Dr. pattøj Posted March 8, 2006 Report Share Posted March 8, 2006 Stop så den stabile træning!!! Du vil ikke være stærk, vel?? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 9, 2006 Author Report Share Posted March 9, 2006 Bare rolig...Det skal nok gå i fisk! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 9, 2006 Author Report Share Posted March 9, 2006 UVR 9/3-06:1 x 1,5 timerDer er stadig meget at lære! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 10, 2006 Author Report Share Posted March 10, 2006 Træning 10/3-06:Squat:3 x 90 kg3 x 100 kg3 x 110 kg1 x 120 kg1 x 130 kg1 x 140 kg3 x 1 @ 150 kg2 x 5 @ 120 kgFin omgang alt taget i betragtning. De 150 var noget tunge. Der er nok ikke til mere end 160-165 kg lige nu.Bænkpres:20 x 60 kg10 x 60 kg10 x 60 kgForsøgte mig med opbygningen fra WSB4SB. Korte pauser mellem sæt og til near faliure.Skulderpres:3 x 8 @ 22,5 kgPullups:5 x 5 @ migNemt i dag...Højere volumen næste gang.En rimelig fornuftig gang træning. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted March 10, 2006 Report Share Posted March 10, 2006 Hvem er du og hvad har du gjort ved vores Rommel?! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Løb 14/3-05:Ukendt distance @ 27 min 20 sekRommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
josephine84 Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Held og lykke med optagelsen hos politiet..Måske du bliver min fremtidige makker, hvis jeg ellers kunne tage mig sammen til at komme i form Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Quantanamo Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Ukendt distance @ 27 min 20 sekBare fordi du er flov over kun at nå 1200 meter på 27 minutter undskylder det ikke at du ikke skriver distancen på Er det fast træning tre gange om ugen nu eller hvad? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Ok, bliver nødt til at spørge...April, April. Übung ist das halbe Leben. Nur kein Moos ansetzen Hvad betyder dét? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 (edited) Held og lykke med optagelsen hos politiet..Måske du bliver min fremtidige makker, hvis jeg ellers kunne tage mig sammen til at komme i form Tak! One never knows! Bare fordi du er flov over kun at nå 1200 meter på 27 minutter undskylder det ikke at du ikke skriver distancen på Er det fast træning tre gange om ugen nu eller hvad?Jeg skulle gerne træne mere end 3 gange om ugen totalt set (Med løb uvr og vægte). Men jeg PRØVER at komme i TSK 3 gange om ugen. Det er trods alt det jeg synes er sjovest.Ok, bliver nødt til at spørge...Hvad betyder dét? Det betyder noget i retning af "Aprilsnar, Aprilsnar. Øvelser/træning er det halve liv. Lad være med at gro mos" Havde ikke lige tænkt på at dit navn indgik...hehe...Det er forøvrigt et citat fra "Das Boot".Hold op en aktivitet i loggen...Man skulle tro jeg havde posted nøgenbilleder.... Rommel Edited March 14, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
J.B Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Hold op en aktivitet i loggen...Man skulle tro jeg havde posted nøgenbilleder.... RommelNøgenbilleder siger du. Kunne god poste nogle fra vores sidste date hvis det havde interesse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Nøgenbilleder siger du. Kunne god poste nogle fra vores sidste date hvis det havde interesse. Du lovede at det webcam ikke var tændt! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Hvorfor kigger folk herinde? Betaler denne nobody jer for at skrive i hans log? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Hvorfor kigger folk herinde? Betaler denne nobody jer for at skrive i hans log? Det er almindeligt kendt at jeg kvitterer med nøgenbilleder på PM...... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted March 14, 2006 Report Share Posted March 14, 2006 Det er almindeligt kendt at jeg kvitterer med nøgenbilleder på PM...... RommelJeg venter stadig på at modtage mit. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 14, 2006 Author Report Share Posted March 14, 2006 Moss >> Jeg forstår det ikke. Har flere gange prøvet at sende filen Larspåjernkorsmedgasmaske.jpg til dig... Træning 14/3-06:Squat: 6 x 6 @ 110 kgChinups:5 x 5 @ migPuha...Jeg havde truet med mere, men holdt mig til 5x5.... DB bænk:3 x 7 @ 32,5 kgDB pushpress:3 x 10 @ 22,5 kgBrændte helt eventyrligt meget...Ideen kommer fra Francis' log.Rumænsk dødløft fra SKIIIIVE:3 x 8 @ 110 kgCable crunsh:3 x 8 @ 75 kgFin omgang. Havde brændt en CD (der virkede denne gang), så jeg fik rullet en masse AC/DC, GnR og Metallica ind i hjernen. En del federe end det sædvanlige sissy-radio i TSK. Der var udover mig et par gamle discopumpere der fik brændt noget bryst og triceps og sluttet af med et par søm i sofaen... Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 15, 2006 Author Report Share Posted March 15, 2006 (edited) Løb 15/3-06:1 x 16 min 23 sek @ ukendt distancePrøvede plotte ruten ind i ruteberegneren, men den havde slet ikke alle de små vattede stier med jeg løb på. Kunne i den grad mærke ben og nedre ryg/røv fra træningen i går.Rommel Edited March 15, 2006 by Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
camillabruun Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Løb 15/3-06:1 x 16 min 23 sek @ ukendt distancePrøvede plotte ruten ind i ruteberegneren, men den havde slet ikke alle de små vattede stier med jeg løb på. Kunne i den grad mærke ben og nedre ryg/røv fra træningen i går.RommelKunne du heller ikke se dem på luftfoto, hvis du zoomede ind?Det er da lidt surt.-Camilla Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 16, 2006 Author Report Share Posted March 16, 2006 Kunne du heller ikke se dem på luftfoto, hvis du zoomede ind?Det er da lidt surt.-CamillaDet var det "andet" program jeg prøvede i... Tanken om at bruge det "rigtige" sattelitkort faldt mig ikke lige ind... Det prøver jeg snart! Træning 16/3-06:Frivend:5 x 5 @ 85 kgDet var lidt halv tungt til sidst.DB pushpress:4 x 8 @ 25 kgSquat:3 x 100 kg3 x 110 kg3 x 120 kg6 x 3 @ 130 kgDet gik faktisk meget godt.DB bænk:8 x 32,5 kg7 x 32,5 kg5 x 32,5 kgLettere og en masse reps næste gang.Pullups:7 x 3 @ bw + 5 kgPulldown med overhåndsgreb:3 x 10 @ 60 kgCable crunch:3 x 10 @ 75 kgForholdsvis solid romstang.Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted March 16, 2006 Report Share Posted March 16, 2006 Rommel's gone muscle crazy! Det er godt at se at du giver den noget gas... Giv den nu ikke for meget dog, jeg har planlagt at indhente dig i løbet af 2006. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 17, 2006 Author Report Share Posted March 17, 2006 Sympatitræning 17/3-06DB overhead triceps extientions:4 x 8 @ 22,5 kgChinups:1-2-3-41-2-3-41-2-3-41-2-3-4Biceps curl:Lidt blandet landhandel.Læg:Mere landhandel.Sune skulle træne i dag og så kunne jeg jo lige så godt lave en smule også. Sådan bare for hyggens skyld.....Fik desuden købt 3 par bukser....der PASSEDE! Det er helt utroligt. Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 17, 2006 Report Share Posted March 17, 2006 Fik desuden købt 3 par bukser....der PASSEDE! Det er helt utroligt. Det må være et tegn på, at du squatter for lidt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted March 17, 2006 Report Share Posted March 17, 2006 Det må være et tegn på, at du squatter for lidt. ja det samme kan man ikke sige om dig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hoosier Posted March 17, 2006 Report Share Posted March 17, 2006 ja det samme kan man ikke sige om dig Nej, for pokker - det sidste par, jeg prøvede i går, var da værre end at klemme sig i en squatdragt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 18, 2006 Author Report Share Posted March 18, 2006 Det er godt med jer...I dør af misundelse når I ser/hører hvor chikke de bukser er! Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.