venaN Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 www.bodyhouse.dk de kan godt få dig til at vokse på en uge derinde..... Der er der sikkert også en der kan overgå din fremgang i dødløft! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Splint Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 HAHAHA.....DEN SJOVESTE TRÅD PÅ MOL LÆNGE Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 :4thumbup: Ja, det blev da en rigtig sjov tråd, lad os bygge lidt mere på den.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 Jeg vil da bestemt mene¸ at man kan opnå synlige resultater på en uge. Udgangspunkt: Et styk karbdepleteret dekonditioneret uXu Så er det bare igang med en kreatin loadingfase (20gr/dag) samt et kalorieoverskud på 1000kcal pr dag især i form af langsomme kulhydrater og så bare i gang med at træne en kæmpevolumen. 2-split med squat og dødløft skiftevis og så eller rows og bænk 8-12 reps ad failure. 11-12 timers søvn pr nat. Højt væskeindtag er en selvfølge. Der er ikke ret mange der (givet nævnte udgangspunkt) ikke ville tage 3-4 kilo på i løbet af sådan en uge. Jeg ville helt sikkert Så skulle du være 'kickstartet' Casey Viator tog vist tyve kilo på i løbet af et par uger engang i firserne¸ hvor han også i starten var i slatten form og så ellers bare høvlede på med hele arsenalet (måske også lidt injektiver). Google under 'the colorado experiment. Dogmatisk MOL-kritiker:"Jamen Heffe¸ så forsvinder det hele jo igen bagefter og man kan da ikke bare og...bla bla bla"Heffe: "Det var ikke det¸ der blev spurgt om". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 Jeg vil da bestemt mene¸ at man kan opnå synlige resultater på en uge. Udgangspunkt: Et styk karbdepleteret dekonditioneret uXu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 25, 2005 Author Report Share Posted May 25, 2005 Fantastisk tråd. Må den aldrig ende.<{POST_SNAPBACK}>Exactly Lasse B Så bryg videre på den..Nogen der forresten ved om det er bedste at drikke protein drik imens man træner, eller efter træningen, nogen siger at det ene er godt og de andre det andet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nikki A Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 Nogen der forresten ved om det er bedste at drikke protein drik imens man træner, eller efter træningen, nogen siger at det ene er godt og de andre det andet... Det er faktisk bedst at drikke din protein drik i mens du træner! Faktisk er det aller bedst hvis du kan sippe lidt af protein drikken i den excentriske fase af dit løft! I bænkpres kan du evt. få din trænings makker til at hælde lidt ned i munden på dig i mens du sænker vægten. Se pubmed artikel her Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ZapZap Posted May 25, 2005 Report Share Posted May 25, 2005 (edited) Nogen der forresten ved om det er bedste at drikke protein drik imens man træner, eller efter træningen, nogen siger at det ene er godt og de andre det andet... Det er faktisk bedst at drikke din protein drik i mens du træner! Faktisk er det aller bedst hvis du kan sippe lidt af protein drikken i den excentriske fase af dit løft! I bænkpres kan du evt. få din trænings makker til at hælde lidt ned i munden på dig i mens du sænker vægten. Se pubmed artikel her<{POST_SNAPBACK}>Er ikke helt enig. Den bedste metode må være at indtage det analt mens man har stangen i lock out position. Kan desværre ikke pt. finde nogle artikler der bakker op om mit udsagn(det betyder dog ikke at det er forkert)...Evt. kan protein drik også sprøjtes ind i kranspulsåren hvis du ikke har mulighed for overnævnte :4thumbup: Bare rolig...det er for sjov Edited May 25, 2005 by ZapZap Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse B Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Én af mine venner mødte engang en vaske ægte cubaner - og så på Cuba endda -, som sad og røg en joint. Det underlige var, at han røg den gennem næsen. Min ven, der forresten hedder Anders, spurgte så, hvorfor han dog røg den gennem næsen. "Joo", sagde cubaneren "så er røgen jo nærmere hjernen". Man blev altså hurtigere og mere skæv på denne måde. Mit spørgsmål er derfor: hvis jeg sniffer min protein-kreatin-shake, tænker som en gal mand, løser kryds og tværs (den svære fra Weekendavisen) mens jeg ser "Smagsdommerne" på DR2, vil det så medføre en art hypertrofi i hjernen? Og hvis ja, hvilke set-rep-kombination er den optimale (ingen disko-tænkeri hér, for resten!) for en nybegynder? Og hvad med progression? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
heffehurtig Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Det er vist uXu¸ der er den mest seriøse bidragyder til tråden her... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Én af mine venner mødte engang en vaske ægte cubaner - og så på Cuba endda -, som sad og røg en joint. Det underlige var, at han røg den gennem næsen. Min ven, der forresten hedder Anders, spurgte så, hvorfor han dog røg den gennem næsen. "Joo", sagde cubaneren "så er røgen jo nærmere hjernen". Man blev altså hurtigere og mere skæv på denne måde. Mit spørgsmål er derfor: hvis jeg sniffer min protein-kreatin-shake, tænker som en gal mand, løser kryds og tværs (den svære fra Weekendavisen) mens jeg ser "Smagsdommerne" på DR2, vil det så medføre en art hypertrofi i hjernen? Og hvis ja, hvilke set-rep-kombination er den optimale (ingen disko-tænkeri hér, for resten!) for en nybegynder? Og hvad med progression?