Kuldskær Posted February 27, 2008 Author Report Share Posted February 27, 2008 (edited) Onsdag, 27/2-08.Yoga for gravide ~ 1 1/2 time.Superluksus, som altid at komme til yoga og få strakt samt afspændt kroppen (...og idag stod vi faktisk på hovedet! ).Bestemte mig igår for at holde træningsfri idag, så en lillebitte gåtur i blæsevejret er hvad det er blevet til. Edited February 28, 2008 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted February 28, 2008 Author Report Share Posted February 28, 2008 (edited) Torsdag, 28/2-08.Spin 2 ~ 1 time med Lars."Træning på dagsform" har fået en helt konkret betydning, da kroppen simpelthen siger fra, hvis jeg presser for meget på, så idag måtte jeg bare tage det meget stille og roligt (selvom det var SÅ svært, da timen lagde op til at give den fuld gaz på cyklen ). Edited February 29, 2008 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted February 29, 2008 Author Report Share Posted February 29, 2008 Fredag, 29/2-08.Sofaen snød mig i eftermiddag. Vi havde aftalt jeg bare liiige skulle hvile ryggen lidt, men så faldt jeg i søvn , så ingen decideret motion idag (udover cykleturen til/fra arbejde og nogle yogaøvelser til aften).Og så har jeg iøvrigt barselsorlov fra idag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rikke B. M. Posted February 29, 2008 Report Share Posted February 29, 2008 Fredag, 29/2-08.Sofaen snød mig i eftermiddag. Vi havde aftalt jeg bare liiige skulle hvile ryggen lidt, men så faldt jeg i søvn , så ingen decideret motion idag (udover cykleturen til/fra arbejde og nogle yogaøvelser til aften).Og så har jeg iøvrigt barselsorlov fra idag! Hejsa Tillader mig lige at titte næsen frem Virkeligt fedt at læse, at du stadig er i fuld gang med træningen, selvom du er gravid. Hvornår er du sat til...?? Du må da være forholdsvis langt henne, når du skal på barselsorlov fra idag...??Held og lykke med det Rikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted March 1, 2008 Report Share Posted March 1, 2008 Onsdag, 27/2-08.Yoga for gravide ~ 1 1/2 time.Superluksus, som altid at komme til yoga og få strakt samt afspændt kroppen (...og idag stod vi faktisk på hovedet! ).Bestemte mig igår for at holde træningsfri idag, så en lillebitte gåtur i blæsevejret er hvad det er blevet til.LOL... det ville jeg fandme gerne have set!!!Glæder mig til vores foto-date smukke Huske lige at maile mig nogle af dine ideer så jeg kan forberede mig lidt GOD WEEKEND NO Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 2, 2008 Author Report Share Posted March 2, 2008 Hejsa Tillader mig lige at titte næsen frem Virkeligt fedt at læse, at du stadig er i fuld gang med træningen, selvom du er gravid. Hvornår er du sat til...?? Du må da være forholdsvis langt henne, når du skal på barselsorlov fra idag...??Hej Rikke.Hvor dejligt med hilsener i loggen !Ja, indtil videre går det, med få justeringer, fint med at træne... og det er jo simpelthen så nemt nu, hvor man bare har bebsen med overalt .Jeg er sat til at skulle føde 28/4, så der er to måneder igen - og jeg synes faktisk det først er i løbet af de seneste par uger, jeg har følt mig lidt tung og træt i kroppen, hvis jeg har for meget fart på i løbet af dagen.... men nu skal jeg jo også have fri og tage en masse powernaps hele tiden :4thumbup: . Held og lykke med det RikkeTak! :smile: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 2, 2008 Author Report Share Posted March 2, 2008 LOL... det ville jeg fandme gerne have set!!!Glæder mig til vores foto-date smukke Huske lige at maile mig nogle af dine ideer så jeg kan forberede mig lidt GOD WEEKEND NONej, det tror jeg alså ikke du ville... :laugh: - jeg havde ihvertfald ret svært ved at få maven svinget med op! Og hende yoga-læreren sagde, at det jo bare var SÅ dejligt at blive vendt om og lette trykket fra bækkenbunden lidt (jeg synes godtnok jeg havde liiiidt problemer med at nyde det! ).GLÆDER mig helt vildt til vores foto-date (har købt sorte sække ) - og jeps, jeg skal nok maile nogle idéer!!! Kæmpekrammer - og held og lykke med eksamen ! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 2, 2008 Author Report Share Posted March 2, 2008 Lørdag, 1/3-08.Arc-trainer: 27 minutter .Søndag, 2/3-08.Var på skøjtebanen (sidste dag inden den lukker for sommeren) - jeg lavede dog ikke det vilde, da jeg var lidt nervøs for at skvatte, men hyg'ligt at være afsted . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 3, 2008 Author Report Share Posted March 3, 2008 Mandag, 3/3-08.Træning i OBBC.Arc-trainer: 10 minutter.Brystpres25 x12, 1 sæt30 x12, 4 sætTræk til front6 pl x12, 1 sæt7 pl x12, 4 sætSkulderpres25 x12, 5 sætBagskulder17,5 x12, 5 sætHyperextensionMig x12, 5 sætSquat m/boldMig x12, 5 sætLeg extension (ét ben ad gangen)? x10, 5 sætLeg curl (ét ben ad gangen)? x10, 5 sætTil aften, cykeltur ca 15 km i 3.gear, da mit gearkabel gik i sma'er . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 4, 2008 Author Report Share Posted March 4, 2008 Tirsdag, 4/3-08.Yoga for gravide ~ 1 1/2 time :smile: . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted March 5, 2008 Report Share Posted March 5, 2008 Hej Stine Håber du går og nyder din barsel i jeres (næsten) nye hjem.Skønt at du stadig har energi og overskud til din træning. Håber at der en gang kan blive tid til den længe ventede kaffe Masser af hygge fra Bozne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 5, 2008 Author Report Share Posted March 5, 2008 Hej Stina! Det er riiiiiiigtig dejligt at være gået på barsel :4thumbup:. Fysisk ville der ikke være noget i vejen for, at jeg fortsatte på arbejde et godt stykke tid endnu, men mentalt er det fantastisk at kunne "slippe" det og begynde at fokusere på alt det andet, der skal til at ske. Hvor mystisk det end lyder, kan det jo godt forsvinde lidt i alle de andre ting i hverdagen (...eller også er det dét faktum, at jeg jo som regel er lidt sent ude ifht at blive klar til ting - bare spørg Norah , jeg fik jo det ene chok efter det andet i forberedelserne til DM ).Vi har iøvrigt snakket om snarest at find en dato, hvor vi vil komme og nasse kaffe hos dig! Knus,Stine. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 5, 2008 Author Report Share Posted March 5, 2008 Onsdag, 5/3-08.Føler mig som den totalt tykke trunte i disse dage, da ryggen driller og jeg derfor synes det bliver besværligt at gå, cykle osv i et nogenlunde normalt tempo (læs: det går SÅ langsomt ). HjemmetræningBækkenløft x5, 5 sætBenspark 3x15, 5 sætKatteøvelse x10, 5 sæt"Den-der-løser-knuder" x2, 5 sæt"Jagthunden" x 5, 5 sætDerudover lidt forskellige venepumpeøvelser + stræk for ryggen . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 7, 2008 Author Report Share Posted March 7, 2008 Torsdag, 6/3-08.Gjorde Loonie følgeskab på hans løbeintervaller idag - jeg var dog på cykel (og havde faktisk svært ved at følge med ):Opvarming ca. 7 minutter.Intervaller - 6 x 2 minutterHjemtur - ca. 7 minutterSå kan man vist snakke om skånetræning . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 8, 2008 Author Report Share Posted March 8, 2008 (edited) Fredag, 7/3-08.(Gæste!) træning i Station Citys motionslokaleArc-trainer: 15 minutter.Træk til front: 5 sæt á 12 repsPec Dec: 5 sæt á 12 repsHyperextenson: 5 sæt á 12 repsSquat m/bold: 5 sæt á 12 repsDips: 2 (...de er godtnok blevet tunge ).