essensen Posted March 6, 2005 Report Share Posted March 6, 2005 Hey Thomas Godt at se dig tilbage igen.. gode billeder - som altid skal du bare klø på - for det går helt sikkert i den rigtige retning! - også med træningen og styrken kan jeg se - og kan vi så få lidt mere regelmæssig opdatering Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 6, 2005 Author Report Share Posted March 6, 2005 Hey Thomas Godt at se dig tilbage igen.. gode billeder - som altid skal du bare klø på - for det går helt sikkert i den rigtige retning! - også med træningen og styrken kan jeg se - og kan vi så få lidt mere regelmæssig opdatering <{POST_SNAPBACK}>Hej Morten! Hehe, mange tak da, men jeg synes nu, det både trænings-, styrke- og massemæssigt går væsentlig langsommere, end da det var folkeskolen.. Det er ikke lang tid siden, jeg holdt tre ugers træningspause pga. lektier, Fanø-tur og kærestebesøg i fritiden.. Røvsygt, men jeg prøver da at se fremad til 3. g. 2. sku' vist ikke blive bedre - tværtimod!Det er forresten også grunden til den lidt svingende aktivitet på MOL. Jeg er nu jævnligt i din log for lige at se - godt syn som altid! Det ser jo bar' godt ud, og fuck, nogle kiloer du smider rundt med!Nå, men fortsat god weekend da - de sidste timer, der er tilbage! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 7, 2005 Author Report Share Posted March 7, 2005 Ryg og biceps i dag! Og jeg har lige fået fat i en swiss-bold! :4thumbup: Nu skal der bar' trænes mave! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 7, 2005 Author Report Share Posted March 7, 2005 Nye billeder i galleriet, som er oppe igen. Og træning i dag:Dødløft:12x48 kg.12x68 kg.12x77 kg.12x77 kg.12x77 kg. - MEGA træt af dødløft! Som sagt får jeg vist flere kg inden for 2 uger! Barbel Rows supersættet med Chins.12x43 kg.10x53 kg.10x53 kg.10x53 kg.8x53 kg.Chins (overhåndsgreb):121212 - Jeg tror ikke, der er til mange flere reps her, men sikkert lidt flere kilo. Vil nok prøve på fredag! Dumbbell Rows supersættet med pullover:12x36,5 kg.12x36,5 kg.8x41,5 kg.Udsolgt: 8x36,5 kg.supersættet med:Pullover:12x36,5 kg.8x36,5 kg.8x36,5 kg.8x36,5 kg.Incline Biceps curl:12x16,5 kg.12x16,5 kg.Hammer curl supersættet med et par swissball-sit-ups:12x18,5 kg.12x16,5 kg.12x16,5 kg.swissball-sit-ups:151515 - tøset!, men lækker øvelse!Chins supersættet med lidt legcurl:Chins (underhåndsgreb):1212Leg curl:12x35 kg.12x35 kg.12x35 kg. - Jeg kørte squat i går..GODNAT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 10, 2005 Author Report Share Posted March 10, 2005 Jeg trænede mine nødder og triceps i går. Træningen lignede meget den i søndags, denne gang kørte jeg dog med 8 reps og 28,5 kg hele vejen i gennem ved incline. I dag var det ryg og biceps - også meget lig træningen i mandags. Tog dog 18,5 ved mine curls i alle sæt. Jeg har lånt 2 vægtskiver á 2,5 kg af en ven, så i dødløft blev der forresten os løftet 82 kg. Ikke meget forskel. Næste weekend ruller min far og jeg vist til Tyskland til sport-tjedie efter nogle skiver. :4thumbup: Nok kun 20 i alt, men det er sgu os meget bedre end ingenting!Udmærket træning, så nu skal fysikrapporten lige rettes, og så vil jeg i seng! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 10, 2005 Author Report Share Posted March 10, 2005 (edited) Hov! Jeg kørte forresten mine chins med en 10-kg-skive hængende i et bælte (10 reps). Mega besværligt, og fuck, det rev i skindet, men mums, det var godt! Edited March 10, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 15, 2005 Author Report Share Posted March 15, 2005 (edited) Jeg har ligget med influenza siden søndag... Trænede bænk og incline bænk og så ku' jeg ikke mere.Det blev til en PR (sæt): 6 á 80 kg, men ja, som sagt måtte jeg stoppe pga. sygdom, og her ligger jeg så endnu.. Vræl! Edited March 16, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 Jeg har ligget med influenza siden søndag... Trænede bænk og incline bænk og så ku' jeg ikke mere.Det blev til et max: 6 á 80 kg, men ja, som sagt måtte jeg stoppe pga. sygdom, og her ligger jeg så endnu.. Vræl!