plindboe Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Jeg synes det ville være interessant at høre fra folk hvilke øvelser de kan lide at udføre, samt begrundelse derom. Her er mine favoritter:Chin-up - Fordi det er så let at få fremgang. Jeg udfører så mange gentagelser jeg kan, og stiger med 1 gentagelse hver uge. Plus det er jo den ultimative blæreøvelse. Squat(Vægtstang) - Fordi jeg er den eneste i centeret der går dybt nok ned, og det giver da selvtillid.Dragon flag - Har kun prøvet denne øvelse et træningspas indtil videre, og syntes den var morsom og anderledes at udføre end det man er vant til. Da jeg er helt grøn i denne øvelse kan jeg endnu ikke udføre dem helt korrekt, men til trods for det kan jeg tydeligt mærke det i maven, her 2 dage senere. Dips - Da jeg startede for 3 måneder siden kunne jeg ikke lave en eneste, i dag kan jeg let lave 10 gentagelser. Det kalder jeg fremgang.Calf raise(Smith) - Fordi jeg stort set lige er begyndt på denne øvelse, og jeg kan allerede udføre 10 gentagelser med 135 kg. Det er jo lidt sjovere med så meget i vægt, så føler man virkeligt at man sparker bagdel.Hvad er jeres?Peter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikkel leicht Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Bænkpress Knæbøjninger Markløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
LunteBG Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Min er Dips, fordi det er simpel at udfører rent teknisk og giver godt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Squat&Frivend/HugvendFordi jeg er forholdsvis stærk i begge øvelser :4mewantfood: Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HenrikJ Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Bænk (bryst wuhu)Dips(fordi det er nice når man lige repper med bw+50%)Chins/Rows (fordi det er godt) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Front squat, box squat, zercher squat, OL-squat, plyo-squat, back squat.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
multisport Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Dødløft/squat med en trap bar :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
exzos Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Dødløft Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 (edited) Smith Single Leg Split Squat - Fordi det uden sammenligning er den absolut hårdeste øvelse jeg nogensinde har prøvet! Cable One Arm Sitting row - Fordi det virkelig kan mærkes hvordan Latissimus Dorsi arbejder! Dragonflags - Fordi det ser lee' ud når det gøres korrekt! hahaEDIT: et for meget blev fjernet... Edited August 5, 2005 by Anders_L_Holm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cYRAx Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Yates Rows Fordi jeg har haft god fremgang med den i styrke og der er mere at hente når jeg begynder at bulke igen Desuden sidder de godt Pull Up Jeg har aldrig set nogen (I centeret ) smide så mange ekstra kilo på som mig og stadig køre strict Squat Ben dræber!!! Military Press Det er fed at holde pause fra en øvelese fordi fremgangen har ikke været god og så vende STÆRKT tilbage Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Chris Mikkelsen Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Dødløft!Fordi jeg tit er bange for vægten, og til en vis grad må overvinde mig selv for at gribe fat i stangen og løfte. Det er altid fedt at vinde over en modstander der har fyldt dit hjerte med frygt Og så er det også som om potientialet for fremgang er ubegrandset i denne øvelse, har altid en fornemmelse af flere kg er inden for rækkevide Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Speed singler i dødløft med korte pauser Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Dødløft. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xraz Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 hack squat - mange kilo og hårdt og alligevel ikke bange for at jeg laver den forkert eller vælter og slår mig dødløft - faktisk samme årsager og så det med at man altid føler man måske godt kan sætte en 2,5'er mere på næste gang bænkpres m. håndvægte - fordi det er den øvelse jeg synes smadrer brystet bedst og jeg ikke får ondt i skuldrene som ved bænkpres og skrå bænk. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Damien Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Dragonflagser også blevet ret vild med Squat, kan desværre ikke lave Single Leg Split Squat endnu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted August 5, 2005 Report Share Posted August 5, 2005 Fransk pres.Squat.Incline db pressog dødløft.Det er mine favoritter Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
pjevs Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 Chins... fordi der er noget terapeutisk ved at hænge og fjedre op og ned... Pistolsquat... fordi de giver godt og er gode, at fylde pauserne mellem chin'sne ud3 km i romaskinen med en gennemsnitlig 500m tid på <1.48... fordi så er jeg færdig! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skjold Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 Squat, Military, Yates og Seated DB Presses... Curls er også sjovt, men mest squat. Hader derimod dødløft pga manglende teknik og fremgang.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
devito Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 Squat - fordi wheelpower styrer, og at det kræver god korset styrke...dødløft - keep it simple stupid, ik noget federe i vægtræning end at stå på toppen med en PR i dødløft og råbe et eller andet åndsvagt :4thumbup: BB lying triceps ext. - doms og pump garanti hækkehop (når benene altså gider ) - fordi at et 1,97m +120kg lokum ser knap så tung ud nå han hopper over 3-5 hække på 80-90cm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martin G Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 Dødløft: Det er så dejligt. Man føler sig også pænt stærk, når man løfter de tunge vægte, som man normalt gør i dnene øvelse. Helt klart favoritøvelse Bænkpres: Machoøvelse. Og så føles det virkelig godt, når man overvinder sig selv i bænkpressen. Yates rows: Biceps og lats, hvad mere kan en med diskohang ønske sig? Skvatten er dejlig når man overvinder sig selv, men synes den brænder så fælt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 Hvis det kun skal være en øvelse, må det vist være clean press,da den tager hele kroppen. er nederst på siden herEllers er det øvelser med håndvægte og kropsvægtcurlskulderpresPull-overtriceps extensionsbænkprespistolsdragon flagsHar tidligere trænet med EZ-curlstang og tricepsstang, men hvorfor ?Foretrækker nu håndvægte i stedet for til de øvelser. Udenfor spørgsmålet vil jeg lige nævne mine mindst foretrukne øvelser.Det er romaskinen og motionscyklen.Det er kedeligt, efter bare 2 minutter. Så hellere en rigtig løbetur ude, hvis det skal være cardio.Henning Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Branden Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 Inc DB press Synes det er en øvelse, som er nem at gå til Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Squatfather Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 1 arm bent over cable concentration curls fordi den peaker mine biceps som ingen anden øvelse.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
søren Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 BPInc dumbbel pressdipskan ikke forklare - får det bare så godt.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Han Posted August 6, 2005 Report Share Posted August 6, 2005 ehhh... Hvad var nu lige dragonflags og pistols? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.