Phil Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Ved ikke om den har været oppe før, men her er en interessant undersøgelse, der viser hvilke øvelser der resulterer i højest EMG-måling af gluteus maximus:http://www.acefitness.org/getfit/GlutesStudy2006.pdf Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
R0mme1 Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Hvad betyder EMG? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Rommel Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 http://www.google.com/search?hl=da&rls=SUN...fine%3A+EMG&lr=Rommel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Blitz Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Det er vel øvelse til kvinder. Ellers rammer Squat "ass to the grass" da også god. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Axethrower Skovdød Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Jeg synes de mangler good-mornings og dødløft. De kan begge mærkes i nummeren. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lille-B Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Typisk svar, at det er en "kvindeøvelse".Herrer, prøv at kigge på Jeres r.., mange kunne trænge til at træne baller !Betina Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Thorhauge Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Hvad betyder EMG?ElectromyographDet er et apperat der måler spænding over musklen. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
incognito Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Typisk svar, at det er en "kvindeøvelse".Herrer, prøv at kigge på Jeres r.., mange kunne trænge til at træne baller !Betinabetina, jeg tror ikke rigtigt du har indblik i hvad MOL's øvrige brugere er for nogen... Det e rnok nogle af de mest bakketrænende mænd man finder, specielt i kraft af at så mange brugere er styrkeløftere, som stort set ikke laver andet.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Typisk svar, at det er en "kvindeøvelse".Herrer, prøv at kigge på Jeres r.., mange kunne trænge til at træne baller !Betina Der fik vi vist lige de forkerte briller på Min røv kan åbne en pose franske kartofler hvis du placerer den rigtigt.. Den måde de beskriver single leg squat på, svarer til da til step-ups? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 (edited) Da jeg lavede en Sheiko med full squats, blev min røv så stor på 4 uger at 2 par bukser røg ud Hvis Lille-B mangler lidt bounce på hendes bootay foreslår jeg samme approach Edited March 3, 2006 by ptpoul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
sas Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Cirkus-numre og aerobics. Lad nu være med at lede efter en mirakel-øvelse. Diagnosen er klar: Problemet er jeres psyke. For meget selvmedlidenhed. Hold nu op med det tuderi og tryk så igennem når i squatter og benpresser! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
xjyden Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Enhver kan vel åbne en pose chips med balderne!?Det er vel bare et spørgsmål om at sætte sig hårdt nok!? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
lille-B Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 TI-HIGodt med lidt respons !Hva' mæ' nogle billeder ? ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Cirkus-numre og aerobics. Lad nu være med at lede efter en mirakel-øvelse. Diagnosen er klar: Problemet er jeres psyke. For meget selvmedlidenhed. Hold nu op med det tuderi og tryk så igennem når i squatter og benpresser!Studiet viser at squats er gode og legpresses suger. Ved ikke helt hvad du vil med dit indlæg? Det siger også at quadroped single leg kickbackes har højest iemg værdier. Så den vil være fin til at afslutte med. Benpressen skulle efter disse målinger IKKE være det bedste valg. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 TI-HIGodt med lidt respons !Hva' mæ' nogle billeder ? ?AndersL er billig nok, til at finde på at poste billeder Hvis du søger lidt på MOL burde der være nok af ham Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Krumborg Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Enhver kan vel åbne en pose chips med balderne!?Det er vel bare et spørgsmål om at sætte sig hårdt nok!? Det er raw. Uden support eller gear. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
FicusForPresident Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 (edited) Edited March 3, 2006 by FicusForPresident Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Typisk svar, at det er en "kvindeøvelse".Herrer, prøv at kigge på Jeres r.., mange kunne trænge til at træne baller !BetinaLalalalalala er det eneste jeg læser fra det indlæg. Jeg har måtte kassere stort set alle mine gamle bukser, fordi min røv og mine lår er blevet for store. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
ptpoul Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Jeg kunne i sidst uge kun finde en g-star model der gik... Den skal så sys ind i taljen (2 tommer for stor) for at min røv og lår kan være der. Men mine lår er sgu tændstikker. Gennemsnitsdanskeren må satme være en ål uden lige Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Hvad betyder EMG?EMG = Elecro Myo GraphiElectro siger sig måske selv... aktiviteten i musklen er ikke elektricitet som sådan, men da aktiveringen af de kontraktile (sammentrækkende) proteiner i musklen, lidt forenklet, er et resultat af joner i bevægelse over cellens membran, kan man måle denne aktivitet med en apparat der er følsom for strømning af laddede partikler.Myo er latin for muskelGraphi betyder at de værdier man registrerer synliggørs, f eks i et diagram Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
salt Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Jeg kunne i sidst uge kun finde en g-star model der gik... Den skal så sys ind i taljen (2 tommer for stor) for at min røv og lår kan være der. Men mine lår er sgu tændstikker. Gennemsnitsdanskeren må satme være en ål uden lige Eller også er det så fede at de skal have så store bukser at buksebenene faktisk passer til normale ben Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 (edited) Studiet viser at squats er gode og legpresses suger. Ved ikke helt hvad du vil med dit indlæg? Det siger også at quadroped single leg kickbackes har højest iemg værdier. Så den vil være fin til at afslutte med. Benpressen skulle efter disse målinger IKKE være det bedste valg.PræcisGenerelt, hvis du vil nå maksimale aktivering i en muskel, skal du bruge dig af øvelser hvor der sker så meget bevægelse som muligt over den led musklen arbejder over. Samt hvor der er så lidt overtag som muligt af andre muskler. F eks giver single squat mindre aktivering i G maximus, da denne øvelse gør at de abducerende (de muskler der løfter benet ud fra kroppen, til siden) muskler går ind mer, for at undgå at vi "dropper høften". Så da får du i stedet G medius og minimus lidt extra trænet. ( hvilket i og for sig også giver flot form over numsen ) En slump, btw, at de to senere deler samme innervering, men maximus har en helt anden(?)I benpress går man lidt glip af maximus rolle som extenderende muskel over hele høftepartiet. Den trækker ikke kun låret bagud, den kan også bevæge hele bækkenet når vi rætter ud i lænden og "skuder høften frem". I benpress går vi lidt glip af det sidste, især i den horisontelle. Tyngdpunkten i disse øvelser bliver at rætte knæet ud i stedet ,og det står hovedsaglig quadriceps for. Edited March 3, 2006 by linis Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Dines Posted March 3, 2006 Report Share Posted March 3, 2006 Hvor mange træner også benpres for at få en god røv? Har trænet den tidligere, men det var da primært for quadriceps, da jeg syntes min røv var ved at blive for stor i forhold til mine ben Men det er da rart at have "beviser" for at squat er vejen frem også for piger der vil "strammes op". Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.