Kuldskær Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 (edited) Fredag, 9/11-07.Kom alt for sent afsted mod OBBC, så istedet for træning, blev det til en cykeltur på 15 km.Søndag, 11/11-07.Løb/Jogging: 4 km (...tog ikke tid. Der var både lidt hurtigt løb og pauser, da jeg havde en lille ledsager med på cykel ved siden af. Hun kom bla med flg opmuntrende tilråb: "nu går det ned af bakke, Stine, så kan du jo bare slapppe af" ... hmm, ned af bakke føles altså stadig noget hårdere når man løber end når man cykler ).Mandag, 12/11-07.Igen en dag, hvor jeg havde planlagt at jeg skulle i OBBC, men ikke kom det. Det er blevet til 30 km's tranportcykling og et par km's powerwalk. Edited November 13, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 Tirsdag, 13/11-07.Træning i OBBC.DB incline10 kg x10, 1 sæt12 k x8, 1 sæt15 kg x8, 5 sætLow row8 pl x8, 5 sætHyperextensionMig x8, 5 sætOne arm DB-rows18 kg x8, 2 sæt20 kg x8, 4 sætFlyers10 kg x8, 2 sæt11 kg x8, 3 sætSkulderpres10 kg x8, 1 sæt11 kgx6, 2 sæt12 kg x6, 3 sætMave/skrå (lille bold)Mig x8, 5 sæt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 (edited) Onsdag, 14/11-07.Cykling: 14 km, Powerwalk: 4-5 km. Edited November 15, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 15, 2007 Author Report Share Posted November 15, 2007 Torsdag, 15/11-07.Spin 2 ~ 1 time med Lars - jeg var TRÆT idag, så det var svært at presse mig selv superhårdt.Cykling: 23 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 17, 2007 Author Report Share Posted November 17, 2007 (edited) Fredag, 16/11-07.Idag var der "træning" i det fri. Jeg var juletræsmedhjælper, hvilket for mig bestod i at tage et juletræ fra en kæmpebunke, slæbe det over til en maskine og vende dem med roden fremad så de kunne blive spidset (den del af opgaven er noget hårdere fysisk, så den stod Loonie for ).Det lyder ikke hårdt, men efter omkring 1000 træer og mange timers arbejde, var jeg alligevel riiiimelig træt .Men hyggelig dag -og gode madpakker! Edited November 17, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 17, 2007 Author Report Share Posted November 17, 2007 Lørdag, 17/11-07.Body Pump, special edition ~ 1 time.Træt i kroppen efter gårsdagens strabadser, så et par gange måtte jeg pille vægt af og holde lidt uautoriserede pauser . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 20, 2007 Author Report Share Posted November 20, 2007 Mandag, 19/11-07.Havde det ikke helt smart idag, så droppede den planlagte Pump-time.Istedet er det blevet til 28 km's cykling. :bike:. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 Hvis du har tid til at opdatere din log... har du så ikke tid til at svare på sms Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 20, 2007 Report Share Posted November 20, 2007 Hej Iver! Hyggeligt du kigger forbi i min ikke-så-hardcore-for-tiden-log .Det var (som altid) helt fantastisk lækkert at være på Island . Da vi var der, var vejret var par dage KOLDT og klart ...og så var der lidt lunere dag, hvor der til gengæld var en del nedbør og tåge .... man skal nok i det hele taget ikke være sart med vejret, hvis man holder ferie på Island .(Har lige googlet lidt på det der "Play The Game" - lyder ret spændende ).Uha ja - jeg var i hvert fald svært midsundelig da mine kolleger tog afsted.... Det står højt på min ønskerejseliste Tro mig Stine - jeg kigger da med af og til... Også selvom din log er blevet mindre hardcore... Ha en dejlig dag - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 21, 2007 Author Report Share Posted November 21, 2007 Hvis du har tid til at opdatere din log... har du så ikke tid til at svare på sms Jo, jo ...skal nok! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 21, 2007 Author Report Share Posted November 21, 2007 Uha ja - jeg var i hvert fald svært midsundelig da mine kolleger tog afsted.... Det står højt på min ønskerejseliste Tro mig Stine - jeg kigger da med af og til... Også selvom din log er blevet mindre hardcore... Ha en dejlig dag - iverDu må til Island engang - også godt til ferie med børn, da der er masser af bjerge at løbe op og ned af og masser af vaaaaarme, deeejlige svømmebade :4thumbup: !Dejligt med besøg i loggen af og til ... jeg prøver at holde mig selv i ørene, selvom træningen er lidt mere stille og rolig for tiden . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 21, 2007 Author Report Share Posted November 21, 2007 Tirsdag, 20/11-07.Cykling: 25 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 21, 2007 Author Report Share Posted November 21, 2007 :sleepy: Onsdag, 21/11-07. :sleepy:.Body Pump ~ 1 time med Bo.Cykling: 32 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 23, 2007 Author Report Share Posted November 23, 2007 (edited) Fredag, 23/11-07.Træning i OBBC.DB incline10 kg x8, 1 sæt12,5 kg x8, 1 sæt15 kg x8, 4-5 sætLow row8 pl x8, 1 sæt9 pl x6, 4 sætOne arm DB-rows17,5 kg x8, 1 sæt20 kg x8, 4-5 sætFliers10 kg x8, 1 sæt11 kg x8, 4 sætOverhead squat20 kg x8, 2 sæt25 kg x6, 5 sætSkulderpres med stang20 kg x8, 1 sæt25 kg x6, 4 sætDerudover knus og med Nina og Norah .Cykling: 14 km. Edited November 23, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 23, 2007 Report Share Posted November 23, 2007 Synes ikke jeg ser så meget marathon træning her i loggen Tilgengæld bliver der da løftet nogle vægte. Det er også meget sjovere vil jeg også mene :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 26, 2007 Author Report Share Posted November 26, 2007 Synes ikke jeg ser så meget marathon træning her i loggen Tilgengæld bliver der da løftet nogle vægte. Det er også meget sjovere vil jeg også mene :4thumbup:Hej Onkel T. Hmm.... nej, jeg får desværre ikke løbet ret meget for tiden - selvom jeg synes det er en del af den seje måde at træne på . Grunden er, at jeg er i gang med et "9 måneders bulk" - og på trods af, at jeg havde satset på, at jeg skulle fortsætte løberiet et godt stykke tid endnu er det bare ikke fedt mere, og derfor har jeg valgt at lave noget andet - det skal jo være sjovt at træne! Og jeg skylder dig stadig øl... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 26, 2007 Author Report Share Posted November 26, 2007 Mandag, 26/11-07.Body Pump ~ 1 time med Bjørn og Trine.Cykling idag: 32 km. :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted November 26, 2007 Report Share Posted November 26, 2007 Hej Onkel T. Hmm.... nej, jeg får desværre ikke løbet ret meget for tiden - selvom jeg synes det er en del af den seje måde at træne på . Grunden er, at jeg er i gang med et "9 måneders bulk" - og på trods af, at jeg havde satset på, at jeg skulle fortsætte løberiet et godt stykke tid endnu er det bare ikke fedt mere, og derfor har jeg valgt at lave noget andet - det skal jo være sjovt at træne! Og jeg skylder dig stadig øl... For sørens. Stort tillykke med bulkeriet Lyder til Loonie var enige i dine bulke planer. Det er sgu godt at hører :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
loonie Posted November 26, 2007 Report Share Posted November 26, 2007 For sørens. Stort tillykke med bulkeriet Lyder til Loonie var enige i dine bulke planer. Det er sgu godt at hører :4thumbup: :4whistling: :freaked: Hvad får dig til at tro at jeg var indblandet.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted November 27, 2007 Report Share Posted November 27, 2007 Grunden er, at jeg er i gang med et "9 måneders bulk" -AHVA AHVA AHVA :a-okhand: :banana3: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
NORAH Posted November 27, 2007 Report Share Posted November 27, 2007 :4whistling: :freaked: Hvad får dig til at tro at jeg var indblandet.... Om du var indblandet??? Det må vi jo se på om 9 måneder minus 18 uger Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted November 27, 2007 Report Share Posted November 27, 2007 Nææh, man kigger lige forbi på MOL og så kan man læse sådan en dejlig nyhed Stort tillykke fra Vejle Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 29, 2007 Author Report Share Posted November 29, 2007 Hvor HYGGELIGT med en masse gamle kendinge i loggen (...og ja, det gælder også jer, der er deserteret til Jylland ).Og hvem der kan tage æren for produktionen, må vi jo se om ...lige præcis 9 mdr minus 18 uger (nogengange skræmmer du mig lidt, Norah, ved du godt det?!! ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 29, 2007 Author Report Share Posted November 29, 2007 Tirsdag, 27/11-07.Træning i OBBC.Lige bænk (DB)10 kg x8, 1 sæt12 kg x8, 1 sæt14 kg x8, 5 sætLow row8 pl x8, 1 sæt9 pl x6, 4 sætFlyers10 kg x8, 5 sætHyperextensionMig x8, 5 sætSkulderpres10 kg x8, 1 sæt12 kg x8, 4-5 sætLaterals8,5 kg x6, 1 sæt6,5 kg x8, 4 sætDips6+6+6+6Cykling: 17 km. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 29, 2007 Author Report Share Posted November 29, 2007 Torsdag, 29/11-07.Spin 2 ~ 1 time med Lars. :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.