Taninja Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 MOL's All-Round Bad-ass Pazuzu i min kalender (skarp forfulgt af DBM (og ham den unævnelig Coc3 knuser), der nu er kommet op på hægterne igen, og smider seriøs træning afsted ) :4thumbup: (Enig med Waits - den hårde kerne af vanvittige mænd.... )BTW, Guarden... du skal da med til træning i CSADBM - Guarden har en aftale om at få sin a** kicked.... så har desværre ikke tid til at ligge og kramme på gulvet .... :4heart: invisible ninjaaaa & comedian Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted December 30, 2005 Author Report Share Posted December 30, 2005 Det er noget af et selskab at blive nævnt i blandt BTW, Guarden... du skal da med til træning i CSA, når du flytter til Kjøvenhavnstrup?? Lokke-lokke! Der er jo også snart Open mat 8. Rugby kunne sgu være fedt at prøve... tror dog at skadesfrekvensen er pænt høj - i hvert fald hvis man er nybegynder og giver den MAX gas Yeah. Welcome in the Arena He he, jeg kan nok ikke snige mig uden om at jeg skal ind og træne med jer tosser i CSA når jeg invaderer byen. Kunne vildt godt tænke mig at prøve Åben Måtte. Så skal der bare indopereres nogle teknikker på mit motoriske cortex så der ikke kun går headlock og brøl i den Waits siger godtnok at Am. Fodbold er for tøser, og rigtige mænd træner rugby. Det der fascinerer mig mest ved sporten er selvfølgelig alle sammenstødene , men også det at man må kaste bolden fremad. Min force med en kampvægt på 80 kg, er at kaste den bold ad helvede til ikke at løbe frontalt ind i en klump kød på 105 kg . Selvfølgelig er det blot et spørgsmål om masse x hastighed, men ved ens knogler også det?? :4thumbup: (Enig med Waits - den hårde kerne af vanvittige mænd.... )DBM - Guarden har en aftale om at få sin a** kicked.... så har desværre ikke tid til at ligge og kramme på gulvet .... :4heart: invisible ninjaaaa & comedian Missinvisiblecomedianninja : Takker ærbødigt for den fine udnævnelse Og jep, glæder mig til at lære at sparke højere end hoften Dagens træningKånzæpd 2: 20 min, 1:55 pr. 500mOverhead OL Squat:20 kg, 10 rep, 2 sæt50 kg, 5 rep, 1 sæt65 kg, 5 rep, 3 sæt65 kg, 4 rep, 1 sæt (blev sku lidt vakkelvorn i sokkeholderne )60 kg, 5 rep, 1 sætMilitary Press60 kg, 5 rep, 2 sæt55 kg, 5 rep, 3 sætKånzæpd 210 min, 1:55,5 pr. 500 m.Fed omgang træning. OH-squat tager VIRKELIG fat i korpus :4thumbup: Er også øget lidt i vægt i den, så det er jo fortrinligt. Har den samme fornemmelse i rhomboideus som man har det i lænden efter dødløft. Tror der er rimelig god aktivitet i mullerne under denne øvelse. .Centret lukkede, så kunne kun nå 10 min. C2 til sidst. . Derfor skal jeg have min egen C2 på et tidspunkt. Er sku en fornøjelse at flå i sådan en satan i tide og utide.Godt nytår fra Guarden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted December 30, 2005 Report Share Posted December 30, 2005 (edited) Som jeg forklarede dig...Rugby kommer til USA, uha, av det gør ondt, jeg må hellere tage pads og helmet på og kalde det FootballCricket kommer til USA, av det gør ondt, bolden er hård, jeg må hellere tage pads og helmet på, og kalde det baseballUV-rugby kommer til USA, av det gør ondt, jeg må hellere opfinde synkron svømning.Drop det football... vil du kaste bold så spil Cricket eller håndbold, vil du spille hård bold så spil rugby, og vil du rode rundt under vandet så spil uv-rugby... hvor svært kan det være, troede ikke man skulle høre dig råbe på tudekiks Edited December 31, 2005 by Waits Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 Som jeg forklarede dig...Rugby kommer til