duenn Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 Søndag d. 18-9spinning Fatburner 50 min stort set en hel time i enkelt takt, ok overdrivelse fremmer forståelsen, musikken var overvejende dansk, Nik og Jay, safri duo, zididada, der manglede lidt way out tecno til min motivation. nå men det virker som om benene er blevet godt brændt af aligevel.Den der med at squatte på en exercise ball. Det kan jeg bare slet ikke se...Sidder man så på den eller har man den på nakken eller hvordan dælen bærer man sig af med det. Typisk Tazz Den lille doktormand der er fulde af påfund...tror faktisk han helt alvorligt mener man skal op på den, op og stå på bolden eller noget i den stil, jeg pejer af og til at squatte med bolden op af en væg og så bare helt i bund, det virker fint fint.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted September 18, 2005 Report Share Posted September 18, 2005 tror faktisk han helt alvorligt mener man skal op på den, op og stå på bolden eller noget i den stil, jeg pejer af og til at squatte med bolden op af en væg og så bare helt i bund, det virker fint fint..<{POST_SNAPBACK}> Mkay det tror jeg så lige jeg hopper over da. Sikke mange chips den lille gule der får spist Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 18, 2005 Author Report Share Posted September 18, 2005 tror faktisk han helt alvorligt mener man skal op på den, op og stå på bolden eller noget i den stil, jeg pejer af og til at squatte med bolden op af en væg og så bare helt i bund, det virker fint fint..<{POST_SNAPBACK}> Mkay det tror jeg så lige jeg hopper over da. Sikke mange chips den lille gule der får spist <{POST_SNAPBACK}>den var simpelthen så sulten, ej det var i mangel af en super flyers og lakridskonfekt guffende smilie klamme mig.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted September 20, 2005 Report Share Posted September 20, 2005 (edited) WooopaaadeeedoooTak for hilsnen i loggen Duenn. :4thumbup: Du er den første i dag. Som belønning til dig vil jeg se et HELT afsnit af Sex & the City. :4goodtv:Fik allerede nogle gaver i går, da jeg her til morgen er rejst til København igen-igen. Så skal først have fødselsdagsboller, fødselsdagskage m.m. på fredag. Fik en masse tøj, som jeg ikke kan passe. Kan ikke få plads til underarmene. Så der er åbenbart sket et eller andet siden den 1. juni... Ved godt, at jeg skylder et billede med swiss ball-squat. Desværre ingen kameraer inden for min omgangskreds. Føtex havde et på tilbud for nogle uger sien, der var meget godt. Men fik mig ikke lige taget sammen til at købe det. Hvor får du alle de smileys?????TA Edited September 20, 2005 by TAZZ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 20, 2005 Author Report Share Posted September 20, 2005 Tirsdag d. 20-9Træning og andet godtIncline bench1x8x 20 kg5x5x 25 kgIncline DB flyes3x8x 5 kg Mrs vatarm herMillitary press1x6x 20 kg3x8x 15 kg Upright row 1x8x 15 kg3x8x 20 kgTriceps push down cable3x8x 13 kgDips ml. bænke2x8x bw Mave2x12x lige2x12x skråderefter shake og og kaffe og 3 sug i den blå hvilket altid gør mig rimelig overstadig og hektiskløbetur i solskinsvejret, næsten sommer idag 5km27,49 minog nu er det vist spisetid :4thumbup: god dag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 20, 2005 Author Report Share Posted September 20, 2005 WooopaaadeeedoooTak for hilsnen i loggen Duenn. :4thumbup: Du er den første i dag. Som belønning til dig vil jeg se et HELT afsnit af Sex & the City. :4goodtv:Fik allerede nogle gaver i går, da jeg her til morgen er rejst til København igen-igen. Så skal først have fødselsdagsboller, fødselsdagskage m.m. på fredag. Fik en masse tøj, som jeg ikke kan passe. Kan ikke få plads til underarmene. Så der er åbenbart sket et eller andet siden den 1. juni... Ved godt, at jeg skylder et billede med swiss ball-squat. Desværre ingen kameraer inden for min omgangskreds. Føtex havde et på tilbud for nogle uger sien, der var meget godt. Men fik mig ikke lige taget sammen til at købe det. Hvor får du alle de smileys?????TA <{POST_SNAPBACK}>wow det lyder da vildt med de underarme, hvis det kun er siden juni du har tæsket dem... men lækkert nok at der sker