Danfanatiker Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 Dagens træning:Tænk sig... spinning var aflyst IGEN ! I andre herinde... aflyser jeres center også tit ? Vi var kun 4 på holdet og så gider de ikke køre holdet Så jeg måtte cykle alene..... Spin v/ 1 time 20 min.Max puls: 171 bpm (90%)Avg puls: 155 bpm (82%)Kcal: 747Fedt: 35 %En god session... ok ben... energien er tilbage Det kommer ligesom af sig selv når minidisc'en forsyner mine ører med Rammstein.....Det var da godtnok irriterende med aflyste hold. Vi aflyser aldrig timer ved os i Århus, men der er jo også mange om budet i Randers og måske ikke så mange medlemmer. Der er jo både en Equinox, En FitnessDk og så Fitnessx + så vidt vides andre mindre centre rundtomkring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 Det var da godtnok irriterende med aflyste hold. Vi aflyser aldrig timer ved os i Århus, men der er jo også mange om budet i Randers og måske ikke så mange medlemmer. Der er jo både en Equinox, En FitnessDk og så Fitnessx + så vidt vides andre mindre centre rundtomkring.Det er nok derfor.... men det er nu lidt træls, og det kan jo gå hen og blive det der afgør hvor man træner en dag hvis det bliver ved Jeg er nu glad for at jeg har mit pulsur, så kan jeg selv træne på spinning cyklen ! :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 Det er nok derfor.... men det er nu lidt træls, og det kan jo gå hen og blive det der afgør hvor man træner en dag hvis det bliver ved Jeg er nu glad for at jeg har mit pulsur, så kan jeg selv træne på spinning cyklen ! :4thumbup: :hippy: Absolut et must med et pulsur. Du må sige til, hvis du har lyst til en prøvetime i SATS en dag. Vi kunne jo følges ad, da jeg stadig bor i Randers og jo har bil, så kunne vi ligeså godt tage afsted sammen, hvis du har lyst til at se lidt andet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 Vi var kun 4 på holdet og så gider de ikke køre holdet Hej PBHvis jeg var kunde sådan et sted var jeg ganske enkelt stoppet og en instruktør der ikke gider køre et planlagt holduanset op der kun var mødt en op burde fandeme og så er bare så er der bare ikke mere at sige om det.kører selv om der kun er 1 der møder op og det er faktisk rigtig hyggeligt..så prøv du at køre med en tur sammen med Julie God week-end Kenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 (edited) :hippy: Absolut et must med et pulsur. Du må sige til, hvis du har lyst til en prøvetime i SATS en dag. Vi kunne jo følges ad, da jeg stadig bor i Randers og jo har bil, så kunne vi ligeså godt tage afsted sammen, hvis du har lyst til at se lidt andet. Det lyder som en god ide Julie man kan ikke få for meget spinning...... Hvordan ser holdplanen ud i SATS ? Bare så jeg kan se hvilken dag jeg evt. kunne komme med ?Jeg synes også det er under al kritik at de aflyser holdene... og det får da også helt naturligt den følge at folk finder et andet center men jeg er ikke den eneste der brokker mig... nogle af instruktørerne der kører de andre timer synes det er begyndelsen på enden - og det kan de da have ret i Uanset om der er 1 eller 20 på holdet skal folk have det de har betalt for og jeg betaler et fast beløb hver måned for fri træning og holdet står på holdplanen og så burde det køre... ellers kan man sige at jeg ikke får det jeg betaler for, sådan groft sagt Edited March 10, 2006 by Powerbaby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 Hej PBHvis jeg var kunde sådan et sted var jeg ganske enkelt stoppet og en instruktør der ikke gider køre et planlagt holduanset op der kun var mødt en op burde fandeme og så er bare så er der bare ikke mere at sige om det.kører selv om der kun er 1 der møder op og det er faktisk rigtig hyggeligt..så prøv du at køre med en tur sammen med Julie God week-end KennDet vil jeg holde med dig i Kenn.... og så vil jeg prøve at få det til at passe med Julie. NU jeg alligevel har intensiveret min spinning op til maraton, kan det ikke blive for meget Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
