Francis Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 Bullergøj. jeg tror fandme Francis er en kvinde, hun er helt tosset efter dig, det er pga den røde dragt.. høhøhø.. (not ) jeg er bare af den overbevisning at læser jeg loggen nok gange, kan jeg også komme til at løfte det samme! Eller noget.... :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 405 kg er da...sygt Godt nok en imponerende styrke der bliver lagt for dagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted June 27, 2006 Report Share Posted June 27, 2006 det er blevet en ren turist attraktion på højde med rundetårn, den her log.. Oh, hvilket press der hviler på den stakkels bullergøj for at kvart-bøje det halve tons.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 Bullergøj. jeg tror fandme Francis er en kvinde, hun er helt tosset efter dig, det er pga den røde dragt.. Nu skal du ikk få goe ideer og sætte prisen op på røde dragte det er blevet en ren turist attraktion på højde med rundetårn, den her log.. Oh, hvilket press der hviler på den stakkels bullergøj for at kvart-bøje det halve tons.. Hvis ikke så er det op med jordbærkawe til hele klubbenForresten så ligger klubben i Hvidovre, ca 10 km fra centrum.. Tirsdag 40 min :walking: Gå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Tirsdag 40 min :walking: Gå Hårdt/ClausHæhæhæ.... men er det ksk der ligger i hvidovre? Kunne nemlig godt overveje et gæstevisit engang. Over og få nogle gode ideer (skal nok give kage). Men nu må jeg se... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Hæhæhæ.... men er det ksk der ligger i hvidovre? Kunne nemlig godt overveje et gæstevisit engang. Over og få nogle gode ideer (skal nok give kage). Men nu må jeg se... nope KSK er københavns styrkeløft klub som mig og Claus var medlem af før, nu er vi skiftet til Hvidovre som ligger ca 10 min´s kørsel fra centrum og ja du er velkommen til at gæstetræne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 Sagde du kage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Sagde du kage :4mewantfood: :4mewantfood: :4mewantfood: (man vejer vel ikke ca 120 kg for ingenting...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted June 28, 2006 Author Report Share Posted June 28, 2006 28/6Dødløft:3*5*70 kg1*5*110 kg1*3*150 kg1*4*190 kg2*4*200 kg1*6*210 kg3*3*150 kgKørt som alm dødløftHerefter smalbænk op til 115 kg/8 rep, skulderpress i lægmaskine op til 90 kg/8 rep ( det var med kæder), 2 biceps øvelser, mave.En go`træning som dog startede lidt sløvt, men ved ikk hvad der skete.....pludselig kørte det bare.......... :4thumbup: Gå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted June 28, 2006 Report Share Posted June 28, 2006 Kørt som alm dødløftGodt at se...! :4thumbup: Det har også meget støre overføring til div stærkmandsdiscipliner, tror jeg.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted July 1, 2006 Author Report Share Posted July 1, 2006 Træning 30 juniBænk:2*5*60 kg1*5*90 kg1*3*120 kg1*3*140 kg1*2*160 kg1*1*170 kg1*2*182,5 kg+ 38 kg kæder1*2*140 kg1*2*150 kg1*1*160 kg+ Squat/ 5*3*140 kg, triceps, baglår og så hjem til fodbold.... Gå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted July 5, 2006 Author Report Share Posted July 5, 2006 Træning 5/7Træningen idag var noget af det mest hotte jeg har prøvet ogdet var dælme ikke pga de afklædte kroppe i klubben, men den satans varme som ikk burde befinde sig nærmere end 1500 kmsyd for Danmark.. ....Ike destomindre måtte jeg mereeller mindre skifte trøje allerede efter omklædningen........... Efter et fantastisk hurtigt trøjeskift startede træningen...Squat:2*5*60 kg1*5*100 kg1*3*140 kg1*3*170 kg1*2*200 kg1*2*220 kg1*2*250 kg1*5*180 kgDe 250 var gode og med overskudDødløft:1*5*110 kg1*3*150 kg1*2*190 kg1*2*220 kg1*2*250 kg1*5*200 kgVille have reppet på de 200, men orkede ikke flere Herefter mave, biceps, skulder i lægmaskine m 8 rep/120 kg,lidt legextension og lægge....Overraskende tough dag ......Gå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted July 8, 2006 Author Report Share Posted July 8, 2006 7/7Smal bænk:2*5*60 kg2*5*90 kg1*5*110 kg1*5*120 kg3*5*130 kgBænk m/pause:3*2*150 kgSpeed Squat:6*2*170 kgIkke så meget speed i som der kunne have været, sadstadig lidt i stængerne efter i onsdags....Ok træning lidt ovre i hygge afdelingen, men hva` Gå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted July 8, 2006 Report Share Posted July 8, 2006 Træning 5/7Træningen idag var noget af det mest hotte jeg har prøvet ogdet var dælme ikke pga de afklædte kroppe i klubben, men den satans varme som ikk burde befinde sig nærmere end 1500 kmsyd for Danmark.. ....Ike destomindre måtte jeg mereeller mindre skifte trøje allerede efter omklædningen........... Efter et fantastisk hurtigt trøjeskift startede træningen...Squat:2*5*60 kg1*5*100 kg1*3*140 kg1*3*170 kg1*2*200 kg1*2*220 kg1*2*250 kg1*5*180 kgDe 250 var gode og med overskudDødløft:1*5*110 kg1*3*150 kg1*2*190 kg1*2*220 kg1*2*250 kg1*5*200 kgVille have reppet på de 200, men orkede ikke flere Herefter mave, biceps, skulder i lægmaskine m 8 rep/120 kg,lidt legextension og lægge....Overraskende tough dag ......Gå Hårdt/Claus Imponerende at du kan gå så hårdt til den i den her varme.. Kan jeg slet ikke klare! I vores hule er der bare NADA udluftning og efter ti min sejler man bare fuldstændig i sved.