lidt.Glæd dig til et helt afsnit tror snart det kommer det med candy kostumet, hvor carry dukker op hos mr big og er mega fræk er du i københavn for at få nye biopsi huller osv.Smileyèrne ( meget mærkeligt fordansket flertals ord der ) er fra chatbreak rigtig god fest på fredag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 21, 2005 Author Report Share Posted September 21, 2005 Har ikke lavet for fem flade ører idag ihvertfald ikke noget der ligner træning.Har gjort rent, besøgt syg veninde, jow og så er jeg blevet moster, til en lille pige.Dette er mit indlæg nr 500 :4thumbup: go aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted September 21, 2005 Report Share Posted September 21, 2005 Dette er mit indlæg nr 500 :4thumbup: <{POST_SNAPBACK}>T I L L Y K K E :4band: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 22, 2005 Author Report Share Posted September 22, 2005 Torsdag d. 22-9TræningSquat 1x8x 50 kg5x5x 50 kgDL 5x5x 50 kgBO BB row 1x8x 20 kg3x8x 15 kgGoodmornings 3x8x 30 kgStivbenet DL 3x8x 40 kgBB curl 3x8x 12,5 kgChinups 2x3 fra vandret og det gik ikke engang... øv øv øvblev så negativ så jeg gav mig til at køre triceps, så ku de få tæv istedet for....Triceps pushdown 3x8x 15 kgDips ml bænke 3x8x bwAbdorminal crunch 4x15x 25 kg ved ikke helt hva der gik galt idag, men godt gik det ikke. Håber det er starvanskeligheder pga de nye øvelser.Vægten siger iøvrigt kun - 0,6 kg siden d. 7-9 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 23, 2005 Author Report Share Posted September 23, 2005 (edited) Fredag d.24-9TræningOpvarmningPowerwalk på bånd 10 minRoning 10 minIncline bench1x8x 20 kg5x5x 20 kgIncline DB flyes3x8x 5 kg det må da snart blive bedre......Millitary press3x8x 20 kg Upright row 1x8x 15 kg3x8x 20 kgTriceps push down cable3x8x 15 kgDips ml. bænke3x8x bw Abdorminal crunch4x15x 27,5 kgvar vildt sulten, måtte nuppe en bar, var stadig vildt sulten, men skulle ud og købe forskellige gaver, derefter hente unger, så videre i flere butikker hvor der også lige smuttede en taske med i købet til mig selv :4thumbup: Sidder så her og er stadig mega sulten selvom jeg nu endelig har spist senere skal jeg til fødselsdag og have rigtig dejlig mad og kager Rigtig god fredag til alle Edited September 23, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 24, 2005 Author Report Share Posted September 24, 2005 (edited) Lørdag d. 24-9yogaRigtig dejlig omgang yoga, Ikke særligt svært. Midt i en 10 mins urstilling fik jeg de vildeste mavekramper, og måtte gå ud, det var totalt ubehageligt, og jeg koldsvedte og havde ringen for ørene !!! jeg er helt chokeret stadig. Efter 5 min gik det væk ligeså hurtigt som det var kommet.. helt vildt underligt. Nå men jeg gik tilbage til yoga salen og fortsatte og sluttede timen af med at falde i søvn. go lørdag Edited September 24, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 24, 2005 Author Report Share Posted September 24, 2005 KOSTDet startede igår aftes, hvor jeg var til fødselsdag hos min søster.... Hun er gift med en kok, en dygtig en oveni købet vi fik oksesteg med fløde peberrod, rødvin sauce, ovn kartofler og en lækker rødkål salat med æbler, dertil en Valpolicellabagefter kaffe med chokolade tærte og bær symfoni sorbet, så var jeg simpelthen så færdig i min mave av av av, ingen slik eller chokolade til mig... Har tænkt på at det måske er gårsdagen føde indtag, der er skyld i yoga mavekramperne så kan jeg vel for fanden lære det ???NEJIdag er det, ud over det sædvanlige, blevet til3 cookies med chokolade stykker50 gr lakrids konfekt50 gr vingummibagt kartoffel med hvidløg/chilli smørovnbagte rodfrugter med olivenoliehjemmebagt focasia med oliven og semidried tomaterHar igen kramper i maven, enten er jeg syg eller også kan jeg ikke længere tåle fed mad Det sædvanlige erhavregrød eller gryn med rosinerknækbrød eller rugbrød med ostshake eller protein barfrugt ca 4 stkkylling filletgrøntsagerDrikker lige nu isvand for at tage kvalmen........ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 25, 2005 Author Report Share Posted September 25, 2005 Søndag d. 25-9Løbetur5 km26.12 minDet var en overvindelse at komme ud at løbe idag, følte mig tung og træt. Havde håbet på at det ville forsvinde når jeg kom igang, desværre fortsatte den tunge føelse hele turen. I virkeligheden er jeg nok bare skide irritabel idag !!! Er dødtræt af sure veninder, og mænd med gør det selv projekter.... lige nu sviner han både inde og ude og har banket hovedet ind i et eller andet, så han bløder og ser meget meget ynkelig ud.Man skal holde sig langt væk fra sure veninder, som åbentbart ik syns man svarer på deres sms, og når man så endelig fortæller dem sandheden om hvorfor man undlader at svare, Ja så bliver de enormt stødt og syns man er virkelig urimelig !!!! hmff Jeg burde vist ha løbet en meget længere tur.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
RunnersHigh Posted September 25, 2005 Report Share Posted September 25, 2005 Hej min due Nogen dage er selv ikke den længste løbetur lang nok til at sprede skyerne, men du kan da få et smil af mig, dels fordi jeg fandt din post ret underholdende og dels fordi vi alle har brug for lidt positivitet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 26, 2005 Author Report Share Posted September 26, 2005 Hej min due Nogen dage er selv ikke den længste løbetur lang nok til at sprede skyerne, men du kan da få et smil af mig, dels fordi jeg fandt din post ret underholdende og dels fordi vi alle har brug for lidt positivitet. Mange tak runnerslige noget i den stil jeg havde brug for. Eftersom du ligefrem fandt min post underholdende, måtte jeg jo lige læse hva jeg havde skrevet!!! og ja du har ret, Jeg burde vist bare grine lidt af situationen og nyde det fantastiske vejr.Ha en super dejlig dag. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 26, 2005 Author Report Share Posted September 26, 2005 Mandag d.26-9Træning Opvarmning15 min crosstrainer15 min løb på løbebåndSquat 1x12x 30 kg5x5x 50 kgDL 3x8x 30 kgGoodmornings 3x8x 30 kgStivbenet DL 3x8x 20 kgBB curl 3x8x 12,5 kgLow row3x8x 35 kgPull down2x8x 32,5 kg1x8x 35 kgAbdorminal crunch 4x15x 27,5 kg Ja der var bare ikke til mere i mine ben idag, ellers en fed fed træning. Selvom der var run på i centret, var det bare en af de dage hvor folk opførte sig ordentligt, og pænt ventede på deres tur. :4thumbup: Eneste minus var alle de unger..... de var bare alle vegne, en lille gut stod ca 2 cm fra en stor gut der kørte BB curl, han var bare sååå tæt på at få stangen i hovedet, men hans mor havde vist mere travlt med at checke muskler ud, end at kigge efter sit barn, tsk tsk.... Ha en god aften Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted September 28, 2005 Report Share Posted September 28, 2005 Eneste minus var alle de unger..... de var bare alle vegne. Ja, hvem f..... er det, der sætter alle de unger i verden...??? Det kan squ ikke være rigtigt, at de skal være alle vegne!!! Som Dolph ville have sagt:"Hvad er der nu blevet af P-pillen. Alle kvinder i dette land burde forbydes at have seksuelt samkvem med en såkaldt mand uden dette, for nationen, vigtige antikonceptionsmiddel. Kun rigtige mænd som B. S. Christiansen og Jean Claude van Damme, der har vist deres værd, skal have lov til at sprede deres gener. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 Ja, hvem f..... er det, der sætter alle de unger i verden...??? Det kan squ ikke være rigtigt, at de skal være alle vegne!!! Som Dolph ville have sagt:"Hvad er der nu blevet af P-pillen. Alle kvinder i dette land burde forbydes at have seksuelt samkvem med en såkaldt mand uden dette, for nationen, vigtige antikonceptionsmiddel. Kun rigtige mænd som B. S. Christiansen og Jean Claude van Damme, der har vist deres værd, skal have lov til at sprede deres gener. Har ellers intet imod dem som sådan, men lige præcis når jeg træner, gider jeg ikke tage hensyn til dem, de skal bare UD af centrene NU, det er sgu farligt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 (edited) edit dobbelt indlæg Edited September 28, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 28, 2005 Author Report Share Posted September 28, 2005 (edited) Onsdag d. 28-9TræningBike 1 50 min. (denne gang var alt bedre, både musik og spin. Musik jeg husker : poison,crazy frog, Belly dancer,california