Diddleys marathon projekt

[Diddley]

Efter en masse ustruktureret træning hen over vinteren, med deraf følgende manglende opdatering af log, har jeg nu fået mig et egentligt løbeprojekt - nemlig Berlin Marathon i september. Hvis jeg gennemfører vil det være mit første marathon. Jeg træner efter at gennemføre på 3.30.

Jeg deltager i en løbegruppe i firmaet, hvor alle tager afsted. Målsætningen er meldt ud, så nu hænger jeg på den

Det er meningen at vi skal have ekstern assistance til at få lavet et egentligt løbeprogram. Det glæder jeg mig til, det bliver spændende at få lidt input og struktur på træningen. Indtil da følger jeg et af douruns løbeprogrammer.

Jeg skal også have støvet udstyret af, bla. løb mit pulsur tør for batteri for nogle måneder siden.

For at få lidt føling med min nuværende form løb jeg i søndags 15km, hvilket tog mig 1.14.40. Egentlig ok, selv om benene var tunge til sidst. Der er stadig et stykke vej til jeg er tilbage i samme form som i efteråret.

Det er kanon, at vi er gået over til sommertid - det er meget mere motiverende at løbe når der ikke er buldermørkt

Edited February 7, 2007 by Diddley

[Taninja]

Så vil jeg da lige sige sej beslutning og ønske held og lykke - og ikke mindst god tur til Berlin, når den tid kommer!!

krammere, Tania

[Waits]

Hey Diddley

Tillykke med din nye log, og held og lykke med projektet :4thumbup:

[camillabruun]

Hey Diddley

Sjovt nok jeg har også startet projekt Berlin Marathon, som bliver mit første marathon.

Såeh god fornøjelse med det.

HVordan kommer du derned? Jeg har bestilt en rejse med Marathon travel.Håber det bliver godt

-Camilla

[Hessel]

Held og lykke med dit ambitiøse marathonprojekt Diddley! Det lyder som om at du allerede er i god form.

[Diddley]

Jamen for søren da - tak for alle hilsnerne

Turen til Berlin arrangeres af firmaet. Jeg har ikke helt styr på de praktiske detaljer, men jeg ved at der er nedsat en gruppe, der tager sig af det. Ret priviligeret.

I det hele taget er jeg priviligeret med min arbejdsgiver, sidste nye frynsegode er gratis årligt lægecheck på en privatklinik. Det har jeg tænkt mig at benytte mig af snarest muligt.

Idag blev det til en 9km restitutionstur. Jeg havde ikke ur med, så jeg ved ikke helt hvad tiden blev. Jeg kan godt mærke at det er et stykke tid siden jeg har løbet 15km, læggene var en smule stive.

Her til aften var vi i cirkus. Fruen havde fået fribilletter til hele familien gennem sit arbejde - frynsegoder er ikke at kimse af

Selv om forestillingen ikke var af international standard, var det en stor succes hos ungerne - og så er alt jo godt.

[Mettehelena]

Fedt at du skal løbe marathon, det skal nok blive en stor oplevelse.

Jeg har selv løbet to stk, i København, og ja, det er ikke noget man lige glemmer :4thumbup:

Skal du løbe nogle ½ marathons? En meget god måde at få tjekket formen på...

Jeg løber selv BT's d. 30. april, og går det vel vil jeg OVERVEJE også at løbe Berlin

[Diddley]

Hej MetteHelena, og tak for de venlige hilsener. Jeg har ikke helt besluttet mig for om jeg vil løbe nogle halvmarathon i løbet af sommeren, umiddelbart vil jeg tro det. Jeg løb nogle stykker sidste år, og kan vældig godt lide distancen.

I går aftes løb jeg en rundstrækning langs floden, gennem skoven og tilsidst en laaang sej bakke. God blanding med forskelligartet løb. Hele turen er på omkring 11,5km og tog 58 minutter. Igår havde jeg husket uret

Det er iøvrigt fantastisk at kunne løbe næsten frem til kl. 21.00 uden at det er buldermørkt.

Læggene havde det væsentligt bedre, selv om min venstre læg stadig driller en smule. Pudsigt nok har jeg måttet slåsse med det problem siden jeg rev akillesscenen over på min højre ankel. Jeg tror ganske simpelt at mine scener idag ikke er lige stærke, og derfor belaster læg-musklerne forskelligt.