USA, uha, av det gør ondt, jeg må hellere tage pads og helmet på og kalde det FootballCricket kommer til USA, av det gør ondt, bolden er hård, jeg må hellere tage pads og helmet på, og kalde det baseballUV-rugby kommer til USA, av det gør ondt, jeg må hellere opfinde synkron svømning.Drop det football... vil du kaste bold så spil Cricket eller håndbold, vil du spille hård bold så spil rugby, og vil du rode rundt under vandet så spil uv-rugby... hvor svært kan det være, troede ikke man skulle høre dig råbe på tudekiks Verdensklasse!!! Godt nytår til jer begge ... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted December 31, 2005 Report Share Posted December 31, 2005 Hey GUARD Vil lige ønske dig et: RIGTIG GODT NYTÅR!!! :4thumbup:Forhåbentligt får du et kanont 2006!!! STAY EVIL!!! Pazuzu! :4heart: Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 1, 2006 Author Report Share Posted January 1, 2006 (edited) Som jeg forklarede dig...Rugby kommer til USA, uha, av det gør ondt, jeg må hellere tage pads og helmet på og kalde det FootballCricket kommer til USA, av det gør ondt, bolden er hård, jeg må hellere tage pads og helmet på, og kalde det baseballUV-rugby kommer til USA, av det gør ondt, jeg må hellere opfinde synkron svømning.Drop det football... vil du kaste bold så spil Cricket eller håndbold, vil du spille hård bold så spil rugby, og vil du rode rundt under vandet så spil uv-rugby... hvor svært kan det være, troede ikke man skulle høre dig råbe på tudekiks Ha ha ha ha Ja, jeg skal nok lade være med at tude mere. Det blev HULK jo ikke stærk af alligevel Synes nu bare det der cricket virker lidt vattet med de der gærde der skal rammes. He he...Hey GUARD Vil lige ønske dig et: RIGTIG GODT NYTÅR!!! :4thumbup:Forhåbentligt får du et kanont 2006!!! STAY EVIL!!! Pazuzu! :4heart: TaniaHailo Ninja Tusind takker, og i lige måde. Håber også at du får et forrygende nytår med usandsynlig mange PR i tossede ting. Bliver spændende at se hvordan du responderer på dit SPLIT-halløj :xmas: Nytårsaften træningSquash: 30 min.One-arm-pushups: 3 rep (H/V), 9 sæt.Gik i bro ca. 10 gange (stiv som bare pokker )Godt nytår til alle krigere samt krigerinder der kigger med i Guardens Træningsmanual Edited January 1, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Armoured female Posted January 1, 2006 Report Share Posted January 1, 2006 Som jeg forklarede dig...Rugby kommer til USA, uha, av det gør ondt, jeg må hellere tage pads og helmet på og kalde det FootballCricket kommer til USA, av det gør ondt, bolden er hård, jeg må hellere tage pads og helmet på, og kalde det baseballUV-rugby kommer til USA, av det gør ondt, jeg må hellere opfinde synkron svømning.Drop det football... vil du kaste bold så spil Cricket eller håndbold, vil du spille hård bold så spil rugby, og vil du rode rundt under vandet så spil uv-rugby... hvor svært kan det være, troede ikke man skulle høre dig råbe på tudekiks Faktisk ret sjovt når man har set USA'ske UV-rugbyhold i action (eller under nedslagtning) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted January 2, 2006 Report Share Posted January 2, 2006 SQUASH...???Hvad f....n sker der? Squash er noget man spiser. Du må jo lige til, hvis du får brug for en hånd med flytningen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 3, 2006 Author Report Share Posted January 3, 2006 Armoured Female: Velkommen til Guardens LOG Taaaazz: Tror jeg hænger dig op på det. Bliver nok i løbet af ugen efter d. 4. feb. Senest i den efterfølgende weekend Ellers sker der ikke noget fantastisk i Guardens nye år. Har lagt hårdt ud med en