<{POST_SNAPBACK}>6 x 80 kg, så ville jeg da dø, men du nøjes med influenza :4thumbup: God bedring Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted March 15, 2005 Report Share Posted March 15, 2005 God bedring Thomas... du er snart på banen igen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 16, 2005 Author Report Share Posted March 16, 2005 Henning og Morten: Jeg takker mange gange, og jeg er frisk igen! Nu skal jeg teste om 20 min., om de 80 kg ska' afstraffes igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 16, 2005 Report Share Posted March 16, 2005 Det går fanme godt for dig. Men ved ikke hvor tro du er imod dit mål om en massiv ryg. Synes at din front er pænere end bagsiden som det ser ud nu. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 17, 2005 Author Report Share Posted March 17, 2005 Hej Cola: Ej, det var da os primært en bred ryg. ;o) Men det går da vist lidt bedre med front end ryggen, ja. Selvom jeg nu synes, det går udmærket med ryggen. :o) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 17, 2005 Author Report Share Posted March 17, 2005 For øvrigt blev 6*80 kg afstraffet - og så uden problemer - i går, men da jeg sidder i skolen nu, kommer en mere uddybet "beretning" om træningen, når jeg kommer hjem... God dag! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 17, 2005 Report Share Posted March 17, 2005 Hej Cola: Ej, det var da os primært en bred ryg. ;o) Men det går da vist lidt bedre med front end ryggen, ja. Selvom jeg nu synes, det går udmærket med ryggen. :o)<{POST_SNAPBACK}>Jah, joh - misforstå mig ikke, mit barn; Det går fint med ryggen, men jeg havde da regnet med at den ville være dit pattøj langt overlegen, men det kommer jo nok, hvis du stadig træner efter det. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 21, 2005 Author Report Share Posted March 21, 2005 BænkpresOpvarmning:15x28 kg. 15x38 kg.12x53 kg.8x63 kg.Den egentlige pattræning:6x82 kg. - PR! 6x82 kg. - PR! 6x82 kg. - PR! 5x82 kg. Her kunne jeg så ikke mere, men jeg trænede med en af mine kammerater i går, så han kunne lige smide stangen op. Incline dumbbell benchpress 8x28,5 kg.8x28,5 kg.8x31,5 kg. - 6x31,5 kg. - Front Press (hedder vist)12x38 kg.12x38 kg.12x38 kg.Triceps 10x10Startede med 35 kg.Sluttede på 28, så de sidste 4 sæt var på 28 kg. Det gik faktisk fint nok.Triceps, skuldre supersættet:Smal bænk:8x48 kg.8x48 kg. - Jeg var så død....troede jeg....Min kammerat og jeg væddede et stykke pizza. Hvem, der kunne tage flest reps med 68 kg.Han tog 3 reps, jeg tog 5. :4thumbup: Fint nok.Lateral Raise12x8,5 kg.12x8,5 kg.12x8,5 kg.Squat med lidt chins og mavse.12x63 kg.12x70 kg.8x70 kg.8x70 kg.8x70 kg.Mavebøjninger på Swiss-ball'en.15 reps.15 reps.15 reps.GENIAL TRÆNING! EN AF DE BEDSTE NOGENSINDE! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 21, 2005 Author Report Share Posted March 21, 2005 Hej Cola: Ej, det var da os primært en bred ryg. ;o) Men det går da vist lidt bedre med front end ryggen, ja. Selvom jeg nu synes, det går udmærket med ryggen. :o)<{POST_SNAPBACK}>Jah, joh - misforstå mig ikke, mit barn; Det går fint med ryggen, men jeg havde da regnet med at den ville være dit pattøj langt overlegen, men det kommer jo nok, hvis du stadig træner efter det. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Ej, jeg vil jo gerne have det hele til at være symmetrisk. Ikke noget større end andet, men en stor ryg er da stadig målet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 Det var da en lækkert træning du lige fik hevet i land der .. specielt bænken ser ud til at rykke i øjeblikket.