Forholdsregler ved start i styrkecenter

[Krumborg]

TF., ved du noget om kvaliteten af de programmer, instruktørerne smider i hovedet på en?

<{POST_SNAPBACK}>

Generelt elendig. Hvis du skal have lavet/finde programmer så ty til MOL/internettet.

Rommel

<{POST_SNAPBACK}>

Lækkert med lidt fordomme

[Zuffox]

Måske han er bitter af erfaring?

[Jenslyn17]

Det er nu ikke bare en fordom, så vidt jeg er orienteret - der bliver virkelig uddelt elendige programmer som på samlebånd mange steder!

Omvendt kender jeg da også et par instruktører, som godt ved, hvad det handler om - men som alligevel deler programmer ud, der aldrig burde have forladt tegnebordet. Det drejer sig i høj grad om, at man giver folk "hvad de vil have" og ikke hvad der reelt set giver resultater.

Den instruktør, jeg snakker om er ivrig læser af MOL osv. og har haft stor vinding heraf, men stadig henviser han nybegyndere til stedets tørestativer (abducterne osv.) netop fordi han har fået at vide, at sådan gør man her på stedet, ellers kommer folk jo bare ikke :(

[MissDumbell]

Kan man ikke stadig får gratis prøvetimer i nogle af de GODE centre? For så kan men vel gå sådan et sted hen og få lagt et program - og så daffe tilbage til det der form og figur eller hva det hedder - og træne derfra?

Eller måske invistere et par timer hos en personlig træner?

Og ved ikke om det er blevet nævnt nogensteder i de der link ang. opførsel i et træningscenter - men jeg vil ihvertfald gerne tilføje:

SMID IKKE DINE VÆGTE I GULVET/STATIVET! Hvis du kan løfte dem - så kan du også STILLE dem!

Og så behøver du altså heller ikke stønne som en hel pornokanal alle dine reps igennem, vel?

Det gør forøvrigt heller ikke noget hvis du vasker dit træningstøj engang imellem

Og så må du forøvrigt gerne smile til de andre i centeret - også selvom de giver dig et surt blik tilbage. Så har du ihvertfald gjort DIT til at løfte stemningen lidt

[Don Nors]

att: Missdumbel

det er altså ikke altid let og hensigtmæssigt at sætte værgten stille ned.

i fx dødløft synes jeg det kræver utrolig mange kræfter at sænke stangen og ud fra et styrkemæssigt perspektiv kan jeg ikke se du vinder noget ved at gøre det. set

i bænkpress kan man heller ikke sænke den stille og roligt. jeg kan ihvertfald ikke. hvis

jeg skulle ligge så langt oppe på bænken hville jeg hamre stangen ind i supporterne

generelt kan man ikke undgå larm. både fra vægtene og fra folk der anstrenger sig. jeg kan ikke se der er noget problem. når jeg ser andre folk der virkelig giver sig bliver jeg da også selv top motiveret

EDIT:

att: rommel.

ja de er ikke altid særlig gode. men jeg vil godt vædde hundrede kroner på at du ikke vil kunne give pøblen mere indsigt på blot en time

jeg kender en par instruktører fra mit centre og de ved altså en del. men på et time er det altså umuligt at lære hr. og fru danmark at squatte, dødløfte og bænke korrekt. ingen kan lære at squatte osv. på en time

ideen med et program er jo at sørge for at de nye i det mindste ikke skader sig selv. hvis de vil mere er det sku op til dem selv at lærer det. for 299kr om måneden for man altså ikke alverden

Edited August 4, 2005 by Don Nors

[ZapZap]

Kan man ikke stadig får gratis prøvetimer i nogle af de GODE centre? For så kan men vel gå sådan et sted hen og få lagt et program - og så daffe tilbage til det der form og figur eller hva det hedder - og træne derfra?

Eller måske invistere et par timer hos en personlig træner?