halsbetændelse, så har ikke fået lavet en sk*d træning siden nytårsaften Er der nogen der har nogle tudekiks på lager til sheriffen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 3, 2006 Report Share Posted January 3, 2006 Tudekiks???? Du kan sgu få en Al Pacino flad, kan du!! Kan du så se at blive rask og få trænet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kenneth Jay, RKC Posted January 3, 2006 Report Share Posted January 3, 2006 Armoured Female: Velkommen til Guardens LOG Taaaazz: Tror jeg hænger dig op på det. Bliver nok i løbet af ugen efter d. 4. feb. Senest i den efterfølgende weekend Ellers sker der ikke noget fantastisk i Guardens nye år. Har lagt hårdt ud med en halsbetændelse, så har ikke fået lavet en sk*d træning siden nytårsaften Er der nogen der har nogle tudekiks på lager til sheriffen ok, hvem er du og hvordan har du hacket dig ind Thunders log..... HULKEN kan sgu da ikke blive syg iøvrigt er det idag blevet besluttet endeligt at Pavel kommer til DK den 18-20 AUG, hvor den første RKC certificering uden for staterne finder sted!!! YEAH Det må da være lige noget for HULK!!! CCCP(Clean-Clean-Clean-Press)/Capt. Kettlebell Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 4, 2006 Author Report Share Posted January 4, 2006 (edited) ok, hvem er du og hvordan har du hacket dig ind Thunders log..... HULKEN kan sgu da ikke blive syg iøvrigt er det idag blevet besluttet endeligt at Pavel kommer til DK den 18-20 AUG, hvor den første RKC certificering uden for staterne finder sted!!! YEAH Det må da være lige noget for HULK!!! CCCP(Clean-Clean-Clean-Press)/Capt. KettlebellHjæææææææææææææælp Grizzly. Jeg ved ikke hvem eller hvad det er for en parasit der er trængt ind i HULKEN. Den er der ihvertfald stadig Hmmm.. Så er der mulighed for at Guarden mødes med Pavel og Steve Cotter. Kunne sku være meget fedt.Lad os snakke nærmere over det over en omgang armlægning Dan: Jep, Al Pacino er nok den sejeste til at give svinere.. Edited January 4, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted January 5, 2006 Report Share Posted January 5, 2006 Hva så pjevs?? Er du stadig sick, sick?? Tror snart der må noget hårdere til end tudekiks og AP-svinere.. Jeg sender nogle mushrooms Ahh.. ok og et par "Get well sooon hilsener" TaniaPs. Tror bare det er dårlig excuse, fordi du ik vil ha tøsetæv... *LOOOOOOOOOOL* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 6, 2006 Author Report Share Posted January 6, 2006 Hva så pjevs?? Er du stadig sick, sick?? Tror snart der må noget hårdere til end tudekiks og AP-svinere.. Jeg sender nogle mushrooms Ahh.. ok og et par "Get well sooon hilsener" TaniaPs. Tror bare det er dårlig excuse, fordi du ik vil ha tøsetæv... *LOOOOOOOOOOL*Pjevs Hænger sku stadig lidt i bremserne. Så er jeg ligeglad med om det er skive- tryklufthydrauliske- trykluftmekaniske bremser der er tale om. Regner med hvis jeg er heldig at kunne træne på søndag . En uges maaaaaaaaaax ufrivillig restitution. Kan ikke engang huske hvornår jeg sidst har gjort det. Har det klart bedre idag end jeg har haft det de sidste par dage, så jeg regner ikke med at jeg er blevet kronisk syg NÅ, men lidt posistivt er der da sket. Har fået læst Engle og Dæmoner færdig. Damn den er sku spændende :4thumbup: Thats it for now. Hygge Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TAZZ Posted January 6, 2006 Report Share Posted January 6, 2006 Waaaaaa...somebody call the waaaaaaammmmmmbulance!Bliver måske/måske ikke sent på arbejde den 6/7 februar om aftenen. Håber ikke det obstrurerer flytteplanerne. Vil gerne se den krudthule du skal bo i. Og så skal det jo være en weekend, så vi kan give den gaaaasssss. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 8, 2006 Author Report Share Posted January 8, 2006 TaZZ: Takker, det er såmænd kærkomment, og så vælter vi kjøwenhavn på jydemanér bagefter Weeeeeeeeeeiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii. Har lige trænet idag, hvilket er første gang i det nye år . Blev til lidt stille og roligt C2:10 km, 40 min (2:00/500 m). Ville ikke overstresse kredsløb og respirationen når den ikke har været synderligt aktiv den sidste uge.Dips i ringe supersættet med gravity boots mave:10 rep, 7 sæt.No problems, fedt at være igang igen..CIao ciao Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 11, 2006 Author Report Share Posted January 11, 2006 (edited) MandagstræningC2:4000 meter, 15 min, 1:52,9 /500 mEftersom der ikke var en kurrant vægtstang kørte jeg overhead-squat med DB istedet. Det gjorde det absolut ikke lettere:Overhead-OL-Squat DB: 20 kg x 20, 5 rep, 2 sæt24 kg, 5 rep, 1 sæt24 kg, 4 rep, 1 sæt20 kg, 5 rep, 4 sætSUPERSÆTTET medDB-press over hovedet:20 kg x 2, 5 rep, 8 sætPistols BW + 8 kg, 3 rep (h/v), 4 sætC2: 3900 m, 15 min, 1:55 /500 mTirsdagstræningTrænede noget assisteret Iron-cross med Baron Bandit i sådan en chinup maskine hvor der kan "hjælpes" ved at sætte ekstra kg på Kørte ca. 8 sæt, 5 rep, hvor de første par sæt var med +45 kg, og arbejde derefter nedad. De sidste 3-4 sæt blev kørt med +25 kg. Damn, det kræve skills hvis den skal køres strict Hård hård øvelse, der kræver godt af de små muller.Body-Combat: 1 timeI´m Back Edited January 11, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Waits Posted January 11, 2006 Report Share Posted January 11, 2006 Hey champ, godt at se at du er kommet igang igen... Kan du ikke give et link til den der assisted ironcrosss? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Baron Bandit Posted January 12, 2006 Report Share Posted January 12, 2006 Hey champ, godt at se at du er kommet igang igen... Kan du ikke give et link til den der assisted ironcrosss?Det er i sådan en normal assisted chin-up/dips maskine. Øverst hvor der er smalle greb monteres så 2 stykker reb af en lille meters længde med håndtag i enden. Dvs øvelsen kommer stort set til at foregå som en gymnast ville køre den, dog med et "lillebitte" løft under fusserne.Min kammerat Kristian fra frømandskorpset introducerede den for mig, og det lader også til El Guardo nu er solgt, da han kan træne ryg uden golfalbuen piver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 13, 2006 Author Report Share Posted January 13, 2006 (edited) Waits tak for velkomsthilsnen :4thumbup: og velkommen tilbage til dig også, as Baron Bandit said. Øvelsen er superfed. Kræver dog man har adgang til sådan et stativ der kan "hjælpe". Rebene er lette nok at lave selv udfra 2 stk. klatrereb Onsdagstræning Underviste en omgang fitnessboksning. De fik sku godt med klø, sandsæk krydret med turkish getups, spiderman walkout, skrig og skrål TorsdagstræningHavde planlagt at køre 1½ times morgenyoga, men kom lige 2 min. for sent, så valgte at tage livet af mig selv i C2. Blev til sølle 10 min opvarmning, og et enkelt interval på 1 minut. Var total umotiveret og havde ingen energi så gik ned for at presse lidt håndvægte istedet. Det næste irritationsmoment der mødte mig var at der kun var 36 kg. vægte. Stængerne var også ukurrante, så dem nægtede jeg at træne med. Kørte 4 sæt, 5 rep med 2 x 36 kg, brystpres.Udstrækning for resten af pengene. Shit en omgang lortetræning.Nå, som The Grizzly siger: Why do we fall? So we