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nutellakrigeren Posted March 21, 2005 Report Share Posted March 21, 2005 Hey Thomas.Godt at se der er gang i loggen igen! Og tillykke med din pr Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 26, 2005 Author Report Share Posted March 26, 2005 Træning i går aftes:BænkpresOpvarmning:15x28 kg. 15x38 kg.12x53 kg.8x63 kg.Den egentlige pattræning:6x83,8 kg. - PR!!!! 6x82 kg.6x82 kg. 8x78 kg. - Udmærket, og det beviser da godt nok, man har sine gode og dårlige dage - denne dag: Mindre god.Incline dumbbell benchpress 8x31,5 kg.6x31,5 kg.10x26,5 kg.12x26,5 kg.Front Press (hedder den vist)12x38 kg.12x38 kg.12x38 kg.Triceps 10x10Startede med 38 kg.Sluttede på 28.Triceps:Smal bænk:8x48 kg.8x58 kg.8x58 kg.Lateral Raise12x8,5 kg.12x8,5 kg.12x8,5 kg.Squat og mavs.12x63 kg.12x70 kg.8x70 kg.8x70 kg.8x70 kg.Mavebøjninger på Swiss-ball'en.15 reps.15 reps.15 reps.Udmærket! :o) Nu skal jeg ned i byen efter mælk og kakao, og så skal biceps og ryg afstraffes.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 26, 2005 Author Report Share Posted March 26, 2005 Morten: Ja, mega fed træning! :4thumbup: Og det er nok bænken, det går hurtigst med, ja! Jesper: Jeg er lidt bange for, det kun er i ferien, det bar' er en lille smule regelmæssigt.. Og tak! Fortsat god ferie! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted March 31, 2005 Author Report Share Posted March 31, 2005 Bar' lige lynkort, for klokken er mange.Bænk i dag så således ud:5x85,8 kg - PR!!!!! 6x83,8 kg6x83,8 kg8x77 kg - easy...Jeg ville bare fortælle om PR'en.. ;o)GODNAT! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted May 11, 2005 Author Report Share Posted May 11, 2005 Jeg tænkte, det lige var tid til en lille update, nu træningen så småt går i gang igen; jeg har ligget med lunge-, mellemøre- og kæbehulebetændelse (mange betændelser) og derfor ikke fået trænet i 3 uger. Jeg har i forvejen astma, så lægen sagde, jeg skulle regne med 1-2 måneder, før denne (astmaen) ville blive som før sygdommen. Jeg håber dog på 1-2 dage...Thomas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
essensen Posted May 11, 2005 Report Share Posted May 11, 2005 Øv - det var jo ikke så godt at høre !! - Jeg håber sgu du kommer på benene igen og får genoptaget træningen!! God bedring Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 29, 2005 Author Report Share Posted June 29, 2005 (edited) I ferien regner jeg med at få skrevet lidt i loggen - så længe jeg ikke er på Fanø. :o)Har netop fået købt to 15 kgs skiver og en EZ-stang. Mega lækkert! Jeg fik endelig noget ud af dødløft i dag!Dødløft:10 x 58 kg.6 x 78 kg.5 x 98 kg.5 x 5 x 107 kg. - Jeg har ikke mulighed for at smide mere på stangen. Det skal lige siges, at det trækker et par tænder ud, når jeg har ligget på 77-85,8 kg i ét år. Det skal nok blive bedre snart. :o) PR!Bent-over rows:4 x 8 x 63 kg. - Det var hårdt! Jeg synes, jeg er en slapsvans i den øvelse! Lækker øvelse ellers!Chins:4 x 12 x bw. - No problemo!Dumbbell rows:3 x 8 x 41,5 kg. - Det gik fint, men ligesom øvelsen med barbell, synes jeg, jeg er for slap.supersæt medPullover:3 x 6 x 41,5 kg. - Dét var ekstremt hårdt, og fuck, hvor var det lækkert!EZ-barbell-curl - George Turner's 10x10:Bare for at gøre det klart:10 reps á 42 kg til at starte med, og så er der ved hvert andet sæt et fald på 2,5 kg, så jeg (sjovt nok) sluttede på 32 kg.Jeg havde glædet mig, siden stangen kom i går, til at jeg kunne komme i gang med den øvelse, så jeg ved ikke, om det er derfor, det gik så godt. Jeg kørte inden i dag 10 reps med 38 kg med lang stang, og jeg regnede med et fald, da jeg var sikker på, man var stærkere med barbell end EZ-barbell. Det var under alle omstændigheder en klar PR på 4 kg! Meget lang tid siden jeg steg i den øvelse.Til sidst lidt swiss-ball-crunches.Ret god træning! Edited June 29, 2005 by Little Mr. Big Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Little Mr. Big Posted June 29, 2005 Author Report Share Posted June 29, 2005 Smart! Det fylder meget mindre, når man bar' skriver fx "4 á" i stedet for samme sæt 4 gange. Jeg skal til at være vågen om natten noget oftere! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.