Og ved ikke om det er blevet nævnt nogensteder i de der link ang. opførsel i et træningscenter - men jeg vil ihvertfald gerne tilføje:

SMID IKKE DINE VÆGTE I GULVET/STATIVET! Hvis du kan løfte dem - så kan du også STILLE dem!

Og så behøver du altså heller ikke stønne som en hel pornokanal alle dine reps igennem, vel? 

Det gør forøvrigt heller ikke noget hvis du vasker dit træningstøj engang imellem 

Og så må du forøvrigt gerne smile til de andre i centeret - også selvom de giver dig et surt blik tilbage. Så har du ihvertfald gjort DIT til at løfte stemningen lidt 

<{POST_SNAPBACK}>

Øhh.... sport larmer - sådan er det bare! Hvis man ikke pruster, sveder osv har man mindst 20 kg. for lidt på stangen.

Men hvad ved jeg om det? Det bedste er nok at jeg smutter tilbage i min leg-press-doms-fucking maskine og snupper 45 reps mere

[Uncle Bully]

SMID IKKE DINE VÆGTE I GULVET/STATIVET! Hvis du kan løfte dem - så kan du også STILLE dem!

<{POST_SNAPBACK}>

Øhh..nej, ikke nødvendigvis Ikke medmindre din træning går ud på ikke at anstrenge dig mere, end at du stadig kan se rolig og afslappet ud. Jeg ved ikke med dig, men jeg går ikke ned i et træningscenter for stå stille og roligt med et par små plastichåndvægte og beundre mit eget spejlbillede - jeg kommer der for at for at brænde, og det larmer ind imellem.

Og så behøver du altså heller ikke stønne som en hel pornokanal alle dine reps igennem, vel? 

<{POST_SNAPBACK}>

Samme som ovenstående. Folk der bliver forargede over, at man laver lyde, kan kun være folk, der aldrig selv presser sig...

Don Nors og JensLyn>> det er lige præcis dér, problemet tit og ofte ligger. Det er også en af grundene til, at jeg selv ikke gider længere. Jeg er på ingen måde nogen stor autoritet, men jeg har prøvet efter bedste evne at hæve niveauet. Når man simpelthen får at vide, at det ikke er velset - jamen, hvor er man så henne?

Edited August 4, 2005 by Uncle Bully

[skamd]

Alle instruktører i mit center har jeg set lave squats, bænkpres osv. Men samtidig så stikker de samtilige der kommer ind et skema i hånden som kun går ud på maskiner.

Grunden til dette,tror jeg, er at, som også er nævnt før, at de simpelthen ikke har tid eller evnen til at overtale en 16 årig tøZ! til at lave squats, bænkpres. Men sæt hende i en lille abductor hvor hun kan sprede lidt ben og bounce med vægtene, så er hun glad :4thumbup: .

Dog er jeg den eneste, jeg har set som kører dødløft der hvor jeg går.

[MissDumbell]

Ja ok - så er jeg sart - men når jeg mener STILLE vægten tilbage - så mener jeg: IKKE HAMRE DEN NED I GULVET - for det kan gulvet altså ikke holde til - og desuden er der andre som er ved at falde ned af bænken hvergang sådan en 28 kgs ting x 2 bliver PLASKET ned i gulvet

Og det er muligt I synes det både ser og lyder fedt når der ligger en i nærmest bro-stilling og pruster og stønner sig igennem 4 reps med 2 vægte som helt sikkert burde veje 6 kg mindre (personligt bliver jeg fristet til at give manden et kort med tlf. til nærmeste kiropraktor)

Der er forskel på at puste LIDT og så lyde som en hel pornokanal!

det er så bare MIN mening! og den holder jeg fast i - snob eller ej

[GoingBiG]

Det er måske bare ik så pisse let at holde igen med "porno" lydene hvis man ligger og igang med rep nr 10 med et par beskidte 50 kgs dumbbells?

Der vil komme de lyde som du åbenbart ik kan li når folk gir sig 110%, men det skal de måske ikke...