can learn to get back up. Derfor tog jeg til boksetræning hos Poul Duvill. Først en times teknisk træning. -RIGTIG FEDT :4thumbup: efterfulgt af 1 times helvedes-fitness boksning. Sidste var svinehårdt, men ikke så sjovt, fordi der ikke blev slået særlig meget Jeg er til boksning.... ergo vil jeg slå. Men det er ABSOLUT ikke sidste gang G-Force (Tak Ninja ) skal svinge poterne hos Poul & co. Nu står den på maaaaaaaax eksamenslæsning Stay tuned. Edited January 13, 2006 by Guarden Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted January 13, 2006 Report Share Posted January 13, 2006 Galning.... Havde tænkt på at nævne dine C2 tider fra i mandags.. men det vil jeg så undlade... Tilgengæld vil jeg endnu engang udtrykke min utilfredshed med, at jeg ikke har været oppe hos Poul endnu, efter jeg er blevet medlem af denne hersens fætnessfætter Men tilgengæld er jeg blevet rask - næsten da :4thumbup: Så skal træne senere idag... bliver dog ikke et comeback i C2én Men tilgengæld lidt afternoon yoga... *nahnah* .. ... Und.. No Prob G-forceman Its damn well earned.... Tania Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 13, 2006 Author Report Share Posted January 13, 2006 Galning.... Havde tænkt på at nævne dine C2 tider fra i mandags.. men det vil jeg så undlade... Tilgengæld vil jeg endnu engang udtrykke min utilfredshed med, at jeg ikke har været oppe hos Poul endnu, efter jeg er blevet medlem af denne hersens fætnessfætter Men tilgengæld er jeg blevet rask - næsten da :4thumbup: Så skal træne senere idag... bliver dog ikke et comeback i C2én Men tilgengæld lidt afternoon yoga... *nahnah* .. ... Und.. No Prob G-forceman Its damn well earned.... TaniaYeah.... The Nijagirl is back with a vengeance Træningen hos Poul var superfed, så du har noget at se frem imellem alle lotusstillingerne //G-Force Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted January 14, 2006 Author Report Share Posted January 14, 2006 Juuuuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Har lige kørt lidt chins idag for første gang i lang tid. Prøvede lige for sjov for at teste hvordan det stod til, og der var rent faktisk ingen reaktion. Kørte 5 rep, 4 sæt i morges.Her til aften blev det til lidt blandet snask:Chins: 5 rep, 5 sætDips i ringe: 15 rep, 4 sætFlyers i ringe: 10 rep, 6 sætNu vil jeg fyre lidt is på albuen og se hvad den har at sige i morgen.G-Shock Treatment Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Taninja Posted January 15, 2006 Report Share Posted January 15, 2006 Juuuuhuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu Har lige kørt lidt chins idag for første gang i lang tid. Prøvede lige for sjov for at teste hvordan det stod til, og der var rent faktisk ingen reaktion. Kørte 5 rep, 4 sæt i morges.Her til aften blev det til lidt blandet snask:Chins: 5 rep, 5 sætDips i ringe: 15 rep, 4 sætFlyers i ringe: 10 rep, 6 sætNu vil jeg fyre lidt is på albuen og se hvad den har at sige i morgen.G-Shock Treatment Hey G-Forceman What a nice træning,.. men husk nu at passe lidt på dig selv og din albue... *er jo blevet yogahippie* :hippy: Håber at det går fremad med din læsning - og vil bare lige sige, at jeg synes det er strengt, at du har din egen sanddims!! Kunne sg* godt bruge en, efter adskillelige timer med næsen i bøgerne Keep it strong! Tania - der nu går i Luhmanns autopoisiske mode igen *grrr* Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest DBM Posted January 15, 2006 Report Share Posted January 15, 2006 You go girl... lækkert, at albuen er klar til chins igen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.