JJ1 Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 GoodmorningsellerFrivend/PowercleansHvad er jeres erfaringer?Lige et tillægsspørgsmål til dem som siger frivend: hvor meget kan i tage i frivend i forhold til dødløft? Ifølge Bill Starr skulle man kunne tage 60-70% af dødløft, hvilket jeg overhovedet ikke kan komme i nærheden af.mvh Jan Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
teddy Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Jeg har haft bedst effekt af goodmornings Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 GoodmorningsellerFrivend/PowercleansHvad er jeres erfaringer?Goodmornings virker godt for at holde styrken og spændet på tunge løft, frivend har måske givet en lille smule eksplosivitet og bundstyrke, dog vil jeg foretrække goodmornings ( Hvis mine albuer ellers kunne holde til det)Lige et tillægsspørgsmål til dem som siger frivend: hvor meget kan i tage i frivend i forhold til dødløft? Ifølge Bill Starr skulle man kunne tage 60-70% af dødløft, hvilket jeg overhovedet ikke kan komme i nærheden afTog omkring 90 kg, dengang jeg dødløftede 200 kg... Men har aldrig været specielt eksplosiv og tvivler stærkt på at nu, hvor jeg har løftet 232.5 med bælte, at mit PC er steget nævneværdigt samtidig med... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 vil også sige Goodmornings70% lyder ret vildt, jeg vender ikke mere end 50% af mit dødløft og jeg har ellers givet frivend en del opmærksomhed før i tiden... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Tog omkring 90 kg, dengang jeg dødløftede 200 kg... Men har aldrig været specielt eksplosiv og tvivler stærkt på at nu, hvor jeg har løftet 232.5 med bælte, at mit PC er steget nævneværdigt samtidig med...<{POST_SNAPBACK}>Frivend er heller ikke eksplosive allerede fra gulvet af, hvis man udfører dem stilrent .. det ligger også en vis dæmper på overførligheden. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Tog omkring 90 kg, dengang jeg dødløftede 200 kg... Men har aldrig været specielt eksplosiv og tvivler stærkt på at nu, hvor jeg har løftet 232.5 med bælte, at mit PC er steget nævneværdigt samtidig med...<{POST_SNAPBACK}>Frivend er heller ikke eksplosive allerede fra gulvet af, hvis man udfører dem stilrent .. det ligger også en vis dæmper på overførligheden.<{POST_SNAPBACK}>Stilrent? Hvad betyder det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Hvad er frivend?Venligst K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Hvad er frivend?Venligst K<{POST_SNAPBACK}>http://www.motion-online.dk/styrketraening...sliste/frivend/ Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Tak skal du have.På billedet står manden med hele foden placeret på gulvet, hvor i mod tegningerne viser, at man skal stille sig på tæerne, inden man trækker stangen det sidste stykke op.Hvordan vil i anbefale det?Venligst K Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Tak skal du have.På billedet står manden med hele foden placeret på gulvet, hvor i mod tegningerne viser, at man skal stille sig på tæerne, inden man trækker stangen det sidste stykke op.Hvordan vil i anbefale det?Venligst K<{POST_SNAPBACK}>Jeg kan se på de videoer jeg har af egne frivend, at jeg ihvertfald løfter hælen. Vil også umiddelbart tro, at det er det der giver den bedste overførsel til springkraften. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Jeg er bare en smule nervøs for balancen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 (edited) Jeg er bare en smule nervøs for balancen...<{POST_SNAPBACK}>Tjaaaaa for mit tilfælde har da der været noget trial and error involveret i øvelsen ... men problemet har aldrig været større end jeg bare kunne smide stangen Edited March 31, 2005 by Tind Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Har i læst denne her?Cleaning up my deadliftGodt for dem der mangler leg drive fra bunden og bare stifflegger den op i bedste rundryggede stil For dem der skal have en stærker ryg og baglår er goodmornings fremragende Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tind Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Har i læst denne her?Cleaning up my deadliftGodt for dem der mangler leg drive fra bunden og bare stifflegger den op i bedste rundryggede stil For dem der skal have