Det er heller ik sindsyg let at ligge et par rigtig tunge håndvægte fra sig hvis man lige er gået til failure i et sæt... Og hvis det er så stort et problem så må man jo træne i et center som kun tillader P2 og håndvægte til 20 kg... Eller også må man indfinde sig med at folk gir sig 110%

Edited August 4, 2005 by GoingBiG

[Clark Kent]

Ja ok - så er jeg sart - men når jeg mener STILLE vægten tilbage - så mener jeg: IKKE HAMRE DEN NED I GULVET - for det kan gulvet altså ikke holde til - og desuden er der andre som er ved at falde ned af bænken hvergang sådan en 28 kgs ting x 2 bliver PLASKET ned i gulvet 

Tjae, man ser jo, at der altså er et klientel til "popstederne"

Men sådan er vi jo så forskellige; du kan garanteret heller ikke døje høj Rammstein på anlægget

Hvis nogen ligger med 6 kg. for tunge håndvægte, er det et problem, meeen jeg skyder på, at du ikke er den bedste til at afgøre, om det er tilfældet (no offence).

Det minder mig i øvrigt om episoden i AUS, hvor Tind og co. blev verbalt overfaldet af en fyr, som mente, at de ødelagde gulvet ved ikke at følge vægten helt ned i dødløft; altså det gulv under dødløftplatformen, som er forstærket netop med henblik på dødløft

Min mening: ingen høj musik og ingen råben eller grynten er et dårligt tegn!

[Rommel]

Ja ok - så er jeg sart - men når jeg mener STILLE vægten tilbage - så mener jeg: IKKE HAMRE DEN NED I GULVET - for det kan gulvet altså ikke holde til - og desuden er der andre som er ved at falde ned af bænken hvergang sådan en 28 kgs ting x 2 bliver PLASKET ned i gulvet

Du tænker ikke stort nok! Vi taler om + 100 kg der bliver smidt ned fra strakte arme hvilket vel er 2 meter og 30 cm for høje løfteres vedkommene. Se DET larmer..

Rommel

[Uncle Bully]

Og det er muligt I synes det både ser og lyder fedt når der ligger en i nærmest bro-stilling og pruster og stønner sig igennem 4 reps med 2 vægte som helt sikkert burde veje 6 kg mindre    (personligt bliver jeg fristet til at give manden et kort med tlf. til nærmeste kiropraktor)

<{POST_SNAPBACK}>

Der er vist ingen, der har påstået at det ser fedt ud eller lyder fedt - ingen grund til at lægge folk ord i munden. Det vi prøver at komme igennem med - og som mange piger aldrig forstår - er, at det er nødvendigt at presse sig selv hårdt, hvis man har tænkt sig at få noget særligt ud af de timer, man bruger i et træningscenter. Det vil for de fleste medfører, at man laver lyde - mere eller mindre pornoagtigt. Som CK siger, hvis du kommer ind i træningscenter, hvor man ikke kan høre, at folk anstrenger sig, så er der noget helt grundlæggende galt.

Den "gå-i-bro"-ting, du nævner, kunne være noget, der hedder et "opspænd", og nej - det er ikke noget, der kræver en kiropraktor.

Edited August 4, 2005 by Uncle Bully

[skamd]

Ja ok - så er jeg sart - men når jeg mener STILLE vægten tilbage - så mener jeg: IKKE HAMRE DEN NED I GULVET - for det kan gulvet altså ikke holde til - og desuden er der andre som er ved at falde ned af bænken hvergang sådan en 28 kgs ting x 2 bliver PLASKET ned i gulvet 

Og det er muligt I synes det både ser og lyder fedt når der ligger en i nærmest bro-stilling og pruster og stønner sig igennem 4 reps med 2 vægte som helt sikkert burde veje 6 kg mindre    (personligt bliver jeg fristet til at give manden et kort med tlf. til nærmeste kiropraktor)

Der er forskel på at puste LIDT og så lyde som en hel pornokanal!

det er så bare MIN mening!  og den holder jeg fast i - snob eller ej 

<{POST_SNAPBACK}>

For det første, så er sådan en 28 kg dumbell overhovedet ikke larmende. Det er først når vi kommer op i de tunge rows og dødløft det larmer, af den gode slags :4thumbup: .