Men, dybest set aner jeg ikke en klap om det, det er bare pudsigt at det startede på dette tidspunkt

Det er dog ikke et seriøst problem.

Igår modtog jeg billetterne til årets Jelling Festival. Det er efterhånden lang tid siden jeg har været afsted. I år skal ungerne med, det bliver sjovt at se. Derudover glæder jeg mig til Allan O, DAD og The Pink Floyd Project. TV2 bliver også en oplevelse, men dem har jeg allerede set live i år.

[Cyclingspinner]

Hey!!!

FEDT du skal løbe marathon! Det bliver spændende at følge dig træne og nå hen over målstregen på din første marathon

Jeg yar dyb respekt for folk, der kan løbe marathon.

Tror ikke mine knæ kunne holde til det!

[Diddley]

Hey!!!

FEDT du skal løbe marathon! Det bliver spændende at følge dig træne og nå hen over målstregen på din første marathon

Jeg yar dyb respekt for folk, der kan løbe marathon.

Tror ikke mine knæ kunne holde til det!

Tak for hilsenen, nu må jeg jo se om jeg kan gøre mig fortjent til din respekt

[Diddley]

Efter et par dage ude træning løb jeg idag en tur, der må ligge omkring de 9km. Det tog mig 43.41. Benene var lidt stive og jeg følte mig tung, spændende at se hvordan det bliver at løbe 15 imorgen.

Jeg tror i øvrigt jeg skal have investeret i en Ipod til løbebrug. Erfaring fra tidligere siger at det er rart på de lidt længere ture.

Det var i øvrigt pragtfuldt vejr at løbe i

Igår var jeg inde og se V for Vendetta med fruen. En underlig, men absolut anbefalesesværdig film. Noget i retning af Batman møder 1984.

Natalie Portman spiller den kvindelige hovedrolle. Hun har imo en fantastisk udstråling. Både når hun skal spille køn pige, hvad hun gjorde i starten af filmen og hård negl med karseklippet hår som hun gjorde senere.

På trods af lortevejret har jeg tilbragt en del tid i haven idag. Jeg elsker simpelthen at gå og rode i haven. Vi er ved at omlægge det meste af den, så den bliver lettere at holde. Idag modtog vi så en bunke planter som vi har bestilt hjem over nettet. Jeg fik sat de første i jorden, men mangler stadig 60 roser og 30 hortensiaer. Det bliver flot når det engang er færdigt og vokset til.

[Diddley]

Dagens tur var simpelthen en lortetur af dimensioner. Efter ca. 10km fik jeg kvalme - nærmest som at have frokosten siddende i halsen. Det blev så galt at jeg måtte gå et par km. før jeg kunne lunte det sidste stykke vej hjem.

Derfor tog de 15km også 1.21

Det gjorde det nu heller ikke bedre, at det blæste en pelikan.

Nå, ikke alle ture kan jo være storslåede oplevelser.

Herhjemme går jeg med spænding og venter på at det næste bryg bliver klart. Jeg har en vinter stout, der næsten er drikkeklar. Jeg kunne ikke helt nære mig igår, og tog en hurtig prøvesmagning. Den var mig nu noget tynd, og skummet var også temmelig mangelfuldt. Den kan selvfølgelig nå at blive bedre, men mine ambitioner om at lave en Diddley-klon af Guinnes bliver nok ikke til noget i denne omgang.

Fair nok, det er man første stout, og jeg har stadig noget at lære.

[metc]

Dejligt med endnu en løbe-log

Og sej beslutning om Berlin Marathon, -det bliver spændende at følge din træning.

Jeg går selv med en lille bitte plan om Berlin Marathon '06, så måske vi kan samle et helt Mol-hold

Go' fornøjelse med træningen, jeg vil følge lidt med fra sidelinien

/Mette

[Diddley]

Hej Mette,

Tak for de venlige hilsener. Vi må efterhånden være nogle stykker, der er på vej mod Berlin. Vi må lige sikre os at vi stikker hovederne sammen når vi når derned.

Imponerende så mange løbere, der fører logs. Dejligt at kunne hente inspiration.

