uXu Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 (edited) Nu vil jeg nødig lyde "pop-smart", men jeg modtog bare et uge kort til et andet fitness-center og vil da lige tjekke faciliteterne ud, men der skal blive et resultat, hvis jeg skal opnå nogle gode resultater på en uge hvor meget skal jeg så træne og det jeg har i intentionen at træne mest er biceps/triceps, kom evt. med nogle forslag til hvordan man kan opnå hurtige resultater i disse øvelser, tak..Håber i kan suplere og informere :4thumbup: Edited June 2, 2005 by uXu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Branden Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 http://www.bodybuilding.com/fun/exercises....nMuscle=Tricepshttp://www.bodybuilding.com/fun/exercises....inMuscle=BicepsHer er nogle øvelser til biceps og triceps.. 3*8 & så bare smække nogle kilo på!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Burger-Fluen Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Har du trænet før ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Styrken Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Et af de mest sjove indlæg jeg har set længe Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Branden Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Har du trænet før ?<{POST_SNAPBACK}>Om jeg har???? :confused: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Burger-Fluen Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Nej ham der har lavet topic da. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 (edited) Du opnår ikke nogle nævnelsesværdig resultater på en uge - uanset hvordan du træner. Glem det. I såfald skulle du være på krudt Edited May 23, 2005 by simoh Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Burger-Fluen Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Lad være og træne og brug noget olie istedet... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted May 23, 2005 Report Share Posted May 23, 2005 Så hurtigt kan du ikke ændre på din krop. Læs evt. lidt om hypertrofi mv. her på siden.Hvad du kan gøre er at tjekke det ud, se om du kan lide stedet, og om du i det hele taget gider styrketræne...God fornøjelse/Schroinx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Har du trænet før ?<{POST_SNAPBACK}>Ja det har jeg, jamen altså ikke noget synligt, bare starten til at bygge noget op, for har selv vægte o.l. hjemme i lejligheden, men det er for at kickstarte dem lidt.. :4boxing: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LurifaX-- Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Har du trænet før ?<{POST_SNAPBACK}>Ja det har jeg, jamen altså ikke noget synligt, bare starten til at bygge noget op, for har selv vægte o.l. hjemme i lejligheden, men det er for at kickstarte dem lidt.. :4boxing:<{POST_SNAPBACK}>Kickstarte dem? Ja det blir sku sjovere og sjovere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Kickstarte dem? Ja det blir sku sjovere og sjovere... <{POST_SNAPBACK}>Hehe, Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 En masse gode øvelser, som man kan fortsætte med er det jeg ønsker.. Der kan arbejdes videre med på hjemmefronten.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Stryger2 Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Tjah, i sidste nummer af Ironman var der en (reklame)artikel der lovede 1 tomme mere på overarmene ved kun 1 dags træning!!!!! Programmet bestod af at køre 1 superset hver halve time i 12 timer, og that´s it. Jeg er slet ikke i tvivl om at det IKKE virker. Men jeg har da af og til set programmer der lover den slags, ofte forbundet med et bestemt kosttilskud man SKAL tage Hvis du kun har en uge i et nyt center var det måske federe at få prøvet alle funktioner af, så du har en ide om det har nogen tilbud du synes om. Næste gang jeg skal kigge på center ved jeg i hvert fald godt hvad prioriteterne bliver:1) Squatrack2) Om man må smide med vægtene (kontrolleret)3) Om de spiller noget ordentlig musik4) Om vægtene er store nokog 5) Om der er lidt gode ho´s at kigge på :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Næste gang jeg skal kigge på center ved jeg i hvert fald godt hvad prioriteterne bliver:1) Squatrack2) Om man må smide med vægtene (kontrolleret)3) Om de spiller noget ordentlig musik4) Om vægtene er store nokog 5) Om der er lidt gode ho´s at kigge på :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Ja, det med pigerne = et dyrere center Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
squatmikkel Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Nu vil jeg nødig lyde "pop-smart", men jeg modtog bare et uge kort til et andet fitness-center og vil da lige tjekke faciliteterne ud, men der skal blive et resultat, hvis jeg skal opnå nogle gode resultater på en uge hvor meget skal jeg så træne og det jeg har i intentionen at træne mest er biceps/triceps, kom evt. med nogle forslag til hvordan man kan opnå hurtige resultater i disse øvelser, tak..Håber i kan suplere og informere :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hvis du ikke gider træne ret meget, men alligelvel gerne vil have vil have noget stryrke, kan du jo træne den øvelse, som er angivet i her på MOL. Træning med håndvægte til hele kroppen, en øvelse til hele kroppen. En uges træning er dog fuldstændig værdiløst.Forørigt synes jeg der findes ikke noget mere latterligt end unge fyre der står og trænerkabel tricepsextention og bicepscurl og tror det