Og jeg synes hellere at du skulle tage og gå over og rette på dem som IKKE ligger i bro lign. stilling imens de presser noget der LIGNER, det er 5 kg for tungt.

[spliffer]

hehe i det center hvor jeg træner, er det sjovt nok altid de der pindarme der skal smide vægtene i gulvet..... efter de har kørt biceps med 16 kilos håndvægte

[LungBrush]

Jeg... kære ms dumbell vil overtræde hver og en af dine punkter for stort set hver træning. Det der er så typisk pige-anstrenger mig altså ikke mere end at jeg kan se godt ud samtidigt, træls skrevet...åhh damn hvor jeg dog ikke kan snuppe den slags. Det er derfor tøser aldrig har en s*** fremgang.

Ahh, det ville være en fryd at se dig i hovedet i LVK mens der bliver reppet med 200+ i kødløft (Det larmer!!!) MAsser af brøl og SVED!!!! og fee højt!! heavy metal på anlægget :4thumbup:

Edited August 4, 2005 by LungBrush

[MissDumbell]

jaja.. I er allesammen sådan nogle store stærke drenge!

Kommer der en lille pige som mig ind i et debatforum og siger jer imod eller fortæller jer hvad der - efter min mening - er almen pli i et træningslokale (som ikke nødvendigvis er Equinox eller Form & filur) - så skal jeg sørme ha da'da - for hvad fanden ved jeg om det?

Fordi jeg/man er pige - så behøver det ikke nødvendigvis betyde at jeg er en fitness snob som bare daffer rundt og leger på cardioudstyret og ikke aner hvad der befinder sig bag aerobic lokalerne

Desuden kan jeg ikke se hvad min musik smag angår porno-lyde i et træningslokale? Til jeres orientering kan jeg fortælle at jeg er mere til progressiv rock end tyske rammstein (som efter min mening ikke rigtig har levet op til deres standard med "we're all living in Amerika" (med K).

Om jeg kan løfte 9 eller 90 kg kommer heller ikke sagen ved.

Men det ville være rart hvis I kunne respektere andres meninger end bare lige jeres egne. Fordi I kan dødløfte og squatte bedre end jungledyret Hugo - så betyder det sgu ikke at I har mere ret til at være i fitness/vægt/træningslokalet end de som ikke kan!

Alt med måde, gutter - og kan vi så lige få kammertonen?

[ptpoul]

Duu tager ganske enkelt fejl i enkelte af dine betragtninger.

Larme under træning: En smule pusten og grynten kan være svært at undgå når man løfter tungt i basisøvelser, men skal naturligvis minimeres.

Gå i bro: Så længe "røven er i sædet" er det sandsynligvis opspænd og det er en fornuftig ting at praktisere ud fra et skuldersundhedsmæssigt synspunkt. Nej det skader ikke ryggen (kiropraktor studerende er min baggrund)!

Smide med vægtene: Det er IMO kun tilladeligt at sætte den hurtigt men under kontrol ned i dødløft. Især ved tunge vægte er det vanskeligt at sætte den pænt og roligt ned. Det er desuden smartere at tænke på ryggen end på en smule larm

Nogen steder er det fitness centre hvor oplevelsen og velværet kommer før resultater. Der kan det være at en anden adfærd er kotume. Men hvis der skal trænes efter maksimal fremgang støjer og sviner det en smule.

[Uncle Bully]

Kommer der en lille pige som mig ind i et debatforum og siger jer imod eller fortæller jer hvad der - efter min mening - er almen pli i et træningslokale (som ikke nødvendigvis er Equinox eller Form & filur) - så skal jeg sørme ha da'da - for hvad fanden ved jeg om det?

