Karakal Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 (edited) Ved godt jeg psammer lidt her, men til min store forskrækkelse opdagede jeg for sent den anden dag, at der var Poul Martinsen kavalkade med "Helvedsugen" - YES SIRRR. Til min store fryd er der genudsendelse på lørdag DR 1 12.10 - SÅDAN!Spread the word... Edited April 18, 2007 by niceman Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted April 18, 2007 Author Report Share Posted April 18, 2007 Er det helvedesugen 1972 du snakker om? http://wms.dr.dk/storage/PP/dril/dmb/33621/33621_005.wmvhttp://jaegeraspirant.dk/page7.html Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted April 18, 2007 Author Report Share Posted April 18, 2007 Mandag2 timer i svømmehallen Undervisning i uv-rugby Mine stænger var ret ømme ovenpå sparta så jeg tog en slapper mht. løb. De kære dykkere blev istedet undervist og jeg var da også selv i vandet og hjælpe til nogle gange. Ellers er jeg igang med at øve strakt baglænder fra 1-meter vippen. Det går udemærket har dog en tendens til at springe en smule skævt. Tirsdag Svær/sort 5,5 km 11 poster 1:10000 kort I Slagelse/antvorskovskovene Oppakning 3-4 kg. StyrketræningRigtig god tur. Kan dog mærke at det er lang tid siden at jeg har løbet off-road. Man synker ret meget mere ned end når man løber på asfalt så det er lidt nogle andre muskler der bliver stressede. Ellers rigtig fedt løb, der var kun en enkelt hvor jeg måtte stoppe helt op og lede. Havde en coach med bag mig som coachede mig lidt. Fx lærte jeg at krydse mere indover land, kigge mindre på kortet, aldrig at stoppe helt op men hellere sætte farten lidt ned og så kigge på kortet der. Undgå blød/sumpet jord mm. Nogle poster fandt jeg ved kun at kigge på korten 1 gang. Fx når man kommer til post 7 kigger man hvor post 8 ligger på kortet og så løber man derhen ved hjælp af hukommelsen. God øvelse. Efterfølgende styrketræning. Fik de sidste formalia på plads i styrkecentret så nu ejer de mig for 12 mdr. Skal have en samtale med Claus, som er en fin træner/fys på torsdag. Og så må vi se hvad han finder på til mig. Ellers blev det til fri bryst med håndvægte, fransk press, biceps, bænk, laterals, triceps, squat. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Karakal Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Er det helvedesugen 1972 du snakker om? http://wms.dr.dk/storage/PP/dril/dmb/33621/33621_005.wmvhttp://jaegeraspirant.dk/page7.htmlJa! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
klowN Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Husk at se 'Ultimativ overlevelse' kl 22.00 på Discovery Channel :D Alt for fedt program med en tidligere jægersoldat (Bears) som viser hvordan man klarer sig og overlever i naturen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danielsson Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Husk at se 'Ultimativ overlevelse' kl 22.00 på Discovery Channel :D Alt for fedt program med en tidligere jægersoldat (Bears) som viser hvordan man klarer sig og overlever i naturen.Ikke så nemt, da det ikke er alle der har Discovery Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Simon1993 Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Heej peter.! du er jo uddannet dykker, og jeg ville bare lige høre hvor du fik dit savitikat? Jeg vil nemlig rigtig gerne have et og skal bare lige finde ud af hvor man kan tage det henne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 Og husk rød zone i aften! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
PatrickGO Posted April 18, 2007 Report Share Posted April 18, 2007 For at følge op på min egen post var det da virkelig top fesent at de bare stjæler et amerikansk program om navy seals og laver fortæller teksten om til dansk.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted April 19, 2007 Author Report Share Posted April 19, 2007 Heej peter.! du er jo uddannet dykker, og jeg ville bare lige høre hvor du fik dit savitikat? Jeg vil nemlig rigtig gerne have et og skal bare lige finde ud af hvor man kan tage det henne. Du kan tage det i Slagelse. Der starter et nyt elevhold til september/oktober. For at følge op på min egen post var det da virkelig top fesent at de bare stjæler et amerikansk program om navy seals og laver fortæller teksten om til dansk.. Ja det har de gjort et par gange. Fik kun lige set det sidste, men glæder mig til at se det næste program om de canadiske pathfinders! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted April 19, 2007 Author Report Share Posted April 19, 2007 Onsdag Styrketræning 10 min boks opvarmningBænk: 5 x 50 kg ,5 x 60 kg, 2 x 65 kg. Triceps: 3 x 8 @ 24 kg vægt Mere triceps i maskine Dips og pullups Ryg lateralsBiceps Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danielsson Posted April 19, 2007 Report Share Posted April 19, 2007 Onsdag Styrketræning 10 min boks opvarmningBænk: 5 x 50 kg ,5 x 60 kg, 2 x 65 kg. Triceps: 3 x 8 @ 24 kg vægt Mere triceps i maskine Dips og pullups Ryg lateralsBicepsGodt at se du er kommet i gang med styrketræning, du burde overveje at køre enten 3x8 for masse i bænkpress eller 5x5 for styrke. Du har alt for mange sæt med, og hvor er squat, military presses, dødløft og bor henne? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted April 19, 2007 Author Report Share Posted April 19, 2007 TirsdagEllers blev det til fri bryst med håndvægte, fransk press, biceps, bænk, laterals, triceps, squat.Trænede også tirsdag. Men du har ret. Jeg kører for det meste også efter 3 x 8 princippet, men legede lidt med bænk igår ville gerne se hvor jeg ligger. Der skal trænes med instruktør idag og så må vi hvad han siger. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Simon1993 Posted April 19, 2007 Report Share Posted April 19, 2007 Du kan tage det i Slagelse. Der starter et nyt elevhold til september/oktober. Det vil jeg gøre. Tak for hjælpen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted April 19, 2007 Author Report Share Posted April 19, 2007 Dilemma: O-løb Divisionsmatch d. 28 april / eller BT. halvmaraton d. 29 Hvis jeg løber o-løbet om lørdagen er jeg helt smadret søndag. Så det må blive enten eller. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
