ 60
2 x 10 @ 70
Machine curls:
12 @ 35
2 x 10 @ 35
8 @ 35
8 @ 40
EZ reverse curls:
4 x 10 @ 32,5
Ryg og skuldre i morgen sammen med salt, med mindre mine mæslinger bryder helt ud i nattens løb.