BLACKICE

Gad egentlig ikke i dag. Men en hurtig omgang pres

Flat dumbell pres - Tugged elbows (Svarer lidt til et closegrip)

5x10x39

Lidt dødløft til bagstykkerne

5x130

5x150

5x162,5

5x170

5x185

Overskudet er begrænset. Jeg har udfordret "skæbnen" og sagt op, samtidig med at vi jo skal flytte. Starter nyt job 1 Januar.......

I min "rus" tænkte jeg det kunne være sjovt at køre en omgang GVT inspireret aften træning.....Dumt

Flat dumbell pres

9x10x34

1x9x34

Triceps meldte sig ud af kampen på sidste rep

Mobilitet er overvurderet............Det er jo ikke ballet det her.......:-D

En omgang benbøj i dag

5x110

5x115

5x120

5x122,5

5x125

Egentlig udemærket følelse, og serie. Jeg ved godt det er håbløst få kilo, eftersom det er cirka det samme jeg bænker. Men squat har jo aldrig lige været min ting :-D 

Lidt pres igår

Bænkpres med stop

8x70

5x110

5x112.5

5x120

5x115

5x115

Lidt let ben

Squat

8x80

8x87,5

8x95

8x100

8x105

Ez curls

5x8x35 + stang

Familie besøg her i weekenden. Men jeg blev hjemme mens de andre kørte et smut. Så kunne jeg passende få motioneret T-Shirt musklerne lidt

Flat dumbell pres

10x39

10x39 

8x46

4x55

7x50

7x50

Jeg havde sat næsen op efter lidt halv tung kran i dag. Jeg synes egentlig ikke kroppen var i hopla, men det gik udemærket

5x130

5x150

3x170

3x190

3x215 (Bælte)

Alle sæt med mixed grip og flipflops (Så helt raw er jeg jo ikke) 

Lidt Military pres i dag. Længe siden sidst. Startede helt lavt og byggede op

8x40

8x45

8x50

8x55

8x60

5x62.5

5x65

5x65

Stille og roligt. Der burde have været lidt mere vægt på de sidste sæt.

Igår, lidt aften Squat efter ungerne var lagt i seng

3x110

3x120

3x127,5

3x130

3x132,5

Slatten affære

Lidt pres i dag

Bænkpres med stop

10x70

3x110

3x115

3x120

3x125

3x120

Det har taget lidt af toppen af styrken, at jeg kører så meget dumbell pres som jeg gør

Lidt lette benbøj i dag

8x75

8x85

8x92,5

8x100

8x105

Ez Curls

5x8x32,5 + stang

Lidt pres i dag

Flat dumbell pres

10x39

10x39

3x6x50

Igår:

Dødløft

5x130

5x140

5x160

5x175

5x182,5

EZ Curls

5x8x30 (plus stang. Føles ganske let, men ingen følelse af nævneværdig biceps kontakt)

16 timer siden, mvp. skrev:

Tillykke med den nye bolig! Håber ikke at du bliver slagtet af de nye ejendomsskatter.

Tak tak.

Ikke endnu ihvertfald. Det er landbrug, og er beskattet som landbrug. Mister vi landsbrugs status, så bliver det dyrt.

20 timer siden, Oksen fra Århus N skrev:

Stort tillykke med jordegodset. Glæder mig, at det blev til noget. Jeg havde netop påtænkt at anstille en ganske diskret forespørgsel desangående.

Takker

Du skal være meget velkommen :-)

1 time siden, vestjyden skrev:

Tillykke med ejendommen. Sådan et lille landbrug giver vel plads til et lille gym

Tak tak

Jeg har gym hjemme i dag, men ja, det bliver lidt større i det nye. Plus jeg nok kan få plads til lidt traktordæk og andet udendørs gøgl

Træningen kører lidt på nedsat energi niveau de her dage. Jeg ved ikke helt hvorfor, skroget er bare træt

Flat dumbell pres

8x43

4x8x46

16 timer siden, Gregers TF skrev:

Spændende - tillykke!!!

Jeg tror at "spændende" er det HELT rigtige ordvalg  her :-D

Måske lidt for spændende. Men vi får se.......

Tak ihvertfald :-D 

Tingene står ikke stille. Nu er huset solgt, og er pr 1.12 overtager vi et lille landbrug.

Igår fik jeg ikke trænet, fordi......ja fordi dagen gik i smadder. 

I dag vågnede jeg op med åndsvagt ondt i ryggen. Men det er de samme hver gang, helt tydeligt pga stramme baglår. Sådan nogle mænd i min alder gør sig jo ikke i udstrækning

Squat (Full range)

8x70

8x80

8x90

8x95

8x100

8x100

Morgengymnastik i dag. Stadig føles det lidt som at der mangler 20% skud

Flat dumbell pres

9x43

8x43

10x43

10x43

9x43

Det blev ikke til noget Lørdag. Familie besøg fra udlandet, og en fuld dag ude af huset.

Søndag fik jeg glemt lidt gymnastik ind

Box Squat

5x120

5x130

5x140

2x160

2x160

4x150

3x150

EZ Curls

5x8x30(plus ez stang)

Bænkpres med stop

8x70

3x3x110

6x3x112.5

Dødløft

Ik så meget power i kroppen, så det var bare lige for at aktivere lemmerne

5x110

5x130

5x150

5x170

5x175