Blackmoore Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 (edited) Træning og prioitering af det er ikke pokkers nemt når den bette er der...men det er faktisk ikke den første tid der er sværest, det er når begge to begynder at arbejde igen..de første 5-6 måneder kunne jeg sagtens få trænet det jeg ville, f.eks om aftenen efter 8 når både mor og barn var comatøse.det er nu her med en bølle på 10 mdr det bliver sværere.Hvad med f.eks at skaffe en chinup bar og så blive råstræk i den form for øvelser? Edited September 27, 2006 by Blackmoore Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted September 27, 2006 Report Share Posted September 27, 2006 SÅ ER DER MOL JULEFROKOST I OFF TOPIC Ka'i-så-kom-a-ste!!!Kærligste hilsner og bjældeklang!Sally P.S Ved godt at I måske hellere vil rende rundt med arvingen men synes jo at I skal overveje det alligevel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted September 27, 2006 Author Report Share Posted September 27, 2006 SÅ ER DER MOL JULEFROKOST I OFF TOPIC Ka'i-så-kom-a-ste!!!Kærligste hilsner og bjældeklang!Sally P.S Ved godt at I måske hellere vil rende rundt med arvingen, men synes jo, at I skal overveje det alligevel Tak for tilbudet, Sally. Det kunne være hygsomt. Nu ser jeg lige om, jeg kan overtale Alva til at tage med. Hr. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted September 30, 2006 Author Report Share Posted September 30, 2006 Bænkpres1 x 5 x 60, 75, 85, 95, 80 kg Dødløft1 x 5 x 70, 120, 150, 155, 160 kg1 x 3 x 170, 180 kg Militarypress1 x 6 x 40 kg3 x 6 x 50 kg Supported rows1 x 6, 5, 4, 4, 4 x 72,5 kg Ok træning. Fik snakket lidt for meget igen i dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 (edited) Tak for de input jeg har fået mht. træningen fremover. Jeg har tænkt mig at gå tilbage til noget mere strukturet igen. Bill Starrs let-tung-medium tilgang bliver nok mit valg igen. Dels fordi jeg kan skippe den lette dag, hvis træningen bliver uregelmæssig og dels fordi jeg har brug for nogle faste satser ellers sjufter jeg min træning med snak. Så tilbage til Bill Starr igen. Det bliver nok mere eller mindre som jeg har gjort det tidligere. Dog kunne jeg godt tænke mig at køre noget bokssquat. Nå ja, og så lige et par strandbilleder fra Løkken; Hr. K Edited October 1, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Træning og prioitering af det er ikke pokkers nemt når den bette er der...men det er faktisk ikke den første tid der er sværest, det er når begge to begynder at arbejde igen..de første 5-6 måneder kunne jeg sagtens få trænet det jeg ville, f.eks om aftenen efter 8 når både mor og barn var comatøse.det er nu her med en bølle på 10 mdr det bliver sværere.Hvad med f.eks at skaffe en chinup bar og så blive råstræk i den form for øvelser?Jeg kan lige skyde ind her i far/træningstids debatten, at det er min erfaring at jo ældre de bliver, jo mindre tid får man. Der kommer flere og flere ting omkring dem man skal tage sig af. Og det praktiske de efterhånden lærer tager faktisk bare mere tid, når man ikke selv lige snapper tøjet på dem f.eks. Der er flere diskussioner, madpakker, køren til legekammerater, ditten og datten. I det hele taget holder det op med at være enkelt. Ingen brok over det, men bare facts. Lige nu går jeg selv og planlægger at begynde stille og roligt at købe ind til at kunne træne hjemme, da jeg rigtigt gerne vil træne 4-5 gange om ugen, men det er der bare ikke tid til. Så indenfor det næste års til halvanden (hvis altså vores rum til det er blevet færdigt) skulle jeg gerne have powerrack, bænk, stang, skiver og evt et par justerbare håndvægte. Så det meste kan klares in the home cave, med tilhørende metal Så kettelbells/chinupbar/dipsstativ osv. er ikke så skidte ideer igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 1, 2006 Author Report Share Posted October 1, 2006 Att: LBOk? Både Alva og jeg vil i hvert fald gerne fortsætte med træningen, og det burde være muligt at finde tid uden at skulle stresse over det. Vi har som sagt talt om at tage til træning samtidig, og så skiftes til at holde øje med ungen. Jeg kan godt se, at det selvfølgelig kommer an på, hvilken type hun er. Træner din kæreste ikke?Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted October 1, 2006 Report Share Posted October 1, 2006 Att: LBOk? Både Alva og jeg vil i hvert fald gerne fortsætte med træningen, og det burde være muligt at finde tid uden at skulle stresse over det. Vi har som sagt talt om at tage til træning samtidig, og så skiftes til at holde øje med ungen. Jeg kan godt se, at det selvfølgelig kommer an på, hvilken type hun er. Træner din kæreste ikke?Hr. KMin kæreste er aldrig rigtigt kommet igang igen efter hun fødte vores datter. Hun trænede max før i tiden og har haft svært ved at skulle forholde sig til det på et mere afslappet niveau. Hun var dog igang igen for ca. 1 år siden, men med en slatten makker/veninde, der ikke rigtigt gad, så det blev ikke til så mange gange. Jeg har prøvet at skubbe hende derned på min egen måde (før job om morgenen, lige efter job, så hun stadig ville kunne hente den bette, eller jeg ville, i ok. tid. Da ingen af os er fans af at hun er i institutionens sidste times åbningstid. Eller også sen aften efter puttetid, hvor den ene tager afsted, men hun vil gerne træne med andre. Så ikke lige nu.Anyway, så tror jeg ikke I kan køre den er sammen med barnet/ den anden træner - stilen så længe. Det er de færreste centre hvor små børn passer ind og jo større de bliver jo mindre passer de ind. En god planlægning er vejen frem, og en masse fleksibilitet - også selvom det f.eks kan kræve at man mander sig op til at tage ned og snappe en omgang breathing squat kl. 21 om aftenen Men tag det som det kommer og forhold jer til det udfra hvordan I synes tingene skal og kan være. Der er ingen børn, eller forældre der er ens - heldigvis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 2, 2006 Author Report Share Posted October 2, 2006 Bill Starr v. 3.0 Medium dag Squat 1 x 5 x 70, 80, 100, 100 1 x 3 x 122,5 kg Bænkpres1 x 5 x 50, 60, 80, 801 x 3 x 102,5 Kropshævninger1 x 6,6,6,2 x mig + 30 kg Smal bænkpres1 x 6 x 503 x 6 x 70 Benpres1 x 6 x 1601 x 5,5,3 x 200 kg Fin træning. Tog kun 1 time. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 3, 2006 Author Report Share Posted October 3, 2006 Anyway, så tror jeg ikke I kan køre den er sammen med barnet/ den anden træner - stilen så længe. Det er de færreste centre hvor små børn passer ind og jo større de bliver jo mindre passer de ind. En god planlægning er vejen frem, og en masse fleksibilitet - også selvom det f.eks kan kræve at man mander sig op til at tage ned og snappe en omgang breathing squat kl. 21 om aftenen Men tag det som det kommer og forhold jer til det udfra hvordan I synes tingene skal og kan være. Der er ingen børn, eller forældre der er ens - heldigvis Jeg håber virkelig, at vi kan få det til at spille. Ellers bliver jeg ulidelig at være sammen med. Det med at sidde foran fjerneren i tosomhed, det duer jeg bestemt ikke til. Ej, det skal nok gå. Ellers må jeg som sagt ty til sandsækken og løbeturene igen. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Det er jeg sikker på at I nok skal - det er utroligt som man bliver flexibel i forhold til en selv og behov når man får børn - alt kan pludselig lade sig gøre på mærkelige tidspunkter og måder Så bare rolig, det ender ikke med hit med sangen og jer 2 plus baby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Long tall sally Posted October 3, 2006 Report Share Posted October 3, 2006 Hey du!Superfed artikel! Tak! :4thumbup: Sally Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hebnes Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Kettlebells Enig - jeg træner altid hjemme - ude om sommeren og inde om vinteren. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 (edited) Bill Starr v. 3.0 - Tung dagSquat1 x 5 x 70, 85, 100, 1101 x 5 x 122,5 kg Bænkpres1 x 5 x 50, 65, 75, 901 x 4 x 102,5 Dødløft1 x 3 x 1007 x 2 x 150 Kropshævninger med underhånd1 x 12, 9, 7 x mig Reverse hyperextensions3 x 12 x mig tid: ca 1:30 time Edited October 4, 2006 by Alva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 Det er selvfølgelig min træning ovenfor. Alva havde *igen* glemt at logge ud Kvinder altzå ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LungBrush Posted October 4, 2006 Report Share Posted October 4, 2006 Havde dælme ellers været lee hvis det var hendes :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 4, 2006 Author Report Share Posted October 4, 2006 Havde dælme ellers været lee hvis det var hendes :4thumbup:Haha .. Ja, men det er nu ikke langt fra, hvad hun kørte med. Jeg mener, at Alva trak 140 kg rå i dødløft og omkring 100 kg i squat rå. Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 7, 2006 Author Report Share Posted October 7, 2006 Bill Starr v. 3.0 - Let dag Squat 1 x 5 x 50, 60 3 x 5 x 80 Bænkpres1 x 5 x 50,603 x 5 x 70 Kropshævninger4 x 6 x mig + 30 kg PRSmal bænkpres4 x 6 x 70 PRGoodmornings4 x 6 x 60Supported rows1 x 6, 5, 5 x 72,5 kg Ok træning. Overstået på 1:20 time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted October 7, 2006 Report Share Posted October 7, 2006 Haha .. Ja, men det er nu ikke langt fra, hvad hun kørte med. Jeg mener, at Alva trak 140 kg rå i dødløft og omkring 100 kg i squat rå. Hr. K Hun var nemlig rå Føder I snart? Er det ikke ved at være termin? -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 7, 2006 Author Report Share Posted October 7, 2006 Hun var nemlig rå Føder I snart? Er det ikke ved at være termin? -CamillaVi er faktisk een dag over nu Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 9, 2006 Author Report Share Posted October 9, 2006 Tre dage over nu Koooooom ud nuuuuu! Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 9, 2006 Author Report Share Posted October 9, 2006 Bill Starr v. 3.0 - medium dag Squat 1 x 5 x 70, 80, 90, 1051 x 3 x 125 kg Bænkpres1 x 5 x 70, 75, 80, 851 x 4 x 102,5 Kropshævninger1 x 5,5,4,4 x mig + 32,5 kg PRSmal bænk 4 x 6 x 72,5 kg Good mornings4 x 6 x 65 kg Ok træning. Tog omkring 1:30 time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 9, 2006 Author Report Share Posted October 9, 2006 (edited) En hel anden ting. Jeg er ude for at købe ny jakke. Min gamle Haglöfs er godt slidt efter 6 års tro tjeneste. Jeg har fundet frem til denne her afløse. En Fjällräv Kaise anorak. Den skal nok blive lækker at rende rende rundt i. Anorakken har den massive fordel, at kropsvarmen let og elegant ledes væk fra koppen i stedet for at blive våd. Lækker feature i vintervejret. Så er den lavet i G-1000 materiale, så den er jävla stärk. :4flex: Hr. K Edited October 9, 2006 by Hr.Kirchebrandt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
delinquent Posted October 10, 2006 Report Share Posted October 10, 2006 stark* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hr.Kirchebrandt Posted October 10, 2006 Author Report Share Posted October 10, 2006 stark*Den fangede jeg ikke? Hr. K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.