<{POST_SNAPBACK}>Jeg vil mene, at du skal droppe "smagsdommerne" på DR2 og se "Vild med dans" på TV2 ellers ser det fint ud! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 (edited) Det er vist uXu¸ der er den mest seriøse bidragyder til tråden her...<{POST_SNAPBACK}>Tak Heffehurtig.. Men de andre gavner da lidt hvertfald :4thumbup: Nogen der kan anbefale et godt sted at købe sit protein drik ved, ved man kan købe det i Bilka f.eks. men de kan ikke hjælpe med noget som helst af det; vil nødig have at de kalder: "En ansat med forstand på indtagelse af protein pulver, bedes venligst henvende sig ved informationen"..Nogen der har erfaringer med køb, og ved hvor det er foregår lovligt og enkelt?? Edited May 26, 2005 by uXu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 26, 2005 Author Report Share Posted May 26, 2005 Så nåede den jo de 1000 peaks :1356: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Hvad giver mest muskelvæskt - 6 eller 7½ reps? Endnu et absurd spørgsmål Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
blazz Posted May 26, 2005 Report Share Posted May 26, 2005 Det er vist uXu¸ der er den mest seriøse bidragyder til tråden her...<{POST_SNAPBACK}>Tak Heffehurtig.. Men de andre gavner da lidt hvertfald :4thumbup: Nogen der kan anbefale et godt sted at købe sit protein drik ved, ved man kan købe det i Bilka f.eks. men de kan ikke hjælpe med noget som helst af det; vil nødig have at de kalder: "En ansat med forstand på indtagelse af protein pulver, bedes venligst henvende sig ved informationen"..Nogen der har erfaringer med køb, og ved hvor det er foregår lovligt og enkelt??<{POST_SNAPBACK}>Det er ikke tilladt at henvise til en specielforhandler. Men jeg tro godt jeg må fortælle dig, at det er muligt at købe det, ved foreksempel at trykke på din banner reklamer der er Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 27, 2005 Author Report Share Posted May 27, 2005 Hjælper det at blande mere protein pulver i sin drink, altså putte mere pulver i end nødvendigt?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ACE Posted May 27, 2005 Report Share Posted May 27, 2005 Hjælper det at blande mere protein pulver i sin drink, altså putte mere pulver i end nødvendigt?? <{POST_SNAPBACK}>Hvis det støver når du drikker har du nok pulver i!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pap-arm Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Hjælper det at blande mere protein pulver i sin drink, altså putte mere pulver i end nødvendigt?? <{POST_SNAPBACK}>Kommer helt an på hvilken drink du putter det i. I en dobbelt vodka skal den bare have indtil det ligner gele, hvorimod at du nok skal slappe lidt af med proteinpulveret hvis det er Long Island Ice Tea.Vil da mene at du skal bruge det 1-uges kort som start og så fortsætte dernede bagefter, få lavet dig en kostplan som du gider at følge (og som stadig virker) og en træningsplan med nogle gode basisøvelser og så nogle specialøvelser afhængig af hvad du specielt vil træne i denne periode (hvis du f. eks. især vil træne bryst eller overarme) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mr X Posted May 28, 2005 Report Share Posted May 28, 2005 Har du trænet før ?<{POST_SNAPBACK}>Om jeg har???? :confused:<{POST_SNAPBACK}>Jeg gad godt vide om du har trænet??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 28, 2005 Author Report Share Posted May 28, 2005 Kommer helt an på hvilken drink du putter det i. I en dobbelt vodka skal den bare have indtil det ligner gele, hvorimod at du nok skal slappe lidt af med proteinpulveret hvis det er Long Island Ice Tea.Vil da mene at du skal bruge det 1-uges kort som start og så fortsætte dernede bagefter, få lavet dig en kostplan som du gider at følge (og som stadig virker) og en træningsplan med nogle gode basisøvelser og så nogle specialøvelser afhængig af hvad du specielt vil træne i denne periode (hvis du f. eks. især vil træne bryst eller overarme)<{POST_SNAPBACK}>Ja tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 29, 2005 Author Report Share Posted May 29, 2005 Nogen der kan give mig nogle øvelser til mine biceps, ved udelukket brug af EZ-curl stang??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 30, 2005 Author Report Share Posted May 30, 2005 Nogen der kan give mig nogle øvelser til mine biceps, ved udelukket brug af EZ-curl stang???<{POST_SNAPBACK}>Nogen der kan hjælpe??På forhånd tak..Hilsen uXu.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hammerstrength Posted May 30, 2005 Report Share Posted May 30, 2005 Nogen der kan give mig nogle øvelser til mine biceps, ved udelukket brug af EZ-curl stang???<{POST_SNAPBACK}>Curl evt.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 31, 2005 Author Report Share Posted May 31, 2005 Nogen der kan give mig nogle øvelser til mine biceps, ved udelukket brug af EZ-curl stang???<{POST_SNAPBACK}>Curl evt.? <{POST_SNAPBACK}>Ja, men andre evt.? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nikki A Posted June 1, 2005 Report Share Posted June 1, 2005 Nogen der kan give mig nogle øvelser til mine biceps, ved udelukket brug af EZ-curl stang???<{POST_SNAPBACK}>Curl evt.? <{POST_SNAPBACK}>Ja, men andre evt.? <{POST_SNAPBACK}>Tryk på biceps på dette billede: http://www.exrx.net/Lists/WtMale.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.