britone Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 Det vil jeg holde med dig i Kenn.... og så vil jeg prøve at få det til at passe med Julie. NU jeg alligevel har intensiveret min spinning op til maraton, kan det ikke blive for meget Hvem ved med den energi Julle lægger for dagen ender det måske med at du må bede hende om at aflyse en time i ny og næ Kenn Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 11, 2006 Report Share Posted March 11, 2006 http://www.sats.com/skema_arhus.infotavle....r2006_cykel.pdfDette er cykelplanen for Knudrisgade i Århus. Fredag morgen 7.30 er blevet min faste, så det er ikke Louise Green, der har denne, men ellers er den helt opdateret. Mandag og søndag har jeg balance lige efter mine cykel timer, men det er du også meget velkommen til at prøve. Jeg har skrevet lidt om det førhen, og det er en dejlig måde at afslutte cykling på. Du er også meget velkommen til at tage på flere og andre cykeltimer, hvis du har lyst, hvis det passer bedre. Det finder vi bare ud af. Kunne også være du ville have flere timer i træk Anyway bare sig til, så finder vi ud af noget.Knus Jullen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 11, 2006 Author Report Share Posted March 11, 2006 (edited) Lørdagens træning:Maxburner 1 time 18 min.Max puls: 174 bpm (92%)Avg puls: 148 bpm (78%)Kcal: 681Fedt: 40 %En ok time, men det var dog som om gejsten ikke rigtig var der hos instruktøren så musikken havde mange pauser og det havde vi også... men ellers ok.Jeg var ikke helt "færdig" efter timen så jeg tog lidt tid solo på spinningcyklen bagefter Spin v/ 38 min.Max puls: 166 bpm (87%)Avg puls: 151 bpm (79%)Kcal: 339Fedt: 40 %Dejligt med lidt ekstra tid benene var gode så hvorfor ikke ? Ugens total: Tid: 6 timer 10 min.Kcal: 3399En god uge.... håber næste uge bliver ligeså.Jeg har pause-dag imorgen, så det bliver mit endeligt for uge 10. Edited March 11, 2006 by Powerbaby Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 11, 2006 Author Report Share Posted March 11, 2006 http://www.sats.com/skema_arhus.infotavle....r2006_cykel.pdfDette er cykelplanen for Knudrisgade i Århus. Fredag morgen 7.30 er blevet min faste, så det er ikke Louise Green, der har denne, men ellers er den helt opdateret. Mandag og søndag har jeg balance lige efter mine cykel timer, men det er du også meget velkommen til at prøve. Jeg har skrevet lidt om det førhen, og det er en dejlig måde at afslutte cykling på. Du er også meget velkommen til at tage på flere og andre cykeltimer, hvis du har lyst, hvis det passer bedre. Det finder vi bare ud af. Kunne også være du ville have flere timer i træk Anyway bare sig til, så finder vi ud af noget.Knus Jullen Det ser spændende ud med timerne... fredag er ikke en god dag for mig, men en weekend måske.... hvad betyder spinning I, II og III ? Og på "ny på cykel", kører man kun 15 min dér ? Det er da ikke ret meget...... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 11, 2006 Report Share Posted March 11, 2006 (edited) Det ser spændende ud med timerne... fredag er ikke en god dag for mig, men en weekend måske.... hvad betyder spinning I, II og III ? Og på "ny på cykel", kører man kun 15 min dér ? Det er da ikke ret meget...... Ny på cykel ligger altid inden en Cycling 1. NPC er SATS' koncept hvor der bruges 15 min på ren instruktion i cykelindstilling, belastning, takter m.m´. Herefter følger som regel en Cycling 1, som er en decideret begynder time. Varighed 40 min efter et fast program, som er det samme i 3 mdr. Cycling II er niveauet efter en begynder og svarer til en Spinning 1 eller en Maxburner, som du sikkert kender. Cycling III er er en hård time med høj intensitet og meget få pauser. Fælles for II og III er, at de varer ca 50-55 min. En Cycling udholdenhed varer mellem 50-70 min og handler om at holde samme intensitet hele timen igennem for derved at træne ja større udholdenhed. Der kan du fx. opleve 30 min stående enkelttakt og mere endnu. Den går under betegnelsen SATS' hårdeste time, men for mig er der mere udfordring i III fordi der lægges mere vægt på interval