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted July 8, 2006 Author Report Share Posted July 8, 2006 Imponerende at du kan gå så hårdt til den i den her varme.. Kan jeg slet ikke klare! I vores hule er der bare NADA udluftning og efter ti min sejler man bare fuldstændig i sved.. Ditto, der bliver også kun lavet det mest nødvendige......Men nu er squat jo min favorit....HE HEGå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted July 11, 2006 Author Report Share Posted July 11, 2006 Mandag 10 julisquat:2*5*60 kg2*3*100 kg2*3*140 kg3*2*190 kgSquat/Kvarte:1*2*275 kg1*1*355 kg1*1*425 kg1*1*455 kgN0 Shit de var svære at gå ud med....puha.. Herefter bænk med kæder op til 100 kg + kæder, biceps..Gå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 Squat/Kvarte:1*2*275 kg1*1*355 kg1*1*425 kg1*1*455 kgN0 Shit de var svære at gå ud med....puha.. VANVITTIGE walkouts jeg tror sgu godt du kan nuppe de 500 kg som du sagde du ville inden August!! DET ville være MANIAC Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 Ditto, der bliver også kun lavet det mest nødvendige......Men nu er squat jo min favorit....HE HEGå Hårdt/Claus Hørt hørt.. en af de fornuftigste mænd på hele MOLen :4thumbup: Mandag 10 julisquat:2*5*60 kg2*3*100 kg2*3*140 kg3*2*190 kgSquat/Kvarte:1*2*275 kg1*1*355 kg1*1*425 kg1*1*455 kgN0 Shit de var svære at gå ud med....puha.. Det begynder godt nok at blive tungt efterhånden da!! jeeeesus... Hvad siger kropsvægten egentlig for tiden? Det er fandme hårdt, det der..! Jeg tør slet ikke tænke på hvordan de ville føles på min stakkelse bette ryg..Hvad sko squatter du egentlig i? (ren nysgerrighed...) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 Hvad siger kropsvægten egentlig for tiden? Hvad sko squatter du egentlig i? (ren nysgerrighed...)jeg tillader mig at svare kropsvægt sagde 147 og han er skiftet fra alm flade sko over til rigtige vægtløftersko nu :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Francis Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 kropsvægt sagde 147 Jeg var godt klar over at der måtte være en rigtig mandevægt bag de løft der..! Men han har vel også højden til at bære det.. Ikke ligesom mig på knap 1.78 og han er skiftet fra alm flade sko over til rigtige vægtløftersko nu :4thumbup: Ville nemlig også mene at "almindelige" sko måtte lide fladmasnings-døden under de vægte da.. vægtløftersko er fandme gode at squatte i.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted July 11, 2006 Report Share Posted July 11, 2006 Squat/Kvarte:1*2*275 kg1*1*355 kg1*1*425 kg1*1*455 kgN0 Shit de var svære at gå ud med....puha.. Herefter bænk med kæder op til 100 kg + kæder, biceps..Gå Hårdt/ClausHvilken planet er du fra? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vetö Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Mandag 10 julisquat:2*5*60 kg2*3*100 kg2*3*140 kg3*2*190 kgSquat/Kvarte:1*2*275 kg1*1*355 kg1*1*425 kg1*1*455 kgN0 Shit de var svære at gå ud med....puha.. Herefter bænk med kæder op til 100 kg + kæder, biceps..Gå Hårdt/ClausHar du målt dig efter mandagens træning? Mon ik der er røget en centimeter eller 2 i højden? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Hvilken planet er du fra? Ja efter de 455 vidste jeg sku heller ikk hva der var op eller nedHar du målt dig efter mandagens træning? Mon ik der er røget en centimeter eller 2 i højden? mindstGå Hårdt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bullergøj Posted July 12, 2006 Author Report Share Posted July 12, 2006 Formiddagstræning 12 juliDødløft:2*5*70 kg2*5*110 kg1*3*140 kg1*3*180 kg1*2*210 kgYates row:1*5*70 kg2*5*100 kgHerefter mave, triceps pushdown, lateral raises + diversei cabeltrækket.....Blev kørt med 3 sæt *5-8 rep med godarbejdsvægt........... Gå Hårdt Og Tungt/Claus Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
L^P Posted July 12, 2006 Report Share Posted July 12, 2006 Du bænker 250 i den trøje det er STENsikkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.