Jones Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Igen 2 rigtigt vilde træninger, selvom du kalder den ene lidt sløv p.g.a. søvnunderskud. Den skuldertræning du fyrede af på din sløve dag var da virkelig nice!! Og så endda pr i benpres.Din sidste træning her var endnu bedre og flot at se du repper 37,5kg nu, så står den snart på 40kg's db til da big guy Flex Master Jay Btw. har lige fået fat i et metrokort, så du siger bare til hvis du skal med ud og shoppe super billigt kyllingefilet og meget meget mere. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Igen 2 rigtigt vilde træninger, selvom du kalder den ene lidt sløv p.g.a. søvnunderskud. Den skuldertræning du fyrede af på din sløve dag var da virkelig nice!! Og så endda pr i benpres.Din sidste træning her var endnu bedre og flot at se du repper 37,5kg nu, så står den snart på 40kg's db til da big guy Flex Master Jay Btw. har lige fået fat i et metrokort, så du siger bare til hvis du skal med ud og shoppe super billigt kyllingefilet og meget meget mere. :4mewantfood:Tak champ..! Det er sgu også lækkert, at det kører for tiden, og styrken er bedre, end den har været længe - også inden operation! Virker til at den nye måde at træne på virker godt for mig pt.! Tjaa...bener'n var ok...Men skulder for svagt...sku ha haft fat i 32,5kg's igen.. - Må se om de ik bliver lokket op fredag.. Ja..der var jo lagt op til, at de skulle rykkes...ellers vidste jeg jo, at der ventede mig en opsang fra dig af.. Men glæder mig til engang at komme op i 40'erne og reppe lidt.. Metrokort? Hvaaa...was is das? Men er altid klar på billigt mad! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted January 25, 2006 Report Share Posted January 25, 2006 Tak champ..! Det er sgu også lækkert, at det kører for tiden, og styrken er bedre, end den har været længe - også inden operation! Virker til at den nye måde at træne på virker godt for mig pt.! Tjaa...bener'n var ok...Men skulder for svagt...sku ha haft fat i 32,5kg's igen.. - Må se om de ik bliver lokket op fredag.. Ja..der var jo lagt op til, at de skulle rykkes...ellers vidste jeg jo, at der ventede mig en opsang fra dig af.. Men glæder mig til engang at komme op i 40'erne og reppe lidt.. Metrokort? Hvaaa...was is das? Men er altid klar på billigt mad! :4mewantfood: Nahh 30kg for 8'ere i db skulder er altså pænt nice!! Du har næsten indhentet mig i den og dine laterals er også gode! Dine skuldre bliver max gode snart er jeg sikker på. Hehe yes havde du ik nappet de 37,5'ere havde der været dømt bitchslap Metro det er noget hvor man handler billige proooots Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 25, 2006 Author Report Share Posted January 25, 2006 Nahh 30kg for 8'ere i db skulder er altså pænt nice!! Du har næsten indhentet mig i den og dine laterals er også gode! Dine skuldre bliver max gode snart er jeg sikker på. Hehe yes havde du ik nappet de 37,5'ere havde der været dømt bitchslap Metro det er noget hvor man handler billige proooots Jaa...Men 32,5kg for 8 reps kunne være bedre! Har jeg? Kunne nu forestille mig, der var noget vej endnu! :4flex: Men du må til at få sparket liv i din log igen så man kan følge med.. Yeah! :4mewantfood: Jeg er klar på billige prots! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 27, 2006 Author Report Share Posted January 27, 2006 (edited) Træning den 27/1 2006Vildeste træning i meget lang tid hvis nogensiden! PR's over hele linien! Chinups:1x8xBW PR!!! 1x7xBW1x6xBW1x6xBWSquat:1x8x60kg - Opvarmning1x10x90kg1x10x100kg1x10x100kg1x10x100kg PR!!! Db shoulder press:1x10x17,5kg - Opvarmning1x10x22,5kg - Opvarmning1x10x27,5kg1x9x32,5kg PR!!! 1x8x32,5kg1x9x32,5kg PR!!! 1x10x30kgYates row:1x10x107,5kg1x10x107,5kg1x13x107,5kg PR!!! 1x10x107,5kgLateral raises:1x10x17,5kg1x10x20kg1x6x20kg PR!!! 1x10x17,5kg1x10x17,5kgBenpres:1x10x130kg - Opvarmning1x10x170kg1x10x170kg1x10x170kg1x10x170kg1x15x170kg PR!!! Edited January 27, 2006 by FMJ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted January 28, 2006 Report Share Posted January 28, 2006 Så er der vidst dømt bedste træning nogensinde til FMJ!!!! Styrken er jo ekstrem over hele linien og du gainer jo vægt helt vildt for tiden, det er godt flot.! Du havde jo faktisk mindst 1 pr i hver eneste øvelse... Dine skuldre må da også snart ligne bowlingkugler med den volumen de udsættes for, mine begyndte at vokse rigtigt godt da jeg øgede volumen og skiftede fra mili til db skulder. Så med den volumen og styrkefremgang skal vi snart se et pics af de skuldre! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Så er der vidst dømt bedste træning nogensinde til FMJ!!!! Styrken er jo ekstrem over hele linien og du gainer jo vægt helt vildt for tiden, det er godt flot.! Du havde jo faktisk mindst 1 pr i hver eneste øvelse... Dine skuldre må da også snart ligne bowlingkugler med den volumen de udsættes for, mine begyndte at vokse rigtigt godt da jeg øgede volumen og skiftede fra mili til db skulder. Så med den volumen og styrkefremgang skal vi snart se et pics af de skuldre!Ja de 32,5kg's var overraskende lette pludselig...Så snart op og reppe lidt med 35kg! Jeg tror, det var pga. de to fadbamser aftenen inden træningen, som gav et test boost... Så regner med det samme sker for træningen i dag! Hehe...tjaa...hjælper da lidt på dem synes jeg, men ligefrem bowlingkugler Så skal du vist over i mass log igen! Men der kommer nok ik noget pic endnu... Synes ik jeg kan fange en ordentligt af dem med mobilen... Men ellers ska jeg nok smide det i loggen, hvis det lykkes.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 29, 2006 Author Report Share Posted January 29, 2006 Træning den 29/1 2006Arhhh...PR træning igen.. :4thumbup: Low incline db press:1x10x20kg - Opvarmning1x10x25kg - Opvarmning1x10x32,5kg1x6x37,5kg - Tangering af PR1x9x35kg1x8x35kg1x7x35kgLow incline db flies:1x10x22,5kg1x10x25kg - Sidste forced PR!!! 1x9x25kg - Sidste forced1x10x22,5kgBB curl:1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x9x37,5kg PR!!! Cable Pushdown:1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg PR!!! Kan mærke lidt i min venstre albue..Ikke helt godt, men ikke noget der generer mig så meget, at jeg ikke kan træne med det.. Men må lige tænke lidt mere over kosten lidt og se om det ikke kan spises væk med lidt ekstra fisk.. :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted January 30, 2006 Author Report Share Posted January 30, 2006 Træning den 30/1 2006Tog lidt lettere squat i dag og droppede benpressen, da jeg kunne mærke mit knæ lidt i de sidste par dage...ikke noget som gør ondt...bare irriterer lidt..Let squat:1x10x60kg - Opvarming1x10x60kg - Opvarming1x10x90kg1x10x90kg1x10x90kgDødløft:1x5x120kg1x5x120kg1x1x160kg1x1x160kg1x1x160kg1x1x160kg1x1x160kg - Rigtig god fart i løftene... prøvede lidt med 190kg men ku sgu ik holde den! Min grebsstyrke er vist ringere end jeg havde troet.. Db skulder pres:1x10x20kg1x10x25kg1x4x35kg PR!!! Var 2. forsøg så burde være til mere for døjede lidt med at finde balancen med dem i første forsøg..1x6x32,5kg1x6x32,5kg1x7x30kg1x7x30kgChinups:1x7xBW1x7xBW1x6xBWLateral raises:1x10x17,5kg1x10x20kg1x10x20kg PR!!! 1x10x17,5kg - Brændt af! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Endnu er nice træning!!! Stort tillykke med den beståede eksamen!! :4band: :banana3: :4drunk: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 31, 2006 Report Share Posted January 31, 2006 Yupe, fandme så ... stort tillykke med eksamen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 1, 2006 Author Report Share Posted February 1, 2006 Endnu er nice træning!!! Stort tillykke med den beståede eksamen!! :4band: :banana3: :4drunk: Jir...flere pr's Men de pr's kan nok ik blive ved meget endnu.. Tak buddy...! Lækkert endelig at være igennem! :4thumbup: Yupe, fandme så ... stort tillykke med eksamenTak champ! Vi ses snart til noget forelæsning! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 1, 2006 Author Report Share Posted February 1, 2006 Træning 1/2 2006Udemærket træning med en del mol'ere i kælderen Low incline db press:1x10x20kg - Opvarming1x10x25kg - Opvarming1x10x30kg1x10x35kg PR!!! 1x9x35kg - Den sidste forced1x8x35kg1x9x32,5kgLow incline db flies:1x9x22,5kg1x10x20kg1x10x20kg1x10x20kgBB curl:1x10x40kg1x10x40kg PR!!! 1x10x37,5kg1x10x35kg1x10x35kg1x10x35kg1x10x35kg1x10x35kg1x10x35kg1x10x37,5kgCable Pushdown:1x10x70kg1x10x75kg1x10x75kg1x10x75kg PR!!! 1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg1x10x70kg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Hehe igen super træning buddy!Men bare lige for at drille, tror jeg godt du kan regne med tallene på den pushdown er i lbs. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 (edited) Men bare lige for at drille, tror jeg godt du kan regne med tallene på den pushdown er i lbs.Det er kg, men du skal bare dividere med 2 pga den måde kablerne kører på. Edited February 1, 2006 by Luciferase Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Det er kg, men du skal bare dividere med 2 pga den måde kablerne kører på.Ok så kommer det også næsten til at passe med lbs Man skal lige holde øje med ham FMJ, næste gang bliver vel han lægger vægtene sammen når han kører db's og skriver 10x70kg i incline db press Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Luciferase Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Ok så kommer det også næsten til at passe med lbs Man skal lige holde øje med ham FMJ, næste gang bliver vel han lægger vægtene sammen når han kører db's og skriver 10x70kg i incline db pressNah jeg tror nu du i stedet for skulle se lidt nærmere på hans BB Curls også kendt som Cheat Curls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Ok så kommer det også næsten til at passe med lbs Man skal lige holde øje med ham FMJ, næste gang bliver vel han lægger vægtene sammen når han kører db's og skriver 10x70kg i incline db press yupe det er et kendt problem i AUS logsene 1x8x25 1x8x27,5 1x8x80 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jones Posted February 1, 2006 Report Share Posted February 1, 2006 Nah jeg tror nu du i stedet for skulle se lidt nærmere på hans BB Curls også kendt som Cheat Curls Hahaha ja jeg har trænet med ham, jeg ved hvad du mener yupe det er et kendt problem i AUS logseneQUOTE(nskou @ 29. Nov 2005, 23:28) *1x8x251x8x27,51x8x80nonono.gif laugh.gifDette kunne dog ligne en fejl og jeg tror Nskou har handlet i god tro. Jeg er dog sikker på FMJ bevidst snyder og har handlet helt forsætteligt, hvilket selvfølgelig må straffes efter §2 stk.3 i træningsloven. Nu skal strafudmålingen bare laves, hvilket jeg overlader til jer andre jurister i AUS. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 1, 2006 Author Report Share Posted February 1, 2006 Ok så kommer det også næsten til at passe med lbs Man skal lige holde øje med ham FMJ, næste gang bliver vel han lægger vægtene sammen når han kører db's og skriver 10x70kg i incline db press Skulle du ik til at få sparket liv i din log istedet for spam diætdyr Nah jeg tror nu du i stedet for skulle se lidt nærmere på hans BB Curls også kendt som Cheat Curls Har ingen hold i virkeligheden...sidste reps i sidste sæt bliver måske ik kørt helt strickt.. Men ellers sidder de sku som de skal.. :4flex:Men jeg træner jo andet andet end bryst og guns.. Diskodreng Hahaha ja jeg har trænet med ham, jeg ved hvad du mener Dette kunne dog ligne en fejl og jeg tror Nskou har handlet i god tro. Jeg er dog sikker på FMJ bevidst snyder og har handlet helt forsætteligt, hvilket selvfølgelig må straffes efter §2 stk.3 i træningsloven. Nu skal strafudmålingen bare laves, hvilket jeg overlader til jer andre jurister i AUS. :4thumbup:Igen...egen log.. Synes forresten aldrig du har taget det battle op.. §2, stk. 3 er deltsafstrafning.. Tilgår onsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 3, 2006 Author Report Share Posted February 3, 2006 Træning 3/2 2006Chinups:1x9xBW PR!!! 1x7xBW1x6xBW1x6xBWDb skulder pres:1x10x22,5kg1x10x25kg1x8x32,5kg1x7x32,5kg1x6x32,5kg1x6x30kg1x9x30kg Yates row:1x12x107,5kg1x10x117,5kg PR!!! 1x8x117,5kg - Ikke så pæn stil 1x10x107,5kgLateral raise:1x10x17,5kg1x10x17,5kg1x10x17,5kg1x10x17,5kg Mine skuldre var vist ikke til at vække i dag... Men fin rygtræning... Jeg droppede ben i dag, da jeg har mærket lidt til mit knæ de sidste par dage...så sprang lige bentræningen over i dag og så prøver jeg igen næste gang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 6, 2006 Author Report Share Posted February 6, 2006 Træning 6/2 2006Fik ikke trænet i søndags pga. jeg skal have læst op + superbowl.. Af samme grund regnede jeg ikke med den vilde træning i dag på de 3 timers søvn...Men blev lidt en blandet omgang med lidt overraskelser.. Low incline db press:1x10x20 - Opvarmning1x10x22,5 - Opvarmning1x10x301x10x32,51x8x37,5kg PR!!! 1x7x37,5kg - Sidste rep lidt forced fra Anders K :4thumbup: 1x7x32,5kgLow incline db flies:1x10x20kg1x9x22,5kg1x8x22,5kg1x10x20kg - Sved godt BB curl:1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x37,5kg1x10x35kg1x10x35kg1x9x35kg1x10x32,5kg1x10x32,5kg1x10x32,5kg - Lidt svagt i dag.. Cable Pushdown:1x10x701x10x651x10x651x10x651x10x651x10x601x10x601x10x601x10x601x10x60- De første 4 sæt var i crossover tårnet (hvis det hedder det).. Her var kg'ene betydelig hårdere at trække end i tårnet.. Derfor var jeg syret helt til til sidst.. Men fin træning med overraskelse i db press..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FMJ Posted February 8, 2006 Author Report Share Posted February 8, 2006 Træning den 8/2 2006Masser af kæwe i dag i aus..Og et par piger der havde forvildet sig derned.. Dødløft:1x5x1401x5x1401x5x1501x5x150 Fin fin fart Db skulder pres:1x10x25kg - Opvarmning1x10x25kg - Opvarmning1x10x30kg1x9x32,5kg1x8x32,5kg1x6x32,5kg1x8x30kgYates row:1x12x97,5kg1x12x97,5kg1x10x97,5kg1x15x97,5kg + Noget lateral raises med 15-17,5kg.. Kan ikke huske reps da jeg eksperimenterede lidt med siddende og med hvor langt jeg sku køre armene ud..- En lidt semi let omgang, da jeg måske ryger til gymnastik senere i aften..Dog ik sikkert.. Knæet driller stadig lidt engang imellem så sprang den over igen i dag.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted February 8, 2006 Report Share Posted February 8, 2006 Bare nysgerrig, men er der egentligt en grund til hvor du tager 10x10 i Både BB Curl, og Cable Push Down? =) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anders K Posted February 8, 2006 Report Share Posted February 8, 2006 (edited) da jeg måske ryger til gymnastik senere i aften Edited February 8, 2006 by Anders K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.