træning.... Du kan læse meget mere om det hele på SATS.COM Edited March 11, 2006 by Danfanatiker Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Dagens træning:Der er ingen hold her mandag morgen så den stod på træning med mig selv og cyklen.Spin v/ 1 time 5 min.Max puls: 172 bpm (91%)Avg puls: 154 bpm (81%)Kcal: 602Fedt: 35 %Benene var ikke rigtig med på ideen idag, måske fordi jeg vidste jeg havde lidt stress på for at nå på job til middag.... men det gik da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 13, 2006 Author Report Share Posted March 13, 2006 Ny på cykel ligger altid inden en Cycling 1. NPC er SATS' koncept hvor der bruges 15 min på ren instruktion i cykelindstilling, belastning, takter m.m´. Herefter følger som regel en Cycling 1, som er en decideret begynder time. Varighed 40 min efter et fast program, som er det samme i 3 mdr. Cycling II er niveauet efter en begynder og svarer til en Spinning 1 eller en Maxburner, som du sikkert kender. Cycling III er er en hård time med høj intensitet og meget få pauser. Fælles for II og III er, at de varer ca 50-55 min. En Cycling udholdenhed varer mellem 50-70 min og handler om at holde samme intensitet hele timen igennem for derved at træne ja større udholdenhed. Der kan du fx. opleve 30 min stående enkelttakt og mere endnu. Den går under betegnelsen SATS' hårdeste time, men for mig er der mere udfordring i III fordi der lægges mere vægt på interval træning.... Du kan læse meget mere om det hele på SATS.COMSmart med de der koncepter, men bliver det ikke lidt kedeligt med det samme program i 3 måneder ??? det gad jeg ikke......Jeg synes også interval er hårdere end udholdenhed når jeg kører... og når jeg kører selv bliver det tit interval. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Ja idag står den så på 2 timers spin her kl 16.15 og jeg håber energien er bedre end den har været indtil videre idag Jeg har godt nok været oppe siden kl 6 for at sende kæresten på en vigtig mission og så i gang med vasketøj og oprydning.... men så var det ligesom at det gik i stå og nu har jeg siddet her foran puteren alt alt for længe...... og ikke bedrevet en skid jo jeg har kigget efter et hotel i københavn til weekenden men det tog jo ikke lang tid....Hvad skal der dog blive af mig ??? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CarpeDiem84 Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Ja idag står den så på 2 timers spin her kl 16.15 og jeg håber energien er bedre end den har været indtil videre idag Jeg har godt nok været oppe siden kl 6 for at sende kæresten på en vigtig mission og så i gang med vasketøj og oprydning.... men så var det ligesom at det gik i stå og nu har jeg siddet her foran puteren alt alt for længe...... og ikke bedrevet en skid jo jeg har kigget efter et hotel i københavn til weekenden men det tog jo ikke lang tid....Hvad skal der dog blive af mig ??? Håber energien er der til eftermiddagens spinning!Hvilket hotel har du så fundet?! Jeg elsker KBH, men synes tit, det er meget dyrt at overnatte derovre - nogle billige hints?//AM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Håber energien er der til eftermiddagens spinning!Hvilket hotel har du så fundet?! Jeg elsker KBH, men synes tit, det er meget dyrt at overnatte derovre - nogle billige hints?//AMJeg har næsten bestemt mig for DGI-byens hotel... det koster 820 kr. for én nat og det er lige det vi skal bruge... kører lørdag - HVIS bilen er ok... det skal vi lige have fundet ud af i aften... og ellers skal den på værksted imorgen tidlig til fredag....Jeg synes ikke 820 kr er dyrt for et 3-stjernet hotel... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CarpeDiem84 Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Jeg har næsten bestemt mig for DGI-byens hotel... det koster 820 kr. for én nat og det er lige det vi skal bruge... kører lørdag - HVIS bilen er ok... det skal vi lige have fundet ud af i aften... og ellers skal den på værksted imorgen tidlig til fredag....Jeg synes ikke 820 kr er dyrt for et 3-stjernet hotel... Det er da en slat penge, når man er på SU! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 15, 2006 Author Report Share Posted March 15, 2006 Det er da en slat penge, når man er på SU!Ja det vil jeg give dig ret i så er det mange penge....Men nu er vi jo to til at betale gildet og det sker kun den ene gang om året, så det går nok Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 15, 2006 Author Report Share Posted March 15, 2006 Tirsdagens træning:Maxburner 57 min.Max puls: 174 bpm (92%)Avg puls: 149 bpm (78%)Kcal: 502Fedt: 40 %God time med godt humør og god musik :4thumbup: Spin Basis 40 min.Max puls: 173 bpm (91%)Avg puls: 149 bpm (78%)Kcal: 351Fedt: 40 %Dejlig time... dog lidt kort, men sådan er en basis jo desværre men fed musik og en tændt instruktør.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Powerbaby Posted March 15, 2006 Author Report Share Posted March 15, 2006 Så er hotelværelset booket... vi fik det til 740 kr. da vi kender en der arbejder i DGI :4thumbup: dejligt....Jeg glæder mig... vi skal godt nok tidligt op lørdag for at køre... og vi ved endnu ikke om vi vil tage toget eller bilen... bilen er dyrere, men det giver nogle muligheder for at komme mere rundt og det giver os et sted til bagagen når vi har tjekket ud om søndagen, og indtil vi kører hjem....Er der andre der skal til KBH i weekenden ? Jeg tænkte om i ved noget om der kan spinnes i DGI-Byen hotel ? Om der er motionscenter evt. ? Det ville være fint med en time på cyklen en af dagene...Jeg får desværre ikke trænet før på fredag igen... øv da Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Rigtig rigtig god tur til Øen. :4thumbup: :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CarpeDiem84 Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Så er hotelværelset booket... vi fik det til 740 kr. da vi kender en der arbejder i DGI :4thumbup: dejligt....Jeg glæder mig... vi skal godt nok tidligt op lørdag for at køre... og vi ved endnu ikke om vi vil tage toget eller bilen... bilen er dyrere, men det giver nogle muligheder for at komme mere rundt og det giver os et sted til bagagen når vi har tjekket ud om søndagen, og indtil vi kører hjem....Er der andre der skal til KBH i weekenden ? Jeg tænkte om i ved noget om der kan spinnes i DGI-Byen hotel ? Om der er motionscenter evt. ? Det ville være fint med en time på cyklen en af dagene...Jeg får desværre ikke trænet før på fredag igen... øv da Skal I noget bestemt derovre?Jeg skal selv på shoppingtur med familien i KBH i næste weekend 24.-25. marts. Glæder mig allerede helt vildt, men jeg elsker også bare den by. Vil jo gerne flytte derovre til sommer!Rigtig god tur! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Danfanatiker Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Skal I noget bestemt derovre?Jeg skal selv på shoppingtur med familien i KBH i næste weekend 24.-25. marts. Glæder mig allerede helt vildt, men jeg elsker også bare den by. Vil jo gerne flytte derovre til sommer!Rigtig god tur!Skøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøn by... og masser af fed stemning, vibes og fantastiske personligheder.... tror snart jeg må lade mig transportere afsted igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CarpeDiem84 Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Skøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøøn by... og masser af fed stemning, vibes og fantastiske personligheder.... tror snart jeg må lade mig transportere afsted igen... Helt sikkert, kan ikke være mere enig! :4thumbup: Jeg tager også afsted allerede torsdag morgen, selv om familien først kommer om aftenen og så bliver det ellers tre lækre dage i hovedstaden, inden jeg skal tilbage til studiet for fuld kraft. Det bliver godt, men helt sikkert ikke nemt at styre kosten, når vi skal ud at spise om aftenen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
CarpeDiem84 Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 (edited) UPS Edited March 16, 2006 by CarpeDiem84 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.