Comedian Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 Jeg havde helt glemt, hvor hurtigt din squat gik... Det er sq fedt Total hulemandsstil på dine sidste dødløft... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 jeg er ret vild med jubelscenerne :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 Hehe det man i særdeleshed skal ligge mærke til er hvordan knægten grynter og pludselig hyler da jeg stikker ammoniaken op i kajen på ham Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 19, 2004 Author Report Share Posted October 19, 2004 Cardio 19/10/04Stepper12 min @ Interval / 289kcalLøbebånd15 min @ 5-7 kmt | 15°-20° hældning / 264kcalHyper Extension20 reps @ 15kgSå er det på tide at komme iform til snowboard sæsonen, vægten skal ned på en 105 stykker og den cardiovaskulære form skal kraftigt forbedres. :)Jeg havde helt glemt, hvor hurtigt din squat gik... Det er sq fedt Total hulemandsstil på dine sidste dødløft... <{POST_SNAPBACK}>ja der er god fart på, men ved nærmere tjek, synes jeg min stil bli'r kompromiteret for meget i bunden. De 240kg derimod, mere perfekt blir et squat ikke fra mig! :)jeg er ret vild med jubelscenerne :4thumbup: :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hahaha… Jeg kan ikke lade være. Hehe det man i særdeleshed skal ligge mærke til er hvordan knægten grynter og pludselig hyler da jeg stikker ammoniaken op i kajen på ham <{POST_SNAPBACK}> HAHAHAHAHA! Den kom GARANTERET også bare langt op i fjæset, det rydtede lige 5.51 millioner hjerneceller og så sku' der ellers løftes! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 Tillykke med de flotte løft. Jeg glæder mig til at høre intime detaljer...Q :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted October 19, 2004 Report Share Posted October 19, 2004 (edited) Mit første ASS pis på mol Edited October 19, 2004 by Krea Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 Tillykke med de flotte løft. Jeg glæder mig til at høre intime detaljer...<{POST_SNAPBACK}>Mange tak! :DDu kan få en headstart på intime detaljer én side tilbage i loggen. ;)Mit første ASS pis på mol <{POST_SNAPBACK}>UUUAAAH! Met-art, det jo KÅÅÅÅNST! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 (edited) Tung Bænkpres | 20/10/04Bænkpres10r @ 60kg5r @ 80kg3r @ 100kg2s x 3r @ 120kg- Metal Viking X-Type Bencher Str. 58 -3r @ 140kg3r @ 150kg (ƒ)- trøje af | alm. bænk -3r @ 130kg4r @ 140kg PR- 8cm board -3r @ 150kg- ultra close grip (pegefinger helt inde ved det glatte på stangen) -5r @ 90kg5r @ 100kg5r @ 110kg5r @ 120kg6r @ 120kg Rep PRLow Incline Stretch Flyes (s1)2s x 15r @ 15kgChest Supported 2-Hand DB Row (s1)2s x 15r @ 25kgSkullz (s2)2s x 15r @ 32,5kgEZ Curl (s2)2s x 15r @ 32,5kgFace Pull20r @ 30kg20r @ 35kgPullover2s x 20r @ 30kgKommentarFølte virkelig jeg rent styrkemæssigt var langt fra min top på bænken til SM, så derfor blev der bare moslet tungt på igen med det samme. Først en "anmeldelse" af Metal Trøjen:Trøjen var ca. 2 numre for stor, så jeg kan umuligt give en fair anmeldelse af den. Den sad meget, meget stramt om ryggen og over brystet, men ærmerne var meget løse og den gav intet af betydning til mine løft.3 punkter hvor den kommer til kort i forhold til Titan Fury, mener jeg dog godt jeg kan pointere:1) Ærmene er for korte. De slutter ca. midt på biceps (tilmed i en for stor trøje) og det giver slet ikke samme støtte som med Titanens ærmer der er noget længere.2) Ryggen er fast. Titanenen har stretch materiale i ryggen som gør det muligt at bruge lats'ne i langt større grad og gør det lettere at lave et ordenligt opspænd. Metal trøjen hæmmede lats'ne og det var da også bagerste i armhulen den efterlod nogen seriøse mærker.3) Materialet. Viking materialet er måske nok langt bedre end det klassiske Metal materiale, men det er stadig langt tyndere og mindre støttende end NXG+ materialet som Titans udstyr er lavet med.Om andre vil ku' få meget ud af Metal Viking X-Type Bencher skal jeg ikke kunne sige, men jeg holder mig til min Titan. ;)Resten af træningen forløb super, da mine lats først var blevet frijort af trøjen, var det en smal sag at bænke 4 reps med de 140kg (OVERSKUUU'). 