Equus Posted July 9, 2008 Report Share Posted July 9, 2008 Lige et billede af min og kattens dagsform for to måneder siden. Jeg skulle lave en spiderman walkout og det syntes Fie var meget spændende....hehe, katte er unægteligt de dyr med mindst situationsfornæmelse..fine billeder af formen inden VD, men som både Pia og Line skriver, kunne det være spændende at se fitness poseringerne, og det er jo bare at gøre som i din signatur Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 9, 2008 Author Report Share Posted July 9, 2008 hehe, katte er unægteligt de dyr med mindst situationsfornæmelse..fine billeder af formen inden VD, men som både Pia og Line skriver, kunne det være spændende at se fitness poseringerne, og det er jo bare at gøre som i din signatur Hehe, du tænker på "doing something simple savagely well"?Jamen, en brutal rygpose tror jeg nok at jeg skal kunne præstere... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Equus Posted July 9, 2008 Report Share Posted July 9, 2008 Hehe, du tænker på "doing something simple savagely well"?Jamen, en brutal rygpose tror jeg nok at jeg skal kunne præstere... det er da det jeg gør Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Dag 6 - Velocity DietHer til morgen var der ikke røget det vilde, kun 200g fra i går aftes. Så nu tror jeg at det hele begynder at finde sin balance igen. Det var også ret sindssygt så hurtigt det gik til at starte med. Det må være vildt vanddrivende på en måde, fordi jeg løb også til toilettet som om jeg drukket en masse øl de første tre dage. I dag står det dødløft, bryst og biceps på programmet, skal bare få kaffen ned og så af sted! Har fået min pakke fra min sponsor i går, så glæder mig som et barn på juleaften til at hente det på posthuset De er gode til at lave rent kaseinpulver som smager af noget og uden at klumpe sig :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Dag 6 - Velocity DietHer til morgen var der ikke røget det vilde, kun 200g fra i går aftes. Så nu tror jeg at det hele begynder at finde sin balance igen. Det var også ret sindssygt så hurtigt det gik til at starte med. Det må være vildt vanddrivende på en måde, fordi jeg løb også til toilettet som om jeg drukket en masse øl de første tre dage. I dag står det dødløft, bryst og biceps på programmet, skal bare få kaffen ned og så af sted! Har fået min pakke fra min sponsor i går, så glæder mig som et barn på juleaften til at hente det på posthuset De er gode til at lave rent kaseinpulver som smager af noget og uden at klumpe sig :4thumbup:Det kan ikke lade sig gøre! Kasein SKAL klumpe og smage af lort! Dit vandtab på VD er meget normalt. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Det kan ikke lade sig gøre! Kasein SKAL klumpe og smage af lort! Dit vandtab på VD er meget normalt.Hehe, ja, jeg har også prøvet mange lorte pulver med rent kasein som var som at drikke dårligt opblanded cement. Jeg glæder mig til at se hvor stærkt eller hvor langsomt det hele kommer at fortsætte nu, når nok det vand som skulle ud er kommet ud... Du har også prøvet VD en gang, har du ikke? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Hehe, ja, jeg har også prøvet mange lorte pulver med rent kasein som var som at drikke dårligt opblanded cement. Jeg glæder mig til at se hvor stærkt eller hvor langsomt det hele kommer at fortsætte nu, når nok det vand som skulle ud er kommet ud... Du har også prøvet VD en gang, har du ikke?Jo jeg prøvede VD tilbage i 2006, dog med et par faste måltider, så den var lidt modificeret. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Træning torsdag 10 juliMorgencardioPW 2+3+2+6 kmDødløft4 @ 60 kg4 @ 65 kg4 @ 65 kg4 @ 80 kg4 @ 80 kg4 @ 80 kgGood mornings5 @ 45 kg5 @ 45 kg5 @ 45 kg5 @ 45 kg5 @ 45 kgDe føltes vildt nemme i dag! SS pull ups/push ups4x44x10CG pull down12 @ 42,5 kg12 @ 42,5 kg10 @ 45 kg10 @ 45 kgCable curl8 @ 20 kg8 @ 20 kg8 @ 20 kg8 @ 20 kgSiddende bamse10 @ 12,5 kg10 @ 15 kg8 @ 17,5 kg8 @ 21 kgFik endelig mit pulver fra Fairing i dag - den med blåbær vanille smager bare alt, alt for godt! :4mewantfood: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Jo jeg prøvede VD tilbage i 2006, dog med et par faste måltider, så den var lidt modificeret.Ok Synes du at du fik meget ud af det? Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Hey Kender du nogle gode bodybuilding/fitness magasiner, og hvor man kan købe dem på nettet?Synes dem vi har hjemme er super gode og med mange gode artikler (Flex, og noget andet muscle halløj) Men trænger altså snart til at se nogle damer der har nogle bøffer fremfor de tynde rær der poserer i de reklamer der er i magasinet. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Hey Kender du nogle gode bodybuilding/fitness magasiner, og hvor man kan købe dem på nettet?Synes dem vi har hjemme er super gode og med mange gode artikler (Flex, og noget andet muscle halløj) Men trænger altså snart til at se nogle damer der har nogle bøffer fremfor de tynde rær der poserer i de reklamer der er i magasinet. Haha, jeg ved præcis hvad du mener! De er der mest for at gøre reklame for alle de forskellige piller som skal gøre de der broilers potente selv efter brug af forskellige hormoner Jeg synes godt om Iron Man, selv om den også er mere drenge agtig. Men synes der er lidt sjover artikler for det meste. Svenske Body er ganske udmærket, det er en god blanding mellem kvindelige og mandlige atleter Det er de to fitnessmagasiner jeg læser mest, når jeg læser. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Haha, jeg ved præcis hvad du mener! De er der mest for at gøre reklame for alle de forskellige piller som skal gøre de der broilers potente selv efter brug af forskellige hormoner Jeg synes godt om Iron Man, selv om den også er mere drenge agtig. Men synes der er lidt sjover artikler for det meste. Svenske Body er ganske udmærket, det er en god blanding mellem kvindelige og mandlige atleter Det er de to fitnessmagasiner jeg læser mest, når jeg læser. Ok det lyder godt! Tak for hjælpen, synes jo det er spændende at følge lidt med i hvordan kvindelige bodybuildere kører deres træninger kost osv, det er altså lidt sjovere end en masse fitness-disko :4thumbup: Ved ikke om de piller der reklameres for skal indtages mens man sidder med bladet foran sig så man på den måde kan få den rette effekt Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Ved ikke om de piller der reklameres for skal indtages mens man sidder med bladet foran sig så man på den måde kan få den rette effekt Det er jeg overbevist om at det er tanken Skal du med og spinne igen på lørdag? :bike: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
missLaw Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Det er jeg overbevist om at det er tanken Skal du med og spinne igen på lørdag? :bike:Puha Linnéa, super glad for at du spørger mig lige netop om det....På nuværende tidspunkt er jeg for bloated til at komme i mine bukser, så spørgsmålet er om jeg kan komme i mine cykelbukser???? På den anden side ville det være rart at kunne ligge på stranden på Kreta i 2 uger uden at blive forulempet af Green Peace der tror de skal redde strandede hvaler.... Jeg skal lige se om jeg kan nå det, skal til fødselsdag om aftenen og muligvis hjælpe med forberedelserne om formiddagen Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Puha Linnéa, super glad for at du spørger mig lige netop om det....På nuværende tidspunkt er jeg for bloated til at komme i mine bukser, så spørgsmålet er om jeg kan komme i mine cykelbukser???? På den anden side ville det være rart at kunne ligge på stranden på Kreta i 2 uger uden at blive forulempet af Green Peace der tror de skal redde strandede hvaler.... Hehe, du må se hvordan du har det når lørdagen nærmer sig, så... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
T Posted July 10, 2008 Report Share Posted July 10, 2008 Ok Synes du at du fik meget ud af det?Brugte den dengang for at ramme en vægtklasse da jeg var ved at løbe tør for tid. Var vældig tilfreds med resultatet(smed 9 kg på lidt over 3 uger). I det hele taget er jeg meget glad for low carb diæter/diæter med næsten ingen kalorier. De virker bedst på mig når jeg endelig tager mig sammen. Som jeg har nævnt for Pølle bør du læse lidt om PSMF diæter, specielt den Lyle McDonald har strikket sammen. Det er den jeg benytter mig af pt og den virker fantastisk. Når du læser den er du ihvertfald ikke i tvivl om hvor Chris Shugart har fået sine ideer fra. Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 10, 2008 Author Report Share Posted July 10, 2008 Brugte den dengang for at ramme en vægtklasse da jeg var ved at løbe tør for tid. Var vældig tilfreds med resultatet(smed 9 kg på lidt over 3 uger). I det hele taget er jeg meget glad for low carb diæter/diæter med næsten ingen kalorier. De virker bedst på mig når jeg endelig tager mig sammen. Som jeg har nævnt for Pølle bør du læse lidt om PSMF diæter, specielt den Lyle McDonald har strikket sammen. Det er den jeg benytter mig af pt og den virker fantastisk. Når du læser den er du ihvertfald ikke i tvivl om hvor Chris Shugart har fået sine ideer fra. Jeg er meget enig med dig om low carbs og low kcal diæter - også dem jeg får mest ud af.Tak for tipset, den må jeg kigge på Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 Velocity Diet - dag 7-100g Glæder mig til at tage alle mål i morgen og se hvor der er sket mest. Håber også at man allerede nu kan se forskel på billederne.Glæder mig også til HSM :4mewantfood: Poul sat og spiste lasagne i går aftes 10cm fra mit ansigte - nøj, det var lang tid siden jeg duftet noget så godt! Men nu er det ikke så lang tid til, jo...Træning fredag 11. juliCardioIntervalløb- Opvarmning 8 minutter -2 min @ +2,0 km/h2 min @ +3,5 km/h2 min @ +2,0%Gentogs 3 gange med 1 minuts pause2 min @ +2,0 km/h2 min @ +3,5 km/h1 min @ +3,0% hhv 4,0 og 5,0%Sidste 30 sek spurtGentogs 3 gange med 30 sekunders pause- Cool down 4 minutter -De sælger sgu Gainomaxx i FDK!! Perfekt som PWO :4mewantfood:Senere i dag står den på tur til Odense og træning med det gamle OSK crew. :4flex: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Onkel Troels Posted July 11, 2008 Report Share Posted July 11, 2008 (edited) Senere i dag står den på tur til Odense og træning med det gamle OSK crew. :4flex:TOUGHNESS Jeg træner fra ca. kl 15-17. Håber jeg når at se jer. Forventer selvfølgelig posedown fra alle. Vi har et par gode spejle Edited July 11, 2008 by Onkel Troels Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 TOUGHNESS Jeg træner fra ca. kl 15-17. Håber jeg når at se jer. Forventer selvfølgelig posedown fra alle. Vi har et par gode spejle Så ses vi Jeg regner med at være der lidt over kl. 15. Tror jeg kan fange et tog herfra cirka 13.30.Glæder mig til at lære lidt poses fra BB Troels himself Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 11, 2008 Author Report Share Posted July 11, 2008 Træning OSKEn hurtig visit til Odense blev det til her på eftermiddagen - hyggeligt at hilse på i deres nye lokaler Moos, Hippo, Onkel Troels, TLunau og to andre stjerner var til stede.Front squat4 @ 30 kg4 @ 35 kg4 @ 40 kg4 @ 45 kg4 @ 45 kg4 @ 45 kgTeknikken kommer stille og rolig mere og mere på plads Rack pulls5 @ 80 kg5 @ 85 kg5 @ 85 kg5 @ 90 kg5 @ 90 kgBand pull ups5x5Mærker at langsomt bliver bedre til dem - snart er det tid til at prøve uden bands!Band rows4x15 @ blå bandBænkpres8 @ 35 kg8 @ 37,5 kg6 @ 40 kg6 @ 42,5 kg4 @ 45 kgBiceps curl6 @ 25 kg6 @ 25 kg7 @ 22,5 kg7 @ 22,5 kgDet var alt Følte mig dejligt stærk i dag, til trods for diæten. Work capacity er der ikke meget af, men synes ikke at styrken fejler noget :4thumbup:I morgen skal der måles og vejes og fotograferes - og så er det HSM dag!!!! Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 12, 2008 Author Report Share Posted July 12, 2008 Velocity diet dag 8 - måledagMine mål efter 1 uge:Vægt: 64,1 kg -3,6 kg"Love handles": 78,5 cm -6,5 cmLår: 57,5 cm -1,5 cmLæg: 38,5 cm -0,5 cmBryst: 90 cm -5 cmØvre abs (lige under xiphoideus): 78,5 cm -2 cmSkuldrer: 108 cm -1 cmBiceps (slap!!): 32 cm -1 cmHals: 34,5 cm +/-0 cmTotalt tab i cm: 17,5 cm Som også målebåndet fortæller, synes jeg bestemt at det er over maven/hoftekanten jeg tabt mest. Betydeligt mindre delle som hænger over buksekanten nu Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
BBRulez Posted July 12, 2008 Report Share Posted July 12, 2008 Velocity diet dag 8 - måledagMine mål efter 1 uge:Vægt: 64,1 kg -3,6 kg"Love handles": 78,5 cm -6,5 cmLår: 57,5 cm -1,5 cmLæg: 38,5 cm -0,5 cmBryst: 90 cm -5 cmØvre abs (lige under xiphoideus): 78,5 cm -2 cmSkuldrer: 108 cm -1 cmBiceps (slap!!): 32 cm -1 cmHals: 34,5 cm +/-0 cmTotalt tab i cm: 17,5 cm Som også målebåndet fortæller, synes jeg bestemt at det er over maven/hoftekanten jeg tabt mest. Betydeligt mindre delle som hænger over buksekanten nu damn det ellers godt efter blot en uge. keep it up :4thumbup: Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
linis Posted July 12, 2008 Author Report Share Posted July 12, 2008 damn det ellers godt efter blot en uge. keep it up :4thumbup:Ja, er også pænt tilfreds! Bliver spændende at se hvordan det kommer at fortsætte... Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guarden Posted July 12, 2008 Report Share Posted July 12, 2008 Seeeeeeejt Linis.Det kører sku for dig med dit project Bliver fedt at se det endelige resultat.Guardo Quote Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.