Diddleys marathon projekt

[Diddley]

Idag løb jeg mig igennem en rute på omkring 30-31km, hvilkt gik ok. Tiden blev 2.33.45 med ens snit puls på 152. Jeg følte mig ikke så slidt som på sidste lange tur, men denne var heller ikke så kuperet. Til gengæld følte jeg mig dehydreret de sidste par km, hvilket ikke var så behageligt. Men, det var nok også naivt at tro at fire små drikke-dunke med 200ml i hver ville være nok til 30km.

Efterfølgende har jeg det faktisk godt, eneste problem er at jeg har fået 3-4 vabler. Nogle sidder omkring hård hud, mens andre er resultatet af en stor vandpyt i starten af turen, hvor jeg fik våde fødder. Jeg skal derfor igang med at pleje dem, og så går der nok et par dage før jeg begiver mig ud på næste tur.

Jeg tror egentlig ikke at jeg vil lægge flere lange ture ind i programmet. Hvis jeg kan løbe 30km på 2,5 timer, så kan jeg i værste fald gå de sidste 12, og stadig komme i mål på en hæderlig tid. Jeg tror dog, at jeg havde flere kilometer end de 30 i mig idag.

Der er blevet en underlig stilhed efter min fars bisættelse, alle de praktiske ting der skulle ordnes er væk, så nu er der mere tid til at tænke - hvilket både er godt og skidt.

På ølfronten ser det godt ud. Min ale tegner til at blive rigtig god. Den er flot brun og klar, dufter kraftigt frugtagtigt og har en behagelig bitterhed.

Jeg har en Münchener dunkel på gærtank lige nu, og går i morgen i gang med en stout. Så burde jeg også have øl nok til det meste af efteråret.

I løbet af september skal jeg have planlagt mine julebryg. jeg regner med at afprøve 2-3 forskellige, så der er lidt at byde af til december.

[Hessel]

Min kondolance går til dig i denne svære tid. Det er godt at læse at du, selvom det er svært, stadig har løbeskoene på. Det er min erfaring at løb kan være en fin måde at komme igennem en svær tid på.

Inponerende med dine 30 km. ture!

[Diddley]

Min kondolance går til dig i denne svære tid. Det er godt at læse at du, selvom det er svært, stadig har løbeskoene på. Det er min erfaring at løb kan være en fin måde at komme igennem en svær tid på.

Inponerende med dine 30 km. ture!

Takker for de venlige ord

Og du har faktisk ret i at løbeture er en god måde komme ovenpå igen.

Her til aften nuppede jeg en let 6-7km restitutionstur. Jeg har stadig et par vabler under den ene fod, der driller mig en smule, men ellers har både fødderne og resten af korpus'et det godt.

I øvrigt er jeg næsten nødt til at prale lidt. Min american brown ale tegner til at blive rigtig rigtig god. Jeg har derudover en Münchener Dunkel til lagring - den tegner også godt.

Til gengæld har jeg haft en del problemer med en stout. Gæringen ville simpelthen ikke sætte igang. Til sidst smed jeg en gang malteser gær deri, hvilket satte gang i sagerne. Nu gærer den på livet løs, men jeg aner ikke om det har ødelagt smagen.

[Diddley]

Her til aften luntede jeg lidt rundt i villakvarteret på må og få. Jeg benyttede lejligheden til at checke nogle af de nye udstykninger, og glæde mig over at jeg ikke skal til at starte forfra med nyt hus og have.

Turen blev på ialt 49.58, så mon ikke jeg har løbet en 10 stykker.

Den lokale sportsforretning har Kayanoer på tilbud til 1.000kr. Jeg har derfor anskaffet et par nye. Jeg kan ikke helt bestemme om jeg vil bruge dem eller mine Addidas til Berlin, nu må vi se.

[Diddley]

Jeg har ikke fået trænet voldsomt meget på det sidste. Torsdag var jeg på teambuilding udendørs, hvilket var ganske morsomt - også selv om jeg snart har klatret både over, under, igennem, opad...... stort set alle former for træer, floder, bygninger mm.

Afslutningen var ganske festlig, da vi endte med at sidde ude på en mark i et stort telt og spise gourmetmad. Respekt for cateringfirmaet.

Igår faldt jeg i nogle flasker Amarone og Barolo'er (95'ere ), så træningen blev skippet idag. Hold da kæft, de smagte godt - de er alle tømmermændene værd.

