Guest Slettet bruger Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 [attachent=37283:IMG_8476.JPG]I aftes havde vi besøg af min kammerat som er kok.. Han tilberedte det lækreste mad lige inden jeg skulle starte diæt... Lækre sager med kæmpe tigerejer og en masse lækker fisk... Virkelig en hyggelig aften... I dag starter diæten og træningen så for alvor... Og nu kan jeg ligeså godt røbe min plan... Loadedcup 2008 i enten AF eller CB - ved det ikke præcis endnu, men det vil diæten og træningen vise... - iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Anita Rye Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Weeeeeeeeeeee....... Bliver spændende at følge søde... og du kan være sikker på jeg sidder blandt publikum og hepper... Eneste ulempe er at du har lovet at sidder der sammen med mig Krammer Nita Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Sååå blev det officielt..! :4thumbup: Gi' den gas med forberedelserne mester! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Goldendreams Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Eneste ulempe er at du har lovet at sidder der sammen med mig Krammer NitaAHØØØØMMMM!!!! jeg tror vidst det er MIG han har lovet at sidde sammen med MEN det er jo ligegyldigt nu for så kan blondiner bare HEPPE IGENNEM!!!!!!!!!!! :cheer:Stort tillykke med din beslutning! Det bliver rigtigt spændende at følge dig! KnusM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Weeeeeeeeeeee....... Bliver spændende at følge søde... og du kan være sikker på jeg sidder blandt publikum og hepper... Eneste ulempe er at du har lovet at sidder der sammen med mig Krammer NitaHe he... Ja tro mig - det var sååå svært for mig at lyve for dig... Glad for at du sidder blandt publikum... Jeg kommer ned og sidder lårene af dig ind i mellem... Lover dig at jeg nok skal komme og kramme lidt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Sååå blev det officielt..! :4thumbup: Gi' den gas med forberedelserne mester! Ja jeg blev sgu træt af alle de sms'er og pm's - så kunne ligegodt lukke katten ud af posen.... Men du vidste det jo...Tak tak - skal gøre mit bedste... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 (edited) AHØØØØMMMM!!!! jeg tror vidst det er MIG han har lovet at sidde sammen med MEN det er jo ligegyldigt nu for så kan blondiner bare HEPPE IGENNEM!!!!!!!!!!! :cheer:Stort tillykke med din beslutning! Det bliver rigtigt spændende at følge dig! KnusM Tak søde...Ha ha chick fight om at sidde sammen med Gamle Iver... MY like.... Men jeg er klar som tilskuer til DM.... Der er krammer gemt til dig også... Så får I også lejlighed til at hilse på min familie... De kommer selvfølgelig også... Edited November 2, 2007 by Fitness-iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndersHolm Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Ja jeg blev sgu træt af alle de sms'er og pm's - så kunne ligegodt lukke katten ud af posen.... Men du vidste det jo...Tak tak - skal gøre mit bedste... Det er jeg også sikker på du gør min ven! Alt held og lykke med forberedelserne skal du i hvert fald have.. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Hej Iver, Super at du tager en tørn igen, det skal nok blive godt!!Hvordan kan det være at du satser på Loaded istedet for DM, er der nogen speciel grund? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Det er jeg også sikker på du gør min ven! Alt held og lykke med forberedelserne skal du i hvert fald have.. Tak tak mester... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Hej Iver, Super at du tager en tørn igen, det skal nok blive godt!!Hvordan kan det være at du satser på Loaded istedet for DM, er der nogen speciel grund?Takker Equus....Ja man bliver jo aldrig for gammel til konkurrence vel?? Satser på LoadedCup for at kunne nyde sommeren sammen med min familie og min lille 5 mdr gamle datter Freya...Synes også jeg hr lyst til at prøve lidt andet end DM... Og Loaded er super prof... Men lad os nu se... Jeg gi'r den i hvert fald gas og så må tiden vise hvordan det går... Men lad os nu se når vi når tættere på næste års DM - sp kan det jo være det kribler lidt i den gamle Iver Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Takker Equus....Ja man bliver jo aldrig for gammel til konkurrence vel?? Satser på LoadedCup for at kunne nyde sommeren sammen med min familie og min lille 5 mdr gamle datter Freya...Synes også jeg hr lyst til at prøve lidt andet end DM... Og Loaded er super prof... Men lad os nu se... Jeg gi'r den i hvert fald gas og så må tiden vise hvordan det går... Men lad os nu se når vi når tættere på næste års DM - sp kan det jo være det kribler lidt i den gamle Iver Selvfølgelig bliver man aldrig for gammel, Per viste jo hvordan det skulle se ud til DM og NM Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 2, 2007 Report Share Posted November 2, 2007 Selvfølgelig bliver man aldrig for gammel, Per viste jo hvordan det skulle se ud til DM og NMJeg er stor fan af gamle Permand... :4thumbup: præcis.... