Johnny Bravo Posted October 27, 2004 Author Report Share Posted October 27, 2004 Eller du kunne bænke først¸ så er dine albuer i hvert fald varme før du går til benbøjningerne? Yeps, tror også det bliver planen. Det andet holder i hvert fald ikke. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 Hey.. Hvad fanden, hvor blev du af i idræt i dag, dit dovne svin Anyway, synes sq det ser ud til du gror godt for tiden.. Hvad måler armene, de ser sgu store ud efterhånden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 27, 2004 Author Report Share Posted October 27, 2004 Hey.. Hvad fanden, hvor blev du af i idræt i dag, dit dovne svin Jeg afspadserede :DAnyway, synes sq det ser ud til du gror godt for tiden.. Hvad måler armene, de ser sgu store ud efterhånden synes du? jeg synes sgu jeg bliver mindre og mindre aner ikke hvad mine arme måler.. 39 cm eller noget. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 (edited) Ja, man synes jo altid selv, at man bliver mindre..Dine er sgu over 39cm da.. Mine ligger og svinger mellem 38.5 og 39cm, og dine ser meget større ud end mine.. Synes det ligner et par og fyrre centimeter. Edited October 27, 2004 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 (edited) Ja, man synes jo altid selv, at man bliver mindre..Dine er sgu over 39cm da.. Mine ligger og svinger mellem 38.5 og 39cm, og dine ser meget større ud end mine.. Synes det ligner et par og fyrre centimeter.<{POST_SNAPBACK}>Alle arme ser sgu da større ud end dine Playboy Undskylder log-svineriet Edited October 27, 2004 by essensen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted October 27, 2004 Report Share Posted October 27, 2004 (edited) - De er stadig større end dine morten - Så kan du nu fise af med din lille pinderyg Edited October 28, 2004 by PlayboY Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 28, 2004 Author Report Share Posted October 28, 2004 Undskylder log-svineriet Det er okay. Skal ikke stå i vejen for jeres mistænkelige kærlighed til hinanden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted October 28, 2004 Report Share Posted October 28, 2004 Hvaa.. Har du fået målt de 42cm loaded guns der? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 28, 2004 Author Report Share Posted October 28, 2004 nej, men er 100% sikker på de er under 40cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted October 28, 2004 Report Share Posted October 28, 2004 No way in hell.. Så er sgu fordi du måler dem afslappet? .. Jeg kan da SE de er større, de ser jo grande ud - Få dem lige målt engang, så vi kan få det her på plads Er de under 40cm, er du danmarksmester i synsbedrag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 28, 2004 Author Report Share Posted October 28, 2004 Hmm kan være jeg målt dem i tommer så :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted October 28, 2004 Author Report Share Posted October 28, 2004 Okay.. SMOLOV KICKED MY SORRY ASS Mine albuer/arme er ved at tage livet af mig, så tage ren uges pause, og snupper derefter kun 2 cyklusser ad gangen, i stedet for 3.Jeg var total død da jeg var nede at træne, og var slet slet ikke motiveret til noget som helst, ud over at sove. Så fik ikke trænet så meget.. Bænkpres: 10*60kg- 2*90kg- 8*4*102,5kgBent over bb. rows: 10*60kg- 8*4*87,5kg (Føltes som 120kg).. Smith front squat: 4*8*60kgBb curl: 12*25kg- 2*10*35kgLying bb. curl: 10*25kg- 10*30kgda jeg allerede halvvejs igennem mit beænkpres, kunne mærke at mine albuer beklagede sig, valgte jeg at droppe squat og i stedet køre lidt front squat i smith stativet, for at skåne mine stakkels arme :Etglasvarmmælkogtudekikssmiley: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 9, 2004 Author Report Share Posted November 9, 2004 Mandags træning.. God damn nice at komme i gang igen med træningen. :4thumbup: Bænkpres: 5*65kg- 2*4*77,5kg- 2*3*90kg- 6*3*105kgSmith frontsquat: 2*6*60kg + stangenfrontsquat: 12*30kg- 15*30kgSquat: 20*60kgBænkpres: 5*65kg- 5*77,5kg- 5*5*90kgDb flyes: 2*10*19,5kg- 3*10*22kgPull-ups: 10-10-8Db hammercurl: 2*10*19,5kgRope pushdown: 2*15*50kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 11, 2004 Author Report Share Posted November 11, 2004 Onsdagens træningDødløft: 4*90kg- 2*4*107,5kg- 2*3*125kg- 5*3*145kgBænkpres: 5*65kg- 5*77,5kg- 2*4*90kg- 2*3*97,5kg- 2*2*105kg- 2*1*110kg2*2*105kg- 2*3*97,5kg- 4*90kg- 6*85kg- 8*77,5kg- 