+ lidt blandet dynamisk udstræk, venepumpeøvelser o.lign. Derefter FANTASTISK lækker aftensmad på pakistansk-indisk restaurant...... nuuuums, det var guf! :4mewantfood: Edited March 10, 2008 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 8, 2008 Report Share Posted March 8, 2008 Jeg synes, det er ekstremt sejt, at du overhovedet stadig KAN lave chins!! :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted March 8, 2008 Report Share Posted March 8, 2008 (edited) ----- Edited March 8, 2008 by loonie Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 8, 2008 Author Report Share Posted March 8, 2008 (edited) Jeg synes, det er ekstremt sejt, at du overhovedet stadig KAN lave chins!! :1356: :blush: :blush: ... det kan jeg heller ikke! :blush: :blush: Erik har lige grinet af mig pga skrivefejlen - det var nemlig ikke chins, men dips jeg lavede to af (...er rettet)! Edited March 10, 2008 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 8, 2008 Report Share Posted March 8, 2008 :blush: :blush: ... det kan jeg heller ikke! :blush: :blush: Erik har lige grinet af mig pga skrivefejlen - det var nemlig ikke chins, men dips jeg lavede to af! Hihi. Men det er nu også sejt at kunne så langt henne i en graviditet. :4thumbup: Det kunne ellers være en god form for progression i chins, hvis det var... Hvis man nu kunne holde reps konstant under graviditeten, og så lige en lille deload i forbindelse med fødslen og derefter en maxtest. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted March 8, 2008 Report Share Posted March 8, 2008 Fandme imponerende med træningsmængden Får lige en masse respekt herfra ...og ja - det der med at træne på dagsform kommer virkelig til sin ret :4thumbup: ... Men sådan skal det jo helst også være ...Super inspirerende ...og nu må jeg hellere også komme rigtig igang igen /Catten - fellow tyksak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 10, 2008 Author Report Share Posted March 10, 2008 (edited) Hihi. Men det er nu også sejt at kunne så langt henne i en graviditet. :4thumbup: Det kunne ellers være en god form for progression i chins, hvis det var... Hvis man nu kunne holde reps konstant under graviditeten, og så lige en lille deload i forbindelse med fødslen og derefter en maxtest. Ikke nogen dum idé - i starten tænkte jeg faktisk, at jeg sikkert godt kunne blive ved med at køre chins gennem hele graviditeten - og sikke en progression med 10-12 ekstra kilo på til sidst !!! Har dog måttet erkende, at det ret hurtigt begyndte at gøre ondt de forkerte steder - så jeg må bare starte heeeelt forfra engang når jeg har født . Edited March 11, 2008 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 10, 2008 Author Report Share Posted March 10, 2008 (edited) Fandme imponerende med træningsmængden Får lige en masse respekt herfra ...og ja - det der med at træne på dagsform kommer virkelig til sin ret :4thumbup: ... Men sådan skal det jo helst også være ...Super inspirerende ...og nu må jeg hellere også komme rigtig igang igen /Catten - fellow tyksak Tak - og :1356: tilbage. Sejt at du stadig kan løbe, dødløfte osv! Jeps, træning på dagsform er bare nødvendigt for overhovedet at KUNNE træne, synes jeg. Det tog mig noget tid, nogle dårlige træninger (og en lillebitte smule skæld ud ) før jeg begyndte at lytte til når kroppen sagde fra - men jeg må erkende, at jeg jo får langt mere ud af det nu, end da jeg pressede på for at træne, som jeg plejede!...Og så lige tillykke med den lille pige, I nu ved der kommer til sommer ! Edited March 10, 2008 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 10, 2008 Author Report Share Posted March 10, 2008 (edited) Søndag, 9/3-08.Træning i OBBC.Arc-trainer: 20 minutter.Leg curl (ét ben ad gangen): 5 sæt á 12 repsLeg extension (ét ben ad gangen): 5 sæt á 12 repsHyperextension: 5 sæt á 12 repsBrystpres: 5 sæt á 12 repsLow row: 5 sæt á 12 reps (...lidt svært at lave den helt korrekt pga maven ).Bækkenløft: 3 sæt á 5 reps+ "vrid" for ryggen. Edited March 10, 2008 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 10, 2008 Author Report Share Posted March 10, 2008 (edited) Mandag, 10/3-08.Arc-trainer: 45 minutter. Edited March 10, 2008 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted March 12, 2008 Author Report Share Posted March 12, 2008 Tirsdag, 11/3-08.Spin 1 ~ 45 minutter m/ Mette.Suuuuupergod time med sved på panden fra start til slut! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.