Fordi jeg/man er pige - så behøver det ikke nødvendigvis betyde at jeg er en fitness snob som bare daffer rundt og leger på cardioudstyret og ikke aner hvad der befinder sig bag aerobic lokalerne

Desuden kan jeg ikke se hvad min musik smag angår porno-lyde i et træningslokale? Til jeres orientering kan jeg fortælle at jeg er mere til progressiv rock end tyske rammstein (som efter min mening ikke rigtig har levet op til deres standard med "we're all living in Amerika" (med K).

Om jeg kan løfte 9 eller 90 kg kommer heller ikke sagen ved.

Men det ville være rart hvis I kunne respektere andres meninger end bare lige jeres egne. Fordi I kan dødløfte og squatte bedre end jungledyret Hugo - så betyder det sgu ikke at I har mere ret til at være i fitness/vægt/træningslokalet end de som ikke kan!

<{POST_SNAPBACK}>

Helt ærligt, Miss D - sikke en gang klynk.

Det det "jeg bliver forfulgt fordi jeg er pige"-pjat kan du godt glemme. Der er piger på MOL, der kunne træne mange mænd i sænk med den intensitet de lægger for dagen. Jeg får åndedrætsbesvær når jeg ser et træningspas i f.eks. Angels log (og ikke kun pga. billederne).

Det handler ikke om at være mand eller kvinde - det handler om at gide at anstrenge sig med hvad det medfører af sved og lyde - hvad du efterhånden har fået forklaret en del gange. Det handler også om, som Don Nors var inde på, at i bestemte øvelser (f.eks. dødløft, der ikke kun er en "mandeøvelse") bare ikke er særligt hensigtsmæssigt (eller muligt) at sænke vægten langsomt og kontrolleret

Om du kan "løfte 9 ellers 90 kg" kommer ganske rigtigt ikke sagen ved, og det er der heller ikke nogen, der har påstået - igen lægger du ord i munden på folk. Hvad der kommer sagen ved er, om du gider løfte de f.eks. 9 kg du kan håndtere i en given øvelse, eller om du nøjes med 6 kg for ikke at komme til at blive rød i hovedet og udstøde ukvindelige lyde.

Og hvad mener du med det her:

Alt med måde, gutter - og kan vi så lige få kammertonen? 

<{POST_SNAPBACK}>

...når du selv starter dit indlæg med sådan noget her:

jaja.. I er allesammen sådan nogle store stærke drenge!

<{POST_SNAPBACK}>

...og slutter af med noget vrøvl om jungledyret Hugo. Helt ærligt...du er 42 år og vi andre er også længe over blealderen, så tal som et voksent menneske. Så oplever du nok også færre sure opstød som dette indlæg.

Edited August 4, 2005 by Uncle Bully

[Gregers TF]

Nu glider denne tråd snart ud på et sidespor.....

Selvfølgelig "skal" der komme mere eller mindre ukontrollerede lyde ud når man løfter tungt og/eller er tæt på max. Men kører man f. eks. 15 reps behøver man jo ikke stå og stønne til ALLE 15 reps - måske Squat og Dl samt variationer undtaget. Det burde heller ikke være nødvendigt at stønne til et opvarmningssæt i bicepcurl. Og når man er færdig med de dersens bicepcurls behøver man jo heller ikke at slippe vægtene 20 cm over gulvet. Men naturligvis larmer det når stangen skal på plads efter bænkpres og ved hvert reps i dødløft og bare genrelt når tunge vægte skal i gulvet. Om man kan lide det eller ej: sådan er det i motionscenter hvor der er frivægte og folk der træner intensivt. Kan man ikke lide det, må man nok finde en anden "stil" af et center at træne i.

Verden er ikke kun sort og hvid

UB: som jeg har læst Angels log så kommer der ingen lyde ud af hende under træning - et aller andet sted i hendes log (og nej, jeg orker ikke at finde indlægget frem) kommenterede hun da det for første gang skete. Det undrede mig nemlig ret meget taget i betragning af så hårdt hun går til sagen, derfor lagde jeg mærke til det....

