RunnersHigh Posted May 11, 2005 Author Report Share Posted May 11, 2005 Jeg bestemmer hvad der er passende motion for dig ...så længe du er beskæftiget med 10 x diamantcirkel er du lagt på is, hvilket betyder der er flere pigebørn til os andre! <{POST_SNAPBACK}>alt andet end diamantcirklen!! med hensyn til daaaamerne så er du velkommen til at ta for dig af retterne.. jeg har ikke brug for alt dramaet Jeg har nok i min træning: Den svarer aldrig igen, jeg får lov til at bestemme det hele og jeg skal ikke ta den ud og spise og sige "nej skat.. du ser bestemt ikke fed ud i de bukser" hele tiden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 13, 2005 Author Report Share Posted May 13, 2005 5*20 armstræk5*20 maverul5*20 ryghæv5*3 armhævog 6 km løb.Dejlig løbetur gennem storbyjunglen; man kan rigtig mærke det er fredag!! Damerne er spææændt op til lir der, og fyrene fyrer den max af i deres slæder mens de kører så langsomt de næsten går i stå.. jeg overhalede ihvertfald et par stykker uden problemer og så er det jo også rart at få gratis mobildisco til løbeturen Ha en fantastisk weekend alle MOLboere.. det ved jeg, jeg får.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 13, 2005 Report Share Posted May 13, 2005 Ha en fantastisk weekend alle MOLboere.. det ved jeg, jeg får.. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hvad hedder hun?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 13, 2005 Author Report Share Posted May 13, 2005 Ha en fantastisk weekend alle MOLboere.. det ved jeg, jeg får.. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hvad hedder hun??<{POST_SNAPBACK}>hun hedder "hård" til fornavn og "træning" til efternavn, og du kan bide dig selv i haletudsen på at hun svinger pisken på den ondeste måde Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 14, 2005 Author Report Share Posted May 14, 2005 Dagens træning:100 meter Pinsekarneval Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 14, 2005 Author Report Share Posted May 14, 2005 nå det blev snarere til et marathon-karneval, så nu må vi se om jeg har energi i morgen til træning, jeg vil ihvertfald.. .. hvor var jeg? nå ja.. jeg skal jeg tror jeg skal sove nu.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 15, 2005 Report Share Posted May 15, 2005 Interessant signatur du har fået der lille løber....Kører det med løberiet for dig....Jeg selv har aldrig løbet så godt som nu. Igår fik jeg tilbagelagt 15 km og idag blev til 9,1 km på friske ben...WHAT THE F... Ikke sket før.Ha en suveræn pinse der ovre på djævle øen.Danf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 15, 2005 Author Report Share Posted May 15, 2005 (edited) Det lyder som om din form er ved at være på plads.. :4thumbup:Og jeg synes mit løb kører rigtig godt, så det varer ikke længe før jeg stille og rolig skruer op for distancen.nå ja.. og så valgte jeg lige at gi den et hak op med styrken i dag:5x25 armstræk5x25 maverul5x25 ryghæv5x4 armhæv Edited May 15, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 Interessant signatur du har fået der lille løber<{POST_SNAPBACK}>jo tak, jo tak... du har også altid spændende undertekster på dine poster Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 16, 2005 Author Report Share Posted May 16, 2005 5 kms løb, en halv halmballe mod- og sidevind, perfekt tempo og et godt sus, med andre ord: kanon træning!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 17, 2005 Author Report Share Posted May 17, 2005 (edited) Har lagt 5 til armhæv i dag:125 armstræk (5x25)25 armhæv (5x5)125 mavebøj (5x25)125 ryghæv (5x25)Bemærk for øvrigt at alle øvelser bliver lavet med i skiftende hånd- ryg- og mavestillinger for at træne forskellig muskelgrupper.Således bliver armstrækkere f.eks. lavet i smal og bred stand, på fingrene og knoerne, og med hop eller klap i hænder. Edited May 17, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Har lagt 5 til armhæv i dag:125 armstræk (5x25)25 armhæv (5x5)125 mavebøj (5x25)125 ryghæv (5x25)Bemærk for øvrigt at alle øvelser bliver lavet med i skiftende hånd- ryg- og mavestillinger for at træne forskellig muskelgrupper.Således bliver armstrækkere f.eks. lavet i smal og bred stand, på fingrene og knoerne, og med hop eller klap i hænder.<{POST_SNAPBACK}>Av Lyder ondt-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Bemærk for øvrigt at alle øvelser bliver lavet med i skiftende hånd- ryg- og mavestillinger for at træne forskellig muskelgrupper.Således bliver armstrækkere f.eks. lavet i smal og bred stand, på fingrene og knoerne, og med hop eller klap i hænder.<{POST_SNAPBACK}>Hmm, lyder faktisk ret interessant.. tror jeg at jeg vil prøve! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nobleza Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Har lagt 5 til armhæv i dag:125 armstræk (5x25)25 armhæv (5x5)125 mavebøj (5x25)125 ryghæv (5x25)Bemærk for øvrigt at alle øvelser bliver lavet med i skiftende hånd- ryg- og mavestillinger for at træne forskellig muskelgrupper.Således bliver armstrækkere f.eks. lavet i smal og bred stand, på fingrene og knoerne, og med hop eller klap i hænder.<{POST_SNAPBACK}>Av Lyder ondt-Camilla<{POST_SNAPBACK}>Hmm... Pas nu på, at du ikke går hen og bliver en over-pumpet bodybuilder... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 alt andet end diamantcirklen!! med hensyn til daaaamerne så er du velkommen til at ta for dig af retterne.. jeg har ikke brug for alt dramaet Jeg har nok i min træning: Den svarer aldrig igen, jeg får lov til at bestemme det hele og jeg skal ikke ta den ud og spise og sige "nej skat.. du ser bestemt ikke fed ud i de bukser" hele tiden <{POST_SNAPBACK}> Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 17, 2005 Author Report Share Posted May 17, 2005 Har lagt 5 til armhæv i dag:125 armstræk (5x25)25 armhæv (5x5)125 mavebøj (5x25)125 ryghæv (5x25)Bemærk for øvrigt at alle øvelser bliver lavet med i skiftende hånd- ryg- og mavestillinger for at træne forskellig muskelgrupper.Således bliver armstrækkere f.eks. lavet i smal og bred stand, på fingrene og knoerne, og med hop eller klap i hænder.<{POST_SNAPBACK}>Av Lyder ondt-Camilla<{POST_SNAPBACK}>Det er en tilvæningssag; det gør ikke ondt (mere) og sikrer hærdning af håndled og knoer så hånden ikke går i stykker når man slår på sandsæk eller andre hårde ting Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 17, 2005 Author Report Share Posted May 17, 2005 Bemærk for øvrigt at alle øvelser bliver lavet med i skiftende hånd- ryg- og mavestillinger for at træne forskellig muskelgrupper.Således bliver armstrækkere f.eks. lavet i smal og bred stand, på fingrene og knoerne, og med hop eller klap i hænder.<{POST_SNAPBACK}>Hmm, lyder faktisk ret interessant.. tror jeg at jeg vil prøve! <{POST_SNAPBACK}>Kan varmt anbefale det: det bryder motonomien, det er udfordrende og træner - som sagt - forskellige muskelgrupper; men det er selvfølgelig helt på eget ansvar da der er en vis risiko forbundet med armbøjninger på knoerne, fingrene og klap i hænderne Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 17, 2005 Author Report Share Posted May 17, 2005 Hmm... Pas nu på, at du ikke går hen og bliver en over-pumpet bodybuilder... <{POST_SNAPBACK}>Det er der ingen fare for. Det jeg laver er høj-repetitiv muskeludholdenhedstræning. Det vil egentlig bare sige jeg langsomt arbejder mig op til en masse gentagelser af f.eks. armbøjninger. Mit mål er muskeludholdenhed i overkroppen på samme måde som jeg træner løb for at opnå dette i benene. Hvis jeg ville ha meget store muskler skulle jeg løfte meget tungere ting. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Kan varmt anbefale det: det bryder motonomien, det er udfordrende og træner - som sagt - forskellige muskelgrupper; men det er selvfølgelig helt på eget ansvar da der er en vis risiko forbundet med armbøjninger på knoerne, fingrene og klap i hænderne <{POST_SNAPBACK}>Arh, der kan da ikke ske så meget ved det.. Det er jo bare huskekager hvis det gør av! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 17, 2005 Author Report Share Posted May 17, 2005 (edited) Kan varmt anbefale det: det bryder motonomien, det er udfordrende og træner - som sagt - forskellige muskelgrupper; men det er selvfølgelig helt på eget ansvar da der er en vis risiko forbundet med armbøjninger på knoerne, fingrene og klap i hænderne <{POST_SNAPBACK}>Arh, der kan da ikke ske så meget ved det.. Det er jo bare huskekager hvis det gør av! <{POST_SNAPBACK}>I bedste fald gør det ondt, i værste fald brækker du håndens knogler.. det er sket for folk. Som sagt det er sjov og anderledes træning, man skal bare være forsigtig og gå gradvist frem hvis man gerne vil undgå skader Edited May 17, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted May 17, 2005 Report Share Posted May 17, 2005 Kan varmt anbefale det: det bryder motonomien, det er udfordrende og træner - som sagt - forskellige muskelgrupper; men det er selvfølgelig helt på eget ansvar da der er en vis risiko forbundet med armbøjninger på knoerne, fingrene og klap i hænderne <{POST_SNAPBACK}>Arh, der kan da ikke ske så meget ved det.. Det er jo bare huskekager hvis det gør av! <{POST_SNAPBACK}>I bedste fald gør det ondt, i værste fald brækker du håndens knogler.. det er sket for folk. Som sagt det er sjov og anderledes træning, man skal bare være forsigtig og gå gradvist frem hvis man gerne vil undgå skader <{POST_SNAPBACK}>Oki.. Er da selv spinkelt opbygget, men skal da passe på.. herfra godnat og god træning! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 18, 2005 Author Report Share Posted May 18, 2005 (edited) Den sædvanlige opvarmning:250 spark: 5x50.Havde egentlig planlagt at løbe 7, men jeg ramte tempoet så godt at det blev til 8km istedet!! Edited May 18, 2005 by RunnersHigh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Havde egentlig planlagt at løbe 7, men jeg ramte tempoet så godt at det blev til 8km istedet!! <{POST_SNAPBACK}>Det er jo altid fedt :4thumbup: -Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted May 18, 2005 Author Report Share Posted May 18, 2005 Det er jo altid fedt :4thumbup: -Camilla<{POST_SNAPBACK}>Det var simpelthen kanon!! det viste at teorien om "det optimale tempo" holdt hele vejen!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted May 18, 2005 Report Share Posted May 18, 2005 Jamen ja det lyder da vildt med dine armhævninger der....Du er en karate maestro, jeg ved det.......Er foråret kommet til CPH? Her er ihvertfald indimellem rigtig dejligt men idag..p..... koldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.