[hulck]

Har lige læst hele din log igennem, utroligt hyggelig log at følge med i. Dejligt med noget til en afveksling af alle vægtløfterne Det er også rart, at du kan skrive om andet, end træningsresultaterne. Det giver altid et friskt pust når man læser loggen.

Og til sidst, held og lykke med Berlin Marathonet. Det skal nok gå godt :4thumbup:

[Diddley]

Har lige læst hele din log igennem, utroligt hyggelig log at følge med i. Dejligt med noget til en afveksling af alle vægtløfterne Det er også rart, at du kan skrive om andet, end træningsresultaterne. Det giver altid et friskt pust når man læser loggen.

Og til sidst, held og lykke med Berlin Marathonet. Det skal nok gå godt :4thumbup:

Jamen, tak for de pæne ord - det er altid rart at vide, at der er nogle der læser log'en.

Nå, idag løb jeg min skov/fjordtur på omkring de 14km. Jeg følte helt og holdent tappet for energi, men kom alligevel igennem på 1.07.51 - jeg frygtede det ville ende langt værre.

Efter vores hjemkomst fra Tyskland har vi været igang med at omlægge vores have. Vi bor på en relativt stor og temmelig gammel grund der samtidigt helt overvejende er en skråning. Tidligere har der ligget en mindre skov på vores grund og en nabogrund, der er solgt fra. Idag har vi derfor en underlig blanding af vildmark, almindelige bede og frugthave.

For at sikre os at vi gjorde tingene ordentligt allierede vi os med en havearkitekt, der havde specialiseret sig i haver, der er lette at holde. Det sidste års tid har vi så knoklet med at realisere planen. I går bestilte jeg planter hjem til sidste etape, men det løb så også op i omkring 6.500 .

Hvis nogen for 10 år siden havde fortalt mig at jeg skulle bruge så meget på min have, ville jeg have grinet.

Men, det tegner faktisk til at blive rigtigt godt, med en have, der helt overvejende er let at holde og samtidig både er prydhave og giver lidt frugt (æbler, hindbær, blåbær, solbær, ribs og surbær).

Jeg har i øvrigt besluttet mig for at løbe Berlin i mine Adidas - godt nok er de hårdere end Kayano'en, men de sidder altså kanongodt.

[Diddley]

Jeg er lidt i vildrede med min træning. Iflg det program jeg har fået, er det meget begrænset hvad jeg skal løbe - men det virker altså underligt når marathon kun er 2 uger væk. Jeg har derfor trænet lidt ekstra ifht. programmet. I denne uge er det nu ikke blevet til så meget. Mandag aften løb 9,5km på omkring 45min.

Onsdag fik vi en stor kontrakt i hus som jeg fejrede derhjemme ved at konsumere en fornuftig flaske drue (96 Chianti ). Dette satte sine tydelige spor på torsdagens løbetur, hvor intentionen ellers var at løbe en hurtig 6'er. Resultatet blev dog en tid omkring de 26.40 - ikke imponerende.

Jeg er lidt skuffet over mine nye Kayano'er. Jeg synes at støddæmpningen i forfoden er langt ringere end i den tidligere model.

[Diddley]

I dag løb jeg så min sidste halvlange tur før Berlin, en halvmarathon (cirka). Tiden blev på 1.35.56, hvilket jeg faktisk er ret godt tilfreds med. Det er også næsten 3 minutter hurtigere end min bedste tid på turen. Snit pulsen var helt oppe på 158, så intensiteten har været ok, men benene føltes nu også gode.

Jeg har stadig lidt besvær med sålen i min højre sko. Jeg vil bruge nogle ture på at sikre mig, at den sidder helt rigtigt.

I fredags havde jeg lidt af en oplevelse. Jeg var blevet inviteret med til "Le palais de grand cru" - en af verdens fornemmeste vinsmagninger. Den foregik på D'angleterre. Det var en helt utrolig samling vine, og jeg nåede kun igennem en brøkdel. En af de bedste oplevelser var en Premier Cru fra 21. Det var helt utroligt så megen frugtsmag, der stadig var i den. Men, det var lidt bizart at skulle spytte så gode vine ud, når man nu endelig fik en chance for at smage dem

[Diddley]

Det er ikke levet til mange opdateringer på det sidste. Min træning er lidt kedelig i øjeblikket, siden min 20km tur har jeg kun løbet tre 8'ere, allesammen i adstadigt tempo.

Det primære fokus har egentlig været at holde mig igang og så undgå skader. I denne uge står den på en enkelt 5'er, og så skulle jeg være klar.

