Krea Posted January 17, 2002 Report Share Posted January 17, 2002 Hvordan udføres disse øvelser:Zercher Squat og One arm DL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 17, 2002 Report Share Posted January 17, 2002 Tjek the internet for more information.Og er det fordi at du kun har håndvægte til rådighed oder was? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krea Posted January 17, 2002 Author Report Share Posted January 17, 2002 Nej, jeg ville såmænd bare vide hvordan man udfører dem. OG så tænkte jeg at det ville være nemmere at spørge her på forummet end at surfe internettet tyndt for at finde hvad jeg søger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BLACKICE Posted January 17, 2002 Report Share Posted January 17, 2002 Yep det forstår jeg også godt. Der er blevet linket til dem før, men jeg kan ikke lige huske hvor det var. Der kommer sikkert et svar om lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted January 17, 2002 Report Share Posted January 17, 2002 Zercher squat er der blevet linket til før, men nu du spørger så pænt, så poster jeg linket til videoklippet igen :)http://www.deepsquatter.com/strength/zercherdance.rmOne-arm dødløft kan udføres på 2 måder. Suitcase style, hvor man løfter enten en tung håndvægt eller stang, liggende ved ens side. Den ligger en mega belastning på de skråmavemuskler, og egner sig derfor særdeles godt som hjælpeøvelse for mavemuskulaturen. Ifølge Louie er de skrå mavemuskler med til at hjælpe stangen fra gulvet i dødløft. Den kan også udføres hvor man har stangen/håndvægten til at ligge mellem ens ben. Her står man lidt bredere, og løfter lidt ala sumo style. Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.