Comedian Posted June 17, 2006 Report Share Posted June 17, 2006 Der går ikek lang tid, før jeg kan matche dig i den øvelse, Trolle... Det er sq egentligt sjovt, at du ikke er væsentligt stærkere end mig der, for du er jo væsentligt stærke både i raw bænk og til forskellige boards Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 17, 2006 Author Report Share Posted June 17, 2006 Der går ikek lang tid, før jeg kan matche dig i den øvelse, Trolle... Det er sq egentligt sjovt, at du ikke er væsentligt stærkere end mig der, for du er jo væsentligt stærke både i raw bænk og til forskellige boards Ownede dig sgu da også din store gork :4thumbup: Men nu har du altså også øget rigtig meget på din Raw bænk på det sidste, så er vel reelt kun 10kgs penge stærkere end dig i Raw bænk, hvis vi snakker godkendte løft. Grunden til at jeg er stærkere fra nogle højder i boards skyldes nok bare at jeg trodsalt har lidt kortere arme end dig og derfor kortere vandring. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 17, 2006 Report Share Posted June 17, 2006 Ownede dig sgu da også din store gork :4thumbup: Men nu har du altså også øget rigtig meget på din Raw bænk på det sidste, så er vel reelt kun 10kgs penge stærkere end dig i Raw bænk, hvis vi snakker godkendte løft. Grunden til at jeg er stærkere fra nogle højder i boards skyldes nok bare at jeg trodsalt har lidt kortere arme end dig og derfor kortere vandring. Ja, du var vel god for omkring 15 kg mere end mig, i dag, hvor du trods alt er meget stærkere end mig til de fleste boards. Men ja, nu tænkte jeg faktisk ikke på at jeg lige havde øget 10 kg i raw bænk Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Underwear Posted June 19, 2006 Report Share Posted June 19, 2006 Hey TroelsHvor lang tid har du så kørt uden prot pulver? For nu kan jeg se at du vil til at starte ligesom jeg overvejer at stoppe... Så har du slet ikke talt dit protein indtag, men bare smøvset det du ville? :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Hey TroelsHvor lang tid har du så kørt uden prot pulver? For nu kan jeg se at du vil til at starte ligesom jeg overvejer at stoppe... Så har du slet ikke talt dit protein indtag, men bare smøvset det du ville? :4mewantfood:Kan ikke huske hvor lang tid siden jeg sidst havde proteinpulver i skabet, men det er da noget tid siden. Nææ, jeg har aldrig talt kalorie, men bare spist efter sult Prøver dog så vidst muligt at få en prot shake lige efter træningen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Gårsdagens træning:WSB-BB-Hybrid: ME-SquatSquat - (6x60kg, 6x60kg), 6x90kg, 6x110kg, 6x130kg, 6x150kg, 6x160kg(Fik ondt i ballen så holdte her), 10x100kg, 10x100kg, 10x100kg (Mærkede intet til ballen med de lette kg, så tog bare nogle lette 10ere indtil min makker ramte sin 6RM)Dumbell Rows - 10x40kgs, 10x50kgs, 10x60kgs, 10x70kgs, 10x83kgs (Fin men knald hård runde i sommervarmen)Barbell Shrugs - 10x70kg, 10x110kg, 10x160kg, 10x180kg, 10x110kg (Under skarp observation af Englen ...Og vidst også Betterøv )Dips - 4sæt x 8reps med kropsvægt (Prøvede et enkelt sæt med vægt, men min brysttilhæftning ved sternum er ikke glad for det)Tatepress - 10x20kgs, 10x22,5kgs, 10x25kgs, 10x17,5kgsRear delts - 3sætHyperextension - 1sæt x 40repsEnergien var ikke så god som ønsket, men havde også været tidligt oppe for at være til jobsamtale. Til min store overraskelse ringede de idag og sagde at jeg var ansat :4thumbup: Så nu er det slut med at være styrketræner bums. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Energien var ikke så god som ønsket, men havde også været tidligt oppe for at være til jobsamtale. Til min store overraskelse ringede de idag og sagde at jeg var ansat :4thumbup: Så nu er det slut med at være styrketræner bums. Tillykke! Fortæl fortæl - hvor, hvornår osv Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Tillykke! Fortæl fortæl - hvor, hvornår osv Starter fra den. 1.Aug. Der er blevet ansat 3. Fysioterapeuter / Idrætsuddannede / Diætist i Vestsjælland for at sætte mere fokus på træning og motion til sindslidende. Så skal lige have lidt mere erfaring med den type patienter. Dog må det da også tælle at jeg går med alle styrkeløfterne i OBBC flere gange om ugen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hippo Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Starter fra den. 1.Aug. Der er blevet ansat 3. Fysioterapeuter / Idrætsuddannede / Diætist i Vestsjælland for at sætte mere fokus på træning og motion til sindslidende. Så skal lige have lidt mere erfaring med den type patienter. Dog må det da også tælle at jeg går med alle styrkeløfterne i OBBC flere gange om ugen ja...sindslidende mangler der ikke i OBBC... men grats med jobbet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
overarmen2000 Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Tillykke med jobbet, så kan vi også forvente at du begynder at stemme ordentligt :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
TLunau Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Hehe stort tillykke med jobbet Trolle og ja du må jo sige at du omgås de sindslidende til dagligt også endda i en træningskontekst... du kan ikke være mere kvalificeret... lee' :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Tillykke med det Hvis du har brug for erfaring med sindslidende, kan du bare komme forbi og gnubbe mine baller Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 20, 2006 Author Report Share Posted June 20, 2006 Mange tak, drenge! Og Jan..Jeg stemmer da altid ordentligt. Har dog ikke stemt konservativt endnu så vidt jeg husker Dagens træning: (WSB-BB-Hybrid: ME-Bænkpres):Close Grip Bænkpres - 6x60kg, 6x90kg, 6x100kg, 6x110kg, 6x120kg, 6x130kg (Der var nok til lidt mere, men lang tid siden jeg sidst har kørt denne øvelse. Og 6ere er altid hårdt )Flat Dumbell Press (Albuerne inde til siden. Håndflader mod hinanden) - 8x35kgs, 8x40kgs, 8x45kgs, 8x50kgs (Går lidt mere i armene på denne måde, men brystet bliver stadig ramt)Incline Dumbell Flyers - 3sæt x 10reps med 25kgs håndvægteMave - 3sæt x 30-50reps (Gad ikke tung mave. Men nu rart nok at kører højrep engang imellem)Dumbell Curls - 3sæt x 10reps med 22,5kgs håndvægte (Ikke hammercurls stil. Fokus på at aktivere Biceps og ikke kun Brachialis der gerne vil tage slæbet )Kabel Curls - 3sæt x 10reps op til hele stakkenCardio - 10minOk træning! Men de har fjernet spejlet i mændenes omklædning i OBBC Og så havde vi lige trænet pat og biceps og kunne slet ikke posere Kan iøvrigt konstatere at Kreatinen/Celltechen er beygndt at virke. Har taget 2 kg på, føler mig overraskende restitueret i musklerne selvom jeg har brændt igennem med uvante øvelser. Føler også at der lidt mere pump i mullerne. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Starter fra den. 1.Aug. Der er blevet ansat 3. Fysioterapeuter / Idrætsuddannede / Diætist i Vestsjælland for at sætte mere fokus på træning og motion til sindslidende. Så skal lige have lidt mere erfaring med den type patienter. Dog må det da også tælle at jeg går med alle styrkeløfterne i OBBC flere gange om ugen Te'løk' med jobbet! Det lyder meget spændende - sig lige til, hvis der skulle blive brug for en ergo også!! :4thumbup: (Jeg har erfaring i at arbejde med sindslidende, men ikke så meget erfaring når det kommer til regelmæssig træning ). Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Henning Friis Posted June 20, 2006 Report Share Posted June 20, 2006 Fee' med job. :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Comedian Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Tak fordi jeg altid kan regne med dig... :wub: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 Te'løk' med jobbet! Det lyder meget spændende - sig lige til, hvis der skulle blive brug for en ergo også!! :4thumbup: (Jeg har erfaring i at arbejde med sindslidende, men ikke så meget erfaring når det kommer til regelmæssig træning ).Mange tak, FartStine Hehe! Det skal jeg gøre, men vidste da ikke at du ledte efter andet job for tiden? Fee' med job. :4thumbup:Jo, tak, Betterøv Tak fordi jeg altid kan regne med dig... :wub:Altid Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