dreamin, Forever young. Har opdaget at det er virkelig afgørende for mig hvilken musik jeg skal høre på hvis jeg skal presse mig selv, nytter ik jeg sider og blir irriteret på nik og jay, så gælder det bare om at lære de forskellige instruktører at kende, så man kan undgå dem med "dårlig" musik smag, Har faktisk opdaget at jeg heller ik blir ret inspireret af 50er rock mix såsom rock around the clock, kan ligeså godt stå af !!!! mærkelig ?? Faktisk en rigtig god time, min puls ramte 192 slag, lidt vildt syns jeg.)Incline bench3x5x 20 kg3x5x 25 kgIncline DB flyes3x8x 5 kgUpright row3x8x 20 kgTriceps push down3x8x 13 kgSide lateral raise2x8x 5 kg ( ny, den kan jeg rigtig godt li, den får lov at blive )Dips ml bænke4x8x bwMave pjæk pjæk pjæk ok træning, men f... hvor var jeg bare sulten, Jeg drømmer mig tilbage til de træninger jeg havde på kcal overskud, dem var der sku go i, men de kommer igen, skal bare liiiige smide lidt flæsk først... Edited September 28, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 Jeg drømmer mig tilbage til de træninger jeg havde på kcal overskud, dem var der sku go i, men de kommer igen, skal bare liiiige smide lidt flæsk først...Glæder mig til pics af en toptrimmet Due! :banana3: Var sarkastisk m.h.t. børnene. De er squ gode nok. Jeg er jo også et barn. Jeg ved jo, at du selv har sat et par poder i verden. Har dog aldrig oplevet dem i et center. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
duenn Posted September 29, 2005 Author Report Share Posted September 29, 2005 (edited) Torsdag d. 29-9TræningOpvarmning10 min på cykel Gad simpelthen bare ik idag Squat 2x5x 50 kg3x5x 60 kg1x5x 70 kg PR Jeg var mutters alene og turde ik smide mere på, men har fornemmelse af at der var til 10 kg mere, prøver det af en dag der er en stor stærk fyr der kan gribe mig hvis jeg går i gulvet..DL 5x5x 40 kgBO row2x8x 30 kgsupersættet medStivbenet DL 3x8x 30 kgBB curl 2x8x 12,5 kgLow row4x8x 35 kgHyperextensions2x10 x BWAbdorminal crunch 4x15x 27,5 kg er så smadret i mine ben nu ( træt og tung, ingen smerter ) at jeg planlægger at kaste mig på sofaen resten af aftenen, og drømme mig til en kæmpe skål lakridskonfekt og en plade Marabou med appelsin krokant...Ha en god aftenGlæder mig til pics af en toptrimmet Due! :banana3: Var sarkastisk m.h.t. børnene. De er squ gode nok. Jeg er jo også et barn. Jeg ved jo, at du selv har sat et par poder i verden. Har dog aldrig oplevet dem i et center. havde næsten fået indtryk af at du var sådan her ej jeg ved jo at du kun selv er et kid Jeg kan faktisk rigtig godt li børn, især mine, de er bare dejlige Edited September 29, 2005 by duenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Alva Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 (edited) Wow, Due... :4thumbup: TILLYKKEDet er fandme flot med 1x5x70 kg - jeg er vildt imponeret Edited September 29, 2005 by Alva Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J-J Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 (edited) Har opdaget at det er virkelig afgørende for mig hvilken musik jeg skal høre på hvis jeg skal presse mig selv, nytter ik jeg sider og blir irriteret på nik og jay, så gælder det bare om at lære de forskellige instruktører at kende, så man kan undgå dem med "dårlig" musik smag.Hej Duenn,Kan kun vaere helt enig; musikken er bare SUPER vigtig i en spinningtime. Der er ikke noget vaerre end, at sidde og bruge energi paa, at blive irriteret over instruktoerens musik valg , istedet for bare at kunne koncentrere sig om, at foelge rytmen og nyde det Som du selv skriver, saa gaelder det jo bare om at finde de instruktoerer der matcher en selv med hensyn til musik og koerestil, saa man er sikker paa, at det altid bliver en fed oplevelse Fortsat god traening VH / JeanPs. Ogsaa tillykke herfra med det superflotte squat :4thumbup: og saa FEM reps!!!!! Super, super flot! Edited September 29, 2005 by J-J Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Cat Posted September 29, 2005 Report Share Posted September 29, 2005 HeyTillykke med 5x70 i squat :4thumbup: NICEEEEEEEEEE :cheer: :cheer: :cheer: :cheer: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.