giver noget. Det eneste det giver er irritation hos folk der træner for alvor.Squatmikkel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Søren W Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Nu vil jeg nødig lyde "pop-smart", men jeg modtog bare et uge kort til et andet fitness-center og vil da lige tjekke faciliteterne ud, men der skal blive et resultat, hvis jeg skal opnå nogle gode resultater på en uge hvor meget skal jeg så træne og det jeg har i intentionen at træne mest er biceps/triceps, kom evt. med nogle forslag til hvordan man kan opnå hurtige resultater i disse øvelser, tak..Håber i kan suplere og informere :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Hvis du ikke gider træne ret meget, men alligelvel gerne vil have vil have noget stryrke, kan du jo træne den øvelse, som er angivet i her på MOL. Træning med håndvægte til hele kroppen, en øvelse til hele kroppen. En uges træning er dog fuldstændig værdiløst.Forørigt synes jeg der findes ikke noget mere latterligt end unge fyre der står og trænerkabel tricepsextention og bicepscurl og tror det giver noget. Det eneste det giver er irritation hos folk der træner for alvor.Squatmikkel<{POST_SNAPBACK}>Det er godt du er så alvorlig med træningen, men 1) hvorfor skulle de to nævnte øvelser ikke "give noget" og 2) hvordan kan det lige irritere dig at nogle træner arme? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Hvis du ikke gider træne ret meget, men alligelvel gerne vil have vil have noget stryrke, kan du jo træne den øvelse, som er angivet i her på MOL. Træning med håndvægte til hele kroppen, en øvelse til hele kroppen. En uges træning er dog fuldstændig værdiløst.Forørigt synes jeg der findes ikke noget mere latterligt end unge fyre der står og trænerkabel tricepsextention og bicepscurl og tror det giver noget. Det eneste det giver er irritation hos folk der træner for alvor.<{POST_SNAPBACK}>Tjaa, jeg har trænet for alvor hvor jeg steg fra 60 kg. i dødløft til 182 kg. på 1½ uge. Hvilket jeg er stolt af, du mener vel "disco-pumper" sådan starter de fleste unge skulle jeg mene, måske dig selv også.. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Hvis du ikke gider træne ret meget, men alligelvel gerne vil have vil have noget stryrke, kan du jo træne den øvelse, som er angivet i her på MOL. Træning med håndvægte til hele kroppen, en øvelse til hele kroppen. En uges træning er dog fuldstændig værdiløst.Forørigt synes jeg der findes ikke noget mere latterligt end unge fyre der står og trænerkabel tricepsextention og bicepscurl og tror det giver noget. Det eneste det giver er irritation hos folk der træner for alvor.<{POST_SNAPBACK}>Tjaa, jeg har trænet for alvor hvor jeg steg fra 60 kg. i dødløft til 182 kg. på 1½ uge. Hvilket jeg er stolt af, du mener vel "disco-pumper" sådan starter de fleste unge skulle jeg mene, måske dig selv også.. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Noget af en progression.. Din 1RM i dødløft steg altså med 122 kilo på 10 dage? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Tjah, i sidste nummer af Ironman var der en (reklame)artikel der lovede 1 tomme mere på overarmene ved kun 1 dags træning!!!!! Programmet bestod af at køre 1 superset hver halve time i 12 timer, og that´s it. Jeg er slet ikke i tvivl om at det IKKE virker. Men jeg har da af og til set programmer der lover den slags, ofte forbundet med et bestemt kosttilskud man SKAL tage Hvis du kun har en uge i et nyt center var det måske federe at få prøvet alle funktioner af, så du har en ide om det har nogen tilbud du synes om. Næste gang jeg skal kigge på center ved jeg i hvert fald godt hvad prioriteterne bliver:1) Squatrack2) Om man må smide med vægtene (kontrolleret)3) Om de spiller noget ordentlig musik4) Om vægtene er store nokog 5) Om der er lidt gode ho´s at kigge på :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Gid at disse centre findes, gør de bare ikke Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Schroinx Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Tjaa, jeg har trænet for alvor hvor jeg steg fra 60 kg. i dødløft til 182 kg. på 1½ uge. Hvilket jeg er stolt af, du mener vel "disco-pumper" sådan starter de fleste unge skulle jeg mene, måske dig selv også.. :4thumbup:<{POST_SNAPBACK}>Det er en ret imponerende. Så kan du vel nå de 400 kg på et par måneder? Hvornår er der danmarksmesterskab i styrkeløft? Hvis det er i efteråret kan du jo lige nå at komme i træning inden. Glæder mig til at høre om dine resultater, når du kommer i gang./Schroinx Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Noget af en progression.. Din 1RM i dødløft steg altså med 122 kilo på 10 dage? <{POST_SNAPBACK}>Altså jeg kunne også sagtens løfte de 60 kg. men det var det jeg startede med at løfte.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lasse B Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Fantastisk tråd. Må den aldrig ende. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
No.1 Posted May 24, 2005 Report Share Posted May 24, 2005 Synlige resultater får du ikke på en uge..! Desværre. Ingenting kommer let og især ikke træning..! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
uXu Posted May 24, 2005 Author Report Share Posted May 24, 2005 Arh, jeg synes selv jeg kan se lidt resultater Nogen der er så heldige at træne et godt sted, med masse at gode chicks? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.