BBRulez Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Hej. hvis jeg ser sådan her ud: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...cmd=si&img=4121Tror i så jeg kan ha sådan en krop om et par år og hvordan?: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/b...lgoldberg17.jpgUden steroider selvfølgelig Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ogake Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 håber da ikke du kommer til at ligne ham. Han ser ond ud på den bøvede måde.Sorry for OT Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 (edited) Svært spørgsmål. Det kommer selvfølgelig an på hundredevis af ting, om du har hvad der skal til for at komme til at ligne ham gutten dér. Men med rigelig motivation kan det vel lade sig gøre. Sæt dig grundigt ind i kost og træning (kig rundt på mol - de fleste relevante emner er der tærsket langhalm i op til flere gange på boardet, så brug "søg" knappen) og kom så igang. Det er bare om at komme i sving. Du må jo slås for det (ligesom alle vi andre), men intet er umuligt. Edited February 27, 2006 by Lucas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Svært spørgsmål. Det kommer selvfølgelig an på hundredevis af ting, om du har hvad der skal til for at komme til at ligne ham gutten dér. Men med rigelig motivation kan det vel lade sig gøre. Sæt dig grundigt ind i kost og træning (kig rundt på mol - de fleste relevante emner er der tærsket langhalm i op til flere gange på boardet, så brug "søg" knappen) og kom så igang. Det er bare om at komme i sving. Du må jo slås for det (ligesom alle vi andre), men intet er umuligt. Ja det bare problemet jeg fatter nada af det i skriver herinde ? næsten da.. jeg ved ik hvordan man laver et træningsprogram og jeg ved ik hvordan man skal lave en kostplan så det er altså lidt svært :s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
cookie_sq Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Hej. hvis jeg ser sådan her ud: http://www.motion-online.dk/fora/index.php...cmd=si&img=4121Tror i så jeg kan ha sådan en krop om et par år og hvordan?: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/b...lgoldberg17.jpgUden steroider selvfølgelighttp://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=6915http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=11497http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=7198Dette er måske interessanthttp://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=22190Læs disse + en masse andet herinde... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Phil Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Alle er jo startet et sted. Hvis du har den indstilling kommer du nok ikke langt :) Du kan f.eks. starte med at læse glossary/ordlisterne herinde og på getbig. Dernæst de artikler skrevet af Thomas Jagd og Jørgen Storm. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=6915http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=11497http://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=7198Dette er måske interessanthttp://www.motion-online.dk/fora/index.php?showtopic=22190Læs disse + en masse andet herinde...Tak. det vil jeg gøre Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lucas Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 (edited) Ja det bare problemet jeg fatter nada af det i skriver herinde ? næsten da.. jeg ved ik hvordan man laver et træningsprogram og jeg ved ik hvordan man skal lave en kostplan så det er altså lidt svært :sOk, jamen så vil jeg da prøve om jeg kan hjælpe.Dit mål må i første omgang være at smide noget muskelmasse på kroppen. Til det formål er der lige så mange meninger, som der er medlemmer herinde sådan circa. Men personligt vil jeg mene at et godt udgangspunkt vil være at træne hele kroppen (fullbody) igennem 3 gange om ugen, få opbygget noget styrke og smidt noget masse på. DBM's BEGYNDER STYRKE/EKSPLOSIONS TRÆNING er et ganske udmærket udgangspunkt til at opbygge et godt fundament. Du gør brug af de gode flerleds- eller basisøvelser som involverer flere muskelgrupper samtidig. Hvis du har spørgsmål til programmet så spørg. Derudover er kosten, som du sikkert ved, af stor betydning. Vil du bygge muskler (tage på) er du nødt til at være i kalorieoverskud. Så smid en proteinshake eller noget kakaomælk ind efter træningen til at "fylde depoterne". Derudover hedder det protein- og kulhydratrig mad. Fokus på de gode, langsomme kulhydrater som grovbrød, rugbrød, havregryn, grovpasta, vilde ris etc. Min. 6 måltider om dagen er en god tommelfingeregel, og hellere lidt for meget end lidt for lidt når målet er masse. Note: dette er ingen undskyldning for at spise mere junk, slik og sukker! Håber du kan få noget ud af ovenstående!?VH Edited February 27, 2006 by Lucas Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Alle er jo startet et sted. Hvis du har den indstilling kommer du nok ikke langt :) Du kan f.eks. starte med at læse glossary/ordlisterne herinde og på getbig. Dernæst de artikler skrevet af Thomas Jagd og Jørgen Storm.Jeg har en rimelig effektiv indstilling og når jeg vil gøre noget så vil jeg gøre det :) Men at kunne lave et godt og effektivt