Jeg er da også træls på dem som højlydt grynter sig gennem hele træningen. Og har set folk ligge kobberrøde i hovedet og faile en tung rep uden at sige så meget som et pip. Der er nok bare forskel på folk. Nogen støjer meget til træning - andre gør ikke. Nogen smasker når de spiser - andre gør ikke. Uden nogen sammenhæng mellem de to ting i øvrigt.

Edited August 4, 2005 by TF.

[Uncle Bully]

TF> jeg kan nu heller ikke huske, at jeg har skrevet, at nogen bestemt person larmer. Jeg hev Angel frem (men jeg kunne have valgt andre) som et eksempel på benhård træning som en kontrast til det sædvanlige vattede kvinde-fims (hvor man er sikker på hverken at svede eller grynte eller for den sags skyld at få nævneværdige resultater).

Og ellers siger du, at der er forskel på hvor meget man larmer til træning, Ja, det er der, og hvor vil du hen med det? Jeg og flere andre har givet udtryk for, at vi er trætte af den usaglige fordømmelse af "dem, der larmer", som Miss D og så mange andre kører frem med. Det at der er forskel på hvor meget man larmer, ændrer ikke rigtig på noget i den sammenhæng.

Edited August 4, 2005 by Uncle Bully

[klausjensen]

MissDumbell>>

Du er meget velkommen i det fitnesscenter jeg træner i (Horsens SK). Der ser vi meget gerne flere medlemmer som dig.

Ikke alle de store prustende handyr, der kun bader nødtørftigt og udstøder diverse primalskrig mens de træner deres hulemandsøvelser til deres hulemandsmusik. Det er simpelt hen uklædeligt!

[LungBrush]

Kommer der en lille pige som mig ind i et debatforum og siger jer imod eller fortæller jer hvad der - efter min mening - er almen pli i et træningslokale (som ikke nødvendigvis er Equinox eller Form & filur) - så skal jeg sørme ha da'da - for hvad fanden ved jeg om det?

Nemli ja!

[Jenslyn17]

Åååååååååååååååh hvor ville jeg dog ønske, PTpoul var instruktør i mit center... Jeg har simeptlhen ikke tal på de gange, hvor jeg på det nærmeste er blevet forbudt at lave opspænd på bænken (mærk jer mine ord, jeg er ikke specielt god til det, så det er et ret ynkeligt opspænd). De er simpelthen så godt som alle af de opfattelse, at det er den direkte vej til en lammebanket erector eller hvad ved jeg... Er simpelthen så træt af det. Når man så prøver at få banket lidt fornuft ind i deres hoveder, så kommer den bare: "Jeg vil slet ikke tage denne her diskussion, jeg er instruktør og uddannet på det her felt (uddannelse vil i denne sammenhæng sige samtale med en anden instruktør fra samme helvedeshule), og jeg ved naturligvis, hvad der er godt og ikke godt for ryggen, og tag så at stoppe før du permanent skader din ryg".

Samme ved mili-pres her den anden dag, hvor jeg forsøgte at lære øvelsen stille og roligt til et par nye kammerater. Idioten bliver sur, da jeg desperat forsøger at modargumentere ham, da han på smukt vis viser, hvordan øvelsen SKAL udføres - nemlig som pres bag nakken. Men nej, også militærpres er den sikre død og skal naturligvis ikke ske inden for dette centers rammer, thi han er instruktør af højeste orden...

Undskyld, lod mig rive med, det måtte ud :P

Edited August 5, 2005 by Jenslyn17

[EverLast]

jaja.. I er allesammen sådan nogle store stærke drenge!

Kommer der en lille pige som mig ind i et debatforum og siger jer imod eller fortæller jer hvad der - efter min mening - er almen pli i et træningslokale (som ikke nødvendigvis er Equinox eller Form & filur) - så skal jeg sørme ha da'da - for hvad fanden ved jeg om det?

Fordi jeg/man er pige - så behøver det ikke nødvendigvis betyde at jeg er en fitness snob som bare daffer rundt og leger på cardioudstyret og ikke aner hvad der befinder sig bag aerobic lokalerne

Desuden kan jeg ikke se hvad min musik smag angår porno-lyde i et træningslokale? Til jeres orientering kan jeg fortælle at jeg er mere til progressiv rock end tyske rammstein (som efter min mening ikke rigtig har levet op til deres standard med "we're all living in Amerika" (med K).

