Kluns Posted January 20, 2005 Report Share Posted January 20, 2005 At blive cuttet, alt under 10% er acceptabelt i første omgang, der er ikke så langt, men drukture og madorgier i ny og næ, gør jeg ligger stabilt på 12-14% Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Lave mindst 700kg i totalen til DM i trekamp Lave 300kg i dødløft inden året er ommeKomme i en lidt bedre cardiovaskulær formAlle mål er realistisk omend de 2 første absolut ikke bliver lette. Det kræver en øgning på 25kg i dødløft på et år. Det var faktisk det jeg steg sidste år, fra 250 til 275kg, så det burde da være muligt. Har stadig nogle kg at hente i en dødløft dragt da de 275kg blev sat Raw.15 ekstra i træningstotalen så runder jeg de 700kg i trekamp! Hvis det ikke lykkedes til DM så må målet ihvertfald være at lave 700kg samlet i mine træningsløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Anders- Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 -at blive tyndere end sidste sommer (<7%)-at nå 3x kropsvægt i dødløft (bliver nok 225kg/75kg til sommer eller 240kg/80kg til efteråret)-at militærpresse et par reps med kropsvægt-at løbe 5km på under 20min-at undgå at blive skadet/falde død om i forsøget på at nå ovenstående mål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-Elvirus- Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 bænk 140kg6 packbegge realistiske. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 (edited) Bænk 100 kg - lidt urealistisk, men ikke umuligt Glemte lige: Chinups +10 reps - realistisk nok, især hvis det også lykkes mig at tynde ud i isoleringen Edited January 21, 2005 by Armoured female Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 At blive stærk nok til at blive top 3 ved diverse stævnerbænke 150kg uden trøjesquatte 180-200kg kun med bæltedødløft 200kg kun med straps og bælte (evt. magnesium)At komme med til et stævne og ikke gøre mig selv til grin overall mål er at tage det samme som asbjørn inden jeg blir 45 år Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersL Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 +700kg total til DM i april+200kg bænkpres inden årets udgang300kg dødløft inden årets udgangHolde vægten under 110kg, øge muskelmassen og sænke fedprocenten i stille og roligt tempo.Alle mål er realistiske, faktisk så realistiske at jeg for første gang vil blive skuffet hvis jeg IKKE når dem. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Første mål er simpelthen bare at klaske Erik Rasmussen Fair and Square i 3-kamp Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jfk Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 272,5 (600Pund) i Bænk Et godt resultat til em eller vm i bænkIkka at bomme ud i løbet af året Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 1) En raw total på 500+ i 82 kg. klassen.2) At DL'e 200 kg. inden jeg fylder 18 (22 marts).3) At squatte 200 raw. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 200 i to-kamp til Begynder-Københavnsmesterskabet i vægtløftning den 30. April.Ikke for voldsomme skader. Bryststørrelse/styrke og en stor¸ bred og stærk ryg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Panda Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Vægten under 60 kg. inden 1. april Løbe 2-3 gange om ugen hele året Løbe 1900-stafetten på under 1 timeStyre udenom knæproblemer Styrketræne 2 gange om ugen og få synlige resultater på overkroppen (Indtil videre er det kun understellet, der tager imod )Panda Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gogzy Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Mine Mål: Bænkpres: 130 kg - Nu 120 kgSquat: 200 kg - Nu 180 kgFrivending: 120 kg - Nu 105 kgChins: 20 reps - Nu 16 repsDips: 60 reps - Nu 42 reps3000 m: Under 11 min - Nu 11.14 minTræne hårdere og spise sundere for at opnå mine mål. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr.Freeze Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 At tilspille mig en fast plads på landsholdet og deltage ved EM i Finland i juni måned. At komme op og veje omkring 95kg og holde dem på en hel sæson. Score 10 mål i Elitedivisionen (pt. 4 mål) og få mit hold i slutspillet.Blive stærkere:Bænk 100kg (PR 92,5)Squat 120 kg (PR 115)Frivend 100kg (PR 80)Træk 80kg (PR 65)Stød 100kg (PR 75kg) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pickles Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 - Six-pack- Større patter- begynde at træne ben igen selvom jeg hader det- løbe hveranden dag, samt lidt svømning- vedligeholde min nuværende masse- blive verdens rigeste mandPænt realistisk synes jeg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Houmoller Posted January 21, 2005 Report Share Posted January 21, 2005 Mit vigtigste mål er 200kg i Dødløft..ellers 2 én-arms pullupsbedre løbeform..gerne under 10sek på 100m :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
KPC Posted January 23, 2005 Author Report Share Posted January 23, 2005 Vil lige hurtig sige at der er mange flere der har skrevet på denne tråd end jeg havde forstillet mig, og det er bare F E D T :4thumbup: Syntes det er rart at i skriver Nå men jeg er jo igang med mit hst-program, og har kørt det i 2 uger og syntes bare det køre, å indtil nu har jeg godt tjek på mit program. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Deconstructor Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 At få en masse masse :P især mit bryst som ikke er så stort :( ja også få begge mine lår til at være lige store, det er for provo at det højre er større end det venstre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 TjaaaDødløften skal op på 200kg i go stil ...(skal nok nå 200kg ... meeeeen om det bliver i go stil.......)Squatten skal op på 150kg i ass to the grass- stilen og så skal jeg se hvor meget jeg kan flytte bænken på et år ..... sidste år den 29 maj, grindede jeg 80kg op i 1rm, her i starten af jan fik jeg grinded 105kg ... så den skal bare have gas op til den 29 maj i år ...... herefter kan squat og DL målene så få lidt opmærksomhed Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MRB Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 Squat: 125kg med ordentlig teknik.Dødløft: 200kgBænkpres: 125kgAlle løft skal være RAW. De første bø være opnåelige inden sommer, hvis alt kører vel. Bænkpres tager nok lidt længere tid. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TranceT Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 BF% på under 10 (for første gang i mit liv, siden jeg var spæd )Derudover ellers bare at holde en nogenlunde form indtil efteråret, hvor der skal bulkes en smule :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arnold schwarzenegger Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 Bænk 130 kgSquat 150 kgDødløft: mange rep med 150 kg (da der er ikke flere kilo) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-=Nosa=- Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 At træne videre som hidtil. Arbejde med fri squat - dødløft. Så arbejde videre mod mit mål. Da jeg også skal ind til militæret gg have overstået min værnepligt 1 feb. S bliver der nok ikke så meget energi til træning men nu må vi se. Ellers tage kostplanen lidt mere seriøs så der ikke er for mange måltider der glipper og en hel weekend uden mad. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
p1kz0r Posted January 23, 2005 Report Share Posted January 23, 2005 lave en rigtig lee og beskidt total til SM <{POST_SNAPBACK}>Jeg har faktisk også et mere kort sigtet og konkret mål:At lave 130kg i bænk170kg i squat210kg i dødløft510kg i totalTil DM diverse i martsDen værste bliver squatten, men de andre er skam realistiske Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
-=Nosa=- Posted January 24, 2005 Report Share Posted January 24, 2005 Hvad er ungdom rekorden i BP da min 1 rm er 145 kg ved ikke om det kunne blive godkendt. ? Bare lige et side spring så jeg er fri for at oprette en tråd. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.