Guest Slettet bruger Posted October 19, 2007 Report Share Posted October 19, 2007 Ligger syg med diarre og spratskid - så ingen update i daw... lækkert Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 21, 2007 Report Share Posted October 21, 2007 Træning lørdag... Bryst og ryg Bænkpress 3 x 10 - 70-80-90 kg 1 x 6 - 100 kg Skrå dumbell 4 x 10 - 24-28-30-34 kg 1 x 6 - 40 kg Flies skrå 3 x 10 - 24-24-26 kg Pullover 3 x 10 - 40-40-45 kg Cable cross 3 x 10 - 30-35-40 kg TRæk til nakken 4 x 10 - 75-80-90-90 kg BOR 4 x 10 - 45-55-55-60 kg Chins 1 x 6 1 x 5 1 x 4 One arm row 4 x 10 - 30-34-40-40 kg Hyber extension 3 x 15 - bw Træning søndag Ben Squath light 5 x 10 - 70-80-90-100-110 kg BEnspark 5 x 10 - 40-45-45-50-55 kg STående baglår et bens 4 x 10 - 20-25-25-25 kg Bencurl 4 x 10 - 30-30-35-40 kg Siddende læg 5 x 10 - 60-60-70-70-75 kg Sluttede af med diverse mavetræning... Havde fruen og Freya med begge dage... LÆkkert at træne med fruen igen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 22, 2007 Report Share Posted October 22, 2007 (edited) Hey ChampTroede li du her i det sidste træningspas havde fyret alt det der af indtil jeg så dagene Men stadig vil volumen du holder dig!! Skal du ik til at køre noget program som Smolov jr el lign til din bænk så vi kan få skruet den lidt i vejret?? :4flex: 'Kommer du snart over og besøger mig igen? Edited October 22, 2007 by musse 1984 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Hej Mester... Jo kigger faktisk lidt på det smolov shit... Jeg er på øen den 12 - 13 nov.. Træner i Lyngby da jeg er på kursus derude... Dagens træning Bryst og ryg... Ingen logføring i dag da jeg passer min kone som ligger med smerter efter sterilisation i morges.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
musse 1984 Posted October 23, 2007 Report Share Posted October 23, 2007 Hej Mester... Jo kigger faktisk lidt på det smolov shit... Jeg er på øen den 12 - 13 nov.. Træner i Lyngby da jeg er på kursus derude... Dagens træning Bryst og ryg... Ingen logføring i dag da jeg passer min kone som ligger med smerter efter sterilisation i morges....Hov hov, du skal da træne med mig! Men vi må li ses en af dagene alligevel! Hueha... Pas på hende og hils Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 De sidste par dage har træningen stået lidt stille pga af fruens uhyggelige operations bivirkninger... De fandt ud af at det nok var de gas arter de pumper ind i maveregionen, at fruen ikke kunne tåle... Var godt nok en uhyggelig oplevelse...Men i dag skal den have gas i centret... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 De sidste par dage har træningen stået lidt stille pga af fruens uhyggelige operations bivirkninger... De fandt ud af at det nok var de gas arter de pumper ind i maveregionen, at fruen ikke kunne tåle... Var godt nok en uhyggelig oplevelse...Men i dag skal den have gas i centret... Lyder godt at konen er ved at være på højkant igen Iver Ikke at jeg skal blande mig i dit/jeres privat liv Men Iver kunne du ikke have fået denne sterilisation istedet ? Da dine kone jo netop lige har givet dig en lille datter Så kunne du vel godt klare lidt smerte Gamle Men du/i må have en god weekend på Fyn, og giv den nu gas i centre, har hørt rygter om at du har tabt dig ?? Ved ikke om det er en and ? men held og lykke med den bogensepille Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 Lyder godt at konen er ved at være på højkant igen Iver Ikke at jeg skal blande mig i dit/jeres privat liv Men Iver kunne du ikke have fået denne sterilisation istedet ? Da dine kone jo netop lige har givet dig en lille datter Så kunne du vel godt klare lidt smerte Gamle Takker mester...He he jo du vil blande dig... Nixen jeg skal ikke have sorte boller og desuden er jeg en tøs når der kommer nåle frem... Men du/i må have en god weekend på Fyn, og giv den nu gas i centre, har hørt rygter om at du har tabt dig ?? Ved ikke om det er en and ? men held og lykke med den bogensepille Det er ingen and... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arno109 Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 Du må hilse fruen og sige go´bedring Fedt at se du kører med 40érne i skrå bænk - syntes du sagde en dag du ikke kunne ( du er for beskeden ) He He, godt at se træningen kører Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 Hejsa IverJeg er ked af at høre Fruen har haft det skidt... Det er jo ikke lige det man forventer ved sådan en operation Du må ønske hende god bedring.. og ellers god weekend til jer alle sammen KnuZ Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 Du må hilse fruen og sige go´bedring Fedt at se du kører med 40érne i skrå bænk - syntes du sagde en dag du ikke kunne ( du er for beskeden ) He He, godt at se træningen kører Tak Kenneth - det gør jeg... Hun har det meget meget bedre.. :4thumbup: Tja jo jeg tror det kreatin virker lidt på mig alligevel.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 26, 2007 Report Share Posted October 26, 2007 Hejsa IverJeg er ked af at høre Fruen har haft det skidt... Det er jo ikke lige det man forventer ved sådan en operation Du må ønske hende god bedring.. og ellers god weekend til jer alle sammen KnuZ NitaHej søde..Tusind tak min ven.... Hun har som sagt fået det langt bedre - så det går absolut fremad... :4thumbup: Ja det burde ha' været en forholdvis enkel operation.