Om jeg kan løfte 9 eller 90 kg kommer heller ikke sagen ved.

Men det ville være rart hvis I kunne respektere andres meninger end bare lige jeres egne. Fordi I kan dødløfte og squatte bedre end jungledyret Hugo - så betyder det sgu ikke at I har mere ret til at være i fitness/vægt/træningslokalet end de som ikke kan!

Alt med måde, gutter - og kan vi så lige få kammertonen? 

<{POST_SNAPBACK}>

Synes da det er udmærkede synspunkter MissD kommer med.

Jeg er helt klart er tilhænger af "hardcore" centre med tunge vægte, engagerede mennesker, hvor sved og andet end PopFM er tilladt, og det må godt være lidt aggressivt og folk må gerne være oppe at køre - men det betyder altså ikke at jeg så er ovre i en grøft hvor jeg tilbeder al hulemandsopførsel, eller synes at det er helt vildt fedt at mænd skal råbe og skrige og nærmest snuble over deres eget ego.

Det er OK at der kommer en lyd udaf maskineriet når det er hårdt - men lad være med at lav det til en fast rutine, har lagt mærke til at det har til tildens til at brede sig for den enkelte - det starter med små grynt, til sidst så ligger aben og brøler under opvarmningen. Lav en lyd på din sidste rep, og jeg tror på dig - brøl 100 gange på en 10*10, og jeg synes bestemt du er irreterende.

Omkring det at smide vægtene - såvidt det er muligt så synes jeg seriøst man skal vænne sig til at racke / sætte dem ned s.t.i.l.l.e. og r.o.l.i.g.t. - så svært er det altså heller ikke.

Det KAN ske at man presser sig selv SÅ meget at vi taler millimeter fra failure, at man simpelthen har presset sig selv så meget udover evne, at det at bøje armen 50 cm, eller det at vinkle ryggen 90 grader er så uoverkommelig en handling - at man bliver nødt til at droppe lortet - og det skal der være plads til.

Men det hører sig altså til sjældenhederne at man evner at presse sig selv så meget - ligegyldig hvor hårdt folk så siger de træner.

Der er enkelte øvelser hvor det er mere acceptabelt end andre, f.eks. i dødløft (hvis der vel at mærke er en platform) der kan jeg godt forstå at man dropper vægten i et tungt løft - men de fleste øvelser er der sgu ingen grund til det.

Men dem der fyrer vægtene ned i gulvet efter at have kørt bicepscurls, der tænker man "ja vi har set dig, og nej, vi er overhovedet ikke imponeret" - der er absolut ingen legitim grund til at droppe lortet i den øvelse - og de fleste andre øvelser.

Man føler sig bestemt som mere mand når man kaster rundt med grejet, råber og skriger, og armene er placeret 1 meter ud fra kroppen mens maven er suget ind og brystet skudt frem - og det giver da muligvis også en intens træning og godt med gejst - men jeg synes udmærket godt man kan tænke sig lidt om.

Vi har ikke en accept af folk smider rundt med vægtene efter forgodtbefindende, det skal være en ekstraordinær undtagelse (lige set bort fra DL) - for det første får man altså et kæmpechock, for det andet så kan man ikke altid regne med deres sigteevner (der er røget et par spejle og et par tæer på den konto), og sidst men ikke mindst - så er der en del af os der træner fast, der sætter pris på også at have udstyret imorgen, uden knækkede fittings, bøjede stænger og huller i gulvene.

Så man kan sagtens synes om miljøet med 'heavy-metal' (hader det ord, det er så 80'er agtigt), fugt nedaf væggene, rustne skiver og AS og rygmærke fyldte medlemmer UDEN at det absolut betyder at man også synes at det er fedt at folk ter sig som aber.

Edited August 5, 2005 by EverLast