Efterhånden sidder sålerne i mine Addidas også som de skal, og fødderne er helt fri for vabler. Nu er det faktisk derfor blot at vente........

Jeg har fået prøvesmagt min stout, som faktisk tegner til at blive ok. Den er stadig lidt sparsom hvad angår skum og kulsyre, men den har også kun stået en uge.

[Vivsen]

Hey Diddley

Jeg vil da lige sende noget good luck in Berlin i din retning

- og samtidig sige 1000 tak for hjælpen med beskrivelse af djævlebakken i Vejle (Hældagervej, til dem, som ikke ved hvad jeg taler om) .... håber du har fået løbet den flad, inden jeg indtager den på bjergetapen på søndag...

/Vivs

ps jeg har ikke glemt det med armstrækkerne..

[Diddley]

Hey Diddley

Jeg vil da lige sende noget good luck in Berlin i din retning

- og samtidig sige 1000 tak for hjælpen med beskrivelse af djævlebakken i Vejle (Hældagervej, til dem, som ikke ved hvad jeg taler om) .... håber du har fået løbet den flad, inden jeg indtager den på bjergetapen på søndag...

/Vivs

ps jeg har ikke glemt det med armstrækkerne..

Jamen tak for de venlige tanker, du kan jo så fornøje dig med Hældagervej i stedet Ærgerligt du kun skal køre op af den, så får du nemlig ryggen til fjorden. I godt vejr er der en forrygende udsigt.

Jeg overvejer at bruge vejen til intervaltræning frem mod sæsonens sidste større mål, nemlig Vejle halvmarathon den 22/10. Jeg skulle gerne slå tiden fra sidste år.

Det er lidt med bekymring at jeg følger vejrudsigten for Berlin. Den lyder på op mod 25 grader, hvilket passer mig rigtigt rigtigt dårligt. Heldigvis starter vi kl. 9, men det betyder så også at jeg kommer i mål forhåbentlig omkring 12.30 - 13.00 - altså lige hvor det er allervarmest.

Jeg har besluttet ikke at tage chancer undervejs, hellere slække på tidskravet end at gå helt ned til sidst.

Ellers er jeg faktisk så småt ved at være parat. Jeg løb de sidste 6km i tirsdags i rent luntetempo, nu vil jeg bare fokusere på at få hvilet ud, så jeg er frisk til søndag. De sidste dage har været temmelig hektiske. Blandt andet betød sporarbejde på Fyn at jeg først var hjemme i går aftes(/nat ) kl. 01.15 i stedet for 23.30.

Jeg regner ikke med at foretage mid det helt store lørdag, gå en kort tur - men ellers blot bure mig inde med nogle gode bøger og fjernsynet.

[camillabruun]

Hej Diddley

Ja, jeg kigger også med bekymring på vejrudsigten... jeg er bestemt heller ikke fan af at løbe i meget varmt vejrt. For et par dage siden lovede de dog helt op mod 30 grader, så det går da fremad

Hvordan kommer du derned?

Og var det ikke en ide at løbe med på morgenmadsløbet lørdag? 6km i luntetempo burde ikke sætte spor på formen søndag.

Og så til sidst Held og lykke Og god tur

-Camilla

[Guest DBM]

Good luck

[Hessel]

Hej Diddley håber det gik godt!

[Diddley]

Tak for de venlige tanker. Jeg skal nok komme med en udførlig beskrivelse, når tiden giver mulighed for det.

Den korte version er, at jeg led i varmen - men kom ind i 3.54.58 - hvilket jeg er ok tilfreds med.

Jeg er nu gået igang med at planlægge det næste marathon

[camillabruun]

Tillykke med løbet

Jeg håber du havde en lige så god oplevelse ud af det, som jeg havde

-Camilla

[Diddley]

Tillykke med løbet

Jeg håber du havde en lige så god oplevelse ud af det, som jeg havde

-Camilla

Hej Camilla,

Det var en super oplevelse.

Her følger den udvidede version.

Hele turen startede tidligt fredag morgen, hvor jeg hoppede på toget til Kbh kl. 05.00 . Jeg var fremme 07.15 og steg på vores fællesbus kl. 8. Vi var ialt 23, der skulle rejse sammen, og havde egen fysio og træner med. Vi var i Berlin omkring kl. 16, og fik afhentet startnumre. Dette skete ved en kæmpe løbemesse, hvor der var alt hvad et løberhjerte kan begære. Heldigvis havde vi ikke så lang tid til rådighed, så jeg nåede kun at købe en ny løbejakke

Jeg så den fedeste 3 lags gore tex jakke, desværre til den pebrede pris af 340 euro

Vi havde fået strenge instrukser om ikke at foretage os noget særligt om lørdagen, for ikke at bruge unødvendige kræfter. Jeg nøjedes derfor med at slentre lidt op og ned af Kurfyrstendam.

