Silenced Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Jeg er ret nervøs for de "farlige" vægte endnu..Jeg laver p.t. BP siddende i stativ (Den hedder; Iso lateral bench press), men vil gerne lave den almindelige.. Så er det jeg så en lave den i smith og kom så til at tænke..Er der MEGET stor forskel på Smith og alm. bænk???? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 cns bliver vel aktiveret meget mere i fri end i maskine.. derudover vil der i maskine ikke være en "naturlig" bevægebane under udførelsen, da stangen er gjordt fast i stativet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klausjensen Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Du bruger ikke de stabiliserende muskler, du er låst fast i en bestemt (måske ikke optimal for dig) bane. Jeg startede selv i smith og var meget skeptisk for at flytte over til fri bænkpres. Det var iøvrigt Lawman der narrede mig til det. At kalde bænkpres i smith for bænkpres er lidt som at kalde onani for sex. Det involverer muligvis nogen af de samme elementer, men kan slet ikke sammenlignes. :D Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 Mit problem er at jeg som MEGET ny indenfor det her er ekstrem bange for at der skal gå noget galt og jeg ligger der med noget tungt i hovedet eller noget...Kan smith bruges til at træne en "teknik" eller grundstyrke op, eller er det bare at kaste sig ud i det og håbe på det bedste??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 kender nogen stykker der altid har kørt maskine, og når jeg så får hevet dem med over i fri, slingrer de meget med stangen og har i det hele taget en dårlig stil.. den gode stil kommer når du har kørt med frie vægte et stykke tid, da cns vel er vænnet til det..du får vel ingen vægte eller noget i hovedet hvis du lader være med at køre alt alt for tungt.. ellers brug en spotter til hjælp.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Claus Dietz Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 At kalde bænkpres i smith for bænkpres er lidt som at kalde onani for sex. Det involverer muligvis nogen af de samme elementer, men kan slet ikke sammenlignes. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: -->Silenced. Du kan få lov at prøve igen på fredag. Og sådan bliver vi ved til du er helt sikker i teknikken..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
simondj Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Kan smith bruges til at træne en "teknik" eller grundstyrke op, eller er det bare at kaste sig ud i det og håbe på det bedste???Nej det ville være dumt at træne teknik i smith, når det er bænkpres du mangler teknik i, da der er meget ringe overførsel. Der er intet galt i at bruge meget lette vægte i starten, som der med sikkerhed ikke kan ske noget ved. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 At kalde bænkpres i smith for bænkpres er lidt som at kalde onani for sex. Det involverer muligvis nogen af de samme elementer, men kan slet ikke sammenlignes. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: -->Silenced. Du kan få lov at prøve igen på fredag. Og sådan bliver vi ved til du er helt sikker i teknikken..... ok AntonDDe andre dage kører jeg bare let i fri bænk og så kan jeg køre det tunge i maskinen indtil jeg har fået styr på det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Hvis jeg var dig ville jeg sgu bare gå 100% over til fri, og så acceptere at du måske lige tager lidt mindre end du plejer i et stykke tid indtil du har vænnet dig til bænken. Har selv en gang imellem taget Smith-stativet for sjov, ofte når jeg forsøger at maxe uden at have en makker til at gribe en frivægt hvis jeg taber den. Og her kan det lige anvendes.... og så aligvel ikke, for jeg tager flere kg i smith end i fri med makker. Det må jo tydeligvis skyldes at bevægelsen bliver styret, så kraften bliver mere focuseret. (=snyd)Men KlavsJensen siger jo det hele i sit indlæg :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 (edited) hehe.. Ok jeg skruer ned for vægten og smider maskinerne væk og så kan jeg træne tungt når Anton har tid til mig heheog er det for tungt må jeg jo bare lade lor... falde Edited August 4, 2004 by Silenced Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 En af dem der af og til træner med mig er ligesom dig lidt nervøs for vægtene. Har endnu ikke fået lokket ham i gang med dem, men en eller anden dag overmander vi ham og tvinger ham igennem en 6-8 sæt ;-)Det skal bare læres fra bunden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 hehe..Jamen AntinD tævede mig i fredags. Der var også BP med..Så vidt jeg husker blev det til1 x 10 @ 50kg1 x 10 @ 60kg1 x 5 @ 80kg1 x 5 @ 90kg1 x 1 @ 100kg FAILURE... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 den gode stil kommer når du har kørt med frie vægte et stykke tid, da cns vel er vænnet til det.. Hvad??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 5 x 90... Hmm jeg må til at køre lastbil ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 5 x 90... Hmm jeg må til at køre lastbil ;) hehe nej nej det får man stor dunk af :lol: sry min fej ikke 90kg kun 80..Hvis I vil se så scroll ned til den 30.juli på denne side.. Min backuplog hvis det skulle gå galt herínde hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 den gode stil kommer når du har kørt med frie vægte et stykke tid, da cns vel er vænnet til det..Hvad??? Hvorfornoget?Nervesystemet "lærer" jo bevægelserne, og derved bliver du bedre til at udføre øvelserne. Det var vel det der mentes med det. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 den gode stil kommer når du har kørt med frie vægte et stykke tid, da cns vel er vænnet til det..Hvad??? Hvorfornoget?Nervesystemet "lærer" jo bevægelserne, og derved bliver du bedre til at udføre øvelserne. Det var vel det der mentes med det. Jeg tror nu nærmere det er en der har lært et nyt udtryk (cns), og slyngrer det til højr og venstre. ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 den gode stil kommer når du har kørt med frie vægte et stykke tid, da cns vel er vænnet til det..Hvad??? Hvorfornoget?Nervesystemet "lærer" jo bevægelserne, og derved bliver du bedre til at udføre øvelserne. Det var vel det der mentes med det. Jeg tror nu nærmere det er en der har lært et nyt udtryk (cns), og slyngrer det til højr og venstre. ;) Så må jeg spørge..Hvad er cns??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 Hvorfornoget?Nervesystemet "lærer" jo bevægelserne, og derved bliver du bedre til at udføre øvelserne. Det var vel det der mentes med det.så vidt jeg kan se, bruger han selv udtrykket nervesystem/cns.. så hvad er der forkert i det...? hvis jeg forstår betydningen af det er det vel ikke forbudt at bruge..!! klåge åge <_< Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 silenced - cns=centralnervesystem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 silenced - cns=centralnervesystem ok tak.. Det er jo en hel videnskab det her og jeg er jo bare lastbilchauffør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 silenced - har også svært ved at holde styr på alle de faktorer der resulterer i maximal muskelvækst, men efter et par hundrede siders læsning bliver det lidt klarere ;) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Silenced Posted August 4, 2004 Author Report Share Posted August 4, 2004 silenced - har også svært ved at holde styr på alle de faktorer der resulterer i maximal muskelvækst, men efter et par hundrede siders læsning bliver det lidt klarere ;) *LOL* Så tror jeg bare, self samtidig med jeg læser, at jeg spørger herinde og søger herinde hehe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 :lol: CNS=Centralsygehuset i NæStved :lol: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 4, 2004 Report Share Posted August 4, 2004 hmm.. mente helt bestemt det var noget med nervesystem Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.