BLACKICE

Hånd over hånd træk! Hvad er det?
Farmerwalks, stenløft, dødløft, Logpress/KB press, Slædeskub og den slags er altsammen godt. Det skal være en blanding af tungt, udholdenhed samt Aerob/Anaerob kapacitet. Med fokus på tungt!
Ikke for teknisk eller gymnastikagtigt. Det kan I gemme til jeres crossfithold eller stephold.

Jeg kan se på det hele at jeg skal påregne opkast. Perfekt!
BTW: Hvis ikke dysten kommer til at bestå i noget tungt, og kun det cardio bræk med prowler, og hånd over hånd, så er i nogle bitches.

Jeg håber det bliver godt. Jeg var selv glad for Sheiko, hvilket slet ikke er det du laver.
Mvh Kauf.

Jeg har en kraftig formodning om at Blackice til dels løfter vægte på en lidt anden måde og til dels gør det på et lidt andet niveau.

Troels
Jeg vil blot sige at det har været en fornøjelse at have haft en periode hvor jeg i nogle øvelser var stærkere end dig, og i andre stort set lige så stærk. Det varede ikke længe, men det var sjovt mens det stod på.

Showdown i Farum til sommer?
PS: hvad med Texas?

+1
Det har været en opbyggende tid for egoet, men nu har modningsprocessen været lang nok. Nu må det lære at stå med oprejst pande blandt pøblen og kigge op på de rigtigt stærke mennesker, som det i en periode troede det var iblandt. Alting har en ende. Tak for den søde tid.

Troels
Jeg vil blot sige at det har været en fornøjelse at have haft en periode hvor jeg i nogle øvelser var stærkere end dig, og i andre stort set lige så stærk. Det varede ikke længe, men det var sjovt mens det stod på.

Troels
Jeg vil blot sige at det har været en fornøjelse at have haft en periode hvor jeg i nogle øvelser var stærkere end dig, og i andre stort set lige så stærk. Det varede ikke længe, men det var sjovt mens det stod på.

Jeg kører meget få isolations øvelser (og da slet ikke læg), men ellers har du da ret. Bortset fra at jeg mener det mentale næsten er lige så vigtigt. Kører jeg feks en tung dødløft serie, hvor jeg skal op og lave feks 3RM, så kunne jeg sikkert nok lave nogle flys i mellem mine sæt. Omvendt så er min (beskedne) erfaring at det alene pga det mentale element ikke er formålstjenstligt. At forstyrre fokus ved en stort set meningsløs isolations øvelse, og tage blot 1% af den energi jeg skal bruge for at skubbe jorden væk fra min dødløft stang, er ikke prisen værd.
Jeg vil dog sige at det generelt kun er ved mine basis øvelser jeg gør dette. Ved alle de andre, de shuffler jeg rundt for at optimere. Men typisk bruger jeg 50-60% af mit trænings pas, på den første øvelse.

Jeg kører meget få isolations øvelser (og da slet ikke læg), men ellers har du da ret. Bortset fra at jeg mener det mentale næsten er lige så vigtigt. Kører jeg feks en tung dødløft serie, hvor jeg skal op og lave feks 3RM, så kunne jeg sikkert nok lave nogle flys i mellem mine sæt. Omvendt så er min (beskedne) erfaring at det alene pga det mentale element ikke er formålstjenstligt. At forstyrre fokus ved en stort set meningsløs isolations øvelse, og tage blot 1% af den energi jeg skal bruge for at skubbe jorden væk fra min dødløft stang, er ikke prisen værd.
Jeg vil dog sige at det generelt kun er ved mine basis øvelser jeg gør dette. Ved alle de andre, de shuffler jeg rundt for at optimere. Men typisk bruger jeg 50-60% af mit trænings pas, på den første øvelse.

Man kan også bare lade være med at "træne" (aka fitnesse) ting, det ikke kræver mere energi end at man kan fedte det ind.
Fokus på opgaven - skal man køre supersæt skal det være på småøvelser eller med rigelig pause. Det andet er bare fjollet.

Det kan jeg ikke se. Uanset hvem du er, kan du ikke bruge energien to steder , hvis du skal yde optimalt altså.