[Diddley]

Aftenens tur blev igen de godt 11km, denne gang på 59.56. Ikke nogen prangende tid, men en rigtig god tur. Undervejs løb jeg i en stille silende regn - lækkert

Jeg blev igår færdig med Pi's liv, som jeg synes var noget af en skuffelse. Jeg ved egentlig ikke helt, hvad jeg havde forventet, men efter de mange anbefalinger og fantastiske anmeldelser havde jeg nok skruet forventningerne for højt op. Bevares, der var da mange interessante afsnit, men som helhed ikke nogen stor oplevelse.

Til gengæld så jeg The Grudge 2 (den Japanske) i weekenden. Fed film. Det er utroligt så skræmmende film japanerne kan lave med meget simple virkemidler. Den stringende opdeling, hvor man følger de enkelte personer kan måske blive lidt trættende tilsidst, men jeg kan ikke lade være med være imponeret over så godt de binder historierne sammen, selv om de springer i tid, handling og mellem de enkelte personer.

[Diddley]

Jeg kan vel næppe påstå at påsken bragte mig nærmere Berlin. Til gengæld fik jeg konsumeret i rigelige mængder snaps, salts-stegte sild og Svaneke bryg.

For første gang fik jeg også mulighed for i større omfang at præsentere familien for mit eget bryg, som de var ganske imponerede over.

Skærtorsdag løb jeg rundt regnet 10km, påskemandag en 6-8 stykker og her til aften blev det til 11.

Jeg har ikke tid på nogen af turene.

Generelt synes jeg at jeg har tunge ben i øjeblikket. Det er svært at finde en god rytme.

Påske mandag havde jeg vores datter med ude at løbe. Ganske vist kun 5-600 meter, men alligevel. Det ville være ok, hvis hun fandt en sportsgren, hvor hun kan bruge en masse energi. Hun besidder nærmest uanede mængder rastløs energi, hvilket nogle gange kan være lidt en udfordring.

Det giver hende også et urimeligt rygte som en uromager, hvilket hun egentlig ikke er. Men, det er imponerende at følge hende især når hun vågner og falder i søvn. Det virker som fuldstændigt umuligt for hende at vågne eller falde langsomt i søvn. Hun kan bogstaveligt talt falde i søvn, og er samtidigt vågen i det sekund hun åbner øjnene - imponerende.

[bjørn]

Hvilken type øl brygger du Diddley?

[Panda]

Hej Diddley

Dejligt at opdage, at du har lavet en ny log - med et spændende mål

Pøj-pøj med det

Panda

ps: Lyder også spændende med ølbrygningen

[Diddley]

Hej Panda, og tak for de pæne hilsener.

Jeg har brygget lidt forskelligt. Allerførst bryggede jeg en hefe-weize (tysk hvedeøl) på rent ekstrat, den smagte udemærket, omend lidt neutralt og intetsigende.

Næste var en mørk tjekkisk lager, brygget på en blanding af malt og ekstrat. Den er faktisk blevet rigtig god.

I øjeblikket venter jeg på at min første stout bliver klar. Den er brygget all-grain, altså på ren malt. Prøvesmagningerne har ikke været imponerende, men nu får vi se.

Jeg har allerede malt liggende til en lys tjekkisk lager, så det bliver næste projekt. Bagefter vil jeg prøve med en rigtig sommmer-øl, en corona-klon iblandet lime. Det skal nok blive sjovt.

Nå, på løbefronten har jeg nu endelig fået et egentligt program fra min træner. For de næste tre uger står den på 3 løbeture hver uge, hhv. på 12, 14 og 16 km. I sig selv er det overkommeligt, men kilometertiderne er for alle ture på under 5 min/km, og det bliver lidt af en udfordring.

Jeg smugstartede på programmet her til aften med en tur på 12km. Jeg synes egentlig jeg løb hurtigt, alligevel nåede jeg ikke ned på de 56min, som programmet siger. Tiden blev istedet 57.05. Til min undskyldning skal siges at turen er rimeligt kuperet, men alligevel

De næste uger blive mao. en udfordring. Næste tur er 16km på søndag, helst på under 1.16

[Diddley]

Tjaah 1.16 nåede jeg det altså ikke på , istedet blev tiden 1.18.05. Egentlig ville jeg for et par uger siden se det som en acceptabel tid, men det er altså ikke hurtigt nok iflg programmet.

Tillige fik jeg ikke klædt mig ordentligt på, så jeg hundefrøs de sidste 5-6km.