en stærker ryg og baglår er goodmornings fremragende <{POST_SNAPBACK}>Glimrende artikel :4thumbup: ... er også i god tråd med de tanker jeg går og gør mig lige i tiden omkring mit dødløft. Har altid været en kran dødløfter, men havde et træningspas med Incognito for lidt tid siden, der varmt anbefalede VL for at rette op på ryggen og er så småt begyndt at tekniklege lidt med de forskellige øvelser når jeg er nede at træne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 31, 2005 Report Share Posted March 31, 2005 Han er en klog fætter ham incoqnito Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Jeg har fået rigtig meget ud af stivbenet dødløft. Det har nok været en kombination af en overordnet større workload sammen med ekstra baglårstræning. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Goodmornings er en SUVÆREN hjælpeøvelse til dødløft. Den ændrede mit sticking point totalt. Jeg har altid været svag i bunden, men da jeg for år tilbage begyndte at fokusere på tunge goodmornings og eksplosive singles i dødløft, steg mit dødløft markant, og mit sticking point gik fra bunden til lige under knæet. Så goodmornings får min stemme. Powercleans har aldrig rigtigt gjort noget for mig overhovedet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Tak skal du have.På billedet står manden med hele foden placeret på gulvet, hvor i mod tegningerne viser, at man skal stille sig på tæerne, inden man trækker stangen det sidste stykke op.Hvordan vil i anbefale det?Venligst K<{POST_SNAPBACK}>Jeg tror du misforstår, der er ikke tale om at man stiller sig op på tæerne, men at man er så eksplosiv at hælene letter fra gulvet. Nogle letter nærmest helt fra gulvet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 (edited) Se her hvor den tykke mand kan hoppe, med ~200 kg i hænderneDet er godt nok træk, men forskellen er éns på dette punkt.Hvor er det sejt at tage et rimelig godt dødløft (210 kg) og så lige rive den op over hovedet og derefter overhead squatte den, så er man satme le' i min bog. Edited April 1, 2005 by Søren W Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
JesperT Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Fedt klip Søren W! Sjovt at bemærke hvor lavt hans hofteposition er i bunden ved træk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Fedt klip Søren W! Sjovt at bemærke hvor lavt hans hofteposition er i bunden ved træk.<{POST_SNAPBACK}>Der er lidt flere herindeDesuden et fint site med lidt VL Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Tumling Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 En øvelse som jeg har brugt meget, og som de islandske styrkeløftere også bruger meget, er træk, hvor stangen dog ikke vippes op over hovedet, men kun trækkes op til lige under brystet. Det gælder om at eksplodere så snart stangen passerer knæene. Jeg vil anbefale at du vælger en hjælpeøvelse som kan udbedre dit svage punkt i dødløft. Er det i bunden/starten vil jeg anbefale goodmornings eller dødløft hvor du står på et par skiver. Hvis det er omkring knæene eller derover det kniber, vil jeg anbefale ovennævnte trækøvelse eller dødløft fra højde. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 En øvelse som jeg har brugt meget, og som de islandske styrkeløftere også bruger meget, er træk, hvor stangen dog ikke vippes op over hovedet, men kun trækkes op til lige under brystet. Det gælder om at eksplodere så snart stangen passerer knæene. <{POST_SNAPBACK}>Er det high pulls du mener? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thomas J Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 En øvelse som jeg har brugt meget, og som de islandske styrkeløftere også bruger meget, er træk, hvor stangen dog ikke vippes op over hovedet, men kun trækkes op til lige under brystet. Det gælder om at eksplodere så snart stangen passerer knæene. <{POST_SNAPBACK}>Er det high pulls du mener? <{POST_SNAPBACK}>Eller måske sågar snatch-grip high-pulls Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted April 1, 2005 Report Share Posted April 1, 2005 Forøvrigt har jeg selv rigtigt god erfaring med stivbenet dødløft som hjælpeøvelse ( Men det har nok noget at gøre med min teknik, eller manglen derpå, i dødløft ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.