Det kan jeg ikke se. Uanset hvem du er, kan du ikke bruge energien to steder , hvis du skal yde optimalt altså.

Well, i praksis er det nok også altid nærmere 5 minutter end 3. Jeg kommer bare til at lyde så utrolig doven når jeg fortæller sandheden. Jeg kører ofte 3 øvelser på hvad der svarer til 2-2½ time. Indrømmet, relativt mange sæt, og høj intensitet , men lange og (nødvendige)pauser, som de andre i klubben ikke fatter

Well
Jeg snakker helt sindsygt meget, og ligeledes holder jeg MEGA pauser. Jeg er kendt for at holde 3-5 minutters pauser mellem de tunge sæt
Jeg laver sjældent andre øvelser i mellem de tunge sæt, da det ganske enkelt er noget bæ i forhold til maksimal styrke.
Ud over det, glor jeg på min telefon.
Go ahead, hate me

Hahaha
Seriøst, jeg tror jeg arbejdede uafbrudt i 6-8 timer med at skovle og køre sten. 50-60 gange frem og tilbage fra vejen hvor de var læsset af, og ind til vores hus. Alt sammen fordi min far (faktisk var det min bror), havde nævnt at det kunne jo være at han købte det grafik kort til mig hvis jeg fiksede de sten, og du kan være sikker på at jeg ikke i et sekund synes at det ikke var arbejdet værd. Aldrig har et menneske været så motiveret......
Børn er nogle idioter

Hahahahaha, jeg er specielt vild med dit trillebørs arbejde. Der er ikke meget man vil undlade at gøre for at få noget der virkelig betyder noget for én! Og det forstår ens forældre til deres eget held ganske godt, sneaky bastards :laugh:

Fuldstændig korrekt.
I øvrigt har jeg vidst haft både 14,4 , 33,6, 56K og ISDN (64K (128 bundled)
Det var den gang hvor der også var streetcred (ehhh nej) i at have
Sådan en Lasat fætter her spillede

Jeg er en usædvanlig ung nørd..........

Det har jeg aldrig rigtig gjort mig i.
Min bror der er 13-14år ældre end mig, har været i IT branchen "altid". Det betød, at når gutterne og jeg holdte LAN, så havde jeg en kasse med (Coax) netkort, som jeg måtte starte aftenen med at monterne i vennerners pc`ere, fordi den slags havde man i sagens natur ikke.
Der efter kunne jeg bruge et par timer på at fejlfinde på coax kablingen, da der jo altid var en terminator, eller et T stykke der drillede.
Jeg kan i øvrigt huske glæden da jeg opgraderede min pc med et Creative Labs SoundBlaster 16 lydkort (har man set mage)
Senere købte jeg også et 1X CD-ROM drev til den.
Da det blev vildt, fik jeg lokket min far til at købe en Creative Labs Voodoo 2 kort med 16Mb (mener jeg) video ram til mig (mod at jeg kørte noget der ligner 10ton sten ned i haven med trillebør. Aldrig har jeg vist så stor ildhu for at få det job gjort færdigt.
My goodness......

Shit! Onkel Troels skal være stærk igen!!! Wuhuu!!Det bliver fedt at følge med i!
Det er alligevel vildt, at du er så langt foran på dødløften i forhold til squatten.

Well, i praksis er det nok også altid nærmere 5 minutter end 3. Jeg kommer bare til at lyde så utrolig doven når jeg fortæller sandheden. Jeg kører ofte 3 øvelser på hvad der svarer til 2-2½ time. Indrømmet, relativt mange sæt, og høj intensitet , men lange og (nødvendige)pauser, som de andre i klubben ikke fatter

Well
Jeg snakker helt sindsygt meget, og ligeledes holder jeg MEGA pauser. Jeg er kendt for at holde 3-5 minutters pauser mellem de tunge sæt
Jeg laver sjældent andre øvelser i mellem de tunge sæt, da det ganske enkelt er noget bæ i forhold til maksimal styrke.
Ud over det, glor jeg på min telefon.
Go ahead, hate me

Lidt af fotografens arbejde fra igår. Ryg billedet er klart fedest. Jeg har ikke form til de andre

Lidt af fotografens arbejde fra igår. Ryg billedet er klart fedest. Jeg har ikke form til de andre