Søndag morgen stod vi op kl. 05.15 for at spise morgenmad. Derefter hurtigt op på værelset igen og gøre det sidste parat. Kl. 07.15 gik bussen til startzonen. Vi fik afleveret vores tøjposer og trak til målzonen. Jeg må indrømme at jeg er dybt imponeret over tyskernes evne til at organisere sådanne events. Der var styr på alt, og det hele klappede uden problemer. Der var tilmeldt ialt 39000 løberen, men kun knapt 32.000 troppede op. Jeg startede i den sidste gruppe, da jeg ikke havde nogen tidligere marathontid. Kl. 08.45 stod vi parat, og det er en fantastisk fornemmelse at stå blandt mere end 30.000 løbere og vente på starten.

Desværre var tempoet i min gruppe ikke særligt højt, og jeg brugte en masse kræfter på at løbe sidelæns for at overhale andre. Efter 12-15km gav jeg op og accepterede tempoet, også selv om det lå langsommere end de 5min/km jeg gerne ville afsted på. Efter ca 20 km var jeg 5 minutter efter min måltid. Efter 23km spredtes feltet en smule og tempoet røg lidt i vejret. Ved 28 røg jeg ind i en krise, som jeg næsten nåede over omkring de 30. Desværre var varmen på det tidspunkt så kvælende, at jeg for alvor fik problemer. Jeg fik senere at vide, at de havde mål 37 grader i solen. Jeg drak og drak og løb gennem alle de opstillede brusere, men det var stadig kun nok til lige netop at holde mig gående. Omkring 32 opgav jeg enhver tanke om at indhente den tabte tid, og koncentrede mig om at overleve. Resten af turen hjem var en sej omgang, hvor jeg overlede fra vanddepot til vanddepot.

Jeg gik ikke på noget tidspunkt, men mit tempo kan ikke have være meget højere end rask gang. Efter 3 timer og 55 minutter passerede jeg mållinjen. På det tidspunkt havde jeg det ikke vanvittigt godt, men betydeligt bedre end mange andre. Ialt var der over 1.200 løbere, der måtte have behandling i målområdet. Der var et par stykker, der dejsede omkuld ved siden af mig, men der var samaritter nok. Igen beviste arrangørerne at de havde helt styr på begivenhederne. Jeg læste i aviserne dagen efter, at det var den varmeste 24. september nogenside målt i Berlin, og dermed også det varmeste Berlin marathon nogensinde. Kvindernes præmieoverrækkelse måtte udskydes 3 timer, da vinderen var for syg til at deltage.

Heldigvis fik jeg det hurtigt godt igen, og mødtes med de andre jeg rejste med. Alle var kommet igennem, med tider gående fra 3.08 til 6.15. En enkelt havde fået en belastningsskade i knæet, men ellers var ingen mere mærket end at et varmt bad, sodavand, compeed og restitution kunne afhjælpe det.

Egentlig er jeg ok tilfreds med tiden, også selv om den er langsommere end jeg gik efter.

Vi skulle først hjem mandag, så vi kunne bruge søndagen på hotellet til at karbade og pleje os selv. Søndag aften havde vi sejrsmiddag, heldigvis på en restaurant tæt på hotellet. Mandag gik det så hjemover med stive ben.

Det bliver afgjort ikke mit sidste marathon, der er alt for mange ting jeg gerne vil forbedre til ikke at prøve igen. Derudover er jeg nok også lidt bidt af selv oplevelsen undervejs. Det er noget helt specielt, som jeg tror er svært at forklare andre - man er nødt til at prøve det selv.

Det er afgjort ikke forkert, at et marathon først starter ved de 25km, alt indtil da er blot opvarmning. Jeg snakkede med flere løbere med 10-15 marathon i rygsækken, og de siger alle at de stadig ikke kan forberede sig så grundigt, at de har fuldstændigt styr på turen. En af dem, der var med havde løbet NY marathon på 2.58, og gik efter en sluttid på omkring 3 timer i Berlin. Ved 21km lå han tidsmæssigt som han skulle. Ved 25km gik han helt ned, og sluttede i 3.41.

