Little Mr. Big Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 (edited) ... Edited March 6, 2010 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted May 24, 2004 Author Report Share Posted May 24, 2004 (edited) Træningen i dag Det var uden min træningsmakker. Opvarmning Dumbbell bench press. 12x13,5 kg. 10x18,5 kg. 8x21,5 kg. 8x28,5 kg. - Ret tungt! - Jeg plejer at lave barbell bench press, men ville lige prøve noget nyt i dag. :) Incline dumbbell benchpress. 12x13,5 kg. 10x18,5 kg. 8x18,5 kg. 8x26,5 kg. - Meget tungt! Triceps: French press. 12x18 kg. 10x25 kg. 10x28 kg. 10x33 kg. - Det var fint! Et par reps fra failure. Smal bænkpres 12x33 kg. 12x43 kg. 12x53 kg. 8x58 kg. - PR - Fint! Dips 10xkropsvægt 10xkropsvægt 10xkropsvægt 10xkropsvægt 10xkropsvægt - Gik fint! Lateral raise 12x8,5 kg. 12x8,5 kg. 12x8,5 kg. 12x8,5 kg. - Også fint! Jack Knife Sit-ups - Lette sæt til sidst. 30 30 30 - Jeg hader mavetræningen! Men i Jack Knife Sit-up har jeg da fundet en øvelse, jeg lige kan klare at lave. :) God træning, men jeg synes, jeg plejer at have mere motivation. Det var nok fordi, det var uden min træningsmakker. Edited October 16, 2004 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 Tillykke med din log her. Det er nogle gode store vægte, du træner med, specielti forhold til din alder, og at du kun har trænet under 1½ år. :)Jeg var lige ovre på www.fitforum.dk for at se din log der.Keep on the good work :)Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blanco Posted May 24, 2004 Report Share Posted May 24, 2004 velkommen til MOLs logbogsforum. Jeg glæder mig til at følge din træning, desuden er det rart med nogle, som er yngre end mig selv. Med din alder og mål, skulle der være grundlag for at kunne blive rigtig stor. Good luck :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 :) Mange tak, begge to!Dog er det begrænset, hvor meget tid jeg bruger på nettet og på træningen her i eksamenstiden - da det er den (eksamen), jeg prioriterer højst. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 Der er ikke noget træning i dag, men jeg regner dog med at løbe en tur på ca. 5 km lidt længere oppe af dagen - Just because I like a lot.. :4thumbup: Ellers skal jeg bare have læst fysik, lidt matematik og evt. noget engelsk. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 25, 2004 Report Share Posted May 25, 2004 Yeps..så fik du endelig oprettet en log her...skal du nok blive glad for ;) Det lyder som du er seriøs med træningen, så det skal helt sikkert nok bliver til noget :) Glæder mig til at følge din udvikling, du har jo et glimrende grundlag for at komme langt med den viden om træning, jeg ved du allerede besidder... keep trucking B) :) Mvh Morten! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted May 25, 2004 Author Report Share Posted May 25, 2004 Yeps..så fik du endelig oprettet en log her...skal du nok blive glad for ;) Det lyder som du er seriøs med træningen, så det skal helt sikkert nok bliver til noget :) Glæder mig til at følge din udvikling, du har jo et glimrende grundlag for at komme langt med den viden om træning, jeg ved du allerede besidder... keep trucking B) :) Mvh Morten! Hehe, mange tak, Morten. ;) Yeps, den engelskeksamen, jeg skulle have været til i dag, blev udskudt pga. min lærer ligger med feber, så jeg fik lige pludselig en masse tid.Som jeg skriver ovenover, så er det eksamen, jeg tænker mest på for tiden. Under de skriftlige prøver spiste jeg alt for lidt - var meget nervøs - men det går da fint med kosten ved de mundtlige. ;) Endnu en gang tak! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted May 27, 2004 Author Report Share Posted May 27, 2004 Træning i går Vægt: 68,2 kg Dødløft: Gik rigtig godt! 12x38 kg. 12x48 kg. 12x62 kg. 12x77 kg. 12x77 kg. 12x77 kg. - Flere kilo! Køber nogen til min fødselsdag - 6/6 Dumbbell row: 12x 13,5 kg. 12x 18,5 kg. 12x 26,5 kg. 12x 33,5 kg. - Perfekt! Chins på en dør 8xkropsvægt 8xkropsvægt 8xkropsvægt 8xkropsvægt - Yes, sir! Dumbbell curl 12x11,5 kg. 10x13,5 kg. - Det gik fint. Hammer curl. 10x13,5 kg. 10x16,5 kg - Rigtig godt! Meget god træning, men jeg kunne dog - endnu en gang - godt have haft mere tempo på.Men jeg er virkelig tilfreds med min krop, så det er bar' for lækkert! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Jeg fik 11 i matematik i dag (mundtlig eksamen), ret lækker første eksamenskarakter.Jeg skal træne bryst, ben, triceps og skuldre i dag. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted May 28, 2004 Author Report Share Posted May 28, 2004 Træning i dag: Bryst: Bænkpres - 2x28 kgx15 reps - opvarmning. 12x40 kg. 8x48 kg 8x53 kg. 8x64,5 kg - Super duper Incline dumbbell benchpress (skulle have været military press, hvilket jeg fandt ud af efter 2 sæt). 12x11,5 kg. 10x13,5 kg. Military press. 10x33 kg. 8x38 kg. Triceps: French press. 6x23 kg. - Blev forstyrret af telefonen. 10x28 kg. 10x33 kg. 8x35 kg. - PR. Ben: Front squat (hadeøvelse): 12x62 kg. 12x62 kg. 12x62 kg. 12x62 kg. - Ikke videre tungt. Dips 12xkropsvægt 12xkropsvægt 12xkropsvægt 12xkropsvægt 12xkropsvægt - PERFEKT! Lateral raise 12x8,5 kg. 12x8,5 kg. 12x8,5 kg. 12x8,5 kg. Jack Knife Sit-ups - Lette sæt til sidst. 30 30 30 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 28, 2004 Report Share Posted May 28, 2004 Jeg kan forstå du har et helt home-gym? - kunne vi ikke få et lille billede af det... kunne da være sjovt at se hvordan du har fået det indrettet osv.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Jeg kan forstå du har et helt home-gym? - kunne vi ikke få et lille billede af det... kunne da være sjovt at se hvordan du har fået det indrettet osv.? Jeg har taget et billede af det, men digicam'et vil ikke, som jeg vil. Den gider ikke lægge dem på computeren.Home-gym er nu så meget sagt;Jeg har en solid bænk (den gamle braste sammen),Et par lange stænger,HåndvægteOg 69 kg. Køber snart nogle flere. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Jeg har været på Fanø i pinsen, men har fået spist for lidt. Jeg har mulighed for rigtige chins (ikke på en dør som herhjemme) på en bjælke i vores sommerhus. Dem lavede jeg nogen af i lørdags: Chins 12xkropsvægt 12xkropsvægt 12xkropsvægt 12xkropsvægt 12xkropsvægt Det gik rigtig fint! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Lyntræning i dag, da jeg primært skulle koncentrere mig om tysklæsning (får 6.. <_< )Dumbbell bench press. 12x13,5 kg. 10x18,5 kg. 8x21,5 kg. 8x28,5 kg. - Lige en anelse for tæt på failure.. Ærgerligt..Incline dumbbell benchpress. 12x13,5 kg. 10x18,5 kg. 8x18,5 kg. 8x26,5 kg. - Det var også ret tungt.Dips15xkropsvægt15xkropsvægt15xkropsvægt15xkropsvægt - Skulle have taget en 10-kilosskive med ned på legepladsen, hvor jeg laver øvelsen. Det var alt for let!Det gik rimelig godt ellers. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted June 1, 2004 Report Share Posted June 1, 2004 (edited) Flot med et 11 tal i matematik mundlig eksamen! Gid det var mig der havde motivationen og kunne priotere skolen højere end jeg gør nu :( Velkommen til, det er nogle gode solide øvelser du køre - derfor skal nok blive stor inden længe :) Edited June 1, 2004 by simoh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 1, 2004 Author Report Share Posted June 1, 2004 Flot med et 11 tal i matematik mundlig eksamen! Gid det var mig der havde motivationen og kunne priotere skolen højere end jeg gør nu :( Velkommen til, det er nogle gode solide øvelser du køre - derfor skal nok blive stor inden længe :) Mange tak! :) Jeg ved ikke.. Jeg tror meget, det også har at gøre med opbakning herhjemmefra. De gamle har altid sagt, at det var vigtigt, jeg fik lavet mine lektier. Det syntes jeg, var nederen dengang, men er da meget taknemmelig for det nu. ;) Og tak for velkomsten. Dog har jeg da været medlem siden april 2003, men min log er helt ny. Ang. træningen er jeg meget tilfreds med det, jeg har opnået indtil videre. Meget pga. jeg har været plaget af sygdom og alvorlig, længerevarende skulderskade. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
