TOP 5 kosttilskud

[Aladdin]

Hej alle sammen

Hvis I har tid lige 2 min og give jeres top 5 på kosttilskud (eller jeres mest fortrukne til træningen)!!

Jeg ligger ud.

1. Protein

2. Kreatin

3. Omega-3

4. Multi-vitamin & C-vitamins

5. Carbo drik

:4thumbup:

[Blackmoore]

1. Oksekød

2. Skummetmælk

3: Kartofler :4thumbup:

4: prot pulver

5: fiskeolie.

[Aladdin]

Ha ha........ Nice nok

[angel]

1. Protein

2. Tri-Kreatin

3. Essentielle fedtsyrer

4. R-ALA

5. HMB

[AndersL]

1. Protein

2. Kreatin

3. Essentielle fedtsyrer

4. ALA

5. ZMA

[SYDE]

1. Protein

2. Kreatin

3. Essentielle fedtsyrer

4. ALA

5. ZMA

Det der ZMA.. er det vitaminer eller? og er det anderledes end så meget andet? - spørger fordi jeg har overvejet at købe det!

[Crawdaddy]

1. Protein

2. Vitamin/meraltilskud

3. EFA's

4. Kreatin, hvis man responderer på det.

5. Ikke noget.

[-Matz-]

1. Protein & enkeltstående aminosyrer (Valle, kassein, glutamin, bcaa, taurine, carnitine & l-tyrosine)

2. Stærkt vitamin/mineral complex

3. Antioxidanter (R-ALA, NAC, Grøn te)

4. Hørfrøolie

5. Kreatin

[angel]

1. Protein

2. Tri-Kreatin

3. Essentielle fedtsyrer

4. R-ALA

5. HMB

Jeg ved ikke hvorfor... men af eller anden grund regner jeg aldrig vitamin/mineraltilskud som et kosttilskud da det som sådan ikke er mad og indeholder energi!!

Men helt klart essentielt

Edited October 19, 2005 by angel

[humseper]

Hvad er forskellen fra tri - kreatin og alm. kreatin.

Hvad er HMB og ZMA?

Og er man dækket godt ind med en ordentlig multivitaminpille om dagen eller skal man supplere med noget. Hvordan ved man om man får nok vitaminer?

[pioneer]

Foruden den grundlæggende næring, bestående af Økologisk mad (med højere indhold af sekundære stoffer, end konventionelt mad)

1. Bidroningeføde

2. Omega-3-6-9

3. Gurkemeje (til tider)

4. -

5. -

[BodyBuild88]

Hvor vigtig er en vitamin pille? Jeg får den aldrig ned... :S

[Henning Friis]

1. Proteinpulver

2. EFA

3. Fiskeolie

4. Kreatin

5. Vitamin/mineral tilskud

[pioneer]

Hvor vigtig er en vitamin pille? Jeg får den aldrig ned... :S

Afhænger vel lidt af situationen, og om du får dækket dit behov gennem din sammensætning af kosten.

Jeg vil mene at det til hver en tid vil være bedre at få dækket sit behov gennem en naturlig varieret kost.

Økologisk mad indeholder flere sekundære stoffer såsom vitaminer, end konventionelt, og samtidig slipper du for evt, rester af sprøjtemidler m.m. som er yderst skadelige for kroppen.

[BodyBuild88]

Afhænger vel lidt af situationen, og om du får dækket dit behov gennem din sammensætning af kosten.

Jeg vil mene at det til hver en tid vil være bedre at få dækket sit behov gennem en naturlig varieret kost.

Økologisk mad indeholder flere sekundære stoffer såsom vitaminer, end konventionelt, og samtidig slipper du for evt, rester af sprøjtemidler m.m. som er yderst skadelige for kroppen.

Okay.... Jeg snakker om helt almindelig vitamin piller... Ikke alle de der fremmedeord i snakker om :) Bare sådan nogle Matas nogle

[AndersL]

Det der ZMA.. er det vitaminer eller? og er det anderledes end så meget andet? - spørger fordi jeg har overvejet at købe det!

Zink, Magnesium og B6. Ikke noget anderledes bare store mængder, i de perioder jeg har brugt det er jeg vågnet op mere frisk end ellers, dats it. Sjældent jeg punger ud til det dog.

[StylaNo1]

Anabolic isolat

Protein

coffeine

L-Glutamin

BCAA

[Madskulinus]

Anabolic isolat

Protein

coffeine

L-Glutamin

BCAA

Kender kun nr. 2 protein fra denne hitliste... -Hva er dal det andet og hva gør det?

