Kuldskær Posted September 28, 2007 Author Report Share Posted September 28, 2007 (edited) Fredag, 27/9-07.LØBDistance: 4,8 kmTid: 26 minutterFart: 11 km/tLaaang tid siden jeg har løbet sidst... det ku' mærkes . Edited September 28, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted September 30, 2007 Author Report Share Posted September 30, 2007 Søndag, 30/9-07.Dagen startede med en lang køretur hjem fra familiefest i det syd-vestjyske. Lynomklædning og op i byen og mødes med en flok dejlige tøser til NINAS 30 ÅRS FØDSELSDAG :4band: og LÆKKER brunch på Froggy's :4mewantfood: :4thumbup: .Kredsløbstræning i OBBC.Arc-trainer: 15 minutter.Ro-maskine: 15 minutter.Sofa-cykel: 15 minutter.Derefter diverse øvelser på bolden . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 1, 2007 Author Report Share Posted October 1, 2007 Mandag, 1/10-07.Eneste motion idag er transportcykling: 26,5 km :bike:. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 3, 2007 Author Report Share Posted October 3, 2007 Onsdag, 3/10-07.Træning i OBBC.Arc-trainer: 15 minutter.Sofacykel: 15 minutter.Chins: 5+5+5+5+5Dips: 8+8+8+8+8Mave: Mig x 15, 5 sætI sværmen af mennesker (der var MANGE oppe at træne) fik jeg hilst på smækre-Norah og stor-som-et-hus-Christian :4thumbup:. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 5, 2007 Author Report Share Posted October 5, 2007 Fredag, 5/10-07.Træning i OBBC.Arc-trainer: 15 minutter.Overhead Squat20 kg x8, 1 sæt25 kg x8, 1 sæt30 kgx 8, 5 sætMave5 sæt á 15 repsLeg curl35 x8, 1 sæt40 x8, 1 sæt50 x8, 5 sætLeg extension50 x8, 1 sæt50+1 x8, 5 sætLæg (stående)175 x8, 1 sæt200 x8, 4 sætChins3+3+3+3+3 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 7, 2007 Author Report Share Posted October 7, 2007 Lørdag, 6/10-07.Body Pump ~ 1 time med The Queen of Aerobic. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 8, 2007 Author Report Share Posted October 8, 2007 (edited) Mandag, 8/10-07.Træning i OBBC.Arc-tranier: 15 minutter.Skrå mave4 sæt á 10 stk DB incline12 kg x8, 1 sæt15 kg x4, 1 sæt17 kg x6, 5 sætChins5+5+5+5+5Flyers12 kg x8, 5 sætLow row9 pl x6, 5 sætHyperextensionMig x10, 5 sæt - blev TOTALT svimmel af det idag. Sad og rullede med øjnene og havde let kvalme efter hvert sæt . Som alle kan se var det hård og intensiv træning idag. Der var nærmest INGEN tid til indlagte kaffe-, mad- og snakkepauser (med Nina, Norah, Nita, Charlotte, Thomas, Christian osv). Nok derfor jeg kun var i OBBC 3-4 timer ialt . Edited October 8, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 9, 2007 Report Share Posted October 9, 2007 HyperextensionMig x10, 5 sæt - blev TOTALT svimmel af det idag. Sad og rullede med øjnene og havde let kvalme efter hvert sæt .Ja du så sku ik helt frisk ud lige efter Som alle kan se var det hård og intensiv træning idag. Der var nærmest INGEN tid til indlagte kaffe-, mad- og snakkepauser (med Nina, Norah, Nita, Charlotte, Thomas, Christian osv). Nok derfor jeg kun var i OBBC 3-4 timer ialt . Du kan bare give Erik skylden.. det var jo hans skyld du ikke kunne komme hjem Ellers var det hyggeligt lige at få sludretlidt med dig igen... det var os ved at være lang tid siden Kram Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 Ja du så sku ik helt frisk ud lige efter He-he, nej jeg ved ikke helt hvad der skete - det er jo ikke ligefrem verdens hårdeste øvelse .Du kan bare give Erik skylden.. det var jo hans skyld du ikke kunne komme hjem Ellers var det hyggeligt lige at få sludretlidt med dig igen... det var os ved at være lang tid siden Kram NitaJamen det VAR også hans skyld - han blev ved med at sige: "liiige 2 minutter", og da han havde sagt det ca 120 gange var der jo gået 2 timer (...og jeg var så suuuulten).Jeps, altid hyggeligt med :blahblah: :4thumbup:! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 10, 2007 Author Report Share Posted October 10, 2007 Onsdag, 10/10-07.Body Pump ~ 1 time med Trine :4thumbup:. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 28, 2007 Author Report Share Posted October 28, 2007 (edited) Efter 9 fantastiske dage i FANTASTISKE Island, er jeg nu tilbage og har brug for at holde mig selv i ørerne mht at få trænet, så loggen skal i gang igen!!Den forløbne uge er det blevet til:Onsdag, 24/10-07.Body Pump ~ 1 time med Charlotte (+ efterfølgende caféhygge :4mewantfood: :4thumbup:)Torsdag, 25/10-07. Jogging: en kort men hård tur (4km/ca 20 minutter).Fredag, 26/10-07.Spin 2 ~ 1 time med Maj-Britt .Bare et enkelt lille stemningsbillede (her mødte vi iøvrigt MadsSVIM, her fra MOL ) : Edited October 28, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Mandag, 29/10-07.Body Pump ~ 1 time med Trine. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted October 30, 2007 Author Report Share Posted October 30, 2007 Tirsdag, 30/10-07.Powerwalk: 35 minutter.Træning i OBBC.Arc-trainer: 10 minutter.Chins2+3+4+3+2+3Overhead squat20 kg x8, 2 sæt25 kg x6, 3-4 sætRenegade rows5 sæt á 7-8 stkDet var dét.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 (edited) Onsdag, 31/10-07.Body Pump ~ time med Charlotte. Transportcykling idag: 30 km. :bike: Edited November 2, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 2, 2007 Author Report Share Posted November 2, 2007 (edited) Torsdag, 1/11-07.Spin 2 ~ 1 time med Lars :4thumbup: . Idag var det meningen jeg igen skulle have cyklet 20-30 km, men pga mange søde mennesker (der gav mig mange lift ) nåede jeg kun op på ca. 10 km . Edited November 6, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Lørdag, 3/11-07.Træning i OBBC.Arc-trainer: 20 minuter.Siddecykel: 10 minutter.Skrå mave (på gulv) samt diverse øvelser på bolden.Renegade rows, 3-4 sætChins, 1+1+2+3+2+1+2+3+2+1 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Mandag, 5/11-07.Body Pump ~ 1 time. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 6, 2007 Author Report Share Posted November 6, 2007 Tirsdag, 6/11-07.Løb/jogging:Distance: ca. 4 km.Tid: 22 minutter.Fart: 10,9 km/tTransportcykling idag: 25-27 km :bike: . Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 8, 2007 Author Report Share Posted November 8, 2007 Onsdag, 7/11-07.Body Pump ~ 1 time med Bo ...tempo&power! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 8, 2007 Report Share Posted November 8, 2007 Efter 9 fantastiske dage i FANTASTISKE Island, er jeg nu tilbage og har brug for at holde mig selv i ørerne mht at få trænet, så loggen skal i gang igen!!Mmmm dybt misundelig... ser fandme godt nok lækkert ud.. Har dog hørt fra kolleger som netop er hjemkommet fra Island at der var bidende koldt deroppe... De var til Play The Game konference.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 (edited) Mmmm dybt misundelig... ser fandme godt nok lækkert ud.. Har dog hørt fra kolleger som netop er hjemkommet fra Island at der var bidende koldt deroppe... De var til Play The Game konference.... Hej Iver! Hyggeligt du kigger forbi i min ikke-så-hardcore-for-tiden-log .Det var (som altid) helt fantastisk lækkert at være på Island . Da vi var der, var vejret var par dage KOLDT og klart ...og så var der lidt lunere dag, hvor der til gengæld var en del nedbør og tåge .... man skal nok i det hele taget ikke være sart med vejret, hvis man holder ferie på Island .(Har lige googlet lidt på det der "Play The Game" - lyder ret spændende ). Edited November 15, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 (edited) Med let kvalme efter kørsel i noget ufremkommeligt terræn, nåede vi frem til denne smukke udsigt: Edited November 12, 2007 by Kuldskær Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 "Meget højt bjerg", som Clara og jeg besteg : Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Koldt , men smukt: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted November 12, 2007 Author Report Share Posted November 12, 2007 Alfehus : Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.