8cm klodsen er derimod lige i et dødpunkt, så de 3 reps med 150kg var HÅRDE!Dagens helt store overraskelse var da jeg brugte virkelig smalt greb, vægten fløj op og selv med de 6 reps på sidste sæt var der OVERSKUUUU' til et par stykker mere, ganske lækkert da jeg aldrig har taget mere end 5 reps med bredt greb på 120kg.Assistance øvelserne var med dejlige høje reps som ledene ELSKER! :4mewantfood: Bedre træning ku' man ganske enkelt ikke ønske sig! :4thumbup: Edited October 20, 2004 by anyone Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 trøje af | alm. bænk -3r @ 130kg4r @ 140kg PRNasty bænket Der bliver kørt lige på efter SM i trekamp :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 trøje af | alm. bænk -3r @ 130kg4r @ 140kg PRNasty bænket Der bliver kørt lige på efter SM i trekamp :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>YIIIIRH! Men jeg kunne seriøst ikke mærke at jeg havde bænkpresset dagene efter SM! Ben og ryg var helt ude, men pressestrukturen var ganske frisk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baggårdspumaen Posted October 20, 2004 Report Share Posted October 20, 2004 Pas nu på Anders, det var lige præcis de tanker jeg gjorde og som gav mig den skade jeg stadig døjer med Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 20, 2004 Author Report Share Posted October 20, 2004 Pas nu på Anders, det var lige præcis de tanker jeg gjorde og som gav mig den skade jeg stadig døjer med<{POST_SNAPBACK}>Jeg er skam meget OBS på mine småskavanker for tiden og presser ikke mig selv over grænsen. Tak for omtanken. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted October 21, 2004 Report Share Posted October 21, 2004 (edited) Den er til dig PS: Tag dig ikke af skriveriet i hjørnet Edited October 21, 2004 by MaxPower Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 21, 2004 Author Report Share Posted October 21, 2004 Cardio 21/10/04Stepper12 min @ Interval | 289kcalLøbebånd15 min @ 5-8 kmt / 15°-20° hældning | 287kcalDen er til dig PS: Tag dig ikke at skriveriet i hjørnet <{POST_SNAPBACK}>Uuuh… Fin lille chokoladenumza der… Taaark Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted October 22, 2004 Author Report Share Posted October 22, 2004 DE Squat/Dødløft "leg" | 22/10/04DE Box Squat5s x 2r @ 100kg- green bands -2r @ 60kg2r @ 70kg4s x 2r @ 80kgDE Dødløft5r @ 100kg- green bands -2s x 1r @ 100kg1r @ 120kg7s x 1r @ 130kgHyper Extension2s x 15r @ 20kgKommentarThomas og jeg legede lidt med bands idag for at finde nogen solide opstillinger til vores DE dage. Det er noget af en anderledes oplevelse at mærke elastikkens pres nedefra, pludselig giver WSBs procenter en hel del mere mening. Kørte kun med ca. 50% (i bunden) idag og intet var tungt, men hvis man ikke accelerede 100% igennem blev man straffet hårdt af elastikkerne.Vi fik også filmet og tilrettet Thomas' squat stil og der skulle ikke mange sæt til før den var HELT perfekt! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted October 22, 2004 Report Share Posted October 22, 2004 DE Squat/Dødløft "leg" | 22/10/04DE Box Squat5s x 2r @ 100kg- green bands -2r @ 60kg2r @ 70kg4s x 2r @ 80kgDE Dødløft5r @ 100kg- green bands -2s x 1r @ 100kg1r @ 120kg7s x 1r @ 130kgHyper Extension2s x 15r @ 20kgKommentarThomas og jeg legede lidt med bands idag for at finde nogen solide opstillinger til vores DE dage. Det er noget af en anderledes oplevelse at mærke elastikkens pres nedefra, pludselig giver WSBs procenter en hel del mere mening. Kørte kun med ca. 50% (i bunden) idag og intet var tungt, men hvis man ikke accelerede 100% igennem blev man straffet hårdt af elastikkerne.Vi fik også filmet og tilrettet Thomas' squat stil og der skulle ikke mange sæt til før den var HELT perfekt! :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>Lyder lækkert.. Must buy bands.. Must buy chains, must buy equipment, must buy WSB video's, must buy topsquat.. Er på SU :( Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 :4thumbup: Tillykke med fødselsdagen i dag.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted March 21, 2005 Author Report Share Posted March 21, 2005 :4thumbup: Tillykke med fødselsdagen i dag.... <{POST_SNAPBACK}>Mange tak… og HILLEMÆND en gammel log der lige blev hevet frem her! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jeanette K Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 :4thumbup: Tillykke med fødselsdagen i dag.... <{POST_SNAPBACK}>Mange tak… og HILLEMÆND en gammel log der lige blev hevet frem her! <{POST_SNAPBACK}>Ja det var på tide du støvet den af.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.