[angel]

Økologisk mad indeholder flere sekundære stoffer såsom vitaminer, end konventionelt, og samtidig slipper du for evt, rester af sprøjtemidler m.m. som er yderst skadelige for kroppen.

Omvendt kan økologisk kost også være usund for mange at spise, da denne indeholder langt flere svampesporer og andre mikroorganimser end den konventionelle "sprøjtet" grøntsag!!

Dermed sagt at man i en overgangsperiode faktisk kan gå hen og blive småsyg og få dårlig tarmflora ved at gå over til ren økologi fordi ens krop først skal lære at bekæmpe alle de nye mikroorganismer (... hvor nogle aldrig vænner sig til dette)

... så økologi ikke ubetinget godt

[AndersHolm]

1) Protein - Good ol' chicken!

2) Essentielle fedtsyre

3) Vitamin/Mineraler

4) Kreatin

5) -

[KongKent]

Omvendt kan økologisk kost også være usund for mange at spise, da denne indeholder langt flere svampesporer og andre mikroorganimser end den konventionelle "sprøjtet" grøntsag!!

Dermed sagt at man i en overgangsperiode faktisk kan gå hen og blive småsyg og få dårlig tarmflora ved at gå over til ren økologi fordi ens krop først skal lære at bekæmpe alle de nye mikroorganismer (... hvor nogle aldrig vænner sig til dette)

... så økologi ikke ubetinget godt

Men skræmmende tæt ved. Det er jo ikke sådan at økologisk mad er dybt inficeret med svampesporer og andre bakterier, der ville være slået ihjel ved sprøjtning. Jeg har siden juni måned gradvist gået over til økologisk mad, hvor jeg førhen aldrig nogensinde spiste økologisk, og jeg har ikke én eneste gang bemærket anderledes tarmflora, ondt i maven eller lignende.

Den økologiske tanke er jo rigtig god, og netop det at der er flere vitaminer og naturlige stoffer i det økologiske mad gør, at det næsten ubetinget er bedre for kroppen end sprøjtet med.

Men bevares, sarte maver kan da få problemer. Sarte maver kan få problemer med alt.

[Madskulinus]

Anabolic isolat

Protein

coffeine

L-Glutamin

BCAA

hva er L-Glutamin, BCAA og Anabolic isolat og hva gør det?

[pioneer]

Omvendt kan økologisk kost også være usund for mange at spise, da denne indeholder langt flere svampesporer og andre mikroorganimser end den konventionelle "sprøjtet" grøntsag!!

Dermed sagt at man i en overgangsperiode faktisk kan gå hen og blive småsyg og få dårlig tarmflora ved at gå over til ren økologi fordi ens krop først skal lære at bekæmpe alle de nye mikroorganismer (... hvor nogle aldrig vænner sig til dette)

... så økologi ikke ubetinget godt

Mener dog at økologi er meget tæt på at være ubetinget godt, i forhold til konventionelt fremstillet mad.

Lige bortset fra prisen!

Naturlige frugter og grønt har naturlige forsvarsmekanismer over for mikroorganismer og svampe.

Svampesporer findes over alt, og er umulige at komme til livs, og desuden langt fra farlige med mindre man er overfølsom over for en bestemt type.

Ganske rigtigt vil frugt og grønt, der ikke er sprøjtet, indeholde flere svampesporer, ihvertfald på overfladen.

Størstedelen af disse fjernes dog ved grundig rengøring/skyldning/skrældning.

Forsøg med rotter, hvor en gruppe levede udelukkende af økologisk grøntsager, og en anden levede af konventionelle, viste en tydelig forskel.

De økologiske rotter levede længere og var langt mere aktive end de andre rotter.

Men rigtigt.. intet er så skidt at det ikke også er godt for noget- og selvfølgelig også omvendt.

[Squatfather]

Den økologiske tanke er jo rigtig god, og netop det at der er flere vitaminer og naturlige stoffer i det økologiske mad gør, at det næsten ubetinget er bedre for kroppen end sprøjtet med.

Den økologiske tanke er skam fin nok, men at den skulle få maden til at indeholde flere vitaminer og andre næringsstoffer stiller jeg mig nu dybt skeptisk overfor.

Min egen top 5.

1. Multivitamin/mineral

2. C-vitamin

3. Proteinpulver

4. Kreatin

5. Fiskeolie

[pioneer]

Den økologiske tanke er skam fin nok, men at den skulle få maden til at indeholde flere vitaminer og andre næringsstoffer stiller jeg mig nu dybt skeptisk overfor.

Det er nu videnskabeligt accepteret/bevist.!