jsc Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Tillykke med jobbet. Skal det mon fejres? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 Tillykke med jobbet. Skal det mon fejres? Tak, Big J! Fejrede det lidt med Mååsen igår, men du kender mig jo...Så er altid klar på at fejre et eller andet Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 (edited) Dagens træning:Floorpress - (6x60kg), 3x100kg, 3x100kg, 3x120kg, 3x130kg, 3x140kg, 3x120kg, 3x120kg, 3x120kg, 3x120kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg, 3x100kg (Fin power og overskud på de 140kg )Supersættet med =Pullups - 10sæt x 8reps (Så var der ellers dømt fransbrøø' under armene )Sidepress - 6x30kgs, 6x35kgs, 2x40kgs, 10x25kgs, 10x25kgs (Vel egentligt bare stående enhånd håndvægt stem, da jeg ikke læner over til siden som i et rigtigt sidepress. God styrke her da jeg var ligeved at misse 40erne for en singels sidste gang, og missede den vidst også i venstre. Men i dag var der til 2-4stykker med begge hænder )Læg - 3sæt x 10repsDumbell Laterels - 1sæt x 10reps med 15kgs håndvægteBoldhold - 1time (Prøvede lidt nye ting af idag. Virkede egentligt ok)Fitness Kickboxning - 1/4time (Der var nogle der lokkede, så ville da lige prøve. Dog lidt for meget koordination til min smag )Armstrækkere - 60reps (Easy..Var til en del flere hvis jeg pressede mig selv lidt Mærkeligt at jeg kan tage så forholdsvis mange strækkere når jeg aldrig træner dem. Må prøve at se om jeg kan tage 100reps en dag jeg føler mig helt ovenpå )Mave - 3-4sætRigtig god træning. Nu bliver der nok heller ikke trænet det store den næste uges tid, da jeg drager til Grækenland imorgen for at besøge brormand. Men håber da at få luftet styrkeløfter dunken og får brugt de nye badebukser der er købt ind, da de andre efterhånden var som limet på Edited June 21, 2006 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kuldskær Posted June 21, 2006 Report Share Posted June 21, 2006 Mange tak, FartStine Hehe! Det skal jeg gøre, men vidste da ikke at du ledte efter andet job for tiden?Er heller ikke aktivt jobsøgende- men holder altid øjnene åbne for nye muligheder.... God ferie! Tænk du gider tage til Grækenland og bade og hænge ud i solen... ( ) Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 21, 2006 Author Report Share Posted June 21, 2006 Er heller ikke aktivt jobsøgende- men holder altid øjnene åbne for nye muligheder.... God ferie! Tænk du gider tage til Grækenland og bade og hænge ud i solen... ( )Oki doki..Det er da også det klogeste at gøre Hehe, ja, utroligt at jeg gider. Tænk sig hvis jeg ikke lige får det rigtige kalorieantal og antal prots når jeg kommer derned, det kan jo koste dyrebar masse ............. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
bozne Posted June 22, 2006 Report Share Posted June 22, 2006 Tænk sig hvis jeg ikke lige får det rigtige kalorieantal og antal prots når jeg kommer derned, det kan jo koste dyrebar masse ............. Pladder med dig - tror du ikke at de har fine substitutter for Faxe kondi og romkugler Rigtig god ferie Onkel Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 30, 2006 Author Report Share Posted June 30, 2006 Pladder med dig - tror du ikke at de har fine substitutter for Faxe kondi og romkugler Rigtig god ferie Onkel Hehe :4thumbup: Jo, det havde de da! Men tror nu nok jeg spiste betydeligt mere sundt på min ferie end jeg gør herhjemme. Masser af græsk salat med masser af Feta :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted June 30, 2006 Author Report Share Posted June 30, 2006 Kom hjem fra Athen igår aftes, og efter en overnatning ved de gamle ankom jeg idag til Odense.På min tur ferie hold jeg næsten helt træning fri. Var dog ude og løbe ca.3km søndag + en masse fatman pullups og strækkere ogca. 1½km mandag kombineret med fatman pullups og strækkere. Minus løbeform og 40graders temp. gjorde at jeg ikke ligefrem spurtede afsted Et billede nede ved Poolen hvor min bror bor: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.