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Lørdagens træning Ben Squath 5 x 10 - 60-70-80-90-100 kg Benspark 5 x 10 - 40-40-50-55-60 1 x 6 - 70 kg Walking lunges 2 x 20 mtr. med 20 kg i hver hånd - AVVV Bencurl 4 x 15 - 30-30-35-40 kg Siddende læg 5 x 10 - 70 kg Trænede meget tidligt - så jeg synes sgu ikke det kørte for godt.. Sluttede af med 15 mins mavetræning... Crunches og andet lir... Søndagens træning Teamede op med Morten B - min gode ven og gamle opvarmer... Ryg og bryst BOR 4 x 10 - 30-50-60-70 kg Træk til bryst 4 x 10 - 75-80-85-90 kg Hyberextension 4 x 10 - bw Seated row 2 x 15 - 100-110 kg Dumbell press skrå 4 x 10 - 28-30-34-40 kg Brystpress i maskine 4 x 10 - 60-70-80-90 kg Flies i armstrong 3 x 10 - 55-60-60-65 kg Cable cross 4 x 10 - 25-30-35-35 kg Super fedt at træne med min gamle makker... Var helt som i gamle dage.... Og så ellers hjem og slå græs for sidste gang i år... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Ja jeg blev sgu træt af alle de sms'er og pm's - så kunne ligegodt lukke katten ud af posen.... Men du vidste det jo...Tak tak - skal gøre mit bedste... Der tog du røven igen på mig Du lovede mig at det skulle være Miss fitness i 2008 Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 5, 2007 Report Share Posted November 5, 2007 Der tog du røven igen på mig Du lovede mig at det skulle være Miss fitness i 2008 du ka' ta' det Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Du sagde at du ikke havde masse på armene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Du sagde at du ikke havde masse på armene Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 6, 2007 Report Share Posted November 6, 2007 Dagens kollega træning...45 minutter spinning... Nice Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 7, 2007 Report Share Posted November 7, 2007 Træning tirsdag.... Skulder, biceps og triceps... Laterial siddende 3 x 10 - 8-10-12 1 x 5 - 14 kg Dumbell press 4 x 10 - 24-28-28-30 kg Liggende bagskulder i cable cross (ved sgu ikke hvad den hedder) 4 x 10 - 15-15-20-25 kg Upright row 4 x 10 - 50-50-55-60 kg Stående ez curl 4 x 8 - 45-45-50-55 kg Push down 4 x 10 - 60-65-70-75 kg Dumbell curl 4 x 8 - 18-20-22-24 kg Skull crusher 4 x 10 - 40-45-45-45 kg Hammercurl - etarms 4 x 10 - 18-18-20-22 kg Push down i maskine 4 x 10 - 100 kg Super god træning - havde lidt fart på da tiden var knap... Men blev færdig på cirka en time.. Super fedt... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 8, 2007 Report Share Posted November 8, 2007 Ingen træning onsdag da jeg var i Svendborg og få opfrisket et par gamle tattoos.... Svendborg Tattoo er satme et fedt sted... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 Nyt nyt... Var i mandags til træning i Hillerød.. Ole Okke har sagt ja til at være min coach på min vej mod Loaded... :4thumbup: Det glæder mig helt vildt at han tager sig tiden til det - og det betyder virkeligt meget for mig at have gavede øjne med på diæten plus min træning... Lige et stemningsbillede af Ole's dagsform... Sådan ser han altså ud offseason... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 (edited) Må vi ikke få et dagsformbillede af mesteren Iver bamse Iversen istedet ?? Og godt at Ole gider kikke lidt i din diæt For så ryger nutellaen sikkert Edited November 14, 2007 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 Må vi ikke få et dagsbilleder er mesteren Iver bamse Iversen istedet ?? Og godt at Ole gider kikke lidt i din diæt For så ryger nutellaen sikkert Et billede af mig - mmmm det er jeg nød til at sige nej til...Gemmer det til Loaded... Desuden er jeg så massiv at jeg ikke kan være herinde... Ja øv nutella - my favorit food Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Slettet bruger Posted November 14, 2007 Report Share Posted November 14, 2007 (edited) Et billede af mig - mmmm det er jeg nød til at sige nej til...Gemmer det til Loaded... Desuden er jeg så massiv at jeg ikke kan være herinde... Ja øv nutella - my favorit food Massiv du lyder sku som en køkkensælger fra H til H Men glæder mig til at se din form gamle :4thumbup: Ps. Vi ser på scenen til Loaded Har valgt at stille op i +100 Edited November 14, 2007 by Keld Erland Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.