Jeg tror dog ikke at 1.16 er helt urealistisk, jeg skal blot lige have indstillet benene på de længere ture, det er lang tid siden jeg sidst har været ude på dem jævnligt.

Jeg kan i øvrigt godt forstå, hvis det ikke er til at skaffe en håndværker, der bliver jo bygget overalt. Det er helt vildt så mange ombygninger/tilbygninger man kommer forbi på en almindelig løbetur.

[Waits]

hej Didley

1:18 er da heller ikke saa slemt igen. Det er kun to minutter paa saa lang tid, saa det er vel inden for margenen. Godt at se at du faar traenet lidt oven paa paasken :4thumbup:

[camillabruun]

Påske mandag havde jeg vores datter med ude at løbe. Ganske vist kun 5-600 meter, men alligevel. Det ville være ok, hvis hun fandt en sportsgren, hvor hun kan bruge en masse energi. Hun besidder nærmest uanede mængder rastløs energi, hvilket nogle gange kan være lidt en udfordring.

Hvor gammel er hun?

Hvis hun kan cykle, kunne du så ikke tage hende med på cykel på nogle af dine lange løbeture? Ellers er en tur i svømmehallen da noget der kan slå de fleste ud

Ser ellers godt ud med din træning. Hvis jeg ser dig i Berlin, bliver det helt sikkert kun dine fodsåler og skyen af støv efter dig jeg ser

-CAmilla

[Diddley]

--->Waits,

Du har ret, 1.18 ville for et par uger siden være helt ok. Men, når jeg har meldt ud at mit mål er 3.30 i Berlin og fået et program tilrettelagt derefter, så er jeg jo næsten til at bruge programmet som rettesnor.

Men, jeg skal nok få de skåret de sidste par minutter af. Turen igår var absolut ikke blandt de bedste.

->Camilla,

Hun er 5 år. Måske er det en udemærket idé at tage hende med på cykel. Det vil jeg faktisk overveje - hun er selv ret glad for det.

Vi har hende faktisk i svømmehallen mindst en gang om ugen, og det gør da også en smule forskel.

Det er sjovt at se, hvor stor forskel der er på børn. Både hende og hendes lillebror går i naturbørnehave, og er derfor ude på tur 3 gange om ugen. De dage, hvor de er afsted er lillebror næsten altid træt om eftermiddagen. Hun er derimod lige så frisk som altid.

Til gengæld tager det hende kun 8 nanosekunder at falde i søvn om aftenen, nærmest som en kontakt der bliver slukket for.

Jeg gruer for hvad der sker når hun skal starte i skole. Det med at sidde stille en hel dag kan blive lidt af en udfordring for hende.

[Diddley]

Idag måtte jeg improvisere en smule i tilrettelægningen af min løbetur. Vi har haft et 2-dages internt kursus, hvilket kom lidt på tværs af mine løbeplaner. Om aftenen er der en masse social aktivitet (og rødvin ), så der kom jeg ikke afsted.

Til gengæld stod jeg op en time tidligere imorges og løb 1 time i området omkring kursuscenteret. Jeg har ikke kunnet måle turen op, så jeg ved faktisk ikke om den er på 12km som planlagt. Men, 1 time i raskt tempo må vel være deromkring.

I øvrigt er området omkring Vetterslev og Sørup ganske pænt, omend lidt øde tidligt om morgenen. Jeg bliver nu aldrig den store morgenløber, det er simpelthen for svært at komme ud af fjerene.

[Diddley]

Dagens tur lød på 14km i det lækreste vejr. Foråret er altså med sikkerhed på vej når man er nødt til at løbe med solbriller Lid udstyrsgeek er man vel, selv om mulighederne ikke er så store når det gælder løbetræning.

For første gang i efterhånden et stykke fandt jeg hurtigt en god rytme og holdt den næsten hele vejen hjem. Måltiden lød på 64 min, men jeg måtte nøjes med 67. Selv om det ikke helt lever op til kravet, så er jeg nu godt tilfreds. Det var en god tur med en god rytme - noget at bygge videre på.

Weekenden giver ikke så megen mulighed for at løbe, da vi skal til bryllup på Bornholm. Jeg vil se om jeg kan liste en hurtig tur ind før festen, når alle andre har travlt med at lakere dådyrøjnene og sætte franske fletninger.