sas Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Har fået en masse døde links når jeg har søgt på det. Jeg ser flere steder "Vince Gironda" pullup/chinup omtalt som en sublim rygøvelse.Har dog betænkeligheder over for, Vince Gironda, var det ikke ham der især talte for at det at mindske pauser mellem sæt faktisk var vigtigtere end end fremgang i vægt på stangen? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Det er det samme samme som sternum pull-ups :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Tror ikke du behøver at være skeptisk over VC. Han kunne nogen triks ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
semor Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 jsc:sternum pull-up??har du et link så man kan se den udført?? :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guldlok Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Her er en beskrivelse af den men ingen billeder, håber den hjælper anyways - Gironda Sternum Chin-Ups Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted June 11, 2004 Author Report Share Posted June 11, 2004 THX :) jeg hæfter mig især ved:1. The beginning of the movement is more like a classical chin. 2. The midrange resembles a pullover motion. og især3. The end position duplicates the finishing motion of a rowing movement.Den er altså en chin/pullup der så at sige skal køres helt i "bund". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Torben F. Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Hvis der er nogen der finder billeder/video af denne øvelse, så opfordres de hermed til at poste dem!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr. Fitness Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Her er den - som den første øvelse i artiklen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
semor Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Mr.fitness: Takker og bukker :lol: lidt nemmere at forstå når der er billede på!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Der eksisterer også Gironda-dips, hvordan den præcist udføres er jeg ikke helt sikker på, man kan ca. midt på denne side http://www.angelfire.com/sk2/shapetraining...ises/chest.html se hvordan de udføres. Bortset fra at teksten der står på siden er noget vås, er beskrivelsen af udførelsen dog mere eller mindre rigtig.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted June 11, 2004 Author Report Share Posted June 11, 2004 Her er den - som den første øvelse i artiklen. Skal afprøves.Ser også ud til at stille store krav til især underarmene og spændstighed i kroppen.Har før set enkelte lave noget lignende med et neutral-close-grip (de smalle greb fra den siddende kabelroning) hvor grebet "ligger" ovenpå en af den øverste tværgående stænger i mellem de to kabel træktårne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted June 11, 2004 Author Report Share Posted June 11, 2004 Der eksisterer også Gironda-dips, hvordan den præcist udføres er jeg ikke helt sikker på, man kan ca. midt på denne side http://www.angelfire.com/sk2/shapetraining...ises/chest.html se hvordan de udføres. Bortset fra at teksten der står på siden er noget vås, er beskrivelsen af udførelsen dog mere eller mindre rigtig.. mine pec/skulder tilhæftninger gør ondt bare ved at kigge på billederne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Der eksisterer også Gironda-dips, hvordan den præcist udføres er jeg ikke helt sikker på, man kan ca. midt på denne side http://www.angelfire.com/sk2/shapetraining...ises/chest.html se hvordan de udføres. Bortset fra at teksten der står på siden er noget vås, er beskrivelsen af udførelsen dog mere eller mindre rigtig.. hmm, bemærk hvordan de fortæller at de forskellige øvelser rammer indre og ydre bryst ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Eruption Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 Der eksisterer også Gironda-dips, hvordan den præcist udføres er jeg ikke helt sikker på, man kan ca. midt på denne side http://www.angelfire.com/sk2/shapetraining...ises/chest.html se hvordan de udføres. Bortset fra at teksten der står på siden er noget vås, er beskrivelsen af udførelsen dog mere eller mindre rigtig..hmm, bemærk hvordan de fortæller at de forskellige øvelser rammer indre og ydre bryst ;) jep.. det var også det jeg hentydede til, da jeg skrev, " Bortset fra at teksten der står på siden er noget vås, er beskrivelsen af udførelsen dog mere eller mindre rigtig.. " :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted June 11, 2004 Report Share Posted June 11, 2004 hmm, bemærk hvordan de fortæller at de forskellige øvelser rammer indre og ydre bryst ;) På trods af, at Gironda altid snakkede om vigtigheden af at træne "alle 4 sider" af musklen var manden absolut ikke tabt bag en vogn, husk på at han er en mand fra en anden tid end os. Både hans dip og chin variationer er fremragende øvelser som mange har fået fine resultater med. En anden øvelse som han gjorde populær var body-drag curls. I flere årtier var det fast kostyme for de store filmselskaber, at sende de skuespillere som skulle i form et smut forbi Vince´s Gym i Hollywood. Han havde et ry for, at han kunne få folk i form på rekordtid.Blandt de BBere og skuespillere som han har trænet finder man så prominente navne som Charles Heston, Larry Scott, Arnold og Clint Eastwood. Sylvester Stallone plejer også, at kreditere Gironda for sin gode form. Dette afviste gamle Vince dog eftertrykkeligt i en af de videoer som MuscleMag udgav for 10-15 år siden. Heri sagde han arrigt; Sly? I kicked him out of my gym. He tried to learn me about training. :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.