DonNiklas Posted June 2, 2004 Report Share Posted June 2, 2004 Hey. Tillykke med dit 11-tal :DKunne godt tænke mig at vide, hvorfor du begynder så langt nede i vægt i incline dumbbell benchpress når du kan tage over det dobbelte, og har taget benchpres før? :)God træning!Mvh Niklas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 3, 2004 Author Report Share Posted June 3, 2004 Hey. Tillykke med dit 11-tal :DKunne godt tænke mig at vide, hvorfor du begynder så langt nede i vægt i incline dumbbell benchpress når du kan tage over det dobbelte, og har taget benchpres før? :)God træning!Mvh Niklas Jeg tror mest, det er en dårlig vane.Dog er det en fejl, det, der står dér, da jeg startede på 18,5 kg. :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 3, 2004 Author Report Share Posted June 3, 2004 I dag:10 i tysk mundtlig! :lol: Så fed! Det havde jeg sgu' ikk' regnet med! Lækkert. Så gennemsnittet er 10,67 nu;11 i matematik,11 i projektopgaveog 10 i tysk. :) Men fysikkarakteren kommer til at trække gennemsnittet langt ned! :sneaky: Ingen træning i dag, til gengæld en fantastisk dag med kæresten! Alt for lækkert! Men jeg skal da køre noget ryg i morgen! B) Glæder mig til at dødløfte! Fortsat god aften til alle! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 4, 2004 Author Report Share Posted June 4, 2004 (edited) Træning i dag! Vægt: 68,3 kg. Dødløft: Gik rigtig godt! 12x38 kg. 12x48 kg. 12x62 kg. 12x77 kg. 12x77 kg. - Flere kilo! Køber nogen til min fødselsdag - 6/6 <_< Dumbbell row: 12x 21,5 kg. 12x 26,5 kg. 12x 28,5 kg. 12x 36,5 kg. - PR! Shrugs12x77 kg.12x77 kg.12x77 kg.12x77 kg.Supersættet medChins på en dør 8xkropsvægt 8xkropsvægt 8xkropsvægt 8xkropsvægt - Perfekt! Dumbbell curl - Jeg overvejer at begynde på noget incline curl for lidt variation.12x11,5 kg. 10x13,5 kg. - Det gik fint. Hammer curl. 10x13,5 kg. 10x16,5 kg - Perfekt! Lateral raise - Det er lang tid siden, jeg har kørt den. 12x8,5 kg. 12x8,5 kg. 12x8,5 kg. supersættet medJack Knife Sit-ups 25 25 25 Ret god træning! Var alene hjemme, så der blev skruet godt op for musikken. B) Edited June 7, 2004 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Har lige læst lidt i din log både her og ovre på fitforum.. Synes du kører med mange gentagelser.. Har du overvejet at sætte reptallet ned til omkring 6 reps? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 4, 2004 Author Report Share Posted June 4, 2004 Har lige læst lidt i din log både her og ovre på fitforum.. Synes du kører med mange gentagelser.. Har du overvejet at sætte reptallet ned til omkring 6 reps? Jeg har tidligere kørt 12, 8, 6, 6, men jeg tror, belastningen blev for stor (primært bryst-presse-øvelserne) for min skulder. Derfor satte jeg den op, og det blev bare i alle øvelserne.Men nu, hvor jeg har fået styrket min rotator cuff, kan det da godt være, antallet af reps snart bliver sat op.Tak for interessen! :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Growing Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Har lige læst lidt i din log både her og ovre på fitforum.. Synes du kører med mange gentagelser.. Har du overvejet at sætte reptallet ned til omkring 6 reps?Jeg har tidligere kørt 12, 8, 6, 6, men jeg tror, belastningen blev for stor (primært bryst-presse-øvelserne) for min skulder. Derfor satte jeg den op, og det blev bare i alle øvelserne.Men nu, hvor jeg har fået styrket min rotator cuff, kan det da godt være, antallet af reps snart bliver sat op.Tak for interessen! :) Når først du har fået smag for tunge reps blir du ik til at stoppe :lol: ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted June 4, 2004 Report Share Posted June 4, 2004 Det går sgu godt for dig for tiden, - lige til at blive i godt humør af at læse det... -fortsæt den gode stil i skolen B) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.