træningsprogram er noget jeg ikke har evnerne til :s Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 27, 2006 Author Report Share Posted February 27, 2006 Ok, jamen så vil jeg da prøve om jeg kan hjælpe.Dit mål må i første omgang være at smide noget muskelmasse på kroppen. Til det formål er der lige så mange meninger, som der er medlemmer herinde sådan circa. Men personligt vil jeg mene at et godt udgangspunkt vil være at træne hele kroppen (fullbody) igennem 3 gange om ugen, få opbygget noget styrke og smidt noget masse på. DBM's BEGYNDER STYRKE/EKSPLOSIONS TRÆNING er et ganske udmærket udgangspunkt til at opbygge et godt fundament. Du gør brug af de gode flerleds- eller basisøvelser som involverer flere muskelgrupper samtidig. Hvis du har spørgsmål til programmet så spørg. Derudover er kosten, som du sikkert ved, af stor betydning. Vil du bygge muskler (tage på) er du nødt til at være i kalorieoverskud. Så smid en proteinshake eller noget kakaomælk ind efter træningen til at "fylde depoterne". Derudover hedder det protein- og kulhydratrig mad. Fokus på de gode, langsomme kulhydrater som grovbrød, rugbrød, havregryn, grovpasta, vilde ris etc. Min. 6 måltider om dagen er en god tommelfingeregel, og hellere lidt for meget end lidt for lidt når målet er masse. Note: dette er ingen undskyldning for at spise mere junk, slik og sukker! Håber du kan få noget ud af ovenstående!?VHForstår dig klart og tydeligt :) tak Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Ja det bare problemet jeg fatter nada af det i skriver herinde ? næsten da.. jeg ved ik hvordan man laver et træningsprogram og jeg ved ik hvordan man skal lave en kostplan så det er altså lidt svært :sHey det er ikke let... Hårdt arbejde er en nødvendighed.Når du er så lille som du er, så skal der bare spise igennem. Vej dig en gang om uge, hvis ikke du øger din kropsvægt, så er det fordi du ikke spiser nok...Kom igang Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Tror i så jeg kan ha sådan en krop om et par år og hvordan?: http://upload.wikimedia.org/wikipedia/en/b...lgoldberg17.jpgNu skal man aldrig sige aldrig, men nej, det tror jeg hverken du eller andre kan med det udgangspunkt.Jeg kan se af din log at du er 14-15 år og vejer lige omkring eller under 60kg. Bill vejer formentlig på den gode side af 100-110kg, dvs du skal tage 40+ kg på hovedsageligt bestående af muskelmasse.På 2 år? no wayPå 5? et stort måske, hvis du har generne til det, en jernvilje og hvis du prioriterer kost, træning og restitution over alt andet.De tal er selvfølgelig gætværk, men udgangspunktet tror jeg stadig lige skal ligges 2-3 år ud i fremtiden, når du er ved at være udvokset.Når det så er sagt synes jeg måske heller ikke det er det fedeste look at gå efter, men det er jo dit valg. Du kan sagtens komme rigtig langt fra hvor du er nu på to år, der er nok bare længere end du lige regner med op til Bill Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
HenrikJ Posted February 27, 2006 Report Share Posted February 27, 2006 Height: 6' 4" Weight: 285 LBSHan er altså ikke så lille som man tror Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 Height: 6' 4" Weight: 285 LBSHan er altså ikke så lille som man tror Nej han er nemlig kæmpe.. og han er pissestærk :p :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 Nu skal man aldrig sige aldrig, men nej, det tror jeg hverken du eller andre kan med det udgangspunkt.Jeg kan se af din log at du er 14-15 år og vejer lige omkring eller under 60kg. Bill vejer formentlig på den gode side af 100-110kg, dvs du skal tage 40+ kg på hovedsageligt bestående af muskelmasse.På 2 år? no wayPå 5? et stort måske, hvis du har generne til det, en jernvilje og hvis du prioriterer kost, træning og restitution over alt andet.De tal er selvfølgelig gætværk, men udgangspunktet tror jeg stadig lige skal ligges 2-3 år ud i fremtiden, når du er ved at være udvokset.Når det så er sagt synes jeg måske heller ikke det er det fedeste look at gå efter, men det er jo dit valg. Du kan sagtens komme rigtig langt fra hvor du er nu på to år, der er nok bare længere end du lige regner med op til Bill Vejer 66 kg :) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Vejer 66 kg :)Ok, det ændrer bare ikke så meget desværre, især ikke hvis den vægt Bill står til rent faktisk passer. 285lbs er 130kg, så du er cirka halvvejs Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 Lige et billede hvor han styrke vises (han løfter en 126 kgs mand):http://members.lycos.co.uk/wwerocks/Bill%20G68.jpg Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 Ok, det ændrer bare ikke så meget desværre, især ikke hvis den vægt Bill står til rent faktisk passer. 285lbs er 130kg, så du er cirka halvvejs Skal vel bare bulke adhelvedes til og så blive lidt cuttet :p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