10*72,5kgDb flyes: 5*10*22kgDødløft (from boxes): 5*107,5kg- 2*4*125kg- 3*3*145kg- 4*2*162,5kgMilitary press: 10*40kg- 10*45kgBarbell curl: 12*35kg- 10*35kgOne arm pushdown: 2*12*20 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 15, 2004 Author Report Share Posted November 15, 2004 Fredagens træning.. Chins: 10-10Bænkpres: 5*65kg- 2*4*77,5kg- 2*3*90kg- 6*2*105kgDips: 5*6*20kg + BWFrenchpres: 2*10*35kgDb curl: 10*19,5kg- 7*22kg- 5*24,5kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 15, 2004 Author Report Share Posted November 15, 2004 lørdagens træningChins: 10-10-10Db flyes :3*12*22kgDb shoulderpress: 2*10*27kgdødløft supersættet med sissy squat: 10*50kg- 8*80kg/10 reps- 8*80kg/8 repsLever seated calf raise: 10*60kg- 14*80kg- 10*100kgInc. bb. press: 20*60kg- 2*12*70kg- Cable rows: 12*80kg- 10*80kgMin trofaste fotograf fik til sidst lige taget et par pics af mig... bliver uploadet snart. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest PlayboY Posted November 15, 2004 Report Share Posted November 15, 2004 Hehe, nice nok træning.. Er det smolov du er gået i gang med igen?.. Og nice avatar i øvrigt, du er jo blevet lee .. Hvordan går det egentlig ude på skolen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 15, 2004 Author Report Share Posted November 15, 2004 (edited) Nej det er Sheiko jeg er i gang med.. eller dødløft og bænkpres derfra. Jeg kunne ikke helt holde til at køre 3 smolov jr. cyklusser på samme tid.Det går fint nok på skolen. skal til kbh på onsdag.. ved ikke helt hvad vi egentlig skal der over... drikke i hvert fald :4thumbup:lige et bette billede.. Edited November 15, 2004 by Johnny Bravo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 16, 2004 Author Report Share Posted November 16, 2004 Mandagens træningBænkpres: 5*65kg- 2*4*77,5kg- 2*3*90kg- 6*2*90kgDb flyes: 10*22kg- 4*10*24,5kgSquat: 5*60kg- 5*90kg- 5*110kgSissy squat: 2*15*10kg-Ez. bb. curl: 10*35kg- 2*9*40kgoverhead db. extensions: 2*10*42kgseated db. curl: 8*14,5kg- 10*14,5kgRev. grip pushdown: 18*50kg- 14*40kg- 14*30kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 23, 2004 Author Report Share Posted November 23, 2004 mandagens træningSquat: 5*65kg- 2*4*77,5kg- 2*3*90kg- 3*5*105kgBænkpres: 5*65kg- 4*77,5kg- 6*90kg- 3*5*105kgSquat: 6*65kg- 6*77,5kg- 4*6*85kgBænkpres: 5*72,5kg- 2*5*85kg- 4*4*97,5kgDb flyes: 5*10*22kgSeated db curl: 3*10*14,5kg- 7*17kgSmith shrugs: 2*20*60kg + stativ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted November 23, 2004 Report Share Posted November 23, 2004 Det ser sgu godt ud, Johnny-boy Du er snart flyveklar med dine lats, og det er da nogle evil delts på det most muscular billede du har i din nye avatar Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted November 23, 2004 Report Share Posted November 23, 2004 Ser sgu godt ud JB ! - dine delts rocks Og så synes jeg du har en generel god symmetri på det backpose - gode forhold imellem stænger, talje og skuldre. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Johnny Bravo Posted November 23, 2004 Author Report Share Posted November 23, 2004 Det ser sgu godt ud, Johnny-boy Du er snart flyveklar med dine lats, og det er da nogle evil delts på det most muscular billede du har i din nye avatarHar skåret lidt ned på min rygtræning, for at lægge lidt mere energi på de svage områder (bryst især), og kan se at det ikke har gjort så meget ud over ryggen. Ser sgu godt ud JB ! - dine delts rocks Og så synes jeg du har en generel god symmetri på det backpose - gode forhold imellem stænger, talje og skuldre.Takker, har godt nok lige nuppet et par lette sæt db shoulder presses før det billede, men ellers har min delt træning ligget på et minimum. De får mine guns til at se meget små ud synes jeg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
EverLast Posted November 23, 2004 Report Share Posted November 23, 2004 men ellers har min delt træning ligget på et minimum. De får mine guns til at se meget små ud synes jeg.Fuck guns - delts kan ikke blive for store - men når det er sagt så er det ihvertfald ikke en problemgruppe for dig, du har gode delts-gener. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Flexipecs Posted November 23, 2004 Report Share Posted November 23, 2004 Synes også din over-all symetri ser fin ud. Og dine lægge følger godt med (gid det var mig) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.