Lateral sideraises uden håndvægt

[teddy]

Teddy:

det er bare min egen erfaring + hvad jeg har hørt/læst rundt omkring, men vi er jo alle forskellige så kan da godt være nogle bliver brede af at køre iso øvelser

Det svarer nogenlunde til at sige at det godt kan være der er nogle der får store biceps af at køre curls, men fair nok ;)

alle får sgu da ikk samme resultater af samme træning, sådan er det bare....

[LungBrush]

Jeg er stort set holdt op med at køre skulderpresseøvelser pga skade og mine delts har aldrig responderet bedre end nu hvor jeg har mere fokus på raises .... det endda under delvis cutning

[FittSmoker]

Teddy:

alle får sgu da ikk samme resultater af samme træning, sådan er det bare....

Det er der vist heller ingen der siger, men at neglicere raises som værende en ubetydelig øvelse, det er at gå for langt synes jeg.

Hvis du eks. træner fullbody eller af anden grund kun har mulighed for at tage en skulderøvelse med, så kan du måske med held argumentere for at vælge db press fremfor raises, men har man muligheden, synes jeg det er direkte tåbeligt ikke at tage raises med.

I min verden er det helt klart en kongeøvelse, og blandt de sidste jeg ville vælge fra hvis jeg skulle skære i mit skulderpas.

[teddy]

Teddy:

alle får sgu da ikk samme resultater af samme træning, sådan er det bare....

Det er der vist heller ingen der siger, men at neglicere raises som værende en ubetydelig øvelse, det er at gå for langt synes jeg.

Hvis du eks. træner fullbody eller af anden grund kun har mulighed for at tage en skulderøvelse med, så kan du måske med held argumentere for at vælge db press fremfor raises, men har man muligheden, synes jeg det er direkte tåbeligt ikke at tage raises med.

I min verden er det helt klart en kongeøvelse, og blandt de sidste jeg ville vælge fra hvis jeg skulle skære i mit skulderpas.

tror ikk hvis du ser tilbage i tiden at den blev brugt meget, så hvorfor skulle det være nødvendigt idag. Der er da ikk nogle af de helt gamle, som var kendt for deres styrke som manglede det store i skulder udvikling og al deres skulder træning kom fra pres

[sas]

tror ikk hvis du ser tilbage i tiden at den blev brugt meget, så hvorfor skulle det være nødvendigt idag. Der er da ikk nogle af de helt gamle, som var kendt for deres styrke som manglede det store i skulder udvikling og al deres skulder træning kom fra pres

Åh det gode gamle dage da bedstefar var ung, der var alting meget bedre end i dag :lol: :lol:

Ser man tilbage i tiden havde man nok heller ikke så imponerende fysik som i dag ;) er det noget at stræbe efter

[teddy]

tror ikk hvis du ser tilbage i tiden at den blev brugt meget, så hvorfor skulle det være nødvendigt idag. Der er da ikk nogle af de helt gamle, som var kendt for deres styrke som manglede det store i skulder udvikling og al deres skulder træning kom fra pres

Åh det gode gamle dage da bedstefar var ung, der var alting meget bedre end i dag :lol: :lol:

Ser man tilbage i tiden havde man nok heller ikke så imponerende fysik som i dag ;) er det noget at stræbe efter

det kommer jo an på hvad man stræber efter, om det er efter en god fysik eller efter styrke og iøvrigt kan der vidst laves lange diskusioner om deres fysik var pænerer eller ikk end idag

[Crawdaddy]

Hvis man bruger et reb i kabelstativet kan man holde nogenlunde som man vil, uden at være tvunget til at bruge det konventionelle "dumbbellgreb".

Teddy> Uden at svine nogen af de gamle drenge til, så synes jeg det var et fåtal af dem, der kan mønstre en flot og imponerende krop. Steeve Reeves var en af dem, men bortset fra ham, så er der ikke rigtig nogen fra den æra som jeg vil betegne som specielt veltrænede. Mig bekendt brugte Reeves også laterals, ligeledes som stort set alle gør det nu til dags. At man angiveligt ikke gjorde det på fx Sandows tid er for såvidt irrellevant. Hvis alting var bedre dengang, ville vi stadig bruge strap-on blysko til at træne hamstrings osv ;)

[teddy]

Hvis man bruger et reb i kabelstativet kan man holde nogenlunde som man vil, uden at være tvunget til at bruge det konventionelle "dumbbellgreb".

Teddy> Uden at svine nogen af de gamle drenge til, så synes jeg det var et fåtal af dem, der kan mønstre en flot og imponerende krop. Steeve Reeves var en af dem, men bortset fra ham, så er der ikke rigtig nogen fra den æra som jeg vil betegne som specielt veltrænede. Mig bekendt brugte Reeves også laterals, ligeledes som stort set alle gør det nu til dags. At man angiveligt ikke gjorde det på fx Sandows tid er for såvidt irrellevant. Hvis alting var bedre dengang, ville vi stadig bruge strap-on blysko til at træne hamstrings osv ;)

eller lade være at træne det

Nå men nu er den tråd vidst kommet en del ud over det som den blev oprettet som, så ikk mere fra mig

[sas]

Hvis man bruger et reb i kabelstativet kan man holde nogenlunde som man vil, uden at være tvunget til at bruge det konventionelle "dumbbellgreb".

God ide. Eller en ankel strop-spænde-velcro-dims påspændt håndleddet.

Hvis alting var bedre dengang, ville vi stadig bruge strap-on blysko til at træne hamstrings osv ;)

:lol:

[jsc]

Hvis alting var bedre dengang, ville vi stadig bruge strap-on blysko til at træne hamstrings osv ;)

Eller dødløft, cleans og snatches ;)

Men vi er enige. Ikke alting var bedre engang. Bare for 10-12 år siden smagte proteinpulver af crap :puke2:

[Torben F.]

Men det er jo ikke det det handlede om. Hvis du vil have variation kunne du også prøve denne:

http://t-mag.com/html/body_68poetr.html

Fy for pyffer!

Afprøvede de såkaldte chicken laterals i dag. Og jeg synes de sad virkelig godt. Desuden så vil jeg vurdere at man kan køre med ca. 10% tungere vægte, ved at anvende denne teknik. Bestemt noget der er værd at tage med i den eccentriske fase.