MaxPower Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Skal vel bare bulke adhelvedes til og så blive lidt cuttet :pjaja, det er så let som ingenting. Du burde have det klaret til standsæsonen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lagoon Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 jaja, det er så let som ingenting. Du burde have det klaret til standsæsonen. :4thumbup: Det er nemlig rigtigt! Du skal bare huske dine havregryn, så vejer du 120+ med en BF% på 10, inden du går ud af gymnasiet. >BBRulezTror du skal finde dig et lidt mere jordnært mål, hvis jeg skal være helt ærlig... Selvfølgelig kan du ikke fordoble din vægt med ren muskelmasse. Er ked af, at skulle være den der "burster" din "bubble", men dine chancer for at blive på størrelse med Goldberg er altså slim to none. Det in mente, så kan du selvfølgelig stadig blive et kæmpe hus, men nok ikke helt i den størrelsesliga. Se bare på de forskellige BB-logge her på MOL. Folk der har dedikeret sig 100% til sporten i 10+ år, og hvor mange af dem er bare i nærheden af Goldberg's størrelse? /Lagoon Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
mugge Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Du kan måske gaine 10 kg på et år, men det vil ikke alt sammen være muskelmasse. Du vil ikke år efter år kunne gaine 10 kg men mindre, og du vil overårene komme til at akumulere en del fedt. Du skal så cutte for at reducere fedtprocenten og så igen gå igang med at gaine masse, indtil din fedtprocent igen bliver for høj, så du skal til at cutte.Du skal gaine 60 kg muskelmasse, men da du kun er 15 år, kan du vel realistisk set over en 10 årig periode godt gaine 5 kg ren muskelmasse om året, og så som 25 årig veje 130 kg med en lav fedtprocent. Det er vel teoretisk muligt , men jeg har ikke hørt om nogen, der har gjort noget i den stil clean. Så det er måske slet ikke muligt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blackmoore Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Nu kender jeg ikke dine gener, eller specielt meget til din fysik udover billedet..men..chancen for at du får sådan en fysik, clean, er ret lille.Du kan være blandt de få der har anlæggene til- med masser af dedikeret træning og kost gennem mange år, at opnå en sådan fysik Clean.men.. det er ikke sansynligtEn som Baadibuilder, Mass og Craw herinde er nogen STORE fætre, og gode mål for hvad du kunne sigte efter med nok dedikation og diciplin. Men lad være med at sætte dig et umuligt mål, for så bliver du bare skuffet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted February 28, 2006 Author Report Share Posted February 28, 2006 :4thumbup: Det er nemlig rigtigt! Du skal bare huske dine havregryn, så vejer du 120+ med en BF% på 10, inden du går ud af gymnasiet. >BBRulezTror du skal finde dig et lidt mere jordnært mål, hvis jeg skal være helt ærlig... Selvfølgelig kan du ikke fordoble din vægt med ren muskelmasse. Er ked af, at skulle være den der "burster" din "bubble", men dine chancer for at blive på størrelse med Goldberg er altså slim to none. Det in mente, så kan du selvfølgelig stadig blive et kæmpe hus, men nok ikke helt i den størrelsesliga. Se bare på de forskellige BB-logge her på MOL. Folk der har dedikeret sig 100% til sporten i 10+ år, og hvor mange af dem er bare i nærheden af Goldberg's størrelse? /LagoonTror heller ik jeg blir så stor når jeg er de 20 år.. måske med steroider men det gider jeg sku ik :s.. håber ihverfald at være i 100+ kg størrelsen når jeg er lidt over 20 år gammel :) bare ik med en fedtprocent på 40 :p Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
apprenti Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Tror heller ik jeg blir så stor når jeg er de 20 år.. måske med steroider men det gider jeg sku ik :s.. håber ihverfald at være i 100+ kg størrelsen når jeg er lidt over 20 år gammel :) bare ik med en fedtprocent på 40 :pmed en fedp% på 30 er 100kg vel realistisk de 100kg skal du nok skyde en lang hvid pil efter hvis du bare skal have en tilnærmelsesvis acceptabel fedtprocent.men helt ærligt, græsset er ikke altid grønnere på den anden side... en af mine venner fra trænet klogt og relativt seriøst siden han var 15 hvor han vejede 60kg, jeg tror han er nogenlunde samme højde som dig. i dag(han er 22 nu) vejer han 74kg med en fedt% på 8 - men jeg er stadig over 5cm bredere over skulderne til trods for jeg ikke har trænet noget nær så dedikeret som ham - mine gener (både muskel- og krops-opbygningsmæssigt) er bare "bedre" i forhold til ham. så dyrk styrketræning for at blive større hvis det er det du vil, men hvis det er din eneste mål tror jeg hurtigt du løber tør for motivation! styrketræning kan også være noget socialt...jeg kom selv fra ca 70kg . idag vejer jeg 80kg og er 180cm (højden har ikke ændret sig siden jeg var 15...) med ca 11% fedt. hvis du dedikerer dig til styrketræning, hvilket ikke kun betyder at pumpe jern men også forstå anatomi og kost, så vil de 80kg da bestemt være muligt i en alder af 20, men det er stadig 14kg primært fra muskelmasse. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted February 28, 2006 Report Share Posted February 28, 2006 Hvor høj er du BBRulez?For Goldberg er jo 130kg fordelt på 193cm.Hvis nu du er 180 eller endnu mindre vil det være meget meget svært at opnå noget bare i nærheden af goldbergs vægt, men hans 'massivitet' vil da klart være mulig at opnå igennem en årrække. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.