frømand93 Posted April 19, 2007 Report Share Posted April 19, 2007 Hej peter! Gad også godt prøve O-løb (håber jeg kan finde ud af det ) Den der Super Occhio kan den godt flyde på vandet?? For den jeg har nu synker nemlig til bunden når vi skal kaste vores udstyr ud.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Falk Posted April 19, 2007 Report Share Posted April 19, 2007 O-løb, helt klart. Enhver idiot kan jo løbe en halvmarathon.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saltum Posted April 19, 2007 Report Share Posted April 19, 2007 Hey, kig lige det her. Lyder vildt fedt tror i folk kan komme og kigge måske ??http://forsvaret.dk/FKO/Nyt+og+Presse/%C3%...re+i+luften.htm Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted April 19, 2007 Report Share Posted April 19, 2007 Hej Augustinus.Fandt din Log da jeg faldt over Jaegeraspirant.dkSå blev jeg interesseret da jeg så Mads var her, som jeg kender en lille smule. Det endte så med at jeg valgte at oprette en profil herinde og sideløbende er jeg selv ved at træne til optagelse i Hjemmeværnets Særlige Støtte- og Rekognocering(www.patruljekompagniet.dk).Da jeg så fik læst din log blev jeg inspireret til at oprette min egen, og jeg misunder ærligt de træningsforhold i har i Slagelse. Håber på at høre fra dig/jer.Mvh. Bechfeldt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
christian_dk Posted April 19, 2007 Report Share Posted April 19, 2007 Da jeg så fik læst din log blev jeg inspireret til at oprette min egen, og jeg misunder ærligt de træningsforhold i har iSaa er vi to!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
frømand93 Posted April 20, 2007 Report Share Posted April 20, 2007 O-løb, helt klart. Enhver idiot kan jo løbe en halvmarathon.... Hva mener du med det ? Jeg skal jo bare lære at løbe efter et kort.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted April 20, 2007 Author Report Share Posted April 20, 2007 Hej peter! Gad også godt prøve O-løb (håber jeg kan finde ud af det ) Den der Super Occhio kan den godt flyde på vandet?? For den jeg har nu synker nemlig til bunden når vi skal kaste vores udstyr ud..Ved faktisk ikke om den flyder. Men den skulle efter sigende være en rigtig god rugby maske. Hey, kig lige det her. Lyder vildt fedt tror i folk kan komme og kigge måske ??http://forsvaret.dk/FKO/Nyt+og+Presse/%C3%...re+i+luften.htmSer faktisk rigtig fedt ud. Tja det er mærkeligt at de nærmest reklamere for det. Tror ikke man kan få lov at se det, men det kan være at de viser klip fra øvelsen i 'Forsvaret.dk' (Tv-udsendelse) eller på 'Forsvarskanalen'Hej Augustinus.Fandt din Log da jeg faldt over Jaegeraspirant.dkSå blev jeg interesseret da jeg så Mads var her, som jeg kender en lille smule. Det endte så med at jeg valgte at oprette en profil herinde og sideløbende er jeg selv ved at træne til optagelse i Hjemmeværnets Særlige Støtte- og Rekognocering(www.patruljekompagniet.dk).Da jeg så fik læst din log blev jeg inspireret til at oprette min egen, og jeg misunder ærligt de træningsforhold i har i Slagelse. Håber på at høre fra dig/jer.Mvh. BechfeldtHey mester Er det Mads Kundal fra GHR du kender? Glæder mig til at se din log. Tror aldrig MOL har haft træningslog's til Patruljekompagniet. TorsdagBoks på sæk + alm. opvarmning med pind.5 x 5 pullups5 x 5 dips Bænk 5 x 5 @ 50 kg Biceps Triceps Squat 3 x 8 @ 50 kg FrivendSkrå bænkLateralsFremspring i kinesis Balanceøvelser med lukkede øjne på en specielt bold Ankeløvelser1 x 50 pushups Snakkede med Claus som er fysioterapeuten i centret. Vi snakkede en del om kost og Adventure Race. Han ville endda måske sponsorere mig. Ellers har jeg fået nogle øvelser og så skal vi snakke sammen igen på næste torsdag Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Saltum Posted April 20, 2007 Report Share Posted April 20, 2007 Det kunne være fedt hvis man måtte kigge på, men Det ville bare være ok at kunne se det på forsvars kanalen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
omeg@ Posted April 20, 2007 Report Share Posted April 20, 2007 Snakkede med Claus som er fysioterapeuten i centret. Vi snakkede en del om kost og Adventure Race. Han ville endda måske sponsorere mig. Ellers har jeg fået nogle øvelser og så skal vi snakke sammen igen på næste torsdagSiden hvornår er Claus blevet fysioterapeut? Hvad ville han så sponsorere?Det ser godt ud med træningen! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Augustinus Posted April 20, 2007 Author Report Share Posted April 20, 2007 http://www.aktivtvelvaere.dk/Page.aspx?pag...amp;menuItem=35 Du har ret, jeg har fejlagtigt antaget at han var fys. Han ville måske sponsorere mig til CoastZone. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.