Jeg glæder mig også til at prøve at starte i en gruppe, der lægger ud i samme hastighed som jeg gerne vil løbe i. Set i bakspejlet brugte jeg alt for mange kræfter på at overhale andre. Jeg skulle have været mere tålmodig, og så brugt kræfterne senere i løbet. Men, det ved jeg nu.

Nu står den på en uges pause, og derefter stille og rolig træning frem mod Vejle halvmarathon i oktober.

Så, vil jeg samtidig spekulere over, hvilket marathon der skal være mit næste. Hamburg har et godt ry, og er jo trods alt kun 4 timers kørsel fra Vejle.......

[Diddley]

Stængerne er ved at være ok igen, og det rykker i dem for en resitutionstur. Men, det bliver først på søndag.

Jeg er i øvrigt løbet ind i en anden skade fra Berlin, nemlig forkølelsessår. Kombinationen af sol og 42km har medført at jeg ligner et bombekrater i ansigtet

Heldigvis er Compeed nu også begyndt at lave plastre til den slags - de kan anbfales.

Jeg var i øvrigt på et marketingevent med firmaet, hvor vi havde lånt biler af BMW. Dette betød at jeg i tirsdags nåede at prøvekøre 325i, 330d, 530d (touring), 740i, Z4 og til sidst Z4 M.

Sidstnævnte har 343hk, og er en fantastisk bil. Men, til 1.2mio bør man vel også få lidt for pengene

[camillabruun]

Jeg er i øvrigt løbet ind i en anden skade fra Berlin, nemlig forkølelsessår. Kombinationen af sol og 42km har medført at jeg ligner et bombekrater i ansigtet

Heldigvis er Compeed nu også begyndt at lave plastre til den slags - de kan anbfales.

Jeg frygtede også at det ville ende på den måde for mig. Men heldigvis slap jeg med skrækken denne gang.

Og ja, plastrene er slet ikke dårlige

-Camilla

[mollnitz]

Hej Diddley

Stort TILLYKKE med gennemførelsen af dit første marathon. Det er super godt gået. Jeg havde selv en fantastisk oplevelse i Berlin. Det kan efter min mening slet ikke sammenlignes med ex. København. Primært pga de mange entutiastiske tilskuere.

Fedt du fortsætter med løbet og går efter endnu et marathon! Velkommen i klubben af os der er bidt af det

[Diddley]

Hej Diddley

Stort TILLYKKE med gennemførelsen af dit første marathon. Det er super godt gået. Jeg havde selv en fantastisk oplevelse i Berlin. Det kan efter min mening slet ikke sammenlignes med ex. København. Primært pga de mange entutiastiske tilskuere.

Fedt du fortsætter med løbet og går efter endnu et marathon! Velkommen i klubben af os der er bidt af det

Takker - underligt nok troede jeg ikke før at jeg ville blive bidt af det. Men, det er en helt speciel oplevelse - og giver et helt andet mål med løbetræningen.

[Mizzrasmussen]

Tak for de venlige tanker. Jeg skal nok komme med en udførlig beskrivelse, når tiden giver mulighed for det.

Den korte version er, at jeg led i varmen - men kom ind i 3.54.58 - hvilket jeg er ok tilfreds med.

Jeg er nu gået igang med at planlægge det næste marathon

Tillykke med det! Ja når man først har løbet et....

[Diddley]

Idag løb jeg min første restitutionstur efter Berlin - en hyggetur på omkring 9km. Jeg kan stadig tydeligt mærke de steder, der gjorde mest ondt under marathon, primært højre lår og venstre læg. Der bliver ikke nogen intensiv træning de næste par uger for mit vedkommende.

Bortset fra det var det nu hyggeligt at have skoene på igen og komme til at svede lidt.

Jeg har nu måttet konstateret, at jeg ihvertfald ikke løber marathon for skønhedens skyld. På grund af forkølelssår ligner mit ansigt stadig noget der er løgn. derudover har jeg to blå negle og går stadig med compeed

Igår havde vi fest i familien/vennekredsen, hvor jeg havde lovet at levere øl. Min ale og Münchener blev vel modtaget. Men, af en eller anden grund duer jeg ikke til at lave stout. Den smagte af lidt mere end sidst, men var alligevel tynd og skarp i det. Måske skal jeg bare acceptere at det ikke ligger til mig.

Men, det ville nu være lækkert at kunne lave en ordenligt Guiness-klon

[Vivsen]

Halløj i Vejle

Hermed et officielt - og stærkt forsinket tillykke med velgennemført maraton i Berlin :4thumbup:

/Vivs