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 30, 2007 Report Share Posted October 30, 2007 Træning den 29. oktober 2007Bryst og rygBænkpress4 x 10 - 70-80-90-90 kg1 x 5 - 100 kgSkrå bænkpress i smith - bredt greb3 x 15 - 60-60-70 kgSkrå flies5 x 10 - 20-22-24-26-28 kg Yeahh kørte bare...Cable cross med træk nede fra4 x 10 - 25-30-30-35 kgPec deck3 x 10 - 60-65-70 kgTræk til nakken4 x 8 - 70-75-80-85 kg1 x 6 - 95 kgTræk til bryst4 x 10 - 80-85-90-95 kgChins4 x 6 - bw - spillede overhovedet ikke...BOR5 x 8 - 55-60-65-70-80 kgHyberextension4 x 10 - bwOg sluttede af med lidt mavselir... yirrrr :twisted: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Træning i går... 30 minutter på crosstrainer... Deruover fik konen og jeg solgt vores Mazda 6 stationscar og købt en ny dyt... Valget faldt på en Kia Cee´d 1,6 SW diesel - fed øse i sort med alubanditer og masser lækkert ekstraudstyr... Mmmm glæder mig til januar hvor vi kan hente vores nye bil... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Træning i går... 30 minutter på crosstrainer... Deruover fik konen og jeg solgt vores Mazda 6 stationscar og købt en ny dyt... Valget faldt på en Kia Cee´d 1,6 SW diesel - fed øse i sort med alubanditer og masser lækkert ekstraudstyr... Mmmm glæder mig til januar hvor vi kan hente vores nye bil...Uhhh, den ser naaaaaice ud! Håber at fruen er på benene igen M Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted October 31, 2007 Report Share Posted October 31, 2007 Uhhh, den ser naaaaaice ud! Håber at fruen er på benene igen M Tak søde... Jo den er fandme lækker-- 6 stjerne i FDM bladet - så det nok ikke det dårligste køb...Fruen er frisk igen - hun har det faktisk godt igen... Det var vist nok de gasarter de pumper ind i maven ved OP som hun bare ikke kunne tåle... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Træning den 31. okt 07... Biceps, triceps og skuldre... Siddende laterial 4 x 10 - 8-10-12-14 kg Dumbell press 4 x 8 - 24-28-30-30 kg Front raises dumbells 3 x 10 - 14-16-16 kg Siddende bagskulder 4 x 10 - 18-18-20-20 kg Stående dumbell curl 4 x 10 - 20-22-24-24 kg Ez curl 3 x 15 - 45-50-55 kg Siddende hammercurl 3 x 10 - 16-18-18 kg Push down rope 4 x 10 - 50-55-60-65 kg One arm kickback 3 x 10 - 20 kg Push down maskine 3 x 15 - 100 kg Dips 2 x 8 - baaa lort.... Ikke mere energi.. Bad - prot/krea shake og så hjem i sofaen til fruen... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Træning i går... 30 minutter på crosstrainer... Deruover fik konen og jeg solgt vores Mazda 6 stationscar og købt en ny dyt... Valget faldt på en Kia Cee´d 1,6 SW diesel - fed øse i sort med alubanditer og masser lækkert ekstraudstyr... Mmmm glæder mig til januar hvor vi kan hente vores nye bil...Pas nu på Iver Har hørt at disse søde folk er ude efter typer som dig iøjeblikket De er sidst set tæt på Ringe Og har jo hørt fra flere at du har svært ved at styrre din højre fod Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Pas nu på Iver Har hørt at disse søde folk er ude efter typer som dig iøjeblikket De er sidst set tæt på Ringe Og har jo hørt fra flere at du har svært ved at styrre din højre fod He he - kender dem ikke.. Og de når sgu ikke se mig og fruen i dytten..... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arno109 Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Jeg tror efterhånden jeg er nede i din vægtklasse...Vejede 88,6 kg her til morgen!! Men, rart så kan jeg bedre tillade mig at guffe til jul Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Jeg tror efterhånden jeg er nede i din vægtklasse...Vejede 88,6 kg her til morgen!! Men, rart så kan jeg bedre tillade mig at guffe til jul Verdensklasse Kenneth... Jeg vejer dog cirka 89 for tiden... - Så du er jo en ål bette mand... Men starter diæt today - sååå mon ikke jeg hurtigt kommer LANGT under dig champ? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Bambi1981 Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Verdensklasse Kenneth... Jeg vejer dog cirka 89 for tiden... - Så du er jo en ål bette mand... Men starter diæt today - sååå mon ikke jeg hurtigt kommer LANGT under dig champ? Hej Iver Diæt.....? Måske det er mig der har sovet i tiemn, men skal du til december cuppen?- Pia (Bambi) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Arno109 Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Verdensklasse Kenneth... Jeg vejer dog cirka 89 for tiden... - Så du er jo en ål bette mand... Men starter diæt today - sååå mon ikke jeg hurtigt kommer LANGT under dig champ? Ja, He HE - Det tror jeg også hurtigt du gør. Du plejerr jo at have masser af selvdisciplin på det område. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Hej Iver Diæt.....? Måske det er mig der har sovet i tiemn, men skal du til december cuppen?- Pia (Bambi)Hey Pia...Hemmeligt min ven - men lader det snart sive... Nej december cuppen når jeg sgu ikke - en fedt procent på 12-15 den går sgu ikke... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 1, 2007 Report Share Posted November 1, 2007 Ja, He HE - Det tror jeg også hurtigt du gør. Du plejerr jo at have masser af selvdisciplin på det område. Tak mester.. Ja nu må vi se om selvdisiplinen holder hen over julen...Jeg har indlagt et par spisedage - bl.a. skal fruen og jeg